Ср, 26 апр 2017 Автор: Владислава Игорева
Numai o dieta de 30 de zile poate fi observata.
oameni sănătoși cu motivație puternică pentru pierderea în greutate și puterea de fier
va.
La urma urmei, este un program strict, dar eficient.
pierdere în greutate
Contents
Principiile generale ale alimentației pe o dietă de băut
Esența sa constă în utilizarea alimentelor exclusiv în lichid
forma. Este necesar să se respecte o dietă de 30 de zile.
Aceasta nu înseamnă că trebuie doar să beți apă. Alegerea pe
cu adevărat minunat și organismul va putea obține suma necesară
calorii și substanțe nutritive. Să vedem unde va fi
să luați calorii și ce să beți?
Deci, puteți bea aproape totul! Excludeți trebuie să beți cu
adăugând zahăr și apă de sifon. De asemenea, alcoolul
categoric interzis, deoarece contribuie la recrutare
kilograme, nu pierderea lor.
Dieta ar trebui să includă o varietate de bulion – pui,
pește, legume; sucuri de fructe și legume proaspete; lactat
alimente (nu mai mult de 2% grăsimi); compoturi și jeleuri. În nelimitat
volumul poate bea apă, asigurați-vă că cel puțin 1,5 litri pe zi.
Sub interdicția timp de 30 de zile: sucuri nefiresc din pachete,
băuturi energizante, cafea și aditivi aromatizanți – condimente din
pungi de ceai. În loc să folosească arome chimice,
utilizați ingrediente naturale.
Apa. Începeți ziua cu accelerarea metabolismului,
folosind un pahar de apă în fiecare dimineață. Puteți adăuga o picătură la apă
miere și suc de lămâie. Pe zi, trebuie să beți 1,5 litri de apă pură.
Brees. Ele pot fi diferite – pui,
legume, pește, dar nu neapărat grăsime. Bute de oase să bea
nedorite. Sucuri de gătit în saci, utilizați
cuburile de bulion și alte produse similare sunt strict inacceptabile.
Atunci când gătiți ciorbe, puteți adăuga condimente pentru aromă. mai bine
Verde întregi (mărar și patrunjel). Pentru o varietate de aromă
calitățile sunt permise puțin sare și se adaugă bucăți de legume.
Consumați chiar și ingrediente solide minore în aceste ciorbe.
nu pot. Înainte de a le folosi, bulionul trebuie să fie golit.
Молочные и кислоlactat продукты. Ei pot
utilizarea în formă lichidă și numai cu un conținut redus de grăsimi (nu mai mult de 10%)
2%). Produsele naturale ar trebui să fie preferate, cum ar fi
lapte, chefir. În nici un caz nu poate bea cumpărături la magazin
iaurturi care conțin aditivi pentru a spori gustul.
Sucuri. Există o mare varietate de fructe
și legume din care puteți face suc. Prioritatea este lămâia,
portocale de grapefruit și băutură obținută dintr-un amestec
citrice Principalul lucru că sucul era natural, și nu din ambalaj.
Punctul important este lipsa de zahăr din acesta. Sucurile sunt mai bune
se diluează cu apă 1: 2.
Компоты и кисели станут отличной альтернативой
produse alimentare. Ei pot приготовить в домашних условиях из фруктов, ягод и
fructe uscate.
Mâncăruri recomandate pentru consumul de alcool
Unul dintre beneficiile de a bea o dieta de 30 de zile este
capacitatea de a crea un meniu independent pe baza propriului dvs.
Preferințe.
Puteți alterna și combina diferite produse.
Meniul de șapte zile este o modalitate mai bună de a bea.
dietetice și vă permite să vă curățați corpul
toxine și zguri.
Rezultatul acestei diete – 4-7 kg într-o săptămână. Baza poate fi
să ia o dietă mono – utilizarea unui tip de produs în formă lichidă,
dar va fi mult mai util să alternați zilele în care
utilizate diferite produse lichide.
Exemplu de meniu de consum de alcool pentru saptamana:
понедельник — кислоlactat продукты, жирность которых
face nu mai mult de 1,5-2%: chefir, lapte, ryazhenka, iaurt iaurt
care nu conțin conservanți;
Marți – supă de lumină pe bază de carne și legume și
cremă supe;
Miercuri – sucuri proaspete neîndulcite pe bază de fructe și boabe;
Joi – utilizarea diferitelor tipuri de produse proaspăt preparate
ceai verde, în care puteți adăuga o bucată de lămâie sau puțin
lapte;
Vineri – fructe și jeleuri pe bază de compot
fructe uscate;
Sâmbătă – sărut pe bază de ovaz;
Duminica este o repetare a zilei de lapte.
Nu uitați să beți apă. Numai noaptea este mult mai bine să nu bei,
astfel încât dimineața nu a existat nici o umflare.
Puncte importante atunci când urmați o dietă de băut timp de 30 de zile
Greutatea inițială și caracteristicile organismului afectează cum
consumul de alcool va fi tolerat.
Pentru ca rezultatele să fie bune, înainte de a le observa.
aveți nevoie de cel puțin două săptămâni pentru a pregăti stomacul.
Nu se recomandă începerea unei diete după supraalimentare.
Este necesar să vă schimbați dieta în avans, pentru a minimiza
mănâncă mâncare prăjită și junk, produse din făină și dulciuri.
mai bine увеличить количество фруктов, овощей и молочных продуктов и
treptat, în fiecare zi, creșterea volumului de alimente lichide.
De obicei, probleme de băut cu probleme cu scaunele. în
pentru a evita acest lucru, puteți mânca o lingură de tărâțe în fiecare zi, copios
apa potabilă.
Nu uitați de ieșirea treptată de la regimul alimentar. Este
este un punct important care afectează sănătatea corpului.
În ziua următoare încetării dietei trebuie inclusă
rația de supă cu adaos de biscuiți, în al doilea –
Faceți o supă cu piure sau mâncați câteva fructe. În plus, fiecare
zi, volum crescând de produse solide.
Ar trebui să acordați atenție sportului. putea
efectuați exerciții dimineața, balansați presa, sariți coarda.
Exercitiile grele nu sunt recomandate. altfel
caz în care nu vă veți simți foarte bine din cauza numărului mare
pierderea de energie și calorii. Și pentru ca pielea să nu stea înăuntru
ca urmare a pierderii in greutate, trebuie sa faci obisnuite si
peelingul pielii.
Avantaje, dezavantaje și contraindicații
Există o serie de contraindicații pentru consumul de alcool timp de 30 de ani
zile:
• Doar dacă aveți o stare bună de sănătate, puteți urma
o astfel de dietă. Asigurați-vă că începeți este necesar
consultați un medic.
• Este categoric contraindicat să respecte o astfel de dietă în ordine
care are probleme cu stomacul și intestinele, precum și altele
organele și sistemele corpului.
• Femeile gravide și care alăptează nu mai pot consuma alcool.
dieta timp de 30 de zile.
• Consumul unei alimentații timp de 30 de zile poate dăuna corpului
caz în care este predispus la umflături.
Pro-dieta consumului de alcool:
– greutatea este redusă și volumul devine mai mic;
– corpul este curățat în mod activ;
– este supus unei detoxifiere;
– scade volumul stomacului, astfel încât trebuie să saturați
mai puțină hrană;
– снижается нагрузка на органы alimenteварения;
– există mai multă energie pentru prelucrarea alimentelor solide;
– după 10 zile după dietă, are loc o ameliorare
starea de sănătate, există ușurință în corp și vigoare;
– puteți realiza independent meniul, alternând produsele
(lactat, соки, супы)
Consumul de alcool:
– în primul rând, există o senzație constantă de foame, vreau ceva
au o gustare; dacă nu puteți lua tot cursul, urmați
dieta timp de 7 zile;
– o astfel de dietă este potrivită doar pentru persoanele perfect sănătoase;
care nu sunt boli cronice;
– după consumul de alimente poate să apară slăbiciune și apatie;
– la expirarea produselor dietetice în formă solidă trebuie să fie introduse
in dieta treptat, deoarece stomacul dupa o astfel de dieta va incepe
digerați alimente grosiere;
– Dacă nu rămâi la dieta potrivită, poți repede
obțineți greutatea anterioară;
– în momentul urmăririi regimului alimentar pentru 30 de zile în organism
există o lipsă de vitamine, deci este dezirabilă zilnic
ia un complex de vitamine și minerale.
