Пт, 18 ноя 2016 Автор: Анна Онуку
A obține greutate în plus este puterea tuturor, dar pentru a scăpa de
este mult mai greu. Și dacă în viitorul apropiat
un eveniment important, și a intra în rochia ta preferată nu funcționează?
Есть различные варианты диет 5 кг за 5 zile, которые в домашних
condițiile vor permite aducerea corpului în formă.
Tehnicile expres sunt foarte eficiente, principalul lucru este să urmați totul.
reguli, numai în acest caz va atinge dorința.
Contents
Диета 5 кг за 5 zile №1: Монопитание
Esența metodei de pierdere în greutate cât mai simplă posibil – baza
Există un singur produs care trebuie consumat în întregime
dieta.
Beneficiile unui sistem de pierdere în greutate
1. Excesul de greutate lasă foarte repede.
2. Corpul este curățat de toxine.
3. Nu necesită costuri mari.
Cea mai bună variantă de mono-diete este de a pierde în greutate pe hrișcă. C
Seara, 1 ceasca de cereale este aburita cu 2 pahare de apa clocotita. În dimineața
terciul se va umfla și va fi gata să mănânce. În plus față de hrișcă
a permis să bea kefir, ceai verde și apă curată fără gaze. la
cerealele de gătit este strict interzisă să utilizeze sare și
alte condimente. așaая диета 5 кг за 5 zile дает mare rezultat.
În fiecare zi va merge pe 1 kg de greutate, dar totul depinde de
linia de bază, puteți pierde în greutate și mai mult.
Диета 5 кг за 5 zile №2: Раздельное питание
Cистема снижения веса переносится легче, чем предыдущая.
Cреди ее преимуществ выделяют следующие:
• persoana nu va simți sentimente de foame;
• risc redus de returnare a kilogramelor pierdute la sfârșitul anului
dieta;
• cele mai simple reguli;
• гарантированный результат — за 5 zile уходит минимум 5 кг.
Cуть раздельного питания немного схожа с монодиетой. diferență
numai un singur produs va trebui să fie consumat în timpul
zile, nu toate cele 5 zile.
1. День 1 — белковый. Înainte de a începe
pentru a pierde in greutate, corpul trebuie sa primeasca o parte din proteine. în timpul
în ziua este recomandat să mănânce doar carne. Merită să alegi
alimente de dieta – carne de pui, carne slabă sau curcan. carne
Se folosește numai în formă fiartă sau coaptă.
2. День 2 — овощной. În ziua următoare
numai legumele au voie să mănânce, de preferință proaspete. accent
făcut pe castraveți (eliminați excesul de lichid din corp),
țelină (arsuri grase), varză (considerată, de asemenea, eficace
arzător de grăsime). Cartofii sunt interzise să mănânce. Din legume proaspete poate
face o salata fara sare si mananca 4-5 ori pe zi timp de 200
g.
3. День 3 — фруктовый. Absolut permis
orice fruct, cu excepția strugurilor și a bananelor. Dacă nu există nici o problemă
cu un stomac, se recomandă să stați o zi pe grapefruit.
4. День 4 — злаковый. Kashi poate fi gătit
numai pe apă. Aceasta poate fi aceeași orez hrișcă. Date despre cereale
vă permite să curățați corpul de lichid în exces, acumulările de toxine,
toxine și săruri de metale grele.
5. День 5 — творожный. Aceasta este cea mai bună realizare.
dieta. Brânza de brânză oferă rapid sentimentul de saturație, așa că mâncați-o
prea mult este pur și simplu imposibil. În plus, este foarte util pentru
sănătatea umană.
Tehnica bazată pe regulile puterii separate, dă
mare rezultat. Persoana va mânca, pierzând în plus
greutate. Tehnica este ideală pentru cei care nu au puterea voinței
stați alimente mono.
Диета 5 кг за 5 zile №3: Питьевая
Unele tehnici de pierdere în greutate afirmă asta
consumul de alcool poate fi urmat în decurs de o lună. Nu este
asa. Nutriționiștii și medicii susțin că pentru sănătate este periculos.
Питьевая диета 5 кг за 5 zile выводит из организма очень много
fluid, accelerează procesul de ardere a caloriilor.
Cуть методики состоит в том, что на протяжении 5-ти дней
numai anumite băuturi sunt permise.
1. Apă normală necarbonată. Nu este un secret pentru sănătate
zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pură.
2. Butelii de legume și pui fără a adăuga sare și altele
condimente.
3. Toate băuturile cu lapte acru, al căror conținut de grăsimi nu depășește 2%.
Chefir deosebit de util. Nu numai că accelerează procesul de ardere.
grăsime, dar și curăță intestinele, elimină toxinele și toxinele.
4. Ceaiul din plante și ceaiul verde. Adăugați miere sau zahăr la băutură
recomandat ca îndulcitori trezirea apetitului.
5. Cвежие соки из фруктов или овощей. Nu sunt achiziționate în magazin, dar
gătită acasă.
Consumul de alcool este foarte dur, precum și lichid
Este strict interzisă utilizarea altor produse. Все 5 zile
în urma unei tehnici, o persoană ar trebui să-și facă dieta
băuturile de mai sus. Rezultatul este impresionant – cel puțin pleacă
5 kg de greutate. Apoi, principalul lucru nu este să “rupeți în frigider”, dar
încercați să ieșiți din dietă corect, altfel greutatea va reveni.
Slăbiți principiile de numărare a caloriilor
Cуть похудения в том, что человек должен употреблять меньше
calorii decât veți petrece în timpul zilei. Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde 5 kg,
valoarea maximă admisă a energiei din meniul de zi
face 500 Kcal. Cоставив корректный план, такого правила
nu este greu să rămână.
laмерное zi
1. Micul dejun. 80 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fără sare și zahăr, în ea
a permis să adauge mărar proaspăt. Este permis să bea fie verde
ceai sau cafea naturala negru.
2. Pranzul. File de pui fiert (100 grame la 100 grame
Kcal). carne очень сытное, голода ощущаться не будет.
3. Seara. Cina ar trebui să fie cu 3 ore înainte de culcare. mai bine
faceți-o cu o ceașcă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă în timpul zilei o persoană simte un sentiment acut de foame,
gustări nu sunt interzise.
Puteți utiliza o cantitate mică din următoarele
produse:
• mere verzi;
• Kiwi;
• castraveți proaspeți;
• roșii;
• varză.
Диета 5 кг за 5 zile №5: «Голодное» похудение
Practica postului în fiecare zi devine din ce în ce mai populară. afacere
este că abținându-se de la a mânca o anumită perioadă de timp,
omul nu doar pierde excesul de greutate, dar, de asemenea, curata lui
un organism.
Диета 5 кг за 5 zile по принципам голодания подразумевает, что
pe parcursul termenului permis să se utilizeze numai apă.
Desigur, acest lucru nu este atât de ușor, dar rezultatul este foarte impresionant.
laдерживаться методики снижения веса дольше представленного срока
este strict interzisă, deoarece va exista o slăbiciune,
disconfort.
Este important! În prima zi de post aveți nevoie
faceți o clismă pentru curățarea intestinelor. În apa de băut
este permisă adăugarea unei mici cantități de miere pentru îmbunătățire
gust calități.
Modul de îmbunătățire a rezultatelor: recomandări utile, reguli
organizarea procesului de scădere a greutății
Каждая диета 5 кг за 5 zile имеет свои нюансы. Totuși, există
unele linii directoare și reguli care sunt importante de urmat,
indiferent de metoda de pierdere în greutate aleasă.
1. Cпорт. Este important să înțelegeți că cu pasiv
образе жизни очень тяжело похудеть и сохранить результат dieta.
Desigur, o femeie modernă nu își poate permite întotdeauna să-și găsească
timp și bani pentru a participa la un club de fitness. Nu este страшно.
Poți să faci fără să pleci de acasă. Trebuie să te antrenezi pe toate
dimineața începe cu 20 minute de încărcare. Acesta va fi util nu numai pentru
pierdere în greutate, dar pentru întregul corp.
2. Reducerea bruscă a greutății duce la laxitatea și deteriorarea pielii.
condiție generală. Pentru a evita acest lucru, se recomandă
pe parcursul celor 5 zile de dieta zilnic, pentru a face o baie cu esențiale
uleiuri și ierburi. Puteți utiliza, de asemenea, scrubs pentru
corp. așaие процедуры сделают кожу эластичной и
упругой, улучшат результат dieta.
3. Indiferent de metoda aleasă, o persoană trebuie să respecte
regim de băut. Cantitatea minimă de apă necesară pe zi – 2
litru. Băuturi carbogazoase și alcoolice sub interdicție strictă. așa
este recomandat să renunțe la astfel de obiceiuri proaste ca
fumatul.
4. Диеты 5 кг за 5 zile могут «наградить» чувством слабости. pe
Din acest motiv, în timpul pierderii în greutate, este de dorit suplimentar
употреблять аптечные поливитаминные комплексы, во
evitați deshidratarea.
5. Любые специи под запретом, они лишь
Trezește apetitul, ceea ce sporește riscul de defecțiune.
Представленные диеты 5 кг за 5 zile действительно очень
eficiente. la выборе методики важно учитывать свои личные
caracteristicile corpului, este mai bine să se consulte cu tratamentul
un doctor. Dacă o persoană are o boală legată de stomac sau
alte organe ale sistemului digestiv, exprimă pierderea în greutate nu o face
Se potrivește. la беременности и в период лактации от резкого снижения
Greutate este, de asemenea, mai bine să renunțe.
