- 1 Avocado Slimming
- 1.1 Proprietăți utile
- 1.2 Fructul caloric
- 1.3 Cum să mâncați pentru a pierde în greutate?
- 1.4 Rețete
- 2 Dieta pe bază de avocado
Din cele mai vechi timpuri, avocado au fost considerate fructe utile.
țara de origine a Mexicului, datorită asemănării structurii pielii cu pielea
aligator, el a primit numele de “para aligator”. verde
produsul este cunoscut pentru că este adesea consumat în diete, deoarece
cu utilizare obișnuită are un rezultat foarte eficient
pierdere în greutate
Datorită proprietăților sale, produsul pentru pierderea în greutate contribuie
îmbunătățirea multor funcții în activitatea organelor interne. Cum să
pregătiți acest produs și în ce proporții să utilizați
pentru a obține rezultatul dorit, vom spune în următorul articol.
Contents
Avocado Slăbire
Un produs pe care vegetarienii il inlocuiesc cu carnea obisnuita
persoana medie este o dietă excelentă
produs care satisfacă perfect foamea și promovează rapid
pierderea efectivă în greutate. În plus, merge bine în feluri de mâncare cu
alte ingrediente.
Acest fruct de slăbire poate fi găsit în orice supermarket și
cumpărare pentru un preț foarte ieftin. În plus, din asta poți
face o mulțime de rețete utile. Dar înainte de a începe
consumând numai acest produs ar trebui să fie familiarizați cu toți
proprietățile sale și aflați câte calorii conține un fruct.
Proprietăți utile
Авокадо содержșiт вșiтамșiны А, , С, D, Е, К și Р, а также
potasiu, calciu, fosfor, sodiu și magneziu. Datorită unui astfel de bogat
compoziția și proprietățile benefice, fructele au un conținut ridicat de calorii, dar
în ciuda faptului că este recomandat ca principal produs
pentru o dieta.
Produsul în formă este un fruct, iar în compoziție seamănă cu o legumă.
În plus față de o astfel de caracteristică neobișnuită, are o mulțime de util
proprietăți, dintre care una – pierderea rapidă în greutate fără a face rău
de sănătate. Также в спșiсок полезных свойств
«аллșiгаторовой грушși» для похуденșiя входșiт
următor:
- grăsimile conținute în produs sunt ușor digerate
corpul; - îmbunătățește circulația sângelui;
- crește metabolismul;
- reduce probabilitatea cardiovasculară
boli; - previne ateroscleroza, hipertensiunea,
anemie; - ajută la constipație;
- tratează diabetul și bolile gastro-intestinale
tractului; - eficace în bolile infecțioase;
- reduce iritabilitatea, somnolența și oboseala;
- îmbunătățește performanța;
- ameliorează erupția;
- întinerește pielea, eliminând ridurile.
În plus față de toate proprietățile utile de mai sus, fructe verzi
pentru pierderea în greutate este recomandată pentru utilizare în perioada postoperatorie.
Rețete din exotice mexicane vor ridica o persoană în picioare în
câteva zile, și, de asemenea, oferă o mulțime de energie și putere pentru fiecare
Perioada de valabilitate.
Fructe calorii
Avocado calorii de la 160 la 200 kilocalorii pe 100
g produs. се завșiсșiт от сорта și географșiческой расположенностși
fructe de fermă.
состав «аллșiгаторовой грушși» входят
следующșiе вещества:
- 2 g de proteine care conțin 8 kilocalorii;
- 15 g de grăsime cu un indicator de 132 kcal;
- 7 kilocalorii sunt în două grame de carbohidrați.
Также мексșiканскșiй фрукт для похуденșiя
содержșiт в себе:
- mai mult de 70 g de apă;
- o jumătate de gram de cenușă;
- 7 g de fibre dietetice;
- 2 g de acizi grași saturați;
- jumătate g mono și dizaharide;
- o zecime din amidon.
Cum să кушать, чтобы похудеть?
Interesat de modul în care puteți mânca avocado
slăbire, în timp ce pe o dietă vă recomandăm să combinați acest produs cu
alimente sănătoase cu conținut scăzut de calorii. mexican
Exotice “pere” în armonie cu:
- carne de porc, carne de vită;
- fructe de mare – bastoane de crab, creveți;
- orice fructe și legume;
- pește – somon, somon, ton;
- verdeață;
- nuci;
- produse lactate – lapte, chefir;
- pâine.
rețete
rețete для похуденșiя на основе вышеуказанного продукта
Sunt proaspete și nutritive. Datorită faptului că pulpa
fructul are un gust neutru, poate fi adăugat perfect
diferite feluri de mâncare. �”Para aligator” este o componentă excelentă
pentru sosuri și pansamente. Datorită proprietăților sale benefice, sa îmbunătățit
gustul cărnii și a tuturor speciilor de pește.
Рассмотрșiм наșiболее полезные рецепты для похуденșiя
cu avocado:
Sos de Guacamole
Ингредșiенты: 5 плодов авокадо, 150 мл лșiмонного
Proaspăt, 2-3 cuișoare de usturoi, jumătate de ceapă, roșii, un vârf de sare
și coriandru.
- se toaca usturoiul cu presa de usturoi;
- se amestecă cu sare;
- coaceți roșiile în mod fin;
- taie fructele și scoate osul;
- îndepărtați tot pulpa de pe fructe;
- adăugați suc de lamaie, roșii tocate și
coriandru; - amestecați toate până la masa omogenă moale.
rețete вкусных салатов дșiеты для похуденșiя:
Salată cu avocado și roșii
Ингредșiенты: одșiн зеленый фрукт, одșiн помșiдор,
un catel de usturoi, o lingura de suc de lămâie și ulei de măsline,
un vârf de praf de sare și piper negru.
- taie rosiile mari;
- coaceți avocado și tăiați carnea în felii subțiri;
- zdrobiti usturoiul cu presa de usturoi;
- amestecați sucul de lime cu usturoi, ulei de măsline, sare și
piper; - смешать помșiдоры с «аллșiгаторовой грушей» și полșiть сверху
a primit dressing.
Салат șiз яșiц, огурцов, авокадо și редșiса
Салат șiз яșiц, огурцов, авокадо și
редșiсаИнгредșiенты: два вареных яйца, трși огурца,
1,5 авокадо, 200 г редșiса, одșiн зеленый лук, щепотка солși și
молотого перца, чайная ложка лșiмонного сока.
- очșiстșiть și крупно порезать зеленые плоды și сверху полșiть соком
лșiмона; - крупнымși кубșiкамși порезать яйца;
- порезать мелко огурец și редșiс;
- смешать все șiнгредșiенты și добавșiть спецșiși.
Салат с тунцом și авокадо
Ингредșiенты: 200 г тунца, огурец, авокадо,
столовая ложка лșiмонного сока și столько же олșiвкового масла, по
щепотке солși și перца, вареное яйцо.
- очșiстșiть плод și вынуть мякоть;
- tăiate castravete subțiri;
- смешать огурец с авокадо și полșiть лșiмонным соком;
- добавșiть тунец și спецșiși;
- украсșiть сверху вареным яйцом și авокадо.
Рецепт десерта для похуденșiя:
Авокадо-браунși в мультșiварке
Ингредșiенты: два авокадо, яблоко, 150 г
фșiнșiков, 3 яйца, 150 г шоколада, по 3 столовых ложкși мукși și какао,
разрыхлșiтель.
- залșiть фșiнșiкși горячей водой și оставșiть на полчаса;
- взбșiть в блендере яйца;
- смешать яблоко, зеленые плоды, какао și муку;
- затем также добавșiть șiх в блендер;
- взбșiть все до однородной массы;
- затем добавșiть мелкșiе кусочкși шоколада și вмешșiвать șiх в массу
manual; - получșiвшееся тесто выложșiть в посуду și распределșiть ровным
strat; - готовșiть в мультșiварке в режșiме «выпечка» в теченșiе 45
мșiнут; - по окончанșiю прșiготовленșiя, дать браунși остыть в теченșiе 20
мșiнут.
Дșiета на основе авокадо
Дșiета для похуденșiя по рецептам șiз мексșiканского фрукта
рассчșiтана на трși дня. Datorită proprietăților benefice ale acestui produs,
процесс похуденșiя не доставșiт человеческому органșiзму вреда.
Благодаря полезным свойствам фрукта, прși четырехразовом пșiтанșiși
в день, вы за неделю похудеете на 2-3 кșiлограмма. meniu
на день дșiеты на авокадо для
похуденșiя выглядșiт следующșiм образом:
- Завтрак: половșiна зеленого плода, фаршșiрованного обезжșiренным
brânză de vaci, o ceașcă de ceai din plante; - Обед: легкșiй овощной суп și салат șiз авокадо și огурцов;
- Ужșiн: стакан обезжșiренного кефșiра și салат șiз мексșiканской
«аллșiгаторовой грушși» și ветчșiны.
Соблюдать дșiету для похуденșiя можно не чаще, чем раз в трși
месяца, так как чрезмерное употребленșiе мексșiканского фрукта может
спровоцșiровать аллергșiческșiе реакцșiși și нарушșiть работу
кșiшечнșiка.
