Ср, 04 июл 2018 Автор: Анна Кедрова
Hrișca este cunoscută a fi de ajutor. Dar mult
mai multe se poate spune despre proprietățile hrivnei verzi, recent
generos dotat cu lauda de la oamenii de stiinta si
nutriționiști.
Contents
Principalul lucru despre beneficiile hrizului verde și regulile de utilizare a acestuia
Hrișcă verde – nu o iarbă ciudată, dar totuși aceeași
hrișcă obișnuită, dar care nu este supusă procesului
uscare (prăjire).
În aparență, se distinge printr-o nuanță mai ușoară, puțin verzui.
Acest produs este uneori numit “viu” hrișcă,
deoarece:
• lipsa tratamentului termic o menține semnificativ
mai mare decât în hrișcă obișnuită, cantitatea de nutrienți, multe
din care numai în această formă “necăjită” poate fi pe deplin
afectează corpul uman;
• Miezurile sunt capabile de germinare.
Grind cereale pentru a mai bine, mai mult stocate, plus – pentru
gust calități.
Hrișcă și verde pot fi pregătite pentru același lucru
retete, dar având în vedere că verde vine la pregătire
mai repede și are o aromă delicată și mai delicată. ea
Este excelent cu ciuperci, brânzeturi și carne de vânat.
Și numai hrișcă verde poate fi consumată practic brut,
există numai după înmuiere în apă, atunci când crupa o absoarbe
o mulțime de umflături. Puteți, de asemenea, să-l turnați cu ceva lăptos sau
suc proaspăt.
Dar toate acestea vor trebui să fie drenate și numai hrișca va rămâne
va absorbi. Faptul este că în lichid crupa oferă un pic de mucus,
prin urmare, după înmuiere trebuie să fie spălată.
Făina de hrișcă – găsită în magazine, este din hrișcă
verde este rar, dar puteți utiliza întotdeauna, de exemplu,
cafea.
Doar trebuie să-ți amintești asta în aproape toată hrișca
Glutenul este complet absent. Pe de o parte, permite
includeți-o în diete fără gluten, pe de altă parte – cu gătit
trebuie să adăugați, de exemplu, făină de grâu.
Și în cele din urmă, hrișcă verde poate fi transformată într-atât de valoroasă
cereale germinate cu nutriție modernă – în ea biologic
substanțele active (în special vitaminele B și antioxidanții)
nu dormi și au impactul cel mai puternic.
Semințele germinate sunt delicioase în bucătăria asiatică, cu fidea, orez,
fructe de mare, lapte de nucă de cocos.
Hrișcă verde diferă de alte cereale în conținut ridicat
proteine - aproape 13% comparativ cu 6% conținute în aceeași orez,
îl face un produs valoros pentru dieta sportivilor, pentru că excepția
În plus, proteina hrișcă pe un set de aminoacizi și alte calități
comparabilă cu proteinele animale.
Deci, cu hrișcă, este posibil să câștigi mase musculare, mai ales
ceea ce rareori conține orice cantitate în cantitate suficientă
lizină, care asigură dezvoltarea și recuperarea
țesut muscular.
Dar, spre deosebire de alte cereale, conține și altele
amidon și are un GI scăzut (indicele glicemic) de 50 de unități.
Și, de asemenea, merită remarcat importanța celor prezenți în verde
hrișcă:
• potasiu, care susține activitatea mușchiului cardiac și este implicat în
transmiterea impulsurilor nervoase;
• acidul folic (vitamina B9), implicat în sinteza de noi
celulele corpului și indispensabile pentru femeile gravide ca
mijloace de prevenire a patologiilor de dezvoltare ale copilului;
• fier care ridică nivelul de hemoglobină și tratarea migrenei și migrenei
amețeli;
• tocoferol (vitamina E), oferind condiții normale
funcțiile de reproducere ale corpului și activitatea glandelor suprarenale
(producând cei mai importanți hormoni);
• rutină flavonoidă (conține o cantitate record,
în comparație cu alte cereale), extrem de util atunci când
tendința la sângerare (îmbunătățește coagularea sângelui), precum și
pentru curățarea vaselor de sânge și prevenirea aterosclerozei;
• niacin (vitamina PP), care susține sistemul nervos și
indispensabile pentru transformarea grăsimilor și zaharurilor în energie;
• clorul, avertizarea și reglarea obezității hepatice
transpirație;
• enzima de tripsină, indispensabilă pentru scindarea completă
(digestie);
• magneziul trebuie să se reducă și să se relaxeze
musculatură;
• retinol (vitamina A), care stă la baza protecției pielii împotriva
radiații ultraviolete dăunătoare și cauzate de aceasta
îmbătrânirea fotografiei;
• fosfor, care asigură un început rapid al activității creierului
după trezirea și creșterea rezistenței țesutului osos.
Prezența în dieta (cel puțin 1-2 ori pe săptămână) de hrișcă verde
acționează asupra corpului fortificând și lăsând-o jos
susceptibilitatea la factori de mediu negativi, în special,
Acest cereale poate fi recomandat celor care trăiesc în condiții
atmosferă murdară, fumă, pentru prevenirea și tratamentul
boli ale plămânilor și bronhiilor.
Cum este beneficiul hrizului verde asociat cu pierderea in greutate
Valoarea energetică a hrișzei verzi este de 311 kcal la 100
Deci, nu este surprinzător faptul că chiar și o mică parte din acest cereale
permite o lungă perioadă de timp și bine pentru a obține suficient.
Dar, în același timp, datorită prezenței în compoziția sa chimică
unic elemente, carbohidrați lenți hrișcă (aproximativ 68 g per
100 g) nu merg deloc la grăsimea corporală, dar sunt cheltuite în
energie.
În plus, nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au confirmat proprietatea hrivnei verzi
accelerează metabolizarea lipidelor (grăsimilor) din cauza conținutului de aminoacizi
metionina (responsabilă de curățarea ficatului).
Prin urmare, hrișcă verde este una dintre cele mai bune cereale pentru
zile de post, iar împreună cu kefirul este unul dintre cele mai populare
mono-dieta.
Acesta conține aproape de două ori mai mult decât altele
cereale, fibre, care, împreună cu un set bogat
substanțe antioxidante, permite produsului să fie puternic, dar cu atenție,
curata corpul de toxine, radionuclizi si zguri care
contribuie în mod natural la stabilirea metabolismului
supraponderal obstructiv.
Ce altceva trebuie să știți despre beneficiile hrizului verde
Nutriționiștii insistă asupra necesității de a include un meniu verde
hrișcă în stadiile inițiale ale tulburărilor în funcționarea tractului gastrointestinal, pentru
normalizează digestia, tratează arsurile la stomac și împiedică dezvoltarea
gastrită și ulcer gastric, care sunt eficiente
proprietăți antitumorale, de regenerare și de acoperire
produs.
De asemenea, utilizarea regulată a hrizului verde duce la
la următoarele:
• se îmbunătățește și scade vizibilitatea (dacă este înclinată să crească mai sus
norme) presiunea ochiului;
• îmbunătățește starea articulațiilor (inclusiv atenuarea
procesele inflamatorii, dispariția durerii și întoarcerea
mobilitate);
• funcționarea normală a pancreasului;
• pielea este întinerită și saturația se îmbunătățește
oxigen;
• stabilirea echilibrului hidroelectronic (care, în special,
se exprimă prin reducerea edemului cauzat de retenția de apă în
corp);
Ce poate fi rău de hrișcă verde
Calcinarea la care este expusă hrișcă obișnuită nu este
numai pentru a-și îmbunătăți gustul, dar și pentru a-și spori durata
termenul de valabilitate, nu permite deteriorarea rapidă a crupelor și protecția acestora
paraziți. Deci, riscul de a cumpăra hrișcă verde de calitate scăzută,
care nu este prăjită, ușor mai mare. Prin urmare, este necesar să alegeți
cu atenție.
Unii oameni folosesc hrișcă verde la început
însoțită de disconfort ușor în tractul gastro-intestinal și
a crescut scaun și, deși teoretic, acesta poate fi doar semnale
că organismul se obișnuiește cu un anumit produs – dacă
Durează mai mult de o zi pentru a evita dezvoltarea răului de la verde
hrișcă ar trebui să renunțe la cereale, pentru că poate ea pur și simplu nu
se potrivește individual.
Dar chiar dacă hrișcă este percepută de organism bine –
nu-l abuzați, dăuna de hrișcă verde mai târziu
va apărea:
• balonare;
• deteriorarea digestiei;
• încălcarea fluxului de bilă.
Capacitatea rutinei de a stimula producția de trombocite poate
duce la o stare de agravare la coagulare mare
sânge.
