Oamenii de știință ai dietei moderne au rezumat rezultatele cercetărilor lor.
și a făcut o listă cu cele mai utile produse. Pentru a
utilizați recomandările acestora, nu este nevoie să mergeți departe. azi
toate aceste produse pot fi găsite cu ușurință pe rafturi
Supermarket-uri din Rusia.
Pentru prima dată această listă, aprobată de Centrul European
Laboratorul de calitate a alimentelor a fost publicat în
săptămână ediție germană a Focus. Autorii au fost germani
nutriționiști în colaborare cu omologii lor americani. Prin ei
consideră că utilizarea regulată a acestor produse poate fi semnificativă
prelungi viața unei persoane. 
1. Merele conțin o substanță unică Quercetin. Principalul lui
avantajele – proprietățile antiseptice și abilitatea de a deduce din acestea
produse metabolice ale organismului. Oamenii de știință recomandă să mănânce
un mar pe zi pentru a evita boala Alzheimer.
2. Usturoiul. Indispensabil pentru conținutul său volatil.
producție volatile. Acest lucru face ca usturoiul să fie unul dintre cele mai eficiente remedii.
împotriva răcelii. În plus, are capacitatea
eliminati excesul de colesterol din organism, curatati peretii vaselor de sange.
Antioxidanții de usturoi – Excelentă prevenire a cancerului de stomac și
intestinului. După cum spun oamenii de știință, dinții pe zi sunt destul de buni
suficient.
3. Dacă inima ta este dragă pentru tine, mânca pește. Treizeci de grame
pește pe zi – iar probabilitatea unui atac de cord este redusă la jumătate. toate
secret în acizii grași omega-3, care au un efect benefic asupra mediului extern
peretele celular. Un alt avantaj al preparatelor de pește este ridicat
conținut de fosfor. Corpul absoarbe fosforul de pește aproape
complet, până la 90% din total. Dar numai din pâine
60%.
4. Morcovi proaspeți. Beta-carotenul este o substanță indispensabilă
îmbunătățește starea pielii și reflexele nervului optic.
Merită să se țină cont de faptul că absorbția beta-carotenului apare foarte ușor în
combinate cu grăsimi. Prin urmare, morcovii sunt cel mai bine amestecat cu
ulei de măsline sau smântână.
5. Contrar credintei populare, chilliul fierbinte nu este deloc
periculoase pentru stomac. Excepție sunt persoanele care suferă de ulcerații
o boală. Substanța capsacin, din cauza căruia piper și meritată
reputația arderii, distruge microorganismele dăunătoare din
tractul gastrointestinal. În plus, utilizarea chili – științific
modalitate dovedită de a pierde în greutate. Capsaicina este slabă
stimulează metabolismul și crește
rezistența corpului la schimbările legate de vârstă.
6. Ceai verde natural. Conține catechin –
substanță biologic activă care are un efect pozitiv asupra
sistemul cardiovascular. Este indispensabil pentru prevenire
aterosclerozei, cancerului și tulburărilor metabolice
substanțe. Ceaiul verde este inclus in multe programe de slabire. că
atinge efectul dorit, nutriționiștii recomandă să nu bei o zi
mai puțin de patru cești de băutură.
7. Soia naturală este unul dintre cele mai utile produse pentru
corpului uman. Ea poate înlocui animalul
proteine, conține o cantitate mare de lecitină și vitamine din grupa B.
Soia este capabilă să lege și să elimine radionuclidele din organism
reduce grăsimea corporală din organele interne.
8. Căpșuni. O sută de grame de boabe sunt mai mult decât satisfăcute
Nevoia zilnică a organismului pentru vitamina C. Căpșuni mari
conținutul de fier și uleiurile sale esențiale pot inhiba creșterea
celulele canceroase.
