Cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate: o dietă eficientăsupă de pui. Caracteristici și meniuri din dieta de puibulion

Supa de pui a fost mult timp considerată o felie de mâncare. El posedă
o mulțime de proprietăți atractive care vă permit să vă mențineți
de sănătate. Este folosit în mod activ în perioada de reabilitare și
recuperarea după operațiuni complexe.

În prezent, bulionul de pui a intrat în meniul multor diete, chiar
Un sistem special de nutriție a fost creat pe acest fel de mâncare utilă, care
vă permite să pierdeți kilogramele în plus.

Beneficiile bulionului de pui

Supa de pui contine aminoacizi esentiali pentru organism,
săruri minerale ușor absorbite de oameni, vitamine
Grupul B, care sunt implicați în procesele metabolice, reglementează
metabolismul grasimilor. Acesta vă permite să eliminați inflamația și să reduceți temperatura,
Supa de pui este un mare ajutor pentru răceli și gripă.

Acest fel de mâncare este folosit pentru bolile stomacului, permite
reduce vâscozitatea sângelui, rezistă la formarea de cheaguri de sânge, aduce
beneficii pentru sistemul cardiovascular. În gama acțiunilor sale
au inclus: consolidarea oaselor, dinților, reducerea oboselii,
întărirea imunității, vindecarea rănilor.

Supă de pui – un fel de mâncare foarte satisfăcătoare, în timp ce conținutul de calorii
are minimum 30 kilocalorii pe 100 de grame
produs. Acesta este vasul perfect pentru diete. A inventat acest lucru
dieta pentru cei care iubesc supa de pui si nu sunt gata
refuzați mese calde lichide pentru o perioadă de pierdere în greutate.

Reguli de gătit pentru bulionul de pui

Toate calitățile care
atribuite acestui fel de mâncare gustoasă și sănătoasă. Mai întâi ai nevoie
alegeți puiul din care se va găti.

În mod normal, puii de broiler achiziționați nu vor funcționa aici.
condițiile de muncă, sunt “umplute” cu tot felul de antibiotice și
hormoni deoarece aceste păsări sunt expuse la catarrală
boli.

O bună opțiune pentru bulionul de gătit – găinile ouătoare. dar
modul perfect de a face un bulion sănătos și gustos este de a lua casă
o pasăre Unii sugerează cumpărarea de pui de rasă Kochinquin
Nu creșteți la scară industrială.

Aceste păsări au o pată foarte groasă, iar carnea este diferită de altele.
puii, este foarte delicat și gustos. Carnea de pui negru este diferită în acest sens
că conține o proteină specială care permite mai rapid
pierde kilograme.

Moduri de gătit:

• luați un pui mic, turnați 5 litri de apă foame;

• pentru supă aveți nevoie de două sâni de pui și 3 litri de apă.

Principiul supă de gătit este același: aduceți la fierbere,
îndepărtați cu grijă spuma rezultată. Reduceți căldura la joasă
astfel încât supa nu se fierbe, dar se încețoșă încet sub capac. ремя
preparate – 1,5-2 ore, în funcție de cât de mult
prepararea puiului.

Cu jumătate de oră înainte de sfârșitul fierbei, adăugați rădăcină în bulion
țelină, morcovi și ceapă (pot fi întregi), verdeață. Peste cinci
minute puteți arunca o frunză de dafin. Strângeți bujorul și
carnea poate fi folosită pentru prepararea altor feluri de mâncare
membrii gospodăriei. Mâncarea trebuie să fie transparentă și parfumată.

нимание! Este demn de remarcat faptul că supa din întreg
carnea de pui este mai calorică, deci este folosită
o anumită limită. Este de preferat să preparați bulion de pui
sâni.

În ceea ce privește sarea, opiniile diferă. Cineva se gândește să sară
ciorba de pui nu urmează, deoarece sarea reține apa
corpului și interferează cu procesul de scădere a greutății. Alții se țin
opiniile că untul nesărat nu numai că nu este atât de gustos, ci și pierde
proprietăți utile.

арианты диет на курином bulion

• Разгрузочный день. процессе проведения
ziua postului se presupune că nu există alte alimente în dietă
nu ar trebui să fie prezent. Asta este, meniul este doar pui
bulion. Gătitul gata este împărțit în 5 părți, fiecare dintre acestea
consumat după 2,5-3 ore. Durata durează doar o zi și apoi poți
reporniți dieta normală.

• Această opțiune de dietă este adesea folosită de femeile implicate în
fitness. Она напоминает больше разгрузочные дни.
Lipirea acestei optiuni nu merita mai mult de 2 zile. Din toate
produsele rămase în această perioadă ar trebui eliminate. putea
suplimentați-vă dieta numai cu apă curată, iar cantitatea acesteia nu este
este limitată.

• Данная диета на курином bulion длится одну неделю. течение
Șapte zile de mese includ o anumită cantitate de bulion.
O zi ar trebui să fie consumate cel puțin 5 pahare din acest lichid. dietă
позволяет скинуть до 10 лишних килограмм на
неделю! dar при этом она довольно тяжела. ес после диеты
vor fi restabilite rapid dacă nu este corect să ieșiți. prin urmare
Principalele recomandări se referă tocmai la această perioadă.

Principiile nutriției și alimentației

• Главным принципом диеты на курином bulion является правило:
nu sare! Utilizarea condimentelor care conțin acest element este de asemenea
este interzis.

• Bea ceai verde fără zahăr în această perioadă.
Poți să-l bei în cantități nelimitate, așa cum este și el
funcționează bine asupra proceselor metabolice.

• De la efort fizic în timpul respectării dietei de pui
bulion отказываться не стоит. Ele vor permite o eficiență mai mare
pierde in greutate.

• La sfârșitul acestei diete ar trebui să se mărească treptat.
sare și adaos de grăsimi. Acest lucru este important pentru a nu forma
a scăzut kilogramele din nou.

• Pentru a menține rezultatul obținut poate fi efectuat o dată în
săptămână ca zilele postului.

• În fiecare zi se poate “transporta” până la 1 kg de greutate în exces. dar
stai la această dietă mai mult de 7 zile nu pot.

Меню диеты на курином bulion

În ziua necesară pentru gătit 1-1,5 litri de bulion de pui.

De 5 ori pe zi, folosiți 1 pahar din acest lichid.

нимание! Supa trebuie să fie fierbinte,
transparente și nesalate!

течение дня можно пить в неограниченных количествах чистую
apă și ceai verde neîndulcit. Beți apă și ceai numai
separat de ingestia bujorului: cu o jumătate de oră înainte sau nu mai puțin de
o oră și jumătate după.

се остальные продукты питания в период поддержания диеты
sunt interzise. Acest lucru este valabil mai ales pentru băuturile alcoolice.

Sfat! Deoarece dieta este foarte strictă și dificilă,
în caz de foamete severe, vă puteți permite la cină
mai multe pâini sau toasturi.

Cum să ieșiți din dieta de supa de șapte zile

ыход из диеты должен быть обязательно постепенный. organism
se obisnuieste cu alimente lichide, prin urmare, alimentele solide nu trebuie injectate
imediat озвращение к прежнему рациону занимает времени не менее
a săptămânii. În acest caz, este de dorit să continuăm să folosim cel puțin o zi
un pahar de bulion.

период выхода из диеты можно добавочно потерять еще до 4
kg.

«ыходное» меню.

Prima zi. 4-5 cesti de supa de pui distribuiti
pentru aceeași zi. промежутках можно есть тушеную капусту — 1
o porție de 200 de grame de proteine ​​dintr-un ou.

Ziua a doua. 3-4 pahare de supă de pui, o porție de tocană
varză. обед можно съесть 100 грамм гречневой или рисовой каши
pe apă.

A treia zi. 2-3 cești de supă de pui, ou fiert
proteine, o porție de varză tocată, hrișcă sau orez. putea
mananca portocaliu sau mar.

A patra zi. Un pahar de supă pentru prânz combinat cu recepția
terci, pentru cina – varza tocata. качестве перекуса можно
utilizați un portocaliu.

Cincea zi. Un pahar de bulion. Varza de varza poate fi combinata cu
legume proaspete, sub formă de salată. Reumpleți-le în mod necesar inul
ulei. Snack – un pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi,
o portocalie

A șasea zi. Ou, legume proaspete și aburite, ou fiert, hrișcă
sau orez. putea добавить кусок отварной курицы или постной рыбки, но
nu mai mult de 200 de grame.

A șaptea zi. Fructe uscate sunt adăugate la meniul anterior.

Куриная диета на bulion

Acest tip de dietă este mai ușoară decât cele precedente.
Faptul este că alimentele de pe el nu se limitează la bulion.
Durata sa poate fi diferită. dar суть одна: идет более
pierderea lentă, dar sigură, în greutate.

Meniul de dieta de pui presupune că organismul nu primește zilnic
mai puțin de 1200 de calorii. меню присутствуют и другие продукты.
Componenta obligatorie a dietei – pui fiert. Pe această dietă
puteți mânca legume în formă fiartă, fiartă și proaspătă, fructe
(mere, portocale, o dată pe săptămână – ananas), terci de cereale pe apă
(hrișcă sau orez), sucuri proaspete.

Permise să bea apă brută, ceai verde neîndulcit. durată
dieta este de 7 zile. În același timp pierdere în greutate în această perioadă
может достигать 5-6 kg.

Perioada de început

Ea reprezintă zilele de post care sunt ținute
într-un rând. сего необходимо провести 3 дня, куриная грудка делится на
5 părți, aburit cu suc de lamaie. Întrerupeți între
mesele trebuie să fie de cel puțin 2 ore.

Principala parte a dietei

этот период присутствует в меню куриная грудка обязательно, но
în timp ce este completat de alte produse, astfel încât
norma calorică a fost observată.

Meniul de eșantioane

• Micul dejun. O bucată de file de pui, o porție de salată de legume,
приправленных растительным ulei.

• торой завтрак. O bucată de pui, un măr.

• Pranz. Piept de pui, două linguri de hrișcă sau orez.

• Timp de ceai. Pui de felie, piure de legume.

• Cina. Un pahar de supă de pui cu o bucată de sân, salată de la
legume.

Recomandarea experților: păstrând în același timp alimentația pe pui
dieta nu este recomandată să se sprijine pe terci. основе рациона должны
лежать именно курица и bulion. Este recomandabil să beți apă zilnic
cantități nelimitate, ceai – nu mai mult de 2 cești pe zi.

Dacă urmați această dietă timp de două săptămâni, puteți
pentru a diversifica mâncarea și a înlocui carnea de pasăre o dată pe săptămână cu fiert
un pește cu conținut scăzut de grăsimi
iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă fierte și roșii.

Недостатки диеты на курином bulion

Această opțiune de alimentare aparține monodieturilor. E minunat
opțiune pentru a pierde rapid greutate. dar, к сожалению, она подходит далеко
nu toate. Nu fiecare persoană poate să adere la un astfel de cadru strict.
în dieta.

În plus, această opțiune nu diferă mult
eficiența, rezultatul este foarte scurt. Să nu fiu
întoarcere parametrii anteriori, asigurați-vă că ați limitat
dieta ta cel putin o saptamana in plus.

Această dietă, ca orice monodietă, se evidențiază pentru un meniu foarte mic.
Особенно ее строгий вариант — на одном supă de pui. prin urmare,
pentru menținerea sănătății, ar fi frumos să introducem un complex de vitamine.

Nu toată lumea poate să respecte cu strictețe toate regulile dietei.
Judecând după recenzii, multe din această versiune a pierderii în greutate
�„Perfecțiune.“ Rezultatul rămâne, de asemenea, uluitor,
iar dieta în sine nu mai pare atât de impracticabilă.

De exemplu, meniul poate conține fructe de mare (creveți)
pește roșu, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (brânză de vaci,
iaurt). Unii intră în fructe citrice în dieta lor (mandarine,
grapefruit) și ananas.

Și dacă adăugați la acest antrenament de zi cu zi, sau cel puțin
plimbări în aer proaspăt, eficiența acestuia va crește semnificativ.