Cum să respirați în timpul nașterii pentru a ușuradurere și mai repede pentru a vedea copilul? Cum să respiri în muncă -să învețe!

O respirație adecvată în timpul travaliului poate crea
un adevărat miracol!

Cervixul se va deschide mult mai repede, iar copilul nu o va face
suferă de faptul că îi lipsește oxigenul și, cel mai important, încercările
va fi mai puternic.

Cum să respiri în timpul nașterii: de ce este important

De ce trebuie să vă controlați respirația în timpul travaliului? de ce
expirarea lentă este capabilă să se calmeze și o respirație adâncă întărește
încercări?

Uterul este un mușchi suficient de puternic. La momentul nașterii
reducerea acestuia contribuie la deschiderea gâtului,
extinde canalul prin care copilul va trece.

Atunci când o femeie în muncă începe să țipă, este foarte tensionată,
ca rezultat, mușchii contractului de perineu. Durerea este severă
crește și pe gât se formează lacune, care în perioada respectivă
trecerea copilului va crește doar.

Datorită respirației adecvate, mușchii se vor relaxa. gât
se pot întinde ușor și fără durere.

Dar chiar dacă respirația este corectă, complet
Scapa de durere, desigur, nu va funcționa. Dar totuși, dacă
controlul procesului, durerea nu poate fi
atât de puternic.

După începerea încercării, durerea va începe să se retragă, iar femeia care se află în muncă va dori
să se relaxeze. Dar nu va fi suficient să folosiți forța singură.
uter. Va trebui să recurgem la utilizarea abdominalelor și diafragmei.
Dacă țineți respirația după o respirație puternică, presiunea asupra fătului
va crește, iar procesul nașterii sale se va accelera.

Cum să respirați în timpul nașterii: fazele nașterii și ale acestora
caracteristici

În fiecare perioadă de muncă trebuie să existe un anumit tip de respirație –
la urma urmei, respirația care a fost la începutul contracțiilor este puțin probabil să ajute
când contracțiile cresc. Există mai multe faze ale travaliului,
каждой из которых свои caracteristici.

Prima fază este latentă.

Primele contracții, de regulă, sunt destul de ușor – multe dintre ele nu au nici măcar
și, dacă aceștia sunt atenți, continuați să vă angajați în ceva
atunci. În această perioadă, respirația nu poate să acorde atenție.

Dar un pic mai târziu, când cervixul începe să se deschidă, contracțiile
deveniți tangibile – din acest punct trebuie să aplicați anestezic
respirație. Durerile se repetă la intervale diferite.

Doctorii cheamă în mod regulat respirația în acest moment – leagăn
valurile. Dacă simțiți că lupta vine, faceți-o
respira adânc cu nasul și după aceea o respirație lungă, dar cu buze.
Din acest motiv, organismul poate fi saturat cu oxigen, iar femeia
poate simti furnicaturi la nivelul degetelor. Nu-ți fie frică
așa cum este normal.

A doua fază este activă.

În faza activă a contracției se va simți mai des, presiunea pe fund
va crește – toate pentru că cervixul se dilată și capul
copilul începe să se scufunde în fund. Tipul de respirație anterior
Din păcate, nu va mai ajuta – respirația va veni să-i ajute pe mama
la vârful contracțiilor. Când lupta tocmai a început, respirați,
ca în prima fază, după ce ajunge la vârf, începeți
respirație scurtă, altfel “ca câine”, deschizând gura. La sfârșit
contracțiile trebuie să revină la respirația profundă și înceată.

În acest stadiu, rolul soțului este important, el vă poate masca stomacul
și spatele inferior și în intervalele în care nu există contracții, veți fi
distrage atenția. Nu este nevoie să așteptați dureri noi și să-l prindeți
impact negativ asupra copilului, și dvs.

Este foarte important să adoptați poziția corectă. De exemplu, înclinați-vă mâinile
despre ceva și se apleacă ușor în față sau stau în picioare
patru labe. Muschii abdominali vor putea să se descarce și durerea va fi ușor
retragere.

Majoritatea medicilor sunt convinși că nu ar trebui să țipați în timpul
contracții. În momentul plângerii, respirația se va pierde. Dar se întâmplă
și astfel încât strigătul multor femei în muncă devine puțin mai ușor,
În acest caz, ne putem aminti spunând: “dacă este imposibil, dar foarte
vrei ceva ce poți. ” Prin urmare, dacă doriți, strigați, dar corect –
respirați adânc și pe un strigăt de expirație.

A treia fază este tranzitorie.

Faza de tranziție are loc înainte de încercări, cap la acest lucru
momentul a căzut deja, dar gâtul nu este încă deschis până la sfârșit.
În acest moment contracțiile sunt puternice și dureroase, chiar vreau
mai strictă, dar nu se poate face – se poate rupe
влагалища или uter.

Ce să facem în acest caz? Este important ca respirația să fie frecventă.
și superficial, gura deschisa, limbajul lipsește nu este necesar, deoarece
poate doriți apă și nu puteți bea. Acest lucru va conduce toate
vigoare asupra muschilor abdominali. Asigurați-vă că vă schimbați poziția – ridicați-vă
pe toate patru, iar pelvisul se ridică ușor. Poate tu
simt că faza de tranziție poate fi accelerată, stați pe
patru și genunchii în larg.

A patra fază – expulzarea fătului

Durerea a dispărut complet, dar depinde de tine cât de curând copilul
fiți născuți, deci trebuie să depuneți eforturi maxime.
Greșeală obișnuită a majorității femeilor – toate eforturile
trimis la ochi și cap, dar nu în picioare. De la așa ceva
copilul de acțiune nu se poate naște, ci în ochi izbucni cu
nave.

Este important să împingeți dreapta. Înainte de lupta viitoare ai nevoie
pentru a obține o mulțime de aer, pentru a apăsa bărbia strâns la piept
încercați să vă îmbrățișați genunchii – când încercați să expirați aerul
sfârșitul. Pentru o singură luptă, trebuie să faceți această acțiune de trei ori.

De îndată ce capul apare, trebuie să mergeți la suprafață
respirație și nu în nici un fel de a împinge. Doctorul îl va întoarce pe copil
la următoarea încercare pe care ar putea să o fi născut.

După ceva timp, nașterea după naștere se va naște – va trebui să fie ușor
pentru a împinge

După cum puteți vedea, procesul de livrare poate fi făcut mai ușor – de care aveți nevoie
respirați în mod corespunzător și, de asemenea, amintiți-vă că natura știe totul
ea însăși și nu trebuie să vă opuneți. Relaxați-vă și
ascultă-ți corpul și senzațiile.

Cum să respirați în timpul nașterii: dacă trebuie să vă antrenați

Pentru a respira corect în momentul livrării, este necesar
pentru a antrena în avans în fiecare zi, este suficient să plătească
Această lecție este de 15 minute pe zi. Gimnastica cu oxigen poate
faceți ambele separat și combinați-le cu cele fizice
exerciții.

Amintiți-vă că respirația bruscă poate declanșa
amețeli, nu intră în panică. Doar acoperiți nasul și gura
astfel încât să formeze o mască. După asta ai nevoie
Inhalați și expirați de mai multe ori și totul va reveni la normal.

În timpul nașterii, respirația voluntară poate agrava tot,
precum și extinderea activității generice. Încercați să controlați
inspirați și expirați, asigurați-vă că numărați și nu vă distrați de străini
caz. Pentru a afla cum să respirați, vă puteți înscrie
pe cursurile viitoarelor mame, vor vorbi în detaliu despre cum să se comporte
la naștere, cum să respiri sau să nu respiri.

Cum să respirați în timpul nașterii: instrucțiuni pas cu pas

Multe femei însărcinate au o teamă de a veni
prin naștere. Dar nașterea nedureroasă, după cum știm, nu există. totuși
Le puteți face mai ușor și mai rapid. Dacă învățați corect
respira în timpul nașterii, aspectul copilului mult așteptat nu va
atât de dureros.

În primul rând, femeia care muncește va simți o pulsație în abdomenul inferior, asta
Sunt lupte de început. Este foarte important să vă relaxați și să încercați.
câștiga puterea Pentru a scăpa de entuziasmul de care aveți nevoie
concentrați atenția asupra respirației, trebuie să respirați adânc
și încet. Poate fi luat în considerare la inspirație de până la 5 ani și la expirație în contrariul
comandă. Și trebuie să exhalezi un pic mai încet decât să inhalezi.

Când gâtul a deschis 4-5 centimetri, contracțiile vor deveni mai mult
frecvente și lungi. Intervalul dintre contracțiile lor va fi de aproximativ 5
minute, iar luptele în sine vor dura aproximativ 20 de secunde.

În această perioadă, femeia nu va putea face nimic
концентрировать внимание на чем-atunci. Dar trebuie să încercați
distrageti cat mai mult posibil. Respirația adâncă, lentă, nu mai poate
ajutor, trebuie să treceți la următoarea tehnică.

Respirați ca un câine – luați o respirație superficială și expirați.

După ce uterul sa deschis complet, lichidul amniotic
ieși, copilul va începe să se miște prin canalul de naștere. Femeia care lucrează
există o dorință puternică de a înclina, de a face încercări și de a împinge
copil. Dar este imposibil să faceți acest lucru, deoarece este necesar ca copilul să treacă
toate canalul de naștere, și împingeți-l nevoie doar la sfârșitul. moașă
în mod necesar vă spun cum să se comporte. Ascultați sfatul ei și
este necesar să le îndeplinim. Dacă nu este timpul să împingeți
dar chiar vreau să fac asta, să aplice tehnica respirației
�- Ca un câine. Această metodă vă va permite să îndurați. după
timpul pentru a împinge va veni, trebuie să faceți următoarele:

1. Respirați foarte adânc.

2. Țineți respirația și începeți să împingeți.

3. Asigurați-vă că apăsați în jos, încercați să apăsați
curgerea aerului spre burtă. Încercările sunt oarecum reminiscente
la momentul constipației. Prin urmare, multe moașe spun că copilul are nevoie
nu pentru a da naștere, ci pentru a “expulza”.

4. În nici un caz nu trebuie să înclinați și să începeți să împingeți
fata. Întregul efect al acestor acțiuni va fi zero.

5. După o întindere puternică lent expira, corpul este așa
modul in care se poate relaxa inainte de urmatoarele incercari.

după головка появиться, потуги прекращаются. În al doilea
deoarece este necesar să se lucreze în momentul în care întreabă moașa, acest lucru se întâmplă în
momentul eliberării umerilor. Dacă ascultați cu atenție medicul și
a face totul corect, nașterea capului apare doar
mai multe încercări.

Nașterea unui copil este un moment tremurat și minunat în viața oricărui copil
bărbați și femei. Natura avea grijă de viitor în avans
maternitate prin crearea unui corp de femeie și pregătirea pentru oportunitate
da naștere. Ai nevoie doar de un mic ajutor în nașterea unui mic
om mic.

Faceți gimnastică, învățați să respirați corect, exercițiu
și să comunice cu copilul nenăscut. Doar în acest fel, nașterea voastră va fi rapidă.
și ușor!