Sâmbătă, 16 ianuarie 2016
În dieta omului modern prea multe produse dăunătoare
– dulciuri, alimente afumate, alimente convenționale, grăsimi, alcool. Toate astea
absorbit în cantități incredibile. Și revenirea devine
tulburări cu sistemul cardiovascular, ficat, pancreas
glanda și multe alte organe. Expresia “corectă”
hrana “a reusit deja sa umple apa de gura tuturor – cineva crede asta
plictisitor și lipsit de gust, cineva crede că prea scump. Cu toate acestea ambele
presupuneri greșite – dreptul de a manca nu înseamnă
plătiți suplimentar sau mâncați alimente proaspete. Cu toate acestea, astăzi nu vom vorbi
atât de mult despre prețuri și gusturi, cât de mult despre nutriția adecvată
ajuta la scaderea colesterolului. Imediat merită menționat acest lucru
este vorba de alimente cu conținut ridicat de calorii și grase, care nu sunt ieftine
(prăjituri, dulciuri, salate de gătit la supermarketuri) conțin
prea mult colesterol Ce este acest colesterol astfel încât
au devenit deja aproape un substantiv comun “înfricoșător”? Faptul este că
Există două tipuri de colesterol, dintre care unul este necesar organismului și
produs de el. Aceasta este colesterol de înaltă densitate – nu
daunează navelor. Colesterolul suplimentat cu alimente
are, dimpotrivă, o densitate scăzută – navele care înfundă literalmente,
aceasta întrerupe fluxul sanguin prin restrângerea acestora. Consecințele unui astfel de negativ
activitățile devin o varietate de probleme cardiace
ceea ce plătim pentru ceea ce ne ucide de fapt. Pentru produse, în
care o multime de colesterol “rau”. Ce merită să cumpere și ce
mai bine stai pe rafturile magazinelor? Verdictul nutriționiștilor
dezamăgitor – în primul rând ar trebui să abandonezi ouăle. și
nu există nici o diferență dacă este vorba de pui obișnuit sau super nutrițional
prepeliță. Toate ouăle de pasăre intră în rușine. Motivul este simplu – în
gălbenuie o mulțime de colesterol. Maximul care poate permite
imaginați cei mai îndrăgostiți iubitori de ouă – două sau trei ouă pe săptămână. dar
mai bine și complet fără ele. Toate cele de mai sus se aplică produselor
făcute cu adăugarea de ouă. Mai întâi de toate – este maioneză. nu
cred că publicitatea – nu există nici o “lumină” și “inofensivă” maioneză! Este
un produs extrem de gras și dăunător care vă ucide navele și
distrug inima Această categorie poate fi clasificată ca fiind grasă.
smântână (conținut de grăsime de 20%), precum și lapte cu un procent ridicat
conținut de grăsime. Apropo, cu cât este mai mare procentul de grăsime, cu atât este mai scump produsul și
vătămarea sănătății este mai gravă. Situația paradoxală, nu-i așa?
Ar trebui să cumpăr 5% lapte sau smântână, dacă merită
scăzut de grăsime sau 1%, și mai ieftin? Atât de mult pentru evident
plus o nutriție adecvată. Salvat și sănătatea nu este
sursa de colesterol “rău” este uleiul. Produsul,
complet inutile pentru organism. Untul trebuie înlocuit cu
măsline (în ultimă instanță, legume de bună calitate). dacă
vă place să mâncați o sandwich de brânză și unt dimineața, gândiți-vă
cel puțin uneori, cum se poate reveni mai târziu atunci când cardiograma
va da un rezultat dezamăgitor. Adevărat, o parte din ea deja și nu
nevoie … În Rusia și în multe alte țări dragostea este minunată
la grăsime – undeva este un produs național. În același timp, la numărul de ieftine
delicatese bune de grăsime nu poate efectua. Ovăzul este mâncat cu usturoi,
fără a neglija alcoolul. Unul dintre produsele principale este adevărat
Rusă sărbătoare. dar вот с точки зрения — убийственная нагрузка на
ficatul. Salo, și chiar complet cu alcool – un drum direct la
ciroza hepatică, care aproape întotdeauna însoțește creșterea
colesterol. Desenează concluzii, iubitorii de slănină
confort – zahăr în cantitățile în care este prezent
nutriție a omului modern, este adevărat “moarte albă”
puteți mânca fără frică de colesterol în exces? Bun ajutor
în lupta pentru a păstra sănătatea poate deveni leguminoase, pentru că
ele conțin pectină (accelerează producția de colesterol din
organism). Produs gustos, nutritiv și inofensiv – linte.
Lentil terci este suficient pentru a adăuga pasageri pe un mic
cantitatea de legume de măsline și va fi excelentă
garnisit Pectina este bogata in morcovi. Poți să-l mănânci brut – un cuplu
Rădăcina de legume portocalii va ajuta la reducerea
nivelul colesterolului și va fi o doză excelentă de vitamine.Mănâncă usturoi,
dacă nu există boli ale tractului digestiv. Este один из самых
legume sănătoase, reducând în mod eficient colesterolul. Pentru aceia
care nu-i place usturoiul sau mirosul acestuia, există, de asemenea, extracte de usturoi,
care este la fel de util, dar nu are gust și puternic
запахом, присущим натуральному чесноку.место мяса выбирайте
soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește – este util pentru formă, portofel și sănătate,
deoarece peștele conține cele mai valoroase oligoelemente și vitale
acizi grași polinesaturați esențiali.
