Пт, 26 фев 2016 Автор: Анна Ляшик
Brânza brută este un produs de lapte fermentat, care se distinge prin înălțime
conținutul de substanțe biologice din acesta.
Nu e de mirare că această delicatețe este populară pentru oameni
care doresc să piardă în greutate, deoarece conținutul de calciu și proteine în brânză de vaci dă
saturatia corpului, plus foarte repede absorbit.
În prezent există multe soiuri de pe piață.
acest produs de lapte fermentat: brânză de vaci, arahide, granulată,
coji, brânză, dar în cazul unei diete trebuie să alegeți
exact produsul dietetic. Cantitate dietetică pentru scăderea în greutate
din lapte degresat, cu utilizare indispensabilă
acid citric, sourdough, clorură de calciu. Este un astfel de produs
vă va ajuta să pierdeți în greutate kilograme de ură, să stabiliți
să lucreze în tractul gastro-intestinal și să conducă un stil de viață sănătos. ce
caracteristică, furnizarea de vitamine nu depinde de conținutul de grăsime al cheagului, deci
Nu vă îndoiți de utilitatea acestei diete.
Contents
De ce exact brânză de vaci? Pluses diete caș
1. Brânza de vitamine întărește dinții, părul, oasele și unghiile datorită
bogate în calciu și minerale.
2. Vitamina D, care face parte din cheag, va îmbunătăți schimbul
substanțe.
3. Această dietă va fi folositoare pentru persoanele cu o vedere slabă, deoarece
continutul ridicat de vitamina A il va promova
de recuperare.
4. În timpul dietei (în special la început) foarte des oameni
se poate simți deprimat, dar nu și în cazul brânzei de vaci
dieta, cum ar fi regenerarea membranelor fibrei nervoase și
его постепенному de recuperare.
5. Cașul pentru pierderea în greutate este utilizat chiar și în cazurile în care
alte diete nu pot fi utilizate: în boli ale ficatului, inimii și
vaselor, diabetului.
6. Un pol important pentru dieta – un efect diuretic. mâncare
caș pentru scădere în greutate, nu scapi doar de exces
kilograme, dar și din cauza excesului de apă din organism.
Contraindicații privind dieta
În ciuda numărului mare de efecte pozitive, există
Dieta lor “capcane”:
1. Este strict contraindicat persoanelor care suferă de alergii din cauza agravării
sănătate. Dacă tot doriți să curățați corpul astfel
modalitatea de a ne aminti, dieta nu ar trebui sa fie amanata pentru mai mult de trei zile
și cantitatea maximă de produs consumat ar trebui să fie
nu mai mult de 250 de grame pe zi.
2. Persoanele cu tulburări sunt, de asemenea, în pericol
intestinului.
Pregătiți-vă pentru a merge pe o dietă curată, amintiți-vă că produsul
trebuie să fie în mod excepțional proaspete, fără conservanți și
depozitate corect, altfel amenință să se otrăvească
toate consecințele care decurg din acestea.
Înăsprirea brânză de vaci dieta nu este, de asemenea, în valoare de ea: este foarte eficient
iar perioada maximă de timp este o săptămână.
monodiet
Esența dietei este de a consuma timp de cinci zile
numai brânză de vaci. monodiet достаточно сложна и выдержать её может
departe de toată lumea. În timpul perioadei de a scăpa de kilogramele în plus
este necesar să beți cât mai multă apă posibilă (apă pură, izvor,
poate fi minerală, dar în nici un caz cu gaz).
Ziua dietei ar trebui să fie formată din cinci până la șase mese.
brânză de vaci. Cantitatea totală a produsului este de 300 de grame. Este
suma este distribuită uniform pe toate recepțiile.
Rezultatul mono-dietelor este eliberarea zilnică de până la 1 kilogram.
excesul de greutate. Pentru începători, vă puteți limita la trei zile: la început
deoarece acest lucru va fi suficient.
Dieta Maggi
Dieta cea mai potrivită pentru cei ale căror putere de voință nu este deosebit
dezvoltat – Maggi. În plus, în timpul zilei trebuie să mănânci
300 de grame de brânză de vaci, o bucată de carne fiartă este adăugată la prânz
Carnea dietetica cu salata de legume.
Dacă sentimentul de foame în timpul zilei nu dă odihnă, puteți
Ca o gustare, folosiți o varietate de fructe, cu excepția
banane.
Brânza și dieta Kefir
Această dietă nu numai că economisește până la 8 kilograme într-o săptămână
supraponderal, dar, de asemenea, ingrijeste complet despre starea de sanatate a corpului,
furnizând cantitatea potrivită de proteine. Prin urmare, nu veți
simți slăbiciunea, somnolența și alte efecte secundare ale restricției
sursa de alimentare.
Esența dietei: o zi pentru cinci pași trebuie să mănânci 300 de grame
brânza de porumb în porții egale. Este necesar să se alimenteze mesele
consumul de grăsime minimă de kefir sau complet degresat.
Numărul maxim de zile o dieta – șapte.
Curc de iaurt Diet
Iaurtul nu este doar un produs natural, ci conține și produse lactate.
bacteriile care se găsesc în intestinul unei persoane într-o stare sănătoasă
condiție. Veți avea nevoie de numai un pahar pe zi.
iaurt pentru a pierde în greutate în mod eficient și nu vă dăunează sănătății.
Curățenie pentru scădere în greutate, ca în alte cazuri, este luată
Dietă (fără grăsimi) – 300 de grame. Iaurt – nu numai “de la
borcane “, adică, naturale, fără adaos de zahăr, miere și altele
componente. Puteți face un astfel de produs util,
fără prea mult cost. O pungă de aluat, cumpărată într-o farmacie,
adăugați un litru de lapte cald, închideți borcanul și ridicați-l
pătură caldă. Deja prin douăsprezece ore de iaurt sănătos de casă
vor fi gata să mănânce.
Dietă curdă cu fructe
Adăugarea de fructe la dietă în timp ce se menține la o dietă nu permite
pierde în greutate în mod eficient: până la 10 kilograme pe săptămână, dar, de asemenea
eliminați toxinele acumulate în organism.
O porție de brânză de vaci ar trebui să fie de 150 de grame, plus 100
grame de fructe (le puteți alege după gustul dvs.: mere, grapefruit,
căpșuni, tot ceea ce îți spune corpul și dorința ta). Brânză brută
amestecat cu fructe. Ar trebui să existe trei mese pe zi,
și între ele asigurați-vă că mâncați 100 de grame de fructe fără
produs lactat fermentat.
Regula de dietă: fructele trebuie selectate în funcție de sezon:
că este, iarna este mai bine să refuze căpșuni, dar în timpul verii –
te rog. Fiecare fruct trebuie să corespundă sezonului său.
În mod ideal, mere, căpșuni, prune etc. ar trebui să fie de casă.
Brânză brută для похудения и овсяная каша
Brânză brută и овсяная каша — тандем, который легко и безболезненно
eliminați excesul de greutate fără a afecta sănătatea.
Micul dejun al acestei diete constă din fulgi de ovăz, aburit în apă
și o pereche de mere mici.
обед можно подкрепиться поплотнее, съев овсянку с мёдом и 100
граммами brânză de vaci. Și din nou mere, dar acum sunt deja trei.
Cina – un amestec de brânză de vaci și mere
Dacă vă simțiți foame și un fel de “subestimare”, nu ezitați să
prânz adăugați o bucată mică de carne fiartă (piept de pui
sau curcan).
Dieta controversată
Dacă dietele de mai sus sunt demonstrate prin rezultate bune,
adică, în special opțiuni individuale, care pentru unii sunt destul
eficientă și inutilă pentru ceilalți. Acestea includ
banane și brânză de vaci și ouă. Firește, ele dăunează
organismul nu va aduce, îmbogățind o varietate de vitamine și minerale,
dar în funcție de caracteristicile corpului, nu poate scăpa
kilograme în plus, și adăugați-le.
Brânză brută и банан
Durata dieta este de cinci până la șapte zile. Particularitatea este că zilele
banana trebuie alternată cu zilele de brânză.
Dimineața primei zile ar trebui să înceapă cu o banană și un pahar.
lapte (degresat).
обед необходимо съесть яйцо, сваренное всмятку и ещё один
banana.
La cină, vă puteți răsfăța cu o bucată de carne fiartă (aproximativ
200 граммов) и снова тот же banana.
Apoi urmați același sistem, dar în loc de o banană mănâncă brânză de vaci
(150 de grame pe masă).
Brânză brută и яйцо
данном случае вы можете сами регулировать приём яиц и brânză de vaci.
Aproximativ meniul pentru această zi ar trebui să arate astfel: fiert dimineața
ou fierte și 100 de grame de brânză de vaci, prânz – 200 de grame de brânză de vaci și abur
яиц, ужин — 100 грамм brânză de vaci.
Brânză brută для похудения: меню на неделю
În fiecare dimineață, dieta săptămânală nu va fi diferită
dar din motive de eficiență merită renunțat
Preferințe. Deci, micul dejun de șapte zile va fi acesta: unul
grapefruit mic, brânză de vaci – 200 de grame, ceai din decoct de plante sau
verde (cafea permisă, dar numai naturală). Pentru fiecare cină
также необходимо добавлять по 100 граммов brânză de vaci. ce приятно,
Puteți utiliza produsul nu numai în formă pură, ci și în formă
caserole, alte feluri de mâncare, rețete dietetice.
Prima zi
La prânz prima zi a pus două ouă de pui, fierte
curge.
Puteți lua masa mai satisfăcătoare: o bucată de carne de vită cântărind 100 de grame,
salata de legume aburita si proaspata. Finalizează totul
creează perfuzie, care va ajuta la scăderea excesului de apă în
corpul.
A doua zi
Prânzul este alcătuit din piept de pui sau de curcan.
Pentru cină, puteți mânca pește coaptă (fileu cu conținut scăzut de grăsime) cu
salata de morcovi si decoct de ierburi.
A treia zi
Днём съешьте пару куриных яиц curge.
ечер украсьте куриной грудкой запечённой на гриле, салатом из
legume proaspete și șolduri de bulion.
A patra zi
O prăjitură nutritivă și gustoasă – prăjitură cu coajă
dulap.
Pentru cină, trebuie să pregătiți o salată de conopidă și să beți
o ceașcă de ceai verde.
Cincea zi
Pranzul va incanta delicatetea – carnea de calmar fiarta.
Cina este ușoară, dar sănătoasă: supă de legume și supă de cățel.
A șasea zi
Днём положено съесть два куриных яйца curge.
ечером приготовьте запечённую рыбу нежирную и салат из овощей.
Se spală în ceas cu ceai verde.
A șaptea zi
обед полакомитесь запечённым куриным филе.
ечером разгрузитесь, съев овощной салат из огурцов,
o varietate de verdeață, condimentată cu ulei de măsline, plus cimbru
ceai.
Cum să ieșiți din dietă
Rezultatul obtinut prin dieta va fi semnificativ, dar sa
foarte important pentru a asigura. În scopul de a imediat după ieșirea nu
pentru a returna vechile kilograme, trebuie să respectați regulile
1. Cantitatea de carne consumată la un moment dat crește
trebuie să fie atent și puțin câte puțin.
2. Trebuie să beți doar sucuri proaspete, ceaiuri din plante, apă de izvor
apă. Volumul beat ar trebui să depășească două litri.
3. După terminarea dietei nu vă sprijiniți pe produse, ca și dumneavoastră
riscați nu numai să returnați greutatea veche, ci și să câștigați altele noi
greutate.
4. о время соблюдения диеты и при выходе из неё спортом
trebuie să fie angajat, dar foarte atent, pentru a nu răni
un organism.
Produsele contraindicate cu dietă
ыбирая творог для похудения, избавьтесь от некоторых продуктов,
care vor fi foarte dăunătoare în această perioadă: prăjite și grase
mâncăruri, produse afumate, feluri de mâncare sărate și acră, mirodenii diverse,
cafea instant, ceai dulce puternic, alcool. De asemenea, nu merita
răsfățați-vă cu fumatul.
Frecvența dietei: slăbire caș
виду того, что при соблюдении данной диеты организм не теряет
nutrienți și vitamine, dar numai completate cu ele, în timp ce
pierdeți kilogramele în plus, frecvența poate fi suficientă
frecvente – o dată pe lună. Principalul lucru este că sunteți pe deplin pregătiți pentru
dieta și nu sa simțit din cauza disconfortului ei puternic.
Respectarea regulilor dietei vă va oferi ușurință, sănătate și bunăstare
starea de spirit.
