т, 08 мар 2016 Автор: Софья Гогуадзе
Muesli a fost inventat în secolul XX de unul dintre medicii elvețieni pentru
pacienții din spital unde au mâncat excepțional de sănătos și
alimentele potrivite.
Muesli sa răspândit în a doua jumătate a secolului XX,
când a crescut rapid interesul pentru alimentația alimentară.
Acum, muesli este considerat cel mai popular produs pe stand.
dietetice.
Micul dejun de frumusete este foarte util sau este un tribut
moda? Dar, în realitate, ne dăunează corpului?
Vom încerca să înțelegem raportul dintre beneficiile și prejudiciul cauzat de acest lucru
produs.
Основа мюсли — злаковые хлопья (ржаные,
ovăz, grâu, porumb și altele).
În aditivii de muesli sunt în mod necesar prezenți:
• Nuci
• fructe uscate (prune uscate, caise uscate, stafide)
• Fructe uscate
• Ciocolată
• Candied
• Banane Chips
• fulgi de aer
• Nuci de sare
• Bran
• Glazurarea
• Sucuri de fructe
• fructe exotice (papaya, data, ananas)
• Scorțișoară
• dovleac, semințe de floarea-soarelui
Combinația dintre amestec și fruct este trimisă în pungile pe care le avem
vezi în supermarketuri. Afaceri rămâne pentru mici: să cumpere, să aducă
acasă, se toarnă suc, apă fierbinte, iaurt, kefir, lapte sau
cacao.
Există două tipuri de muesli:
• Muesli crude – muesli care nu sunt prelucrate termic,
conține fulgi, semințe, fructe și nuci.
• Muesli friși – cerealele integrale se coace la un nivel scăzut
temperatura cu sucuri naturale sau miere. Muesli cum ar fi
tind să aibă un gust mai bogat și mai dulce și mai ușor
Digest.
Contents
Muesli: ce este folosirea pentru organism?
Muesli are avantaje extraordinare pentru sănătate
ambele sunt parte a unui stil de viață sănătos și adecvate
sursa de alimentare.
Muesli vă ajută să economisiți timp prețios dimineața. Nu au nevoie
gătiți și fierbeți, cum ar fi cerealele. Destul să se toarne
farfurie, se toarnă iaurtul și stropiți cu fructe – sănătoase și rapide
micul dejun este gata. În plus, muesli este foarte hrănitoare, și sentimentul de foame
nu te vor depăși mai multe ore.
Мюсли – натуральный кладезь витаминов,
minerale, proteine și grăsimi. După ce ați avut o astfel de delicatețe, voi
Asigurați-vă că simțiți o creștere de energie, putere și bună dispoziție.
Fără oboseală, pierderea puterii și foamea puternică.
Muesli elimină perfect toxinele, substanțele nocive și
produse de descompunere a grăsimilor. Cantitate mare de fibre dietetice
ajută la formarea scaunelor normale și normalizează peristaltismul
intestinului.
Musli conține cantitatea necesară de carbohidrați pentru a
protejează organismul împotriva formării tumorilor și a inflamației în
tractul digestiv. Fiind un ansamblu complex, ele constau din
de la carbohidrații complexi (fulgi înșiși) și de la fructe simple (fructe uscate).
Sa dovedit că consumul de cereale reduce riscul de a se dezvolta
cancer de san cu 45%, consum de fibre de fructe cu 30%!
Muesli activa activitatea creierului! De multe ori muesli este numit nu
doar micul dejun pentru pierderea in greutate, dar si mancare pentru elevi. Deci, ca
Muesli lasă un sentiment lung de saturație, studentul poate
să se concentreze pe activitățile de învățare.
Cine ar trebui să adauge muesli dieta?
• suferă de ateroscleroză
• Hipertensivi
• Sportivii
• Persoanele implicate în activități mentale active
O caracteristică utilă a muesli este o cantitate mare de fibre. Intrarea
Muesli în dieta lor în fiecare zi, digestia se va îmbunătăți, organism
clearance-ul și nivelul colesterolului din sânge stabilizat.
Există componente în muesli care afectează starea nervilor
sistem și să-l aducă într-o stare echilibrată. Muesli –
asistent în tratarea stresului constant!
Deci, ca мюсли очищают кишечник, кожа становится заметно чище,
probleme de puncte negre, erupții regulate și roșu
pete. Grind într-un polizor de cafea, ele pot fi aplicate pe piele ca
mască de înmuiere.
Muesli ajută să piardă în greutate! Pentru medicii alimentari alimentari
recomandă utilizarea de muesli. Dar numai acelea sunt potrivite
care nu conțin aditivi sub formă de lapte, iaurt, miere
sau ciocolată.
Muesli: care este răul pentru sănătate?
Folosirea anumitor tipuri de muesli poate duce la o creștere a prețurilor
greutate. Nu mâncați muesli cu ciocolată, miere sau grăsime, deoarece
un amestec din aceste ingrediente contribuie la acumularea în organism
calorii, lichid în exces și toxine. Nucă de cocos, miere,
Ciocolate glazura sunt toate suplimentele cu calorii superioare. Prin urmare, dacă
vă este îngrijorat de subțire a corpului dvs., alegeți cereale doar cu
cereale integrale fără aditivi.
Unul dintre dezavantajele majore ale muesliului este lipsa de vitamina C în ele.
Medicii recomandă includerea alimentelor cu vitamina C în rația zilnică.
pentru prevenirea multor boli.
Fiți atent atunci când cumpărați muesli cu adăugarea de tropical
fructe. Sunt pre-tratate cu substanțe chimice speciale.
substanțe și poate cauza consecințe neplăcute pentru oameni
care suferă de boli ale stomacului.
Anumite tipuri de muesli sunt dăunătoare pentru sănătate: întârziere
apă în organism și să promoveze formarea celulitei.
Producatori adesea adăugate la muesli chimice
substanțe sintetizate care adaugă recurs, dar
ucide proprietăți utile.
În unele muesli palmier și legume
uleiuri contraindicate persoanelor cu probleme cardiace.
Fried muesli este extrem de contraindicat pentru persoanele care suferă
diverse afecțiuni hepatice. Sunt foarte greu de digerat
datorită conținutului ridicat de grăsimi. Consumul regulat de astfel de
cerealele pot provoca agravarea.
Если в составе мюсли вы увидели «Е», оставьте продукт на
прилавке. Acestea sunt cele mai periculoase aditivi alimentari care provoacă
un număr mare de boli diferite.
Nu se recomandă utilizarea muesli dacă
tu:
• Boli ale sistemului cardiovascular
• Bolile alergice
• Boala celiacă
• Diabetul zaharat
• Bolile inflamatorii ale tractului gastro-intestinal
• Boala ulcerului peptic
Calorii muesli
Muesli predică ca un mijloc de a pierde în greutate. Dar este?
Studiile făcute de oamenii de știință americani au dovedit că cele mai multe zece
tipurile populare de calorii de muesli sunt la fel de multe ca ciocolata.
Показатель энергетической ценности достигает до 500 ккал на
100 г produs. Conținutul de calorii devine și mai mare atunci când
adăugați zahăr, miere, nuci și ciocolată. Nu uita asta
cea mai mare muesli de calorii este muesli prăjită. Nu
consuma calorii suplimentare, aleg alimente naturale
origine. Prin urmare, cele mai dietetice vor fi muesli cu
adăugarea de fructe uscate și sucuri proaspete naturale.
În caz contrar, greutățile vor afișa numere nedorite.
alimentatia zilnica este recomandata sa includa 50 g de muesli cu apa fara gaz
sau suc. În cazul în care müsli-ul mănâncă plăcut gura, cel mai probabil ei
prajit, și, prin urmare, mai multe calorii.
Muesli pentru copii: utile sau dăunătoare
Muesli în traducere din elvețiană înseamnă “pap”.
Adesea, copiii își întorc nasul pentru cereale, iar mamele sunt forțate să le dea
copii de muesli. Dar acest pap este valoros și util pentru dvs.
copil?
Experții Institutului de Nutriție al RAMS nu recomandă intrarea în regimul alimentar
bebeluși de până la 3 ani de muesli, iar copiii mai mari nu li se recomandă să le dea
fără tratament termic. Muesli trebuie să fie dărâmat înainte de a fi hrănit.
fierbeți apă și fierbeți-l câteva minute. Copiii până la 3 ani
Nu trebuie să dați muesli, deoarece acestea conțin un număr de componente
care este dificil de asimilat dar nu stomacul perfect al bebelușului, dar
bucăți de fructe uscate și nuci, el se poate sufoca și răni
cavitatea orală. Consumul excesiv de cereale din copilărie poate duce
la obezitate, diabet zaharat și hipertensiune arterială precoce.
Atunci când selectați muesli asigurați-vă că să acorde o atenție la compoziția lor,
Conține fructe tropicale care pot provoca
alergii la copii. Muesli poate fi îmbogățit pentru copii mici.
o banană.
Mulțumele întregi pot fi date numai după șapte ani. intestine
greu de digerat fibre grosiere. Copii preșcolari
Muesli ar trebui să fie bine gătite.
Și rețineți că nu trebuie să mâncați cereale care conțin prea multe
cantitate mare de grăsimi și sare.
кусовая гамма мюсли разнообразна, и каждый найдет себе по
pentru gust. Desigur, muesli nu este un vas de consum zilnic, și
stricați copilul maxim de 2-3 ori pe săptămână în timpul zilei.
Есть один интересный парадокс: чем меньше
produsul conține aditivi și îndulcitori, mai mici
el a suferit procesarea și cu atât mai puțin atractivă este apariția sa, cu atât mai mult
beneficiile pentru sănătate pe care le are. Nu întotdeauna ambalaj luminos
produs și fată subțire în publicitate cu criterii de slogan flashy
indicator de calitate.
Чтобы приготовить максимально полезные для здоровья
мысли, достаточно придерживаться трем правилам:
1) Minimul de ingrediente – cereale și 1-2 aditivi
2) Lipsa de zahăr, ingrediente prajite și coapte
3) Turnați cerealele cu sucuri proaspete sau apă.
Tratamentul termic reduce gradul de utilitate al musliului până aproape
zero! Produsul poate fi benefic și dăunător.
Principalul lucru este să țineți cont de circumstanțele în care acest produs
utilizate – caracteristici individuale de sănătate, compoziție
produs, recomandări medic. нимательно изучайте состав продукта,
pe care intenționați să cumpărați sau să le gătiți
Muesli singur acasă. Pentru a face acest lucru, luați neprelucrate
fulgi și adăugați semințe, nuci sau fructe uscate la ele, amestecați
și aranjați în borcane. Dimineața, adăugați iaurt și
decoreaza cu fructe de padure proaspete sau fructe. Cereale alternative cu omela
cereale și alte feluri de mâncare. Urmăriți ce mâncați și fiți
sunt sănătoși!
