Чт, 17 май 2018 Автор: Артём Тимофеев
Este greu să găsești pe cineva care nu-i plac dulciurile.
La urma urmei, suntem învățați din copilărie la chifle dulci, ciocolată și
dulciuri.
Părinții nu se gândesc la efectele nocive ale unui număr mare
zahăr pe corp, după toate de acord, nu ne oprim la
o bomboană, și, de regulă, vom pierde controlul și vom mânca un mare
suma sa.
La vârsta adultă, o persoană nu își pierde dependența, ci numai
se consolidează, continuă să se consolideze și să se răsplătească cu zahăr
produse.
Contents
Adâncimi amintite din copilărie
Mulți dintre părinții copiilor lor au fost premiați pentru serviciile lor. De exemplu, când
ai făcut primii pași, ai învățat să mergi cu bicicleta și apoi
clase în școală. În subconștient rămâne ceea ce poate dulce
acționa ca o recompensă, așa că la vârsta adultă mulți
rămâne un obicei pentru a vă încuraja diverse merite. După greu
antrenamente multe iubesc să se răsplătească cu un imens bara de ciocolată
justificând acest lucru prin arderea multor calorii. Ei bine, mai întâi
arderea caloriilor nu câștigă. În al doilea rând să ardă 600
calorii (o bară de ciocolată conține atât de mult) sunt necesare foarte greu
să lucrezi. În al treilea rând, nu este vorba doar de calorii, nu uitați
efectele dăunătoare ale zahărului asupra organismului și sănătății generale.
dependență
Când o persoană este bine fixată psihologic
dependență, este greu pentru el să renunțe. Este demn de remarcat faptul că, pe lângă aceasta
dependența psihologică se dezvoltă și fizic
dependență.
După intrarea în organism, zahărul provoacă procesele de producție
hormon serotonin. Da, serotonina este chiar acel hormon
numit hormonul fericirii. Dar este adevărat că ne umple
fericire?
Da, el poate face o persoană mai fericită
perioadă scurtă. Dar, în timp, pentru a obține efectul dorit,
trebuie să mănânce din ce în ce mai mult zahăr. De regulă, fără
lipsa dulce, o persoană devine iritabilă, pierde
energie și vrea să doarmă.
Ar trebui să fac astfel de sacrificii de dragul fericirii momentan?
Dulciuri sau sport?
Singurul lucru care unește dulce și sport este serotonina,
care se produce în creierul nostru. Dar în afară de serotonină, în timpul
jucând sport, primim adrenalină și endorfină.
Sunt de acord, sportul este o sursă mai utilă și mai corectă.
pentru a obține hormonii fericirii? Mai ales în timpul antrenamentului
nu este produs un hormon al fericirii, ci trei. în timp ce
ciocolata ne face sa mearga somnolenta, sportul poate incarca activitatea
și veselie pentru întreaga zi, care îmbunătățește semnificativ calitatea
de viață.
Normă de zahăr pe zi
Consumul zilnic de zahăr este de 40 de grame pentru bărbați și 25 de ani
grame pentru femei. Într-o linguriță de zahăr este plasat 6 grame
zahăr. Numără-te cât de mult zahăr o persoană consumă pe zi
bea ceai cu zahăr. Și nu uitați că multe produse conțin
zahăr ascuns.
Cum să facem față dependenței de zahăr?
Începeți cu elementarul
Dacă nu v-ați gândit niciodată despre dependența dvs., mai degrabă
În total, produsele din zahăr au umplut întreaga dumneavoastră dietă.
Începeți de la cea mai simplă, de exemplu, opriți adăugarea de zahăr
în băuturi și cereale. Începeți să citiți etichetele și veți fi surprinși
că “yogurturile” dietetice și produsele din branza de vaci conțin o mare
количество zahăr.
De asemenea, nu este uitat să se adauge la produsele decapate și chiar în
pâine.
Spune-le tuturor despre dorința ta
Spune-i pe oricine vrei să scapi de dependența de zahăr
mai ales dacă aveți prieteni cu care frecvent beți ceai
scones.
În primul rând, aceasta va elimina situațiile în care prietenul sau prietena ta
decide să vină să vă viziteze cu un pachet complet de dulciuri.
În al doilea rând, vă veți simți responsabil.
În al treilea rând, prietenii dvs. pot dori să vină la dvs.
intrați în
Preparate farmaceutice
Pentru a elimina setea “de carbohidrati” ajuta bine picolinatul de crom.
Cumpara intr-un pachet de farmacii de crom, luati in conformitate cu instructiunile si,
Poate că în câteva săptămâni vă puteți urmări pe cei dragi
dulciuri fără frisoane.
Dacă înlocuiți sursele de hormoni ai fericirii, sunteți mult mai ușor
Împotriviți-vă cu un dinte dulce. Stabiliți un obiectiv în sport,
Realizați rezultatele, exersați cât mai des posibil. Nu uita
că nu e nevoie să refuzi reflexele care te asigură
trebuie să vă încurajați în fiecare minut pe banda de alergare
pistă.
