Ce vitamine trebuie să fie luate în timpulSarcina: pot răni? Vitaminele în timpul sarcinii:de ce și ce

Respectarea unei alimentații echilibrate reprezintă baza pentru
dezvoltarea unui făt sănătos în timpul sarcinii.

Multe femei nu știu exact ce vitamine sunt necesare.
luați în timpul sarcinii, deoarece nu toate suplimentele nutritive
permis în această poziție.

Luați în considerare mai detaliat această problemă importantă.

Ce vitamine să bea în timpul sarcinii și dacă aveți nevoie de ele deloc
lua

Ia complexe de vitamine nu au nevoie de toate gravide
pentru femei. Nevoia de creștere suplimentară a vitaminei
determinată în fiecare caz în funcție de vârstă
femeile gravide, cursul sarcinii și starea generală
sănătatea mamei viitoare.

Чаще всего врачи рекомендуют lua витамины
femeile gravide în astfel de cazuri:

1. Dacă femeia gravidă nu are ocazia să mănânce complet.

2. Dacă o femeie însărcinată a suferit anterior o boală
cu deficit de fier sau vitamina B12.

3. Femeile cu vârsta peste 30 de ani.

4. Femeile a căror sarcină anterioară sa încheiat
întreruperea prematură a sarcinii.

5. Cu o dezvoltare anormală a aceleiași sarcini.

6. Dacă o femeie gravidă are anomalii
cardiovascular sau digestiv.

7. Cu imunitate redusă.

8. Atunci când sarcina multiplă (2-3 făt).

9. Când boli infecțioase grave sunt transferate în timpul sarcinii
sau boli catarre.

Dacă femeia care muncește poate să mănânce o dietă echilibrată
ea pur și simplu nu are nevoie de vitamine suplimentare, pentru că totul
nutrientilor corpul ei devine din mancare.

În plus, este important să știți că o cantitate excesivă de vitamină poate, de asemenea
să fie dăunătoare, deoarece va duce la dezvoltarea hipervitaminozelor. Este înăuntru
influențează negativ dezvoltarea fătului. Din acest motiv
lua витамины нужно только по назначению наблюдающего доктора,
care va selecta doza dorită și va prescrie frecvența de primire a utilității
substanțe.

Ce vitamine trebuie să fie luate în timpul беременности и
cel mai important este când

Tratamentul termic al produselor, depozitarea lor necorespunzătoare,
transportarea și aplicarea îngrășămintelor pot distruge vitaminele din
alimente, deci nu consumați mereu alimente
permite viitorilor mame să compenseze pe deplin pentru lipsa de
sau alt element. Este necesar să le introducem în mod artificial, folosind
preparate separate sau complexe întregi create special
pentru femeile însărcinate. De exemplu, recent obstetricieni-ginecologi au toate
mai preferat și recomandat finlandeză
Complexul vitamin-mineral “Minisan Mama”, care poate
achiziționate în farmacii din Federația Rusă. Acest complex este potrivit atât în ​​timpul
sarcina și alăptarea. Complexul conține 11
важных витаминов и 6 минеральных substanțe. Printre ei sunt cheia pentru
sarcinii de succes, acid folic și fier și
de asemenea magneziu și iod.

Ce vitamine sa bea in timpul sarcinii in primul trimestru

Primul trimestru de sarcină este cel mai important
deoarece în această perioadă se pun bazele sistemului nervos și
organele viitoare ale copilului. Ia recomandat vitaminele
1,5-2 luni de la momentul concepției.

Cele mai utile vitamine pentru această perioadă sunt:

1. Фолиевая кислота. Aceasta vitamina este
solubil în apă. Are o clasificare: B9. Începeți să beți
au nevoie de o lună înainte de concepție și de a termina – după prima
trimestru de sarcină.

Acidul folic este necesar pentru făt pentru dezvoltarea normală a măduvei spinării.
creierului, precum și formarea sistemului său nervos. Este înăuntru свою
rândul său, va oferi copilului nenăscut inteligență sănătoasă.

Dozajul pentru administrare poate varia. Este ales pentru ea
fiecare femeie individual. De obicei, medicii prescriu
această vitamină într-o doză de 0,4 mg până la 0,7 ml pe zi. Cu mult timp
utilizarea medicamentelor contraceptive hormonale
poate fi mai mare.

În plus față de principalele sale proprietăți benefice, acidul folic
ajută la codarea corectă a informațiilor genetice
elimină amenințarea cu avortul spontan și pierderea sarcinii.

Cu o lipsă acută de vitamina B9 poate fi:

• oboseala gravidă;

• splină mărită;

• dezvoltarea anomaliilor din creierul copilului;

• paloare și amețeli;

• formarea ulcerațiilor mici la nivelul gurii;

• dezvoltarea diferitelor patologii ale sistemului nervos la nivelul fătului.

De asemenea, este important să știți că chiar și cu o dietă bine echilibrată
o femeie poate să nu aibă suficientă acid folic, ca în cazul în care
corpul este absorbit doar jumătate.

Cea mai mare parte a acestei substanțe este conținută în astfel de substanțe
produse:

• sparanghel;

• ficat;

• Varza de Bruxelles.

2. Витамин А назначается в дозировке 2500 МЕ.
Ar trebui să fie luate în primele două luni de flux
de sarcină.

Vitamina A este necesară pentru așezarea corectă a bazei scheletului și
vedere a copilului nenăscut.

Este important! Excesul de vitamina A este foarte dăunător
pentru făt și pentru cea mai gravă femeie, de aceea aveți nevoie
lua только ту дозу, pe care le atribuie medicul.

Majoritatea vitaminei A se găsesc în aceste alimente.
sursa de alimentare:

• pește de mare;

• ulei de pește;

• spanac;

• morcovi.

Este important să știți că vitamina A este solubilă în grăsimi, astfel încât să
чтобы он лучше усваивался, lua его лучше вместе с жирами. pentru
aceste legume și fructe sunt recomandate să se ungă cu crema greu sau
smântână. În plus, atunci când luați o formă de pilula de vitamina A
capsulele nu pot fi mestecate, altfel vitamina își va pierde proprietățile.
Același lucru este valabil și pentru administrarea altor preparate pe bază de vitamine.

3. Витамин Е нужно lua на протяжении
всего первого trimestru de sarcină. De asemenea, ginecologii recomandă să beți
luna înainte de concepție. Consumul zilnic de vitamina E este de 15 mg.

Această substanță utilă normalizează producția de femei
hormoni care previne riscul de avort spontan. În plus, el ajută
în crearea unei placente puternice și normalizarea digestiei.

Содержится витамин Е в таких produse:

• grăsime;

• Ulei de cătină:

• ouă;

• carne de vită;

• lapte.

4. Витамин В6 или пиродоксин. Reduce
manifestări de toxicoză, ameliorează nervozitatea și convulsii. pentru
dezvoltarea adecvată a unui mic corp necesită vitamina B6
lua со второго месяца протекания de sarcină.

Ce vitamine trebuie să fie luate în timpul беременности в 2
trimestru

Во втором trimestru протекания беременности плод активно
se dezvoltă. Din mâncarea unei femei în această perioadă depinde în mare măsură
dezvoltarea corectă a fătului. Во 2 trimestru женщинам рекомендуется
lua такие витамины:

1. Йод. Viitoarea mamă să bea în doză
250 mg pe zi. Contraindicațiile la primirea ei sunt unele
boala tiroidiană.

Iodul este necesar pentru ca copilul nenăscut să dezvolte scheletice puternice
structura și abilitățile mentale. Oamenii de știință au dovedit că în aceste
În locurile în care există o lipsă de iod în dietă, se nasc copiii
abilități mintale reduse.

Cu o deficiență acută de iod, o femeie însărcinată va fi letargică și
epuizat. Parul și unghiile ei pot fi subțiri, iar greutatea –
câștigând rapid (din cauza tulburărilor metabolice).

Iodul poate fi conținut nu numai sub formă de tablete.

mai mare всего его в таких produse:

• sare de mare;

• creveți;

• smochine uscate.

2. Кальций. Rata zilnică este de 15
mg.

Calciul este extrem de necesar pentru ca fătul să dezvolte țesut osos.
rinichii și întregul sistem digestiv.

O mulțime de calciu în alimente, în special în lapte și lapte
produse lactate fermentate (chefir de diferite conținuturi de grăsimi, brânză de vaci, lapte,
ryazhenka, brânză etc.).

Un pic mai puțin calciu în varză.

Este important să știți că ciocolata și cafeaua interferează cu absorbția completă a calciului.
în organism, astfel încât acestea nu ar trebui să fie combinate la un moment dat. mai mare
În plus, este mai bine să excludeți aceste alimente din dietă în timpul
sarcina, deoarece acestea nu vor aduce nici un beneficiu fetusului.

Какие витамины пить при беременности в третьем trimestru

mai mare всего на последнем trimestru организм беременной женщины
are nevoie de astfel de vitamine:

1. Железо. Doza zilnică permisă
составляет 30-50 mg.

Fier ar trebui să fie beat pentru a preveni dezvoltarea de anemie, creșterea
tonul uterului și întărirea generală a corpului înainte de apropierea
prin naștere.

O mulțime de fier se găsește în carnea de vită și curcan.
După ei vine carnea de vită. Este mai bine dacă o astfel de carne
va fi utilizat în formă fiartă.

Există, de asemenea, o cantitate mică de fier în pește, ouă și
legume.

2. Витамин С. Он необходим для нормального
dezvoltarea tuturor membranelor placentei, menținând imunitatea și stamina
la diferite boli bacteriene și virale. În obligatoriu
порядке его должны пить женщины, которые курили до de sarcină.
Дневная норма его составляет 90 mg.

mai mare всего витамин С содержится в таких
produse:

• coacăz negru;

• morcovi;

• portocale;

• lămâi;

• varză.

Important de știut! Vitamina C pierde foarte repede
proprietățile sale, în special dacă acestea sunt conținute în produse
alimentele cu conținutul lor trebuie să fie întotdeauna proaspete.

3. Витамин Д рекомендуется lua на третьем
trimestru протекания беременности в целях профилактики развития
rahitism la un copil. Aportul zilnic admisibil de vitamina D este
400 UI.

Vitamina D este foarte utilă pentru un copil, deoarece este implicat activ
în formarea de oase pentru copii. De asemenea, această substanță este necesară pentru
dezvoltarea corectă a vaselor de sânge și a inimii fătului.

Este important să știți că vitamina D este conținută într-o cantitate mică.
astfel încât femeile gravide se confruntă foarte mult
vina lui.

Alimente bogate in vitamina D:

• somon;

• hering;

• cremă de lapte;

• lapte.

Cu un aport adecvat de sarcină necesară a vitaminei
va fi mai ușor să se scurgă, deoarece sănătatea femeilor va fi susținută
substanțele benefice de mai sus. În plus, utilizarea aditivilor
un efect pozitiv asupra copilului însuși, care va fi sănătos și
este puternică. Principalul lucru nu este să vă auto-medicați și pe toate dvs.
Acțiunile ar trebui să fie coordonate cu medicul supraveghetor.