Luni, 28 iulie 2014
Multe femei, care se vor odihni în țările calde, încearcă
curățați-vă corpul: stați pe diete și participați
club de fitness mai des decât de obicei. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că cel mai mult
la statiunea pe care o vor petrece intr-un costum de baie. Dar de multe ori
aceste eforturi coboară literalmente în câteva zile
sosire la hotel cu sistem alimentar all inclusive. �”All Inclusive”
adăpostește multe ispite pentru cei care pierdeau greutate sau doar
se menține în stare. În ceea ce privește acest gastronomic
abundența este atât de greu să reziste și să nu încercați vending
tratează.
Iată câteva recomandări care vă vor ajuta nu numai
păstrați cifra în timpul restului la toate inclusiv, dar chiar
lasati la statiune cateva kilograme.
• cea mai bună alegere pentru micul dejun este muesli cu lapte, ouă amestecate, ouă fierte
și o ceașcă de cafea. Este încă bine să mâncați o portocală sau un grapefruit dimineața,
acest lucru va determina tonul pentru o digestie buna pe parcursul zilei.
• faceți o regulă pentru a începe masa de prânz și cină cu salată de legume,
benefice legume sunt prezentate în restaurantele de hoteluri foarte larg. nu
lacomi, puneți o grămadă de legume într-un vas, umpleți-o cu cea pe care o doriți
sos, și, încet, mănâncă. nu наелись салатом? Opriți-vă
la bufet, dar acum vei fi mai mult sau mai puțin plin, în ordine
să vă apropiați conștient de alegerea felurilor de mâncare și să vă protejați pe dumneavoastră și pe dvs.
stomacul de la “fără aruncare” în plăcuță
lucruri.
• nu gustați între mese, intervalul dintre acestea
trebuie să fie de cel puțin 3 ore. Acest lucru va permite stomacului să absoarbă
și digera produsele alimentare.
• despre dulciuri orientale, înghețată și alte deserturi. Dacă tu
dentar dulce, și nu-mi pot imagina viața fără un pic dulce
plăcerile, atunci, bineînțeles, nu ar trebui să îți transformi odihna într-un test.
În rațiune, vă puteți permite un dulce, dar cu unul
cu condiția: veți mânca desert imediat după masa principală.
Nutriționiștii cred că acest lucru face ca dulcelele să fie mai puțin periculoase pentru noi
figuri.
• din băuturi alcoolice este mai bine să preferați să se usuce
vina pentru că conține cea mai mică cantitate de calorii. greu
alcoolul este de preferat să bea în forma sa pură, mai degrabă decât în cocktail-uri c
conținutul ridicat de băuturi carbogazoase zaharoase.
Iubitorii de bere nu se recomandă să bea mai mult de 0,5 litri în
zi.
• mutați mai mult. Participați la evenimente sportive
realizat de o echipă de animație, cum ar fi aqua aerobics,
ateliere de dans, polo pe apă etc. Înotați în mare și
piscină și nu doar culcat cu o revistă de pe plajă. Comparație: pentru 20
minute de calm (!) înot, pierzi 160 de calorii, dar pentru același lucru
timpul petrecut pe un șezlong este de numai 22. Ce să alegi? Răspunsul
este evident!
