Sărbători sau întâlniri cu prietenii
purtați cu ei baruri și restaurante care vizitează, puteți bea multe
porții băuturilor alcoolice, produse de cofetărie și produse de panificație …
Da, ce să spun!
Dar a merge la o petrecere nu ar trebui să-ți ruineze planurile deloc.
în ceea ce privește pierderea în greutate și conducând la dezechilibru,
compilate de dvs., modul de putere separată pentru pierderea în greutate.
Pentru a vă asigura că după fiecare sărbătoare nu sunteți trist
se uita la cântare, folosiți aceste sfaturi pentru a vă ajuta să treceți
astfel de întâlniri “fără pierderi”.
Sfaturi pentru a nu manca prea mult și pentru a vă menține în mână
Planificați-vă dieta
Gândiți-vă în ajunul petrecerii ce veți mânca și
au o băutură în seara / noaptea de festivitățile dvs. prietenoase. De regulă, meniul
astfel de sărbători sunt adesea de același tip și veți fi întotdeauna
să aveți o idee generală despre ceea ce va fi oferit și
să fie în măsură să o planifice.
Acest lucru vă va ajuta să nu mâncați și să înțelegeți cu exactitate viitorul.
calorii care sunt adesea consumate în căldura mulțimii.
De exemplu, dacă doriți un cocktail, atunci trebuie să spuneți nu.
desert sau invers. De asemenea, vă va ajuta să evitați mult
tentațiile de “bufet” la petrecerile corporative care
poate duce la supraalimentare.
Fiți deosebit de diligent în ajun
Dacă petrecerea dvs. din calendar cade în weekend, deveniți
în plus, pedantic să mănânce drept și
monitorizați porțiunile de hrană pe parcursul săptămânii anterioare.
Vă va ajuta să compensați orice favoruri în
alimentele care vor apărea în timpul sărbătorilor. Doar nu ratați
mese pentru a “salva” o parte din calorii înainte de petrecere
se transformă întotdeauna în porțiuni suplimentare. Luați o gustare înainte de a ieși
Pentru a nu mânca prea mult, nu mergeți niciodată la o petrecere înfometată.
Chiar și voința pe care o poți avea nu te va ajuta.
pentru a face față rușinii abdomenului periculos de aproape de “suedez
de masă. “
În mod ideal, mâncați o mică porție de proteine și
carbohidrați, cum ar fi un măr și niște brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi –
cu o oră înainte ca petrecerea să se simtă
foamea sub control.
�Haine “speciale”
Am o prietena care se îmbracă întotdeauna la petreceri strâns
strângeți fuste sau strângeți centura în una sau două diviziuni
mai strâns, mai ales atunci când “suedeză
de masă. ” Ea spune că un efect de ciupit o face
supraalimentarea este foarte inconfortabilă, sau chiar spun – practic
imposibilă.
Evitați tentațiile
Stați departe de gustări tradiționale, cum ar fi
felii de brânză sau cârnați. Legume și fructe proaspete, salate ușoare,
delicatese de carne, fructe de mare – totul este sănătos
alternative.
Pentru a nu-și mânca prea mult și nu pentru a rezista voinței sale – nu
Stați și nu stați lângă masă cu gustări. Încercați să găsiți astfel
partea din sala care oferă cel mai mic contact vizual
�„Bufet“.
Este natural că oamenii tind să mănânce mai mult când
mâncarea este la vedere la petrecere multe dintre feluri de mâncare sunt în vedere și sub
de mână. Excesele savuroase mirositoare pot sparge chiar
cea mai puternică voință.
Amintiți-vă, în cele din urmă, o petrecere este un loc unde există multe
prieteni și cel mai bun mod este să-ți ocupi creierul (și gura!),
vorbind cu cât mai mulți oameni posibil. O asemenea distragere
poate fi al tău cel mai bun aliat, cum să nu treci așa
evenimente.
Hem ședinței
Dacă este posibil, stai jos să mănânci. Gluma veche despre
că calorii consumate atunci când stați nu se iau în considerare, din păcate
nu este adevărat și vă va aluneca un “porc”
în sensul că creierul tău nu înregistrează ce și cât mănânci,
când stați în picioare.
Luând o poziție șezând și acordând mai multă atenție la ce
care trece prin buzele tale, te ajută să controlezi situația.
Fii atent
De la masa de sărbătoare poate “fugi ochii” atunci când tu
consultați o gamă largă de produse disponibile. Înainte de tine
puneți vreunul pe o farfurie, gândiți-vă la vasele pe care le aveți
cu adevărat așteptat și dorea să încerce. Ați făcut-o
nu există prea multe calorii pentru a le deșeuri umplând farfuria
o multime de alimente pe care le poti manca la orice
timp. Alegeți câteva delicatese preferate și bucurați-vă.
de ei!
Ei bine, în cele din urmă – nu abuzați de alcool! Ține minte asta
băutură calorie! Urmați starea generală a corpului, deoarece
excesul de băuturi alcoolice aduce în viața ta
răsturnări neașteptate de soartă!
