Joi, 10 iulie 2014
Se știe că o persoană are nevoie de grăsime. Sunt
ajuta la protejarea corpului de frig si ajuta corect
absorbi vitaminele. Cu toate acestea, amintiți-vă sensul de proporție și
o dietă echilibrată în raportul corect între grăsimi și proteine
hidrati de carbon. Din dieta ar trebui să fie excluse toate periculoase și periculoase.
produse, printre care, în special, produc grăsimi trans. Sunt не
aduc corpului nici o valoare și sunt o sursă de exces
calorii.
Grasimile trans sunt un tip de grăsimi nesaturate
obținută prin hidrogenarea grăsimilor naturale. De fapt
uleiuri vegetale solide. Sunt
reprezintă un pericol în care acestea contribuie
multe boli precum diabetul, cancerul, bolile
sistemul cardiovascular, calitatea scăzută a laptelui care alăptează
femeile și tulburările metabolice.
Trebuie să știți toate produsele care conțin grasimi trans și prin
oportunități de a le evita. Primul produs cu care ați primit
folosind hidrogenarea, a fost margarina, a cărei utilizare este mai mare
4 grame pe zi sunt foarte nesănătoase. Ar trebui, de asemenea, să traverseze
din dieta produselor semifinite – burgeri, biscuiți, pești,
maioneza, popcorn, chipsuri, biscuiti, produse dulci. Etichetele sunt activate
sosuri sau alte alimente pot oferi informații utile, dar, pentru
Din nefericire, Rusia aproape lipsește în totalitate
informații privind disponibilitatea de grăsimi trans pe ambalaje.
Ar trebui să se concluzioneze că cel mai bine este să mănânci acasă, și nu înăuntru
fast food, evitați utilizarea legumelor rafinate
ulei și înlocuiți produsele de prăjire și prăjituri cu produse de coacere sau
coacere.
Legumele pot fi o alternativă utilă la grăsimile “dăunătoare”.
grăsimi care sunt în mod rezonabil benefice și necesare pentru
de viață. Sunt незаменимы при усвоении некоторых витаминов
și sunt necesare pentru a furniza organismului energie. Printre naturale
uleiurile vegetale au o selecție largă pentru fiecare gust: măsline,
floarea soarelui, inul, muștarul, porumbul și rapița. Nu ar trebui
lipsesc atenția și nucile cu cereale, care conțin vitamina E,
Un antioxidant foarte puternic care ajută la absorbția de grăsimi valoroase.
Doctorii acordă atenție faptului că este nevoie de doi ani pentru a le curăța
din efectele grasimilor trans; în acest timp, persoana va
Necesită o respingere completă a acelor produse care conțin date
substanțe.
