fetele tinere din lume de astăzi sunt mai greu de păstrat
slenderness corpul tau, ca sa nu mai vorbim de sanatate, in general.
Dar este aspectul este o reflectare adevărată a sănătății
omul și starea interioară a minții sale, așa și în această chestiune
trebuie să acționeze cu înțelepciune.
Cu alte cuvinte, aceasta înseamnă că sarcina de a pierde greutate excesivă
trebuie să se efectueze întotdeauna în siguranță și fără consecințe pentru
corpul dumneavoastră, altfel după scăderea în greutate
va trebui să se vindece puțin.
Una dintre aceste modalități de a rezolva problema de kilograme în plus
este utilizarea de tărâțe de ovăz – un produs care este în continuare
cel mai recent a fost considerată partea deșeu a procesului de producție a făinii,
utilizate în mod obișnuit ca hrana pentru animale.
Cu toate acestea, în timp, având în vedere faptul că dieta
omul modern în cantități suficiente lipsește
fibre, nutriționiști din întreaga lume au sunat alarma, au început să caute o cale de ieșire
din situația actuală și, în consecință, a atras atenția
tărâțe.
Contents
Orez tărâțe de slabit: uite sub microscop
Astăzi, popularitatea tărâțelor nu se datorează numai
eficacitatea dovedită a acestora în ceea ce privește scăderea în greutate.
Printre multe alte proprietăți benefice ale acestui produs, de asemenea
Vreau să observ un efect absorbant incredibil de uimitor,
care ajută la curățarea corpului de toxine și deșeuri.
Acest proces se datorează structurii speciale a tărâțelor,
care constau dintr-o suprafață rugoasă și fibroasă bogată
beta glucani sunt molecule care, atunci când sunt eliberate în
tractul gastrointestinal, ajuta la indepartarea tuturor substantelor chimice nocive
substanțe și compuși (de exemplu, pesticide, culori alimentare sau
conservanți) în mod natural. Alte tărâțe de ovăz sunt bogate
витамины: А, Е, группы , и микроэлементы: медь, кальций, фтор,
seleniu, crom, zinc, potasiu și multe altele. În general, în ele
conține aproximativ 90% din substanțele active care se află în compoziție
cereale integrale.
Persoanele care suferă de diabet zaharat, mănâncă fulgi de ovăz
tărâțele sunt pur și simplu vitale. Acest lucru se datorează faptului că
sunt capabili să prevină acumularea de colesterol în sânge și
o creștere accentuată a nivelului de glucoză, cu o istorie atât de mare
foarte important pentru viața umană. Branul este, de asemenea, foarte favorabil
afectează ficatul și vezica biliară, normalizând astfel
excreția biliară.
În plus, fibrele din compoziția lor au un efect pozitiv asupra
procesele metabolice din organism care, după cum știți, direct
afectează activitatea de ardere a rezervelor de grăsime, precum și
îmbunătățește motilitatea intestinală, reducând volumul produselor finale
grăsime defalcare care are o relație directă cu formarea de
cancerigeni.
Cum să gătești și să mănânci tărâțe de ovăz?
În ceea ce privește tehnologia de gătit, este foarte simplu – pentru
Începeți să aveți nevoie de tigaie de abur cu apă clocotită timp de un minut
douăzeci. După aceea, lichidul rămas ar trebui să fie drenat, iar produsul să se scurgă
addict gata.
Poți să iei în orice moment al zilei, dar cel mai bun
utilizați ca un mic dejun minunat și gustos sau nu
mai puțin proaspăt și plin de prăjit. Mananca mai mult tarate
eficiente atunci când absoarbe intrarea în corp
lichid, deci beți întotdeauna multă apă
lapte, suc sau chiar un decoction de cicoare.
De asemenea, aș dori să notez faptul că pentru a realiza acest lucru
efect, de la luarea tărâțelor, aveți nevoie de aproximativ 700 de grame.
morcovi fierti, 800 gr. varză sau mai mult de 1,5 kilograme proaspete
mere. Acum vă puteți imagina beneficiile reale ale acestui lucru
produs.
Cel mai interesant lucru este că tărâțele de ovăz pot fi consumate nu numai în
ca un aliment separat, dar totuși ele pot fi adăugate la produse de patiserie,
diverse feluri de mâncare, cereale, pâine de casă, clătite, delicatese vegetale,
turna lapte sau kefir.
Rata zilnică
Ca orice alt produs necunoscut pentru corpul vostru, începeți
este necesar să le luați în porții mici. Pentru început, tu
1 lingura va fi de ajuns, atunci volumul poate fi
creste treptat. De exemplu, în următoarele două săptămâni
Treceți treptat la 2 linguri. maxim
“doza” de tărâțe zilnice ar trebui să nu depășească trei linguri
sau 30 de grame.
Apoi, pentru a obține efectul dorit în decurs de o lună
ia 3 linguri. lingura de tarate in fiecare zi. Cu asta
cu atenție să vă lipiți de alocația zilnică, în caz contrar
amenință organismul dvs. cu efecte foarte puțin plăcute în formă
probleme digestive, determinând greutatea dumneavoastră să stea în picioare
loc.
Astăzi, tărâțele de ovăz sunt vândute în fiecare
supermarket ca un singur produs sau ca parte a diferitelor
Cereale pentru micul dejun. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că
producția fabricii poate fi un număr mare
aditivi suplimentari folositori sub formă de zahăr, sare, coloranți,
prin urmare, este important să învățați cum să le gătiți acasă
Condiții.
Contraindicații
Din păcate, contraindicații la utilizarea acestui produs
de asemenea disponibile. Bran nu este recomandat pentru persoanele care au
probleme cu tractul gastro-intestinal, precum și în timpul exacerbărilor
boli cronice, ulcere, gastrită, colită sau adeziv
procese.
