Soare, 15 iunie 2014
Multe femei după naștere se gândesc cât de repede
scapi de kilograme și strângeți pielea abdomenului.
Această problemă este relevantă în special pentru cei ale căror copii s-au născut.
prin operație cezariană. Femeile care au suferit o astfel de operație
nevoie de mai mult timp pentru a recupera decât în cazul în care
nașterea naturală. În plus, în termen de două luni ar trebui
se abține complet de efort fizic.
Cezariană: pierde în greutate după intervenția chirurgicală corectă
Unul dintre dezavantajele evidente ale unei secțiuni cezariene este că după
Chirurgia rămâne o pată a pielii și a grăsimii peste cusătură.
În timp, cicatricea devine abia vizibilă, dar stomacul este foarte
greu de îndepărtat. Pierderea in greutate depinde, de asemenea, de care dintre ele
incizia a fost făcută în timpul intervenției chirurgicale. Recent, medicii sunt din ce în ce mai mulți
recurge la sectiune transversala, dupa care cusatura este rapida
rezolvă. În procesul de operație cezariană, se iau și medici
muschii abdominali. Prin urmare, starea viitoare a abdomenului și a presei
Nou mama depinde de calitatea muncii efectuate de medici
prin coaserea pielii și a mușchilor abdominali.
După perioada de opt săptămâni postoperator, puteți
recurge la efort fizic. Unele după operația cezariană
suferă de diastază – divergența musculaturii rectus abdominis. În astfel de cazuri
În cazurile în care toate exercițiile sunt efectuate în bandaj. Pentru a fi proprietar
verificați absența sau prezența acestei boli, trebuie să încercați
presa, culcata pe spate si ridicand capul. În cazul mușchilor abdominali
�”Fail”, ceea ce înseamnă că există încă o diastază.
Alăptarea și pierderea în greutate
Multe femei care alăptează în doar câteva luni
se transformă în subțire slabă. Acesta nu este un accident: împreună
cu lapte matern extra calorii du-te departe. Dacă aplicați
copilul la piept la fiecare 3 ore, pierderea in greutate nu dureaza mult.
Singura condiție pentru o astfel de pierdere naturală de exces de greutate
este o abordare rațională a nutriției. Nu este nevoie să mănânci dublu
în porțiuni, nu conduce la lactație. În plus, pieptul
hrănirea presupune deja restricționarea unor feluri de mâncare,
poate provoca alergii la copil. Prin urmare, mamă care alăptează are nevoie
mănâncă legume fierte, pește și carne, aburit,
precum și limita la maxim (și, în mod ideal, excludeți complet)
picant, dulce, făină și alimente sărate. Din preferința cerealelor
ar trebui să dea hrișcă și fulgi de ovăz. Puterea ar trebui să fie fracționată
la fiecare 4 ore.
Exercitarea – o garanție a armoniei
Dacă femeia după operație, zona suturii sa vindecat și
nu doare, poti incepe antrenamentele la domiciliu. la
lecțiile ar trebui să se concentreze asupra unui set de exerciții pentru
�”Problema” muschii abdominali inferiori:
Упражнение №1 «Велосипед». Lie pe spate și îndoiți picioarele
lap, imita ciclismul de 5 minute.
Упражнение № 2. Поднять ноги от пола примерно на 45
și blocați-le în acea poziție timp de un minut sau mai mult
(cat de puternica este).
Упражнение № 3. Поднять ноги на 60 градусов и потихоньку
coborâți-le fără a atinge podeaua (de 15 ori în 3 seturi).
Упражнение № 4. Получается не сразу, для этого нужна
Dexteritatea. Întinzându-vă pe spate, ridicați simultan picioarele, îndoiți-vă
genunchii și corpul fac 3 seturi de 10 ori.
Încărcăturile ar trebui să fie moderate. O bună opțiune poate fi
exercițiu în centrul de fitness cu un antrenor personal care va ridica
un program de exerciții blând dar eficient. Poate, de asemenea
înscrieți-vă la aqua aerobic, dacă există timp liber.
Cum sa slabesti “intre timp”
După nașterea unui copil, nu toate mamele au puterea și timpul să
pierderea în greutate și jocul sportiv. Dar chiar casa
mediul contribuie la pierderea în greutate: îngrijire pentru copii 24 de ore în
zi, curățenie zilnică, călcat, plimbare cu copilul, drumeții
la clinică, gătit și alte sarcini materne.
În plus, înainte de a merge la culcare și în timpul zilei, puteți folosi
creme speciale de corecție pentru vergeturi. Fab
ele nu dau efecte, dar tonul pielea foarte bine. Mai dormi mai bine
doar pe stomac – întărește abdominalele. Prima dată după
Bandajul de operație este de dorit să poarte în fiecare zi.
Încercând să se întoarcă la formularul anterior, o femeie nu ar trebui să ajungă
fanaticism: înfometați, săriți mese, epuizați corpul
efort fizic. Nu va aduce beneficii mamei care
Este nevoie de multă putere pentru a avea grijă de copil, nu cu copilul însuși. Pierdere în Greutate
după naștere este un proces natural creat de natura însăși.
O femeie poate ajuta la accelerarea acesteia cu o nutriție adecvată, în mișcare
stilul de viață și emoțiile pozitive din conștientizarea fericirii
maternitate.
Comentarii
JuliaP 12/27/2016 Cred că nu toată lumea are o mare burta după
Kesreva 
Da, am avut, de asemenea, și, de asemenea, a vrut să se întoarcă rapid la
fosta formă. Rufele mi-au ajutat mult în asta.
corecție. La început, o am în loc de postpartum
corset folosit. Și apoi uitându-mă la figura mea construită și
a apărut motivația, că nu este necesar să stai liniștit, este necesar de unul singur
să facă
