Marți, 03 Mar 2016
Contents
Dieta reginei – descriere și principii generale
Dieta lui Margarita Koroleva este una dintre variantele dietei 3 3 3,
calculat pentru 9 zile. Se compune din trei etape, fiecare dintre ele
care, în esență, este un monodiet al unui produs în combinație cu
dieta vegetală. Aceasta este una dintre cele mai recente noutăți de slăbire.
ca și vedetele afacerilor de spectacol, despre care se știe că sunt îngrijorați
apariția lui este mai mult decât oamenii obișnuiți. Cantareata Valeria
au devenit aproape “fata” acestei dieta: ei spun ca ea a reusit
pierde in greutate cu 6 kilograme. Un fel de publicitate și-a făcut treaba,
iar acum dieta Reginei este considerată una dintre favoritele
numeroase metode de detașare de pierdere rapidă în greutate. de fapt
au nevoie de un întreg sistem de nutriție și de un stil de viață sănătos,
pentru a menține greutatea după aceea, altfel ar putea rezulta
doar un alt stres pentru organism. Cu toate acestea, în dieta în sine
nu va trebui să mori de foame – mâncarea și mesele sunt alese în așa fel
mod, astfel încât să nu experiență “foame” de stres. Dar să mănânce
produse monotone pentru câteva zile, voință încă
Va fi necesar ca “să se bucure” orezul monoton sau
carnea fiartă fără gust nu este foarte plăcută. Monodieta nu este
singurul principiu. Soiul plăcut face o schimbare a produselor
dar este și un echilibru suplimentar pe care trebuie să-l oferiți
organismul are nevoie de elemente nutritive esențiale pentru activitatea vitală.
În timpul restructurării produselor alimentare prin alternarea produselor
la fiecare trei zile corpul este foarte bine curățat. există un sentiment
ușurează și întărește sistemul imunitar. Principalele produse sunt orez, pui,
овощи.Потребление жидкостиМетод Королевой имеет
Regula principală este de a bea cel puțin 2,5 litri de lichid.
Este de dorit ca aceasta să fie o apă purificată simplă, puteți
utilizați apă minerală minerală. Puteți alterna apă
numai cu ceai verde. Ceaiul nu se poate bea imediat după orez, între
consumul de alcool și cel al alimentelor este cel mai bine pentru a menține unele spații. principal
cantitatea este de dorit să bei în timpul zilei. Zaharul este mai bun
înlocuiți cu o cantitate mică de miere.
Dietă regină – ce alimente pot fi consumate
În prima etapă, timp de trei zile va trebui să mănânci numai
orez fiert. De la băut – apă liniștită și ceai verde. orez
ales perfect justificat – crupa acopera peretii
stomac și nu conduce la secreția gastrică. saturație
simțită deja dintr-o mică doză de orez fiert. Bineînțeles
trece rapid, dar numărul de mese poate fi suficient
mare, în fiecare oră puteți mânca câteva linguri de orez fiert fără
sare. Nu conține gluten, ceea ce înseamnă că nu suntem amenințați
alergie. Crupa conține o cantitate suficientă de potasiu și seleniu.
Vasele din cereale de orez sunt bogate in o multime de vitamine.
Este deosebit de importantă prezența vitaminelor B care promovează
consolidarea sistemului nervos. Nutrienții sunt transformați în
energia și întărirea părului, unghiilor, îmbunătățirea stării pielii.
Crupa de orez conține o cantitate mare de lecitină care se îmbunătățește
activitatea creierului. Astfel, combinația acestor proprietăți
contribuie la realizarea primului scop – curățarea corpului
начальные три дня диеты. следующие три дня на вашем столе будет
Regina de proteine - pui. Carnea de pui este curățată de piele și de grăsime,
fiert în apă. сутки можно съесть 1-1, 200 килограммов
carnea fiartă, puiul conține vitamine, fosfor, fier, calciu și
zinc. Acizii grași polinesaturați reprezintă cea mai bună prevenire.
boli de inima. În a treia etapă, palma merge
la legume. Cantitatea de aminoacizi și proteine din carnea de pui este foarte mare și
cu toate acestea, numărul de calorii este mult mai mic decât în alte tipuri.
Dieta Regina – ce alimente nu pot fi consumate
Puiul în timpul celei de-a doua perioade a dietei este destul de capabil să înlocuiască carnea
carne de porc, miel, carne de vită. Mulți trebuie să refuze
bucuriile vieții: tort de gheață, afumate și nefierte
cârnați, conserve, compoturi și rulouri marinate, ciuperci,
produse lactate.
Dieta reginei – exemple de meniu
Meniul pentru primele trei zile este orez fiert. Este recomandabil să-l turnați
în ajunul unui pahar de apă rece. Dimineața, fierbeți nu mai mult de 15 ani
minute. Astfel, cerealele gătite păstrează totul
componentele necesare. orez можно брать совершенно обычный. Dar ce
Cu cât este mai bună calitatea acesteia, cu atât va fi mai ușor să suporți dieta.
Mic dejun – un pahar de orez fiert. Restul de orez împărțit la 6-7
небольших частей и съедать по одной порции каждый час.торая часть
De la a patra la a șaptea zi – timpul de carne fiartă. organism
va fi umplut cu micronutrienti lipsa care pot oferi
doar carne Se fierbe puiul pentru a ajunge la 1200
grame de carne dezosată. Spălați-le cu apă liniștită sau
ceai. Zilele finale sunt legumele fierte. Puteți lua orice, în
pe baza a 800 de grame de produse finite purificate. porțiuni
distribuite la fiecare oră și puteți mânca și completați stoc
vitaminele și oligoelementele lipsă. Legume sănătoase sunt chemați la
Această dietă pentru a face atingerea finală. Nu conțin grăsime și
saturate cu carouri utile. ы ощутите прилив энергии от витаминов
și sărurile minerale. Metabolismul este accelerat cu 15-20%, zgurii și
toxinele sunt eliminate rapid din organism. Și cu ei se topesc și
kilograme în plus. De asemenea, îmbunătățește formarea bilei,
imunitatea este întărită, puterea este restabilită. Condiție generală
În mod semnificativ îmbunătățit. Ce fructe este cel mai bun de ales? Cel mai bun dintre toate
să respecte principiul – “Mâncați volumetric”. Cel mai bun dintre toate помогают
pierde in greutate. Care conțin cantități mari de apă. fruct
și legume, alcătuite din apă mai mult decât alte substanțe, sunt capabile
eliminarea excesului de kilograme este cu 40% mai bună decât cei care
pur și simplu elimină grăsimi din dietă. fruct помогают бороться с
Senzația de foame. O atenție deosebită trebuie acordată verzilor – aici
Nu există restricții.
Diet Queen – sfaturi și recenzii utile
Считайте калорииСамой большой проблемой после
după o dietă este o cale de ieșire din ea și o conservare suplimentară
rezultate. Experții recomandă să nu se lase la alimente, dar
numără calorii. Pentru ca un kilogram de greutate sa fie intarziat
Corpul nostru are nevoie de 3500 de calorii. Nevoia zilnica a corpului –
doar 1500 de calorii. Sursa caloriilor suplimentare nu este absolut
важен — организм в любом случае присвоит их себе «про stoc». dietă
Margarita Koroleva este considerată scăderea carbului, scăderea în greutate
происходит благодаря кетозу – сжиганию жиров из stocа. după
finalizarea dieta este mai bine pentru a monitoriza corpul de intrare
calorii, kilogramele pierdute altfel vor ocupa încet, dar sigur
locul tău. Chiar dacă nu urmează nici o dietă, ci doar contează
consumul de calorii și să traverseze circa 500
calorii pe săptămână, puteți pierde cel puțin 300 de grame. Nu merita
de foame, cu excepția zilelor de post. organism перестраивается при
голодании, и начинает выискивать любую возможность создать stocы.
Prin urmare, imediat după terminarea postului, începe să lucreze
mod îmbunătățit. Роль спортивных занятийо время
consumul de energie foarte alimentar este rambursat de către mușchi. la
muschii calorici care sunt slăbiți sunt arși mult mai lent. от почему
important pentru a juca sport. dietă и спорт настолько связаны , что
unii antrenori recomanda sportivii supraponderali,
înainte de competiție să rămânem la o dietă. Dacă sportul funcționează,
încă mai aveți ocazia să obțineți mai multe calorii decât
ars. Chiar și antrenamentele aerobice regulat în 20 de minute pot
salvați numai 100-200 de calorii. Un tort – și tu
�- A fost prins. Creați-vă de la o masă
ритуалТо есть не отвлекайтесь во время приема пищи на
alte chestiuni. Necunoscut câte produse pot fi înghițite
în liniște sub seria sau meci de fotbal. Cu aceste bucurii
viața modernă va trebui să-și ia rămas bun, dar merită înlocuită
ceva nou și frumos. Sfatul dietitian în acest caz este unanim
– alimentele trebuie mestecate bine și luate inteligent,
oferind hrana pentru a digera inainte de a trimite o alta la stomac
servire. Cele mai multe calorii ar trebui să fie cheltuite la prânz.
Comentarii
Marina 03/22/2016 Deci, de unde a început dieta 333? Poate
încercați cu adevărat. Nu știu cum ai fete, dar sunt foarte
Vreau să slăbesc, dar voința mea nu este suficientă. Ce sfaturi? Alena
03/22/2016 Și unde este meniul pentru săptămâna ((Deși, totul este pictat
bine … toți își dau seama și își pot dezvolta sistemul
o alimentație bună. И вот еще что – НЕ ЗАБЫАЕМ ПРО СПОРТ! marina
22.03.2016 спомнила, я давно хотела попробовать эту диету, но все
uitat, amânat. Ei bine, acum cu siguranță trebuie să încercați. есна на
nas, și cântăresc, așa cum … nu voi specifica) Cynthia 03/22/2016 Ei bine,
Nu intenționez să mă contrazic cu eficacitatea regimului reginei. O femeie
a demonstrat întregii țări că înțelege foarte mult și este gata să ajute
tuturor. се наблюдали, как она к каждому подбирает подход и
dezvoltă un sistem individual de putere. Mira 03/22/2016 GS,
Margarita Regina. De mult timp arăta că se afla în transfer
Sănătate, a luat mai mulți pacienți și le-a demonstrat corpului lor
puteți să aduceți în continuare forma dorită. O femeie frumoasă.
