Dieta cu calorii reduse
– Acesta este un test serios, mai ales pentru cei care nu sunt obișnuiți
neagă-ți alimentele saturate cu carbohidrați și grăsimi goale.
De aceea majoritatea mâncărurilor incluse în meniu în timpul
pierderea în greutate, ar trebui să fie bine să se satureze, umple stomacul, dar în același timp
livra cantitatea minimă de calorii.
Și dacă astfel de feluri de mâncare au, de asemenea, bun gust și oferă
organism cu nutrienți, apoi cele mai multe pierde în greutate cu
bucurați-vă să le includeți în dieta zilnică.
Una dintre aceste feluri de mâncare este destul de gustoasă, perfect saturată și
slăbire – puteți suna supa de ardere de grăsime.
Se prepară din alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în vitamine și minerale
fibre, supa este mare pentru dieta si poate
pentru a fi utilizate în combinație cu alte feluri de mâncare.
Există mai multe rețete pentru supe care ajută la resetarea
zgârieturi extraordinare. Bazate pe aceste feluri de mâncare sunt dezvoltate
diete care prescriu sa manance timp de 7-10 zile
doar supă de legume sau înlocuiți una dintre ele
produse alimentare.
Dar, ca orice alta dieta, dieta, bazata pe
mănâncă supa de ardere de grăsime are în mod regulat avantajele sale și
contra.
Contents
Pro și contra dieta “supa”
Rețetele pentru supele de ardere a grăsimilor sunt tot felul de legume
diverse combinații. La prima vedere, acest fel de mâncare este exclusiv
utile și pot fi folosite în siguranță de toată lumea. totuși
chiar și un decoct inofensiv de legume are o listă
contraindicații.
Acestea includ:
- intoleranța individuală a unuia sau a mai multor persoane
ingrediente incluse în rețetă (cel mai adesea este roșiile, țelina
sau varza);
- boli gastro-intestinale – în prezența ulcerului peptic, a pancreatitei,
colita, etc. Nu se recomandă trecerea la mono-dieta supa;
- anemie, tensiune arterială scăzută.
Dieta pe supa de ardere a grasimilor ar trebui sa incerce pe cei care:
- iubește primele cursuri;
- în mod normal, tolerează utilizarea legumelor fierte;
- are capacitatea de a găti sau de a reîncălzi un vas pentru
a zilei
Este important! În cazul în care după monodiets, în timpul căruia
mănâncă numai supă care arde grăsime, înapoi la
dieta bogată în calorii, pierdute kilograme rapid
va reveni. Pentru a evita acest lucru, dieta ar trebui să fie doar prima
pas cu pas spre normalizarea nutriției și revizuirea regimului obișnuit.
Cum să gătești o supă de ardere de grăsime gustoasă și sănătoasă?
Bazele oricărei feluri de mâncăruri rețete folosite pentru pierderea în greutate,
alcătuiesc produse care:
- au un conținut redus de calorii;
- capabil să accelereze metabolismul;
- bogat în fibre și așa-numitele “lent”
hidrati de carbon.
Lista acestor produse este destul de extinsă. Include toate
– tipuri de varză, țelină, verdeață cu frunze, roșii și alte legume și –
de asemenea alge marine, alge marine, file de pui, fructe de mare.
De asemenea, se recomandă adăugarea condimentelor la primele feluri de mâncare, care
îmbunătățirea gustului și accelerarea metabolismului.
Pregătiți supe în bulion de legume. Autori ai unor rețete
sfătuiți să utilizați cubulețe de legume proaspete, dar mai mult
beneficiile vor duce la respingerea concentratelor și la tranziția la naturale
produse. Mai mult decât atât, prepararea de bulion de legume ia
destul de puțin timp și nu necesită abilități culinare speciale.
Principiile principale de gătit mai întâi calorii scăzute
feluri de mâncare:1. Toate componentele sunt fierte sau coapte, nimic nu poate fi prăjit. 2.
În felul în care nu puteți adăuga unt, smântână, cremă, precum și cartofi.
3. Utilizați prudență atunci când folosiți legume cu conținut ridicat
indicele glicemic – sfecla, morcovi, dovleac.
Mai jos sunt câteva rețete pe care le puteți
utilizarea ca bază pentru dietă. Puteți schimba rețetele prin
la gustul dvs., adăugând sau, dimpotrivă, excluderea unor persoane
ingrediente.
Supă de legume
ingrediente:
- ceapa – 5-6 buc.;
- roșii – 2-4 bucăți în funcție de dimensiune și gust
preferinţe; - varza – 1 leagan;
- Ardei gras (cel mai bun, verde) – 2 buc;
- tulpini de telina – 1 buchet.
Mod de preparare:
Tăiați imediat toate legumele, se toarnă în apă clocotită, aduceți-le
fierbeți și reduceți căldura. Gatiti legumele de care aveti nevoie pana cand acestea sunt
nu va deveni moale. Puteți adăuga condimente, care include
numai ierburi și legume. Mâncarea finită poate, dacă se dorește, un blender
aduceți la o stare de piure. Sare mai bine înainte
utilizarea – această tehnică permite reducerea cantității de sare și
accelerați îndepărtarea excesului de lichid din corp. Supa de pui
bulion
ingrediente:
- File de pui sau sân – 1 buc;
- morcovi – 2 buc;
- varză (conopidă, broccoli, varză albă sau varză albă) –
300-400 g; - ceapa – 1 buc.;
- rosii – 3 buc;
- patrunjel, marar, busuioc, usturoi – la gust.
Mod de preparare:
Se toarnă fileul de pui cu apă rece, se aduce la fierbere. apă
să se scurgă. Se fierbe un lot proaspăt de apă pură, se adaugă fileul și se fierbe
pâinea gătită. Scoateți carnea de pui și în bulion fierbinte
adaugă legume tocate. Se fierbe timp de aproximativ 20-25 minute, apoi se adaugă
i se toarna ierburile și usturoiul, se fierb și se îndepărtează din căldură.
Se taie fileul de pui și se adaugă supa.
Supă cu creveți
ingrediente:
- creveți decojiți – 150 gr;
- telina – 2 ciorchini;
- roșii – 2 buc;
- broccoli – 200 gr;
- ceapa – 1 buc.;
- usturoi, suc de lămâie, condimente, plante aromatice.
Mod de preparare:
Tăiați legumele, puneți-le în apă clocotită și gătiți aproximativ 10-15
minute. Adăugați puțină sare, mirodenii, creveți decojiți și lamaie
suc, fierbeti timp de 3-5 minute si scoateti-l din caldura. Dați farfuria finită
настояться в течение 30 minute.
Recenzii privind supa de ardere a grasimilor
Datorită uimitoarei facilități de pregătire și disponibilitate
ingrediente, supele de slăbire au câștigat un imens
popularitate.
Pe Internet puteți găsi o mulțime de pozitiv (cu toate acestea, și
negative prea) recenzii despre supa de ardere de grasime si diete cu al lui
folosind. Iată ce scriu vizitatorii despre această dietă.
toate tipurile de site-uri și forumuri:
�”… Vara îmi place să gătesc supe de legume. Gatesc pentru pierderea in greutate, dar totul
familia mănâncă supe delicioase cu plăcere! Îmi place supele de legume
– parfumat, non-caloric, doar salivare! Dar stai mult
monofoard este încă dificil pentru mine … “
�”… Prietenul meu a pierdut greutatea pe o supa de ardere grasa. Ea spune
că într-o săptămână au zburat literalmente deasupra solului. Cred că așa
supele sunt foarte eficiente în scăderea în greutate … “
�”… Am încercat să mănânc numai supă, timp de încă două zile într-un fel
a rămas supus și apoi nu sa putut uita la el. Dar mama mea
prietenii își pierd greutatea numai pe el, lăsând cel puțin 5-6 kg pe săptămână! Eh,
Îmi pare rău că nu sunt o femeie atât de puternică … “
�”… Dieta pe supa de ardere a grăsimilor funcționează întotdeauna perfect!
Verificat pentru tine – kilograme zboară! Dar felul de mâncare este foarte rapid
plictisit, trebuie să-l tund literalmente în mine … “
«… Суп не надоест, ес�”и менять некоторые ingrediente. dietă
elimină excesul de lichid, lăsând kilograme și volume. Vă sfătuiesc să gătiți
imediat o oală mare de supă, vreau să mănânc foarte des. Dar poți
pierde până la 7 kg într-o săptămână! �”
