Вт, 12 апр 2016 Aвтор: Карина Рамазанова
Aproape neplacut “coaja de portocala”
orice femeie de sex echitabil.
Celulita dă proprietarului său o mulțime de inconveniente, și
psihologic și estetic. Dar scapă de acest neplăcut
fenomenele nu sunt la fel de dificile cum pare la prima vedere.
Există mai multe abordări pentru a rezolva problema, cum să scăpați de ea
de celulita in picioare si papa.
Cele mai populare și mai eficiente sunt mai târziu în articol.
Contents
Celulita pe picioare si papa cum sa scapi de: complexe
abordare
Este o greșeală să crezi că poți scăpa complet de celulită,
după un curs de servicii cosmetologice sau masaj anticelulitic.
�”Coaja de portocală” este susceptibilă să se corecteze numai atunci când complexul
abordareе. Aceasta înseamnă că pentru a distruge urmele de celulită
nu va trebui doar să transpire în sala de gimnastică, ci și complet
schimbați dieta și stilul de viață.
Și dacă se pare că în această luptă pentru un corp frumos, victorie
celulita si lenea este pe cale sa aiba loc, merita gasite momente placute in
această problemă dificilă. Servicii cosmetice care vizează îmbunătățirea
starea pielii și distrugerea “coajei de portocale” sunt foarte plăcute.
Deci, de ce nu vă permiteți să fii frumoasă și să oferiți
timp suplimentar în salonul de frumusețe?
Если говорить более конкретно, комплекс процедур,
которые помогут избавиться от целлюлита на ногах и попе,
următor:
• Medicamente pentru arderea grasimilor, droguri
• Dieta, nutriția adecvată
• Proceduri cosmetice (împachetări, masaje, coji și coajă)
etc)
• Exercițiu
Celulita pe picioare si papa cum sa scapi de: medicamente si dieta
Nu există reguli nutriționale deosebit de stricte pentru eliminarea celulitei. nu
va trebui să meargă pe o dietă de foame și să fie salvată doar de lichid.
Mesele trebuie să fie echilibrate și fracționate.
Mesele de mâncare pe zi ar trebui să fie 5. Ultimul nu este mai mic de
4 ore înainte de culcare. Este mai bine să nu mănânci după ora 19.00, ca să nu
încărcați stomacul. Porțiunile ar trebui să fie mici. Aveți nevoie de hrană
mestecați cu grijă și nu mâncați pe fugă. Dacă nu există nicio posibilitate
mananca – este mai bine sa beti un shake de proteine. Și, desigur, nu puteți
uitați de numărul de calorii consumate – o femeie are nevoie
1800-2000 kcal pe zi cu ritmul obișnuit de viață. Când pierdeți în greutate
este mai bine să se reducă numărul de kcal la 1500.
O cantitate mică de alimente nu înseamnă că poți mânca totul. pe
timpul de pierdere în greutate din dieta ar trebui să fie exclusă prăjit, afumat,
grăsime, dulce și făină. În mod ideal, excludeți alimente similare
rația la toate.
Mai mult merită să mâncați fructe, mai ales citrice. Vitamina C,
care se găsește în citrice în cantități mari, ajută
întări pielea, îl tonizează. Aceleași funcții sunt efectuate de vitamina A,
prin urmare, este mai bine să includeți în dieta legume și fructe bogate în acestea
cu vitamine. Grapefruitul, de exemplu, conține o cantitate mare și
una și cealaltă vitamină, așa că este atât de apreciată de oamenii care
doresc să piardă în greutate.
O atenție deosebită ar trebui acordată cantității consumate.
lichid. Numai apă pe zi este necesară pentru a bea cel puțin 1,5
litri. În plus față de apă, trebuie să includeți supe în dieta dvs.,
ciorbe, sucuri, compoturi, băuturi din fructe și multe altele. Sucurile nu trebuie consumate
cumpărate, este mai util să se facă suc proaspăt din legume sau legume neîndulcite
fructe.
De mare importanță în lupta pentru un corp frumos are un mod de viață.
Dacă doriți să scăpați de “coaja de portocală”, trebuie să renunțați
fum, elimina consumul frecvent de alcool si minimizeaza
bea cafea. Alcoolul poate fi folosit ocazional, în mod ideal.
vin potrivit, roșu, alb sau roz – nu contează. A
berea și alcoolul puternic trebuie eliminate pentru totdeauna. Cafeaua nu este, de asemenea, sub
interdicție strictă. În loc de cafea instant este mai bine să o utilizați
cafea naturală, dar nu mai mult de 1 ceașcă pe zi.
Schimbarea obiceiurilor și alimentelor, curățarea corpului de toxine și
toxinele într-un timp scurt vor eșua. Prin urmare, este mai bine să vă conectați
acest medicament de proces. Curățarea corpului este
un punct important în scăderea în greutate. Aceasta va ajuta în această chestiune chiar și obișnuitul
carbon activat. Doza de acest medicament este calculată pe baza
greutate – 1 comprimat pentru fiecare 10 kg. Destul și 3 zile pentru a alerga
procesul de curățare a corpului.
Существуют лекарственные препараты, которые
fetelor le place să folosească ca bază pentru casă
împachetări. Cele mai frecvente sunt:
• Kapsicam
• Aминофиллин
• Dimeoxid
Principiul acțiunii acestor medicamente este unul – toate aceste medicamente
vasodilatatoare. Dar, în nici un caz, nu le pot pune
medicamente sub filmul alimentar și plecați de mult timp.
Popularitatea filmului alimentar pentru ambalaje la domiciliu
pe baza eficacității acestui remediu. Dar nu te lăsa păcălit
această metodă eficientă. Acest mod de a pierde in greutate poate costa
probleme de sănătate mari. Mâncăruri durabile
filmul este periculos, mai ales pentru persoanele cu obezitate pronunțată,
deoarece creează o sarcină suplimentară asupra inimii.
în afară de din medicamentele de mai sus, este popular
cofeina în fiole, care poate fi de asemenea achiziționată la orice farmacie.
Cofeina poate fi adăugată la masca anticelulitică finită sau se aplică
pe piele în forma sa cea mai pură. Păstrați măștile cu cofeină pe piele
recomandat nu mai mult de 1 oră.
Există, de asemenea, pilule care suprima foamea. dar
acestea sunt, de obicei, baza de prescriptie medicala si doar foarte
cazuri avansate de obezitate. A принцип действия биологически
suplimente active care pretind că ajută la scăderea în greutate și
eliminarea celulitei este de a accelera peristaltismul
intestinului. То есть по сути БAДы для похудения помогают улучшить
de lucru a intestinelor, și nu afectează greutatea. salubru
будет заменить БAДы овощами и фруктами, богатыми клетчаткой.
Celulita pe picioare si papa cum sa scapi de: cosmetice
proceduri
Gama de proceduri cosmetice vizează scăderea
celulita este suficient de extinsa. Sunt deosebit de populare
следующие proceduri:
• Terapia cu ozon
• Terapia cu ultrasunete
• drenaj limfatic
• Împachetează
• Aнтицеллюлитный массаж
• Mezoterapia
Процедура озонотерапия заключается в введении
sub piele, amestecuri de ozon-oxigen care accelerează despicarea
depozite de grăsime.
Мезотерапия осуществляется таким же образом — в
zonele problematice sunt introduse amestecuri speciale care pornesc procesul
împărțirea grăsimilor. Aceste amestecuri nu intră în sânge. A значит, что в
ходе этой proceduri не возникнет побочных эффектов.
Ультразвуковая терапия заключается в
efectele undelor ultrasunete asupra țesuturilor. O astfel de terapie
de obicei produse în combinație cu utilizarea de geluri de încălzire,
pentru o mai mare eficiență.
Лимфодренаж помогает вывести лишнюю жидкость из
corp. Существуют 4 разновидности этой proceduri:
• Pressotherapy – este de a schimba presiunea aerului;
• Terapia prin vid – efectuată prin acționarea
zona de presiune negative a aerului, care duce la
creșterea circulației sanguine și metabolismul accelerat;
• Myostimulare – utilizarea curentului pentru contracția musculară;
• Drenaj limfatic manual – masaj manual, constând din:
efectele asupra centrelor limfatice care se află în cavitate
abdomenul și în interiorul toracelui.
Обертывания являются одной из самых популярных
proceduri salon. Există ambalaje calde și reci. zgură,
toxinele și excesul de lichid sunt eliminate prin porii pielii,
dacă a fost efectuată procedura de ambalare la cald. În cazul
ambalare la rece – substanțele nocive și lichidul sunt îndepărtate
rinichi și ficat.
De înaltă performanță cunoscute pe bază de marme wraps.
alge, astfel de ambalaje sunt adesea făcute nu numai în saloane, ci
și acasă. Wraps sunt, de asemenea, populare.
pe bază de noroi terapeutic, ciocolată, miere și unt
împachetări. Fiți atent cu uleiurile, în special dacă
ambalajul de ulei este planificat să fie făcut acasă.
Aптечные масла закупоривают поры и жирнят кожу, поэтому для данной
proceduri не подойдут.
Este important să rețineți că ambalajele au un număr de
противопоказаний. Resturile sunt contraindicate
persoanele care suferă de vene varicoase. Atât la rece cât și la cald
nu se pot face ambalaje cu boli ale inimii și ale vaselor de sânge;
bolile de piele, hipertensiunea și bolile ginecologice.
Aнтицеллюлитный массаж поможет избавиться от
celulita pe picioare si fund in scurt timp. Impactul asupra
Zonele cu probleme apar prin diferite tehnici de masaj. Pentru a ajuta
Masajul poate fi numai în stadiul inițial al celulitei. În cazul celulitei
în etapa a treia sau a patra, doar complexă
tratament.
Aнтицеллюлитный массаж часто выполняется с использованием
diverse remedii anti-celulita pentru a spori eficiența
proceduri. nu должно возникать болевых ощущений в ходе выполнения
masaj, după care nu ar trebui să existe vânătăi pe corp.
Masajul anti-celulită are o gamă largă
contraindicații:
• Oncologie, tumori
• Inflamații pe piele, abcese
• Bolile vasculare
• peрушение целостности кожных покровов
• perioada de alăptare
Celulita pe picioare si papa cum sa scapi de: exercitiu
Desigur, un rezultat vizibil care nu va dispărea într-un timp scurt
perioadă de timp, nu se realizează fără exerciții fizice. că
Scapa de celulita pe picioare si papa trebuie sa faca altfel
Exerciții: statice și dinamice.
Статические упражнения заключаются в напряжении
mușchii corpului, în timp ce acțiunile active în timpul acestor exerciții nu sunt
produs.
Динамические упражнения подразумевают движение.
O atenție deosebită ar trebui acordată cardio-alergării, antrenamentului.
pe bicicleta de exerciții. Când faci aceste lucruri aparent ușor
exercițiile implică toate grupurile musculare.
Când combateți celulita pe fese și picioare
efectuați următoarele exerciții:
1. Глубокий присед: ноги поставить на ширине
umerii, răspândesc ușor șosetele, mâinile în față
de unul singur. În această poziție, stați cât se poate de profund, ținând-o
înapoi fără a cădea înainte. Pentru prima dată va fi de ajuns 15
ghemuite 2 abordareа. Dacă exercițiul este ușor, puteți
увеличить количество приседаний и/или abordareов.
2. Выпады: ноги на ширине плеч, руки на талии
sau cu gantere la nivelul taliei. Din poziția de plecare încet
faceți un pas larg înainte cu un picior, coborâți celălalt picior
genunchiul. Întoarceți încet la poziția de pornire și repetați-o
exercitarea celuilalt picior. Ține-ți spatele drept, nu înainte
îndoiți-vă. Сделать 10 выпадов на каждую ногу в 2 abordareа. la
необходимости увеличить количество выпадов и/или abordareов.
3. «Велосипед»: лежать спиной на полу, ноги,
îndoit la genunchi ridica imita ciclism
picioare ridicate.
Cum să scapi de celulită pe picioare și pe papă este o întrebare dificilă, dar
dacă abordăm această problemă în mod cuprinzător, rezultatul nu este
te aștepți mult timp.
