Posturi de post, nu
mai mult de unul sau doi la rând – acesta este momentul în care consumați unul
sau mai multe tipuri de produse utile.
Ele reprezintă o alternativă eficientă la dietele dureroase. După ce ați petrecut
ei, puteți pierde cu ușurință câteva kilograme, să îmbunătățească și
curatati corpul, saturati-l cu vitamine si sanatosi
substanțe.
În primele zece produse cele mai populare pentru zilele de post de către
dreapta este iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. Această băutură lactată
restabilește tractul digestiv, ajută la eliminarea excesului de apă și la curățare
intestine.
În plus, ziua postului pe kefir este potrivită pentru aceștia
care lucrează în birou sau doar conduce un stil de viață activ.
Puteți lua întotdeauna o sticlă de băutură împreună cu dvs. și produsul în sine.
Este foarte ieftin și este vândut în orice magazin.
Despre cum să-și petreacă ziua de post de kefir,
Avantajele și dezavantajele acestei metode de pierdere în greutate, citiți
pe.
Contents
Ziua postului pe kefir: bună sau rău?
Mulți au auzit doar despre calitățile pozitive ale acestui lucru
produs; nu e de mirare ca majoritatea medicilor si nutritionistilor recomanda
includeți-o în dieta zilnică. Kefirul conține util
bifidobacterii care îmbunătățesc activitatea tractului digestiv, precum și
B vitamine care ajuta la intarirea parului, unghiilor,
dă pielea o culoare sănătoasă.
Există și alte argumente în favoarea descărcării de kefir.
zile:
- produsul nu este caloric, conține cantitatea optimă de grăsime,
proteine și carbohidrați. Promovează curățarea temeinică a corpului,
din cauza a ceea ce puteți pierde 1-2 kg de greutate;
- Kefirul este util pentru persoanele care suferă de ateroscleroză și hipertensiune arterială.
Are efecte benefice asupra ficatului și a tractului biliar;
- zi de băut de descărcare va da vigoarea și ușurința în tot
corp.
În ciuda avantajelor evidente ale zilelor “kefir”, există
unele contraindicații la comportamentul lor. Nu pot spune asta
lapte fermentat de lapte poate provoca daune ireparabile pentru sănătate, dar
un grup separat de oameni este mai bine să nu-l folosească. Deci, beți cu kefir
atenție dacă aveți următoarele boli sau
prevede:
- intoleranță completă la produsele lactate;
- ulcer gastric, gastrită, alte boli grave
tractul gastrointestinal, în special în stadiul acut;
- De asemenea, nu petreceți zilele de descărcare a chefirului în timpul
menstruație;
- acest lucru nu ar trebui să fie făcut atât de adolescenți, cât și de femei însărcinate.
sau femeile care alăptează.
În rest, medicii și nutriționiștii stau împreună
zilele de naștere pe chefir.
Vă rugăm să rețineți că exact zile – nu mai mult de una sau două.
Acest timp este suficient pentru corpul tău să se odihnească
digerând alimente grele și a scăpat de tot excesul.
Trei sau mai multe zile sunt deja considerate o dieta cu drepturi depline
calorii foarte scăzute. Avantajul său este foarte îndoielnic. prin urmare
tonul la rezultatul, stocul de kefir (mai bine pentru a lua produsul
depozitare lungă, până la 5 zile) și selectați una dintre următoarele opțiuni
opțiuni pentru zilele postului.
nu желаете испробовать кефирный разгрузочный zi?
Desigur, cea mai ușoară soluție ar fi să bei toată ziua.
numai kefir. Pe zi vă puteți permite până la 6 pahare
produs lactat fermentat, utilizând 200-250 ml la fiecare 2-3 ore.
Dar pentru mulți, pare plictisitor, deci vă sunt oferite
diverse opțiuni pentru zilele de repaus. Delicios, dar nu mai puțin
eficiente.
Ziua de fasting Kefirno
Aceasta este cea mai delicioasă opțiune de mini-dietă; fiți siguri că dvs.
ziua va trece complet fără sentimentul de foame!
Veți avea nevoie de fructe (cele mai bune sezoniere și locale
creștere) – mere, pere, căpșuni, piersici; fructe de padure – zmeura,
coacăze și altele. Alegeți toate preferate, și dimineața urmați
Următoarea schemă de alimentare:
- Mic dejun: fructe în orice cantitate, un pahar de kefir;
- Pranz (gustare): mere proaspete;
- Prânz: salată de fructe, bogat udată cu kefir. Dintre acestea
ingredientele pot fi, de asemenea, făcute în piureuri;
- Prânz: fructe și fructe de pădure alese de dvs. Trebuie să bea un pahar
iaurt;
- Cina: mere proaspete.
Și înainte de a merge la culcare, dacă ți-e foame, poți bea un alt pahar.
chefir. Asigurați-vă că dimineața veți găsi o pierdere de 1-1,5 kg.
O astfel de zi de repaus poate fi ținută de fiecare dată la două săptămâni.
O mulțime de calciu sau kefirno caș post de zi
Mai ales pentru cei care preferă produsele lactate
restul și, de asemenea, dorește să adauge o porțiune suplimentară la dietă
calciu. Datorită conținutului acestuia din urmă, această mini-dietă este mai ales
prezentat femeilor în vârstă pentru prevenție
osteoporoza.
Deci, meniul de zi al zilei de descărcare de chefir-curd constă
300-400 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un litru de chefir
degresat. Dieta este destul de simplă: împărțiți suma
primul produs în trei părți egale – obțineți porții,
aproximativ egală cu 100 de grame. Ei trebuie să mănânce pentru micul dejun, prânz și
ужин, добавив к трапезе стакан chefir. Și în după-amiaza și înainte de culcare
trebuie să fie mulțumiți de o singură băutură.
Rezultatul acestei zile de descărcare poate fi de asemenea o pierdere de 1-2.
kg, care, cu toate acestea, va merge pentru cheltuieli de scoatere din organism a “extra”
apa și reziduurile de alimente nedigerate.
Simplu și gustos: ziua cu miel de kefir
Pentru o zi întreagă, puteți mânca orice număr de mere,
том числе и печеных, а также выпить до 2 литров chefir. Afișate și
alte lichide, de exemplu, apă minerală sau ceai verde fără
zahăr. Ei pot bea cât vrei.
Cel mai bine este să divizați fructele și chefirul într-o cantitate egală.
porțiuni și să le folosiți în mesele obișnuite – pe
micul dejun, prânzul și cina. Multe slăbire spun că tandemul de mere și
kefir – cea mai bună combinație pentru descărcare
a zilei
Și ce vor spune cititorii? Feedback experimentat …
Desigur, mulți oameni sunt interesați de ce rezultate ar trebui să se aștepte
kefir zile de post. Asta spun oamenii care au experimentat
pe ei înșiși toate avantajele acestei mini-dietă.
- �”Aceasta este ziua mea preferată de post. Adevărat, beau kefir
nu în cantitatea recomandată, ci cât doriți.
zi de pierdere în greutate cu aproximativ 1 kg. Practic această descărcare continuu și
Îi sfătuiesc pe toți! “
- �”Desigur, zilele de post de kefir au multe avantaje: după
ținându-le, simt lumină în întregul corp; pierde ceva greutate
totuși, este vorba despre volumele care merg, nu despre kilograme. Singurul
dezavantaj – este dificil să susții o zi întreagă pe una
kefir, mai ales la locul de muncă … “
- �”Sunt un mare fan al produselor lactate, așa că
calitatea zilelor de repaus a ales exact kefirul. Demnitatea lor:
unele reduceri de greutate, gust placut si curatare
corpul este umbrit de un dezavantaj – este pe corpul meu kefir
acționează ca un diuretic. Întotdeauna vreau
toaletă … “
- �”Mi se pare că descărcarea pe kefir este bună pentru sănătate. nu
Văd defecte în această mică dietă. Practic rareori, dar toată lumea
doar fericit cu rezultatul. Apare lumină puternică
tele! “
- �”Zilele Kefir sunt grozave! Le cheltuiesc în mod regulat, la fiecare 7-10
zile. Pentru totdeauna nu a observat defectele. Acest produs merită
ieftin, este delicios și foarte sănătos. Încearcă
regret! “
Într-adevăr, zilele cu post de kefir au o masă
merit. Acidul cu lapte acru este un produs care
va beneficia corpul vostru, în paralel ajutându-vă să scăpați
de la excesul de greutate.
