Fără alimentarea regulată cu apă,
organismul pur și simplu nu poate funcționa din cauza fluidului
zgurii și toxinele sunt îndepărtate, starea pielii și locul de muncă se îmbunătățesc
organe interne.
În plus, lichidul ajută la reducerea apetitului, reducând semnificativ
și rezervele de grăsime din organism.
Dieta cu apă a fost mult timp populară, și toate datorită ei
simplitate și eficiență. Preferând o astfel de tehnică
pierdere în greutate, o persoană poate conta în condiții de siguranță pe pierde 5
kilograme, și aceasta este doar pentru prima lună!
Doar pentru a obține rezultatul dorit, omule
trebuie să bea fie cocktail-uri speciale și sucuri, fie apă curată
fără gaz, eliminând din dieta dvs. dulce și carbonatată
băuturi.
Cum să beți apă pentru a pierde în greutate, и существуют ли
orice restricții în ceea ce privește utilizarea unei astfel de tehnici – aici
Principalele întrebări la care se va răspunde în acest articol.
Contents
Este posibil să piardă în greutate, să mănânci o mulțime de apă?
Pe proaspeții dietei acvatice se poate vorbi de mult timp, pentru că în
spre deosebire de multe alte opțiuni alimentare, într-un mod similar
pierderea în greutate nu forțează o persoană să moară de foame sau să excludă de la el
Ratiunea este foarte gustoasa.
Și totuși, înainte de a folosi această tehnică
pierdere în greutate este în valoare de știind totul despre virtuțile sale cheie. Ce zici
Sunt beneficiile în cauză?
- Nutriționiștii au dovedit de mult că 1-2 pahare de apă beat pentru
15-20 de minute înainte de masă, reducerea semnificativă a poftei de mâncare, care în
rezultatul nu duce la supraalimentare.
- Intrări regulate de lichide în cantități mari (minim
1,5 litri pe zi) îmbunătățește tonusul muscular, având un efect pozitiv asupra
starea pielii.
- Datorită debitului suficient de apă necarbonată
ficatul începe să accelereze metabolismul grăsimilor din organism.
- Dieta cu apă ajută la evitarea retenției de lichide,
care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra figurii umane.
- Împreună cu lichidul din corp intră foarte mult
oligoelemente din fluor în sodiu.
- Aportul adecvat de lichide reduce povara asupra rinichilor,
îmbunătățind semnificativ uretra
Proprietățile pozitive ale unei astfel de diete pot fi enumerate foarte mult
lung, dar principalul lucru aici este că consumul de 1,5-2 litri
apa ajută la scăderea în greutate fără a afecta sănătatea!
Judecând după recenziile care lasă pe adepții apei sau alimentației, cu ei
Cu ajutorul vă puteți pierde cu ușurință 3-4 kilograme pe lună!
O persoană va fi capabilă să obțină rezultate decente, în timp ce nu
torturându-se cu foame și exerciții fizice fără sfârșit.
Cum să beți apă pentru a pierde în greutate: 7 основных правил
Este sigur să pierdeți greutatea dacă beți multă apă – întrebarea este
pe care multe doamne le cer, fără să creadă în productivitatea acestor
simplă și ușoară dietă. Eficacitatea unei astfel de diete de apă
a fost dovedit de mult, dar asta nu înseamnă că aveți nevoie fără grijă
consumă lichid în orice moment al zilei sau al nopții.
Rezolvarea problemei cum să bei în mod corespunzător apă pentru resetare
supraponderal, în nici un caz nu ar trebui să uităm următoarele șapte reguli.
Ce zici принципах и тезисах идет речь?
1) Este necesar să se introducă în obiceiul de a bea un pahar de apă pe stomacul gol în fiecare dimineață,
deoarece o astfel de măsură elementară ajută la accelerarea considerabilă
metabolismul.
2) Experții recomandă să beți cel puțin opt pahare de apă în
zi (aproximativ 2 litri) pentru a obține un rezultat productiv
dieta.
3) Durata maximă a dietei acvatice este de 3-4 săptămâni,
după care trebuie să reduceți treptat cantitatea consumată
lichid.
4) Cafeaua trebuie exclusă din dieta zilnică.
băuturi carbogazoase și o varietate de băuturi răcoritoare, deoarece acestea sunt doar
încetinește metabolismul și afectează negativ procesul de scădere a greutății.
5) În nici un caz nu poți bea alimente, pentru că
încetinește procesul de digestie. Beți apă timp de 20 de minute
înainte de prânz sau la 60 de minute după masă.
6) Aveți nevoie să beți lichidul fie în gume mici, fie prin intermediul acestuia
tub. O băutură rapidă va complica doar activitatea ficatului și a rinichilor.
7) În cazul în care rata zilnică de admisie de lichid
foarte mare (mai mult de trei litri), ar trebui să fie, de asemenea, consumate
multivitamine care ajută la compensarea nutrienților
spălate cu apă din corp.
Desigur, nu toate acestea sunt principiile cheie ale consumului de apă.
pentru pierderea în greutate. În acest caz, există multe nuanțe mici, de la
которых зависит продуктивность самой dieta.
De exemplu, nutritionistii recomanda sa bea apa rece cu gheata,
deoarece crește cantitatea de lichid consumată și într-adevăr
stomacul consumă această apă mult mai repede. De asemenea, încă o dată
Amintiți-vă că un pahar de apă beat de 20 de minute înainte de a mânca,
ajută la reducerea semnificativă a apetitului.
Nutriționiștii experimentați și adepții dietei acvatice nu recomandă
consuma lichide chiar înainte de culcare, pentru că până seara
Capacitatea metabolică a organismului este semnificativ redusă. optimă
va primi un pahar de apă cu 1-2 ore înainte de culcare.
Ce altceva trebuie să bei pentru a pierde în greutate acasă
După ce a decis cât de multă apă să bea, o persoană care slăbește de obicei
începe să fie interesat de aceste opțiuni băuturi care pot
înlocuiți lichidul necarbonatat convențional.
Ce altceva puteți bea pentru a pierde în greutate în casă?
- Apa de nucă de cocos este mare pentru acest scop, deoarece ea
accelerează în mod semnificativ metabolismul și un conținut decent de electroliți în organism
Acest fluid mărește vitalitatea umană.
- Laptele degresat, care este o sursă naturală
calciu, are un efect pozitiv asupra creșterii defalcării grăsimilor.
- Sucul de grapefruit proaspăt ajută ficatul,
care afectează pozitiv detoxificarea întregului organism.
- Ceaiul verde, care îndepărtează zgurii și toxinele, poate fi și zilnic
consuma in orice cantitate.
- Sucurile de legume din varză, broccoli și morcovi sunt foarte scăzute
conținutul de calorii, care afectează în mod pozitiv eliminarea toxinelor
corp.
- Iaurturile și smântânile care reduc pofta de mâncare pot deveni și ele
asistenți fiabili în lupta împotriva obezității.
- Un simplu decoct de patrunjel pentru pierderea în greutate poate fi
– sprijin fiabil pentru succesul în dieta acvatică și –
все из-за мочегонных свойств подобной lichid.
Ce fel de apă pentru a bea pentru scădere în greutate este o întrebare simplă, deoarece opțiunile
lichid, potrivit pentru o astfel de dietă foarte mult.
O varietate de sucuri de fructe și legume va ajuta la eliminarea toxinelor,
în timp ce laptele și iaurturile reduc pofta de mâncare. Dar de la cafea și
alcoolul este mai bine să renunți complet, din moment ce nu
poate avea un impact pozitiv asupra procesului de scădere în greutate.
Cum să bei apă pentru pierderea în greutate: comentarii și rezultate
În medie, timp de 3-4 săptămâni o astfel de dietă poate pierde aproximativ cinci
kilograme, în timp ce aderarea la o dietă sănătoasă.
Dar !!! Apa, chiar și în cantități mari, nu va putea să ajute în această problemă.
pierde în greutate dacă o persoană continuă să mănânce tot fără a ignora
fast food și alimente grase.
Pentru performanță maximă, nutriționiști
recomanda consumul de legume, fructe, pui și pește,
aburit. În cazul în care o persoană se simte
foamete insurmontabile, ar trebui să bea un pahar de apă care să ajute
întârzie aportul alimentar.
Recenziile unei astfel de diete există în principal
pozitiv, și aici sunt doar câteva dintre ele:
1) Dieta cu apă lucrează foarte stabil și ma ajutat personal
pierde 8 kilograme pe lună. În plus, capul a încetat
îmbolnăvirea, mersul la toaletă a devenit, de asemenea, stabilă, în scădere
disconfort în stomac. Un bonus frumos a fost faptul că pielea
strâns, astfel încât acum consumul de două litri de lichid pe zi
pentru mine nu este o dieta, ci un mod ciudat de viață (Svetlana).
2) Pierderea în greutate pe apă nu transformă limba numită o dietă, deoarece
nu sunt necesare restricții speciale în dieta.
Este suficient să bei doar 2-3 litri de fluid zilnic de pierdut,
cel puțin 5-6 kilograme pe lună. Am reușit să dau cinci ori – și
este fără efort! (Mary).
3) Am băut aproximativ două litri de apă pe zi pentru o lungă perioadă de timp, și
sarea complet abandonată, chiar și în salate nu o adăugați.
Rezultatul pe fata: 3 kilograme pe luna pleaca stabil. Cu asta
pielea strânsă, digestia normalizată și simt
Sunt mult mai bine decât înainte. În plus față de apă, mă rătăcesc cu iaurt.
și limonadă naturală (Polina).
4) Apa într-adevăr ajută să piardă în greutate, dar nu merită
se așteaptă rezultate prea mari. Pentru a reinițializa rapid
greutate, trebuie să respectați simultan cel puțin restricțiile minime din
dieta, exercițiu și de a trăi un stil de viață activ. Întotdeauna beau
pe stomacul gol, un pahar de apă caldă, adăugând o bucată de lămâie
sau o lingură de miere. Ca urmare, timp de trei ani am reușit să-mi păstrez
greutate pe o marcă – 54 de kilograme! (Anna).
5) Cred că trebuie să pierdeți greutatea nu cu ajutorul dietelor, ci datorită
stil de viață sănătos. Am consumat apă în cantități mari, cu
Acest lucru ignoră limonada și cafeaua. Beau o medie de 2 litri pe zi,
adaugand felii de lamaie sau mere. Vă recomand să beți apă
pe stomacul gol, precum și cu câteva ore înainte de culcare. În acest caz, puteți
Va fi o lună pentru a-ți lua rămas bun de la trei kilograme și fără extra
efort! (Lydia).
Și ce avem în cele din urmă? Apa este un arzător puternic pentru grăsimi
femei și bărbați care nu numai că ajută la susținere
forma optimă, dar îmbunătățește și bunăstarea generală a unei persoane.
Este nevoie doar de a bea lichidul cu înțelepciune și în conformitate cu toate regulile, dar altfel
pentru a obține eficacitatea dietei sale acvatice nu va fi ușor.
