Marți, 01 Mar 2016
Contents
Dieta 3 3 3 – descriere și principii generale
Mulți dintre noi încep să fie excitați când, în ajunul festivității
Activitățile de pe rochia dvs. preferată nu are fermoar. Nu merita
pentru a panica! Pentru dvs. există o dietă specială 3 3 3, care
face ușor să scapi de kilogramele în plus
câteva zile. Este posibil să fi auzit despre “dieta de manechine” sau
�”Dieta cu ballerina” – aceasta este opțiunea noastră. Vă puteți întâlni pe alții
Numele sunt dieta Laima Vaikule sau Margarita Koroleva. putea
sunați așa cum este convenabil, dar toate aceste opțiuni sunt foarte asemănătoare cu o dietă
3-3-3 (9 zile), numit după numărul de bază
ingrediente. Interesant, numărul “3” nu este fundamental
numai din cauza duratei, este, de asemenea, trei mese pe zi,
după trei ore, trei zile la rând cu anumite produse.
Imaginați-vă că principalele produse sunt, de asemenea, trei – mere,
fulgi de ovăz și brânză de vaci. Aplicați o dietă preferabil nu mai mult de o dată în două.
a lunii. Poate fi o urgență – doar când
într-adevăr, au trebuit urgent să se pună în formă. se conforma
orice opțiune de dietă 3 3 3 nu este atât de ușoară. Păcat, desigur, asta
dieta expresă de trei zile nu dă o durată lungă
efect. Greutatea scade rapid, dar apoi și rapid
poate veni înapoi. Dar în 9 zile poți rezolva complet rezultatul
adăugând ouă la produse și alternându-le cu brânză de vaci. Mod de alimentare
arata asa – un ou fiert intr-un pas, apoi prin
trei ore – 200 de grame de brânză de vaci. Și așa mai departe. Puteți bea numai apă
și ceai, fără zahăr, este de dorit să alegeți soiuri verzi. Dacă după
terminați dieta să adere la cel puțin unele restricții în
nutriție, de exemplu. Excludeți făina și limitați-vă la dulciuri,
apoi păstrați-vă în formă bună poate fi mult mai ușor.
Dieta 3 3 3 – ce alimente puteți mânca
Merită menționat faptul că, ca și în cazul tuturor variantelor de diete, ar trebui să fie un lucru special
Atenție de a bea – trebuie să beți mult și adesea. este de dorit
apă curată simplu dacă alte băuturi nu sunt furnizate în meniu.
Cantitatea de apă trebuie să fie de cel puțin 1,5-2 litri. Pe lângă cele menționate
există mai multe opțiuni pentru scăderea în greutate 3 3 3.
În detaliu, aș dori să ia în considerare opțiunile cu astfel de produse: orez,
legume, carne fiartă și miere. Această selecție este corectă
distribuția pe parcursul mai multor zile poate da minunat
rezultatele. Este necesar să o împărțim în mai multe etape, conform unui anumit nivel
sistem.
Dieta 3 3 3 – ce alimente nu pot fi consumate
Dieta este principiul principal al pierderii în greutate. Trebuie urmată în mod clar
recomandări și nu să se retragă nici măcar un pic. Nu merita
vă înșelați, altfel rezultatul chinului nu va fi capabil să satisfacă.
Uita de prăjituri, chifle, prăjituri și chiar pâine pentru o vreme. nu
pentru noi în acest moment alimente grase și sărate. De asemenea, trebuie să
stați pe “rația uscată” în ceea ce privește alcoolul.
Dieta 3 3 3 – Exemple de meniuri
Luați în considerare toate cele trei etape ale regimului alimentar 3 3 3 în detaliu. Deci, scenă
1: все три дня в нашем меню будут находиться только рис
apă și miere. Alegem numai orez lung și numai alb.
сорта, так как дикий коричневый не даст нужного efect. Timp de 1 zi
Seara se toarnă 250 de grame de orez cu apă și se adaugă 3 linguri de miere.
Folosim apă non-carbonată, nealcalină și, bineînțeles, purificată.
Dimineața, împăturiți orezul într-o gaură și spălați amidonul din cereale.
Trecem într-o cratiță potrivită și turnăm exact de două ori
mai multă apă decât orezul. Gatiti timp de 15 minute. Împărțiți orezul fiert prin
5 porții și mâncați în timpul zilei. Ultima masă face
în jurul orei 20:00. Sentimentul de foame nu ar trebui să deranjeze prea mult
puternic, în paralel cu orezul, bem o cantitate mare de apă. cu excepția
Acest lucru trebuie să mănânci în timpul zilei 3 lingurițe de miere (doar
lingură). De asemenea, apa de băut ar trebui să fie beată prin anumite
intervalele de timp în mod egal. Seara nu ar trebui să bei mult, doar
așa cum este. După ultima masă puteți bea doar 1 pahar.
apele pentru noapte. Cum functioneaza aceasta? În acest caz, orezul joacă un rol
eterosorbent, eliminând intestinele de toxine și toxine. etapă
2: Теперь в течение трех дней нашими спутниками будут
курица или рыба, apă și miere. În ziua 1 fierbeți puii cântărind 1200
– 1300 grame sau pești de cod de tip macră. putea использовать
mare de mare, pollock și altele. Dieta va consta din pește sau apă de carne și
miere de albine. Se fierbe într-o carne de vase sau pește, se împarte în părți. Dimineața
bea 1 pahar de apă și începe micul dejun. Cu puiul jos
pielea și să ia, de exemplu, un picior întreg sau o aripă. Asta va fi
o cincime din total. Așa că vom continua pe parcursul zilei,
separând carnea de oase, amestecând-o și mâncând în 5 recepții.
Ultima dată – nu mai târziu de 7-8, apoi un pahar de apă. fiert
un pește nesărat nu este atât de gustos – condimentează-l cu picături de suc de lamaie,
și adăugați pătrunjel sau mărar. Pui alternativ și pește
zile pe cont propriu timp de trei zile. nu забывайте есть
lingurați miere și beți apă. Cum functioneaza aceasta?В организм vin
doar veverițele. Grăsimi corpul este obligat să ia din rezervele sale. o astfel de
modul de nutriție va permite să scapi în 9 zile de la 6 la 9 kilograme.
etapă 3: 3 дня овощи, вода и медС утра готовим 1 кг
овощей, и традиционные три ложечки miere de albine. Albul este cel mai bun
și speciile verzi – varză, dovlecei, ceapă, squash. potrivit
morcovi, sfecla, rosii, din cantitatea de produse mai putin verzi.
Pound legume fierbere sau tocană pe apă, restul
va merge la pregătirea salatelor – perii. Rețetă
Salate de salata Ingrediente: sfecla bruta si = morcovi (1 buc fiecare)
varză, ierburi proaspete, suc de lamaie, apă și măsline
unt (1 lingură). Metoda de preparare Curățați legumele și frecați-le
rădăcini rădăcină rădăcină, varză răzuită, se toacă mărunt verdeață.
Se amestecă sucul de lamaie cu ulei de măsline și apă. Legume pasate
împărțit în trei părți și alternează vasul cu salata. Bea apă și
mănâncă miere Cum funcționează aceste produse? Ca rezultat, corpul
umple complexul de vitamine, perie de salată în afară de curățare
intestin, reducând în același timp volumul abdomenului.
Dieta Kefir 3-3-3
O altă opțiune confortabilă 3 3 3 – kefir. În acest caz,
timp de trei zile se utilizează doar un singur produs. 1
этап – три дня пьем только по 2 литра кефира, можно даже
grăsime, deoarece grăsimea este necesară pentru absorbția calciului în organism.
2 этап – готовим 1 кг винегрета или овощной суп на
apă. Sarea, grasimile sunt practic excluse. putea использовать всего
1 lingură de ulei vegetal (15 grame). Fibrele din legume elimină
din toxinele din organism. 3 этап – в течение дня съесть
O jumătate de kilogram de pui fiert sau alte păsări sărace. în timpul
această dietă puteți consuma câteodată burții de trandafir sălbatic sau ierburi în loc de apă
– musetel, menta. Dacă sunteți gata să încercați această metodă – mental
spune la revedere la 6-7 kilograme de exces de greutate. Meniul cu 3 dieta
produse – fulgi de ovăz, măr, brânză de vaci (se adaugă miere) Mic dejun:
fulgi de ovăz sau cereale instant, mere de mere (2
buc.) Cina: o farfurie de fulgi de ovaz in orice forma cu o lingura de miere si 3
mici mere. Brânză brută în cantitate de 100 de grame. Cina: 200
c. cârnați, 4 mere.
Dieta 3 3 3 – sfaturi și recenzii utile
Dacă stomacul nu funcționează perfect, pentru utilizarea de kefir
dieta necesită o consultare prealabilă cu medicul. Pentru arsuri la stomac
sau alte abateri să acorde atenție kefirului – care este termenul său
termenul de valabilitate? nuжелательно использовать продукт, которому больше 3
zile. Dacă nu aveți timp pentru cumpărături în fiecare zi – puteți
gatiti kefir-ul singur. Pentru 1 litru de lapte utilizat 3
lingurițe de ciuperci de kefir. Pentru gătitul tinerei chefiruri
ia 12-16 ore. Produsul util stimulează imunitatea și
îmbunătățește microflora intestinală.
Care este cea mai bună dietă de utilizat?
În răspunsurile curajoase, “așezat” pe diferite diete, ambiguu
Se remarcă faptul că cel mai bun dintre toate este o dietă care nu se simte
durere foame. Numărul de kilograme rămase poate fi cel mai mare
diferite. putea продолжать диету 3 3 3 до тех пор, пока не
simțiți efectul și nu vă mulțumiți cu rezultatul, repetând ciclul
nu mai mult de trei ori. Balanța relativă a alimentației
te face să te simți plin de energie.
De aceea este adesea folosită de balerinele care, după cum știm,
petrece mult efort la locul de muncă.
Comentarii
Olya 03/22/2016 M-am așezat pe o dietă de kefir 333. Am făcut-o
Unele contraindicații, nu fiecare dietă îmi convine. A
aici am găsit toate ingredientele de care am nevoie. Două săptămâni oprite
5 kilograme. Am fost complet mulțumit. Ivanna 03/22/2016 Trei zile de orez,
trei zile de pui cu un pește, trei zile de legume … În principiu, nimic
complex. Dar este bine că au scris o instrucțiune detaliată, și asta este
cum ar fi eu, de exemplu, este foarte dificil de reținut și adesea totul
am confundat))) Tamar Ivanovna 03.22.2016 Trei, trei, numărul meu preferat, și
există și trei triple. Da, e dieta mea. Asigurați-vă că ați studiat-o.
Sigur, trei triple mă vor ajuta. 3 este numărul de noroc.
Svetlana 03/22/2016 În opinia mea, o dietă foarte dificilă. Asigurați-vă
scurta reteta si atarna pe frigider. A то, боюсь, не запомню
întreaga secvență. Vă mulțumim că ați explicat disponibilitatea. Aлена 22.03.2016
Я уже подумала, что у мня перед глазами троится))) A тут
Într-adevăr, trei triple, 333. Pentru prima dată am auzit despre o astfel de dietă,
Cu toate acestea, m-am gândit că am fost mereu conștient de noi produse. Trăiți și învățați.
Mâine voi merge cu colegii să-i împărtășesc.
