Fructul este
cea mai bogata sursa de vitamine benefice, minerale, oligoelemente si
alți nutrienți. Angajați-vă în cultivarea omenirii
începând cu mult timp în urmă, aproximativ în epoca de piatră.
Dar acestea sunt deja fapte istorice, iar astăzi vom vorbi
ce reguli și recomandări ar trebui să fie urmate
aflați cum să mâncați fructe.
Amintiți-vă copilăria, cu siguranță, fiecare dintre noi mama a spus,
că au nevoie să mănânce pe tot parcursul anului pentru a le menține
puternic sănătatea ta. Și această afirmație este cu siguranță adevărată, deci
de ce atât de mulți oameni au dificultăți cu acestea
cadouri minunate ale naturii.
Contents
Deci, cum să mâncați în mod corespunzător fructe?
Din anumite motive, mulți oameni nu mănâncă fructe dimineața sau seara și
există un motiv specific pentru acest fenomen – ei pur și simplu nu știu cum
faceți asta Și mai întâi de toate, explicația unei astfel de situații ridicole
este atitudinea greșită față de făt și sănătatea sa.
Cu aport insuficient de fructe în organismul uman are loc
eșecul funcțiilor sale principale, în care, în primul rând
digestia este deranjată, provocând ulterior arsuri la stomac,
senzație neplăcută de balonare și multe altele
probleme.
În plus, adesea bem suc de fructe
masa de prânz, mâncați fructele ca un desert și credem că este destul
soluție adecvată – a mâncat ceva gras, un pic dulce
fructe și gata.
Dar acest lucru nu se poate face deloc, amestecând cu alimentele principale, în
procesul de fermentație începe, aciditatea crește și
mediul acid sanguin de bază este în consecință perturbat.
Recomandări cheie:
- Primul lucru pe care doriți să-l notezi – orice fruct este cel mai bine să mănânci
proaspete, deoarece în timpul tratamentului termic se pierde
majoritatea proprietăților lor utile. Amintiți-vă și țineți minte pentru viitor
că gemul și gemurile de fructe nu sunt deloc benefice
corpul uman și, dimpotrivă, conține o mare
cantitatea de zaharuri.
- Combinația de fructe – desert pentru tine trebuie să fie inacceptabilă.
Cel mai bine este să consumați fructe separat de toate celelalte produse și produse
de preferință cu mult înainte de masă principală, astfel încât ei
a reușit să digere, ceea ce înseamnă că acest lucru nu va fi urmat de probleme cu
distensie abdominală sau fermentație.
- Cel mai bun moment pentru a face fructe este dimineața (la
stomacul gol). Este capabil să vă perceapă bine și
energie pozitiva pe toata durata zilei
procese metabolice în organism, ceea ce implică faptul că corpul dumneavoastră
nu va fi capabil să depaneze depozitele de grăsimi.
- Dacă vă place sucuri de fructe proaspăt stoarse și piureuri, atunci tu
trebuie să ne amintim că nu este necesar să întârzieți prea mult în timp
consumând astfel de sucuri proaspete, altfel în aer liber sunt foarte
își pierd rapid toate proprietățile benefice. Renunțați complet
cumpărarea sucurilor din fabrica de conserve din cutii, jeleuri și
alte dulciuri, deoarece conțin o mulțime de aromă chimică
aditivi, coloranți și arome dăunătoare sănătății
persoană.
- Amintiți-vă că fructele cultivate în țara noastră
gospodăriile sunt mult mai utile decât cele pe care le importăm
din alte țări. La urma urmei, pentru a produselor străine
păstrat cât mai mult timp posibil, este procesat de necunoscut
compozițiile sintetice plus este de obicei întotdeauna
niveluri ridicate de pesticide, produse genetice
inginerie și alte “farmece”. Prin urmare, aceste fructe au nevoie
Asigurați-vă că ați clătit și curățați înainte de utilizare.
coaja.
Puncte importante ale combinației potrivite de fructe:
1. После того как вы покушали сырые овощи, нельзя сразу
procedați la fruct pe principiul “un câmp de fructe de padure”. Cel mai bun dintre toate
așteptați câteva ore și doar atunci începeți masa.
2. Что же касается других блюд, приготовленных без
utilizați carnea, apoi așteptați aproximativ trei ore și
abia după aceea puteți începe să fructe fructe.
3. Людям, которые любят хорошо и сытно покушать мясными
produse, de exemplu, pentru masa de prânz să mănânce cartofi piure în
combinate cu carne sau cu cereale cu cotlet. Apoi luați fructul
mai bine să amânați dimineața următoare sau să așteptați o pauză de cel puțin 8 ani
ore.
Secretul acestor reguli este destul de simplu – fructele nu sunt digerate
stomac, așa cum mulți oameni cred, dar în intestin, unde, în plus, este foarte
absorbit repede. Prin urmare, dacă le mâncați imediat după satisfacerea lor
masa de prânz, care nu poate fi procesată o oră, ei
pur și simplu începe să fermenteze în stomac, provocând o senzație de durată
disconfort.
Din fericire, puteți mânca fructe exact în aceeași cantitate ca și dumneavoastră
Eu personal vreau, pentru că dacă este făcut corect, atunci primirea lor nu este
va lăsa o marcă pe talie și, dimpotrivă, vă va ajuta să pierdeți
excesul de greutate.
În primul rând pentru că fructele sunt naturale
sursă de fructoză, care are un glicemic scăzut
index, permițându-vă să vă mențineți controlul asupra sentimentului
foame.
Fructe și proprietățile lor de bază
- Apple – nu mănânci înainte de mese, precum și oameni
suferind pe diabetului și nefritei (boala renală
inflamator).
- Peara – crește foarte bine pofta de mâncare, contribuie activ
procesele de digestie și este un bun diuretic, în
mai ales în sezonul fierbinte. Nu mâncați pere cu intestin
tulburări, dar în timpul constipației doar corect. Ea este foarte bogată
vitamina C este, prin urmare, un bun agent vindecător în multe
situații. Dar amintiți-vă, o pară pe un stomac gol este un rău mare pentru
organism, de exemplu, de la mere.
- Banana – acest produs nu ar trebui să fie luat de persoane care
căutând să piardă în greutate, deoarece este foarte bogat în amidon. de asemenea
Trebuie remarcat faptul că o banană poate crește vâscozitatea sângelui și
limfa, ceea ce înseamnă că este contraindicat persoanelor care suferă de varice
varice și tromboflebită. Banana nu poate mânca foame
stomacul.
- Pepeni este foarte bogat în fibre, dar mulți nutriționiști nu
sfătuiți-o să mănânce după o masă (cel puțin 1,5 ore
așteptați). Dacă pepene galben nu a ajuns încă la punctul, atunci nu ar trebui
folosiți persoanele cu boli ale tractului digestiv. de asemenea от
pepeni trebuie să se abțină de la mamele care alăptează, diabetici și
ulcer.
- Struguri – toate tipurile pot provoca procese intestinale
fermentare, deci strugurii trebuie introduși în cotidianul tău
dieta nu mai târziu de două zile după ce este
furat Și nu beți niciodată cu apă.
- Orange sau Mandarin – trebuie consumat în limite
cantități, deoarece este capabil nu numai să vă distrugă smaltul
dinții, datorită acidității crescute, dar pot și răni
la stomac. Prin urmare, persoanele cu probleme
tractul gastro-intestinal, vă sfătuiesc să vă abțineți de la mari
cantități de portocale dulci. Poți să mănânci fructe nu mai puțin de
o oră după masa principală, după ce a mâncat mereu
clătiți cavitatea bucală.
- Kiwi – un instrument foarte bun care vă va ajuta să scăpați
de la un sentiment neplăcut de greutate în stomac, de exemplu, după o inimă
cina, reducând în același timp efectele negative ale substanțelor cancerigene. lui
puteți mânca imediat după masă – acesta este singurul fruct care
folosit cu carne, pește, fructe de mare, brânză sau
sunca.
