Una dintre regulile dietelor pentru scăderea în greutate – respectarea regimului de băut.
Accentul este pus pe ceaiul verde, sucurile proaspete, infuziile pe bază de plante și
apă minerală fără gaz. Și unde este ceaiul negru pe această listă? În ce
vinovat de băutură, fără de care puțini oameni reușesc în fiecare zi
de viață?
Conținutul
- Pot bea ceai negru în timp ce pierd greutatea?
- Beneficiile ceaiului de slăbire
- Cât de mult ar trebui să beau ceai?
- Există vreun rău?
- Cum să preparați?
Contents
Pot bea ceai negru în timp ce pierd greutatea?
Calorii proaspăt preparate ceai negru fierbinte fără aditivi
face 0-1 kcal. Fără calorii suplimentare, el nu poate “da”
corpul, ceea ce înseamnă că poate și ar trebui să fie beat împreună cu colegul său
– ceai verde.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să adăugați câteva linguri la el.
zahăr, smântână sau mânca un bun dulce. Cu această utilizare
ceaiul vorbește despre pierderea unor kilograme în plus. Atunci când se face dieta
Este folosit în forma sa proaspătă pură.
Beneficiile ceaiului de slăbire
Conține peste 300 de componente. Unii dintre ei
contribuie la arderea de kilograme în plus. O proporție mare a reprezentat
pe următoarele grupe de substanțe:
- Thein;
- vitaminele – A, B, C, K, P;
- minerale;
- azot;
- uleiuri esențiale;
- bronzare;
- acizi organici;
- pigmenți;
- enzime.
Ce componente ajuta la pierderea in greutate:
- Thein — разновидность кофеина, но действует на
corpul este mult mai moale. O ceașcă de ceai beți 30 de minute înainte de a mânca
ajută la îmbunătățirea digestiei și evită stagnarea în stomac. Thein
are un efect stimulativ, revigorează, activează
creierul. De aceea, nu ar trebui să beți ceai înainte de culcare, dacă nu vă
doriți să numărați oile jumătate din noapte. - Пектины — в качественном чае содержатся в
solubil în apă și bine absorbit. Curăță intestinele de la
toxinele și alte substanțe dăunătoare au un efect benefic
pentru a lucra în tractul gastro-intestinal. Legați carbohidrații simpli și
împiedică parțial asimilarea lor. - Полифенолы — природный антиоксидант, выводящий
radicalii liberi care declanșează cancerul
și boli cardiovasculare. - Йод — также присутствует в
forma solubilă în apă, prin urmare, are o proprietate activă. ea
Are un efect benefic asupra funcției endocrine.
În plus, ceaiul are un diuretic, un,
prin urmare, elimină excesul de apă din organism, normalizează
metabolismul, reduce apetitul.
Cât de mult ar trebui să beau ceai?
O zi este suficientă pentru a bea 3-4 cupe. necontrolată
utilizarea ceaiului negru duce la consecințe negative, deci
как, кроме пользы, чай может нанести и вред организму.
Există vreun rău?
Ceaiul negru are unele dezavantaje:
- O mare cantitate din ele duce la excitare nervoasă.
sistem, tulburări de somn, previne absorbția fierului. Și, de asemenea
provoacă agravarea gastritei sau ulcerelor. Excesul theina
are un efect advers asupra membranelor mucoase. - Fluorul conținut în ceai distruge compușii de calciu. la
abuzul regulat al ceaiului va avea un efect negativ asupra lui
starea oaselor și a dinților.
Unii oameni folosesc ceai contraindicat – cu care sunt oameni
hipersensibilitate la cafeină. O ceașcă de ceai beată la masă
ele provoacă palpitații inimii, dureri de cap, insomnie,
tremurând în picioare și mâini. O astfel de intoleranță este un fenomen
rare, dar există un loc pentru a fi.
Și, de asemenea, se recomandă ca ceaiul puternic preparat să fie eliminat din dietă:
- în timpul exacerbării ulcerului peptic, gastritei, bolii renale;
- glaucom,
- sarcina cu toxicoză;
Cum să preparați?
Uită de pungi. Băutura are nevoie de krupnolistovoy
ceai de înaltă calitate:
- Apa dulce se toarnă în fierbător și se fierbe.
- În ceainic se toarnă apă fiartă și lăsați-o pe ea
câteva minute. În acest timp, vasele se vor încălzi. - Apoi se toarnă apa, se toarnă ceaiul și se toarnă cu apă fierbinte.
– temperatură optimă de 95 ° C - Lăsați să se infuzeze timp de 5 minute.
Ceaiul bine preparat este foarte gustos și beneficiază de
corp.
Pentru o luptă mai eficientă cu obezitatea, ceaiul negru este combinat.
cu alte ingrediente – ghimbir, miere, lapte, scorțișoară și
o lamaie.
Este interzis să adăugați zahăr și îndulcitori la ceai.
Ceai de ghimbir
Acest ceai este potrivit pentru o zi de repaus. Poți
pierde până la 1 kg.
În ceașcă pune 1 linguriță de ceai negru, la fel
rădăcină de ghimbir zdrobită și 1/2 linguriță de miere, dacă se dorește
Puteți adăuga suc de lamaie (1/2 linguriță). Inundați totul
apă de fierbere și se lasă să se infuzeze timp de 20 de minute.
În plus, citiți articolul despre ghimbir și ghimbir dietetic
băuturi.
Ceai cu lamaie
Acest tandem curăță corpul de substanțe dăunătoare, reduce apetitul
și pune în ordine procesele de schimb.
Vino ceai proaspăt. Dă-i un pic misto și adaugă
1-2 felii de lamaie. Ajută la menținerea mai multor vitamine,
conținute în citrice. Dacă adăugați mai multe aici și zdrobiți
menta frunze, apoi ceaiul va avea un efect calmant asupra nervos
sistemul.
Ceai cu lapte
Bea bine “pacifică” foamea. Se poate adăuga la gust
diverse condimente – nucșoară, scorțișoară, turmeric, cardamom sau
ienibahar. 200 ml de lapte cu un conținut de grăsime de maximum 2% se ajustează la
fierbeți, lăsați să se răcească timp de 1 minut și adăugați 2 lingurițe
sudura. 1/2 linguriță de ceai se toarnă într-un pahar de lapte fierbinte și
se fierbe la foc mic timp de încă 3-4 minute. Apoi se lasă timp de 2 minute
sub capacul închis al capacului.
Scorțișoară de ceai
Această băutură accelerează metabolismul, reduce nivelul zahărului
sânge și stimulează imunitatea.
В свежезаваренный чай опускают палочку корицы на 2–3 минуты sau
1/2 linguriță de condimente măcinate adorm. De preferință toate la fel
alege un stick, deoarece conține mai mult
substanțe active.
Ceai cu miere, prune și ghimbir
Se prepară un amestec de 1 linguriță de ceai negru, 8 fructe de padure
prune și 10 g rădăcină de ghimbir rasă. Se toarnă 500 ml apă clocotită.
Insistați 30 de minute. Bea filtrat. 1 ceasca de ceai cald
Adăugați 1 linguriță de miere naturală. În miere de băutură caldă
nu vă recomandăm să adăugați, pentru a nu pierde substanțele nutritive.
Deci, ceaiul negru este la fel de util ca și ceaiul verde. la
utilizarea corectă este benefică pentru organism și ajută
pierde in greutate Rețetele cu ceai negru sunt suficiente pentru a vă mulțumi chiar
cel mai exigent gurmand.
