Ср, 22 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Unele fete pierde doar 3-4 lire sterline pentru
pentru a vă aduce organismul înapoi la normal.
Alte lucruri nu sunt atât de bune.
Greutate în exces astăzi este relevantă
o problemă.
A dezvoltat o mulțime de sisteme de putere pentru a pierde în greutate, dar
nu toate sunt eficiente.
Dieta de 12 zile este o tehnică unică de pierdere în greutate
vă permite să scăpați de 10 kg, în timp ce nu suferiți de foame.
Principalul lucru este să respectați toate regulile.
Contents
Dieta 12 zile: esența metodei de a pierde în greutate și principalele sale
beneficiile
Principiul sistemului energetic este de fapt foarte simplu. pe
Timp de douăsprezece zile, omul trebuie să “ia voință înăuntru
pumnul “și să mănânce numai anumite alimente. Curs meniu
destul de slab. Cu toate acestea, dacă este nevoie de urgență
eliminarea excesului de greutate este cea mai bună opțiune.
Aproximativ 12 zile de comentarii pozitive privind dieta. În ciuda faptului că
este strict, rezultatul este într-adevăr merită timpul petrecut și
forțe.
Partea pozitivă a dietei
1. Eficiența. Fiecare femeie a făcut un fel de dietă
cel puțin o dată în viața ta. Nu este un secret
kilogramele nu merg întotdeauna cât de repede dorim. ce
se referă la o dietă de 12 zile, rezultatul fiind garantat. În această perioadă
Puteți scăpa de 8-10 kg. Totul depinde de greutatea inițială.
Se știe că cu cât mai mult în kilograme, cu atât mai repede vor merge.
în prima etapă.
2. Diete bine formulate. Meniul este proiectat după cum urmează.
modul în care chiar dacă o persoană pierde în greutate, pielea nu este
va atârna.
3. Как уже упоминалось, меню destul de slab. În ciuda acestui fapt
fapt, este conceput astfel încât corpul uman să primească toate
nutrienți necesari pentru funcționarea normală.
Dieta cu 12 zile de comentarii menționează deficiențe nutriționale.
Există, de asemenea, părți negative ale metodologiei și este necesar să se facă
Aflați înainte de a începe să urmați meniul.
1. Metoda este destul de strictă, în primele câteva zile de păstrat
va fi foarte greu. Este dificil pentru organism să se adapteze la un ascuțit
reducerea porțiunilor, dar după 2-3 zile meniul este transferat
va fi mult mai ușor.
2. Pentru o viață normală, o persoană nu va fi suficientă
nutrienți, așa că uneori plămânul va fi simțit
amețeli și slăbiciune.
3. O schimbare bruscă a dietei provoacă stres la nivelul corpului,
prin urmare, dieta este permisă nu mai mult de o dată pe zi.
două luni.
Produse permise și interzise
Numai acele produse sunt considerate a fi autorizate pentru utilizare.
care sunt listate în meniu. Esența principiului concluziei este
monopitanii. Adică, o zi este un produs. ce касается
produsele interzise, le puteți lista fără sfârșit.
Produsele interzise pentru cele douăsprezece zile
dieta:
• ciocolată cu lapte;
• alimente grase, afumate și prăjite;
• sare – utilizarea sa ar trebui redusă la minimum;
• pâine albă;
• băuturi alcoolice;
• zahăr și produse de cofetărie.
Dieta 12 zile: recenzii și reguli de bază pentru scăderea în greutate
1. Este interzisă consumul altor alimente decât cele prevăzute în
meniul.
2. Este permis să bea doar apă curată, puteți avea ceai verde cu
lamaie fără zahăr. Ceaiul negru, sucurile de compot nu sunt recomandate, deci
cum provoacă apetitul.
3. Ultima masă nu trebuie să fie ulterioară.
18-00, dar nu ar trebui să mănânci trei ore înainte de culcare, astfel încât stomacul
a reușit să digere resturile de feluri de mâncare.
4. Produsele care sunt folosite pentru gătit deja
conține cantitatea necesară de sare, în condiții de siguranță
pentru figura umană. Nu puteți adăuga o cantitate de sare la hrană, altfel zgurii și toxinele
nu vor fi afișate, ceea ce va contribui la creșterea în greutate.
5. Timp de douăsprezece zile va exista o ușoară slăbiciune.
prin urmare, nu este recomandat să vă expuneți la puternice și mintale
efort fizic. În același timp, exerciții de dimineață și plimbări în față
somnul în aer curat va avea un efect pozitiv asupra stării generale
persoană.
6. În fiecare zi înainte de micul dejun în aproximativ 20 de minute este necesar
învățați-vă să beți o lingură de ulei de floarea-soarelui. Este
activează procesele metabolice, face alimente mai ușoară
absorbită și menține elasticitatea pielii.
7. Se recomandă utilizarea suplimentară a multivitaminei.
complexe care includ acid ascorbic și altele
elemente urbane utile. Este util, în general, pentru organism, pentru
dinți, viziune și piele și trăsături.
8. Pentru a merge într-o dietă și a ieși din ea, trebuie să învățați corect –
nu este la fel de ușor cum sună.
Dacă nu respectați regulile de bază, atunci aceste kilograme în plus
reveniți în mai mult decât omul pierdut.
Intrarea și ieșirea din dietă
Înainte de a începe o dietă, corpul trebuie să fie primul
pregătiți pentru a nu reduce drastic porțiunile. Primul lucru de care ai nevoie
face – schimbă cina pentru o oră până în acest moment
va ajunge la ora 18-00. Nu se recomandă să mănânci după șase
motivul că, înainte de a merge la culcare, stomacul ar trebui să se odihnească.
de asemenea trebuie să înveți cum să cină cu două pahare de chefir. Și asta
făcut treptat. Un pahar se bea o zi,
porțiunea scade – deci 2-3 zile. Mai mult, este încercat complet
mergi la chefir. Principalul lucru este că stomacul este obișnuit cu astfel de lucruri
modificări.
Dieta 12 zile, recenzii care sunt în mare parte pozitive,
destul de complicat. Din acest motiv este important să intri corect
ea, pentru a nu provoca stres corpului.
A insistat să construiască o dietă pentru metoda de a pierde în greutate pentru 12 ani
zi
Диета 12 zi рекомендована в весенний период времени, так как
Există multe fructe și legume proaspete care sunt bune pentru organism. pentru
cei care au decis să-și întoarcă corpul la fostul lor lux și să scape de el
supraponderali, trebuie să cunoașteți toate regulile metodei de nutriție
și să le urmați cu strictețe, altfel nu va fi niciun sens.
1. Este interzisă mâncarea după 18-00. Dacă persoana este corectă
«вошел» в диету, для него это не будет o problemă.
2. În timpul zilei este important să beți nu mai puțin de 10 pahare.
apă. Ele sunt distribuite uniform pe tot parcursul zilei. Principalul lucru este să
cel puțin 8 pahare – a fost apă curată, iar 2 pot fi înlocuite
pe ceaiul verde.
3. Când gătiți singuri mâncarea în vas este nedorită.
adăugați condimente (sare, zahăr).
4. Consumați zilnic o lingură de legume
uleiurile, persoana se va proteja de pielea îndoită.
5. În ciuda faptului că va exista o defalcare puternică,
Nu puteți refuza categoric să vă exercitați. mers
mersul pe jos sau încărcarea înaintea patului nu va face rău.
Диета на 12 zi: «любимый» эффективный вариант меню
Meniul prezentat de mono-diete este important să se respecte cu strictețe dacă
doresc cu adevărat să obțină rezultate în minus 10 kg per
o săptămână
1. În prima zi corpul este curățat cu chefir. Prin urmare, în
În timpul zilei trebuie să beți aproximativ 1,5 litri de băutură și nu uitați
despre modul de consum.
2. pe вторые сутки желудок радуется фруктами. Cinci mari
fructele portocalii sunt împărțite și mâncate până la oră.
3. A treia zi – mănâncă numai brânză de vaci. Maxim permis
suma este de 750 de grame.
4. Aceasta este o zi de legume, și numai caviar squash este permis.
Ea este foarte satisfăcătoare și utilă, nu va fi dificil de ținut.
Rata permisă – 1 litru de produs.
5. peстоящий праздник для каждой девушки — «шоколадный» день.
a cumparat o placi de negru “placere” în 100 de grame, este mâncat
cu ceai verde de mai multe ori.
6. În timpul zilei trebuie să stăpânești 1,5 kg de mere verzi
soiuri.
7. Permise 300 de grame de brânză tare. Poate fi împărțită
această sumă pentru întreaga zi, mănâncă cu un ceai un pic,
hrănindu-ți constant corpul și evitând sentimentele de foame.
8. A 8-a zi este, de asemenea, pe legume, numai de data aceasta să sărbătoare
nu caviar de squash, dar salate din legume sezoniere.
Principalul lucru nu este să le adăugați cartofi și să le umpleți cu suc
lamaie în loc de unt.
9. Se fierbe o felie de filet de carne de vită și mănâncă
zi în porții mici. Maxim permis количество — 400
g.
10. Este necesar să se pregătească o salată hrănitoare de culoare albă
varza, telina, castraveti, patrunjel si rosii. pentru заправки —
suc de lamaie. Acest fel de mâncare este permis nelimitat
sumă.
11. Ziua 11 – cu brânza de vaci. A treia zi a dietei este dublată.
12. Ziua fructelor. În timpul zilei trebuie să mănânci fie 1 kg
proaspete prune, sau aceeași cantitate de prune.
В период диеты 12 zi нужно стараться как можно чаще бывать на
strada și respirați aer curat. Aceasta va distrage atenția de la post. dacă
în câteva zile metodele de pierdere în greutate o persoană se va simți puternică
stare de rau, ameteala si greata, dieta este cea mai buna
opriți-l. Este posibil ca aceasta să nu fie potrivită în mod special pentru individ.
și trebuie să încerce altă opțiune pentru a scăpa de exces
greutate.
dacă все же удалось продержаться на представленном меню, ни в
În orice caz, în a 13-a zi, nu poți sări în frigider.
Trebuie să vă restrângeți și să vă gândiți la faptul că sunt kilograme
drum, foarte repede veni înapoi.
Первые несколько zi по окончанию диеты нужно стараться кушать
alimente cu conținut scăzut de grăsimi în porții mici, dar deseori. Nu trebuie să uităm
fructe și legume sezoniere – au o mulțime de oligoelemente benefice,
которые благоприятно сказываются на здоровье persoană. de asemenea
необходимо помнить despre modul de consum.
Диета 12 zi — это «спасительница» для тех, у кого не
получалось избавиться от избыточного greutate. Tehnica de pierdere în greutate
menite să maximizeze hrănirea corpului
substanțe și evitați sentimentele de foame. Pentru perioada prezentată
puteți scăpa de 8-10 kilograme, rezultatul final depinde de
изначального greutate.
