Вт, 18 апр 2017 Автор: Юлия Еркова
Varietățile de alimentație pentru băut sunt considerate unul dintre acestea
самых эффективных методик для pierdere în greutate Din cauza lipsei de
încărcăturile fizice dieta este, de asemenea, un alt nume – pentru
leneș.
Scopul principal al acestor alimente nu este doar o reducere
greutate, dar și ajustarea activității tuturor sistemelor și organelor interne, precum și
reducerea sarcinii pe tractul digestiv.
Contents
pe каким принципам организовывается питьевая диета на 7 zi:
mese interzise și admise
Esența dietei este de a refuza, pentru o anumită perioadă de timp, de la solid
produse alimentare. Datorită acestei caracteristici, mulți experți atribuie
consumul de alcool eficace, dar destul de greu
pierdere în greutate alimente строится на употреблении всех продуктов
numai sub formă lichidă. Dietă formată din naturale
produse, vă permite să curățați corpul, îndepărtați-l de la acesta dăunător
substanțe, toxine, scapă de zgură, ca rezultat
acest lucru și pielea devine mai curată și tenul este mai sănătos.
Produsele permise cu o dieta de consum de 7
zi:
• sucuri proaspete stoarse;
• milkshakes cu conținut scăzut de grăsime;
• apă purificată și filtrată;
• toate tipurile de ceai, dar fără zahăr;
• bulion de carne;
• cocktail-uri cu fructe și fructe;
• sărut de ovăz fără zahăr.
Nu orice lichid fără zahăr este singurul tabu in
питьевой диете на 7 zi.
Lista produselor interzise:
1. De asemenea, este necesar să se refuze orice lichid de sodiu și
băuturi dulci din fabrică.
2. • Cafeaua și cacao trebuie eliminate din dietă, dar numai
dacă nu este o dietă de șoc.
3. • Este interzis să adăugați sare și alte condimente la mese gata
condimente. Datorită prezenței lor în organism, excesul de lichid este rău
apare, începe să se acumuleze, formând umflături la picioare și brațe.
Puțină sare, de exemplu, când se poate prepara bulionul
dar nu ar trebui să fie mai mult de 3 grame și o dată pe
zi.
4. Zahărul este un alt produs interzis care este înlocuit
nu pot. Împreună cu el, tabu se aplică la îndulcitori și
chiar și pentru un produs natural de înlocuire – miere.
5. • Kissel poate fi consumat pe o dietă similară numai dacă
dacă a fost gătit fără amidon adăugat.
6. • În bulion gătit pe legume, pește sau carne
utilizați numai partea lichidă.
7. • Sucurile ambalate, băuturile alcoolice, de asemenea, cad sub
ban.
8. • Este imposibil să adăugați orice fel de ulei în feluri de mâncare.
(cremă, legume).
Uneori, în meniul de băut modificat, puteți
întâlniți feluri de mâncare ca terci de ovăz, mere rase sau
morcovi. Versiunea originală și originală nu oferă
astfel de libertăți. Cu toate acestea, pentru cei care sunt foarte greu de mancat numai
alimente lichide, o farfurie de mere ras nu adaugă greutate, dar
beneficii organismul va aduce o mulțime, inclusiv activă
îndepărtarea lichidului.
Cine este o dieta potrivita pentru consum
Metoda de consum al pierderii în greutate este destinată acelor persoane care
Ei doresc să piardă în greutate rapid și eficient. Caracteristici de putere
faceți tehnica cea mai bună opțiune pentru acei oameni care sunt obișnuiți
mânca pe fugă. Dar, în același timp, dieta necesită o aderență strictă.
programul specificat. Dar nu trebuie să vă petreceți mult timp
prepararea mâncărurilor și gândirea prin meniu. Modul va fi mai ușor de manevrat.
și acelor oameni care nu sunt doar buni la sucuri și
produse lactate, și cu plăcere sunt consumate în mod regulat
și înainte de începerea dietei. Nu vor fi convertite în noul mod.
dificilă ca și ceilalți oameni.
Самым сложным из 7 zi диеты является первый. Este complicat de
că în această zi o persoană va fi constant bântuită de senzație
foamea, starea de spirit înclinată poate să apară și declinul apare
forțe. În prima zi, corpul începe să curățe.
Pot apărea simptome precum limba și senzația.
disconfort interior, miros neplăcut din gură.
Prin urmare, este de dorit să se înceapă o dietă nu dramatic, dar treptat în schimbare
dieta și reducerea dimensiunilor porțiunilor.
În a doua zi a dietei, simptomele din prima zi ar trebui să fie aproape
dispar, senzația de foame va fi în continuare prezentă, dar ea
nu va fi la fel de pronunțată ca înainte. Ar trebui să apară
bună dispoziție și bunăstare.
Составление меню для питьевой диеты на 7 zi
Este ușor, cunoscând lista de produse permise, în mod independent pentru
creați un meniu detaliat pentru săptămână.
Pentru că autoreclarea este neapărat utilă
astfel de produse:
1. • Viei făcute din bucăți de carne slabă, carne de pui sau
pește. Decocțiile de legume sunt binevenite, le este permis să le pună
немного соли, но запрещено добавлять пряности и condimente.
2. • Sucuri naturale – astfel de băuturi vor deveni o sursă naturală.
zaharuri și benefice pentru substanțele corpului, vitamine. Pentru a crea
suc, ar trebui să alegeți fructe neîndulcite, ar trebui să limitați
consumul de struguri, deoarece a crescut
calorii. În absența unei alergii la citrice, mai bine
dați-le încă preferință.
3. • Produse din lapte acru cu procentul maxim admisibil
grăsime 2. Este permis să bea iaurt, kefir, ryazhenka. Aici este lapte
corpul va fi mai greu de absorbit, deci ar trebui să fie
Oportunități de a opta pentru o dietă săptămânală.
4. • Puteți găti compoturi și jeleuri fără aditivi și beți înăuntru
cantități nelimitate. Ceai fără adaos de zahăr, de asemenea
este binevenit. Se permite diluarea băuturilor calde cu lapte sau
aruncați pahare de lămâie în ceai pentru aromă.
5. • Asigurați-vă că ați inclus în dieta zilnică curățată
apă. Dacă este posibil, orice altă băutură poate fi eliminată cu totul, și
rata zilnică de apă pentru un organism adult este de 1,5-2 litri.
6. • Va fi util să adăugați piure de legume în meniu o dată pe zi. pe
Consistența vasului ar trebui să semene cu laptele matern. Compoziția supă
include morcovi, cartofi, conopidă, napi, dovlecei.
Un exemplu de meniu gata preparat pentru 7
zi:
• Luni – prima zi când trebuie să mănânci exclusiv
produse lactate cu un conținut scăzut de grăsimi: lapte, chefir,
ryazhenka, iaurt;
• Marți – zi de băutură, puteți mânca carne, legume și
pește de pește;
• Miercuri – ziua sucurilor și piureurilor, puteți găti fructe, legume,
și, de asemenea, combinate, dacă este necesar, diluându-le cu apă;
• joi – pentru a patra zi puteți mânca
numai ceaiuri, orice fel de ele;
• Vineri – în timpul zilei, trebuie să beți fructe neîndulcite
jeleu sau alte decocții de fructe;
• Sâmbătă – trebuie să beți compoturi fără a adăuga zahăr;
• Duminica – este de dorit sa faci o zi pe apa, dar poti
nevoie de băutură și de suc.
Ce ar trebui să caut atunci când aleg o dietă pentru 7
zi
Principala diferență dintre consumul unei alimentații de la normal – este complet
excluderea alimentelor solide din dietă. Acest aliment este destul de greu,
acesta trebuie construit în conformitate cu următoarele reguli:
1. • Înainte de începerea procedurii, în 2-3 zile ar trebui să fie utilizate ca
pot fi mai multe fructe și legume. În acest fel, corpul poate
pregătiți-vă pentru o dietă și obțineți puțină curățenie.
2. • Nu trebuie să existe niciun fel de alimente dulci și grase
mese. Tabu se aplică la alcool și sifon.
3. • Dacă o zi nu reușește să bea standardul prescris
apă, nu ar trebui să terminați această cifră seara, altfel
este plină de formarea de puffiness.
4. • În timpul dietei, este de dorit să se utilizeze multivitamine
complexe pentru a satura complet corpul cu lipsa
substanțe pentru o viață normală.
5. • Dacă se dorește, dieta poate fi extinsă după expirare 7
zi, другие разновидности её могут длиться три недели, один месяц.
Dar principalul factor de conducere ar trebui să fie un accent pe stat
sănătatea și capacitățile corpului.
6. Ziua de repaus sau de apă poate fi făcută nu ultima zi.
dieta și locul undeva la mijlocul săptămânii.
7. • Este posibil să efectuați un al doilea curs nu mai devreme de după
o jumătate de an.
8. • De-a lungul săptămânii trebuie să mănânci porții, suma de
care este de 200 ml.
9. • Dacă dieta nu se bazează pe o dietă de băut.
моноzi, то лучше в утреннее время отдавать предпочтение сокам,
după-amiaza – supe și supă, și făcând masa de seară cea mai ușoară –
bea un pahar de kefir sau altă băutură cu lapte fermentat,
compot.
Eficacitatea dieta, dacă a fost efectuată în conformitate cu
cu toate regulile, trebuie să fixați calea corectă
l.
Durata eliberării depășește durata dietei în sine și
este de 2 săptămâni. În această perioadă stomacul este treptat
să învețe să re-percepi normal și să reciclezi solid
alimente, precum și producția sa.
Începutul este cel mai bine cu fructe de fructe sau fructe de padure, de exemplu,
căpșuni, puteți grata un măr. După fruct
через пару-тройку zi можно вводить овощи, жидкие каши. Unul dintre ele
Acestea din urmă ar trebui să fie incluse în dieta ar trebui să fie alimentele proteice. Dintre toate
soiurile ar trebui să fie primele ouă, brânză de vaci, ultima
a permis să mănânce carne. Cele mai recente pentru a apărea în
dieta ar trebui să fie zahăr, dulciuri, miere cu moderatie.
Aceste produse pot fi administrate la 2 săptămâni după dieta în cazul
nevoie foarte urgentă. pe возможности нужно стараться и дальше
fără ele.
În timpul săptămânii dieta, stomacul are timp să scadă în dimensiune, prin urmare
imediat supraîncărcați-l cu porții mari și grele de alimente solide nu este
urmează. Ca și în timpul regimului alimentar și în timpul procesului de lăsare a volumului
porții nu trebuie să depășească 150-200 g. Rapid în timpul unei dietă sau în
коем случае не urmează. Sentimentul de sațietate ar trebui să dea întotdeauna
băutură sănătoasă.
