Пт, 10 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Fiecare femeie are motivele ei pentru hotărârea urgentă
scapa de o cantitate impresionanta de kilograme de exces de greutate.
Mulți oameni cred că pentru a face acest lucru fără a face rău organismului este pur și simplu
este imposibil.
Cu toate acestea, aceasta este doar o iluzie.
Правильно организовав рацион диеты 7 дней минус 10 kg можно не
doar pierde in greutate, dar, de asemenea, curata corpul tau de toxine si
zguri.
Contents
dietă 7 дней минус 10 kg: особенности методики похудения
Первое, что стоит отметить — похудение на 10 kg за одну неделю
nu sunt disponibile pentru fiecare femeie. obține
un astfel de rezultat impresionant este posibil numai dacă
greutatea inițială este mult mai mare decât în mod normal.
Pentru acele doamne care trebuie să piardă în greutate din cauza viitoarelor
праздника или накануне лета — диета 7 дней минус 10 kg просто
ajută la curățarea bine a corpului. Fata de mijloc
потерять можно от 5 до 7 kg.
Este foarte important să alegeți cu atenție un sistem de alimentare. Acum aveți
mai multe tehnici dezvoltate de nutriționiști astfel încât
pierderea in greutate nu a avut un impact negativ asupra organismului.
Săptămâna de descărcare este permisă să se aranjeze pentru ei înșiși nu mai mult de
o dată în 2 luni.
Avantajele și dezavantajele pierderii rapide în greutate
dietă 7 дней минус 10 kg — это методика, гарантирующая быстрое
pierdere în greutate Înainte de a face primul pas la o figură subțire
trebuie să fie familiarizați cu toate pozitive și negative
laturile sistemului de alimentare.
Argumente „pentru“
1. Pierderea rapidă în greutate este ideală pentru acele femei
care nu se încadrează într-o rochie preferată și invitat la sărbătoare.
2. Sistemul de nutriție dezvoltat de nutriționiști nu implică
refuzul complet de a mânca, altfel va duce la deshidratare
la corp. După o săptămână lungă de descărcare, după toate
Toate zgurii și toxinele sunt eliminate de reguli.
Argumente contra
1. Se poate obține o pierdere efectivă în greutate într-o săptămână. Cu toate acestea, dacă
apoi “sparge” pe frigider și nu urmăriți dieta,
toate kilogramele pierdute vin înapoi. Poate că vor fi
mai mult decât era inițial.
2. dietă 7 дней минус 10 kg обезвоживает организм. Dacă u
femeile au probleme de presiune scăzută sau de stomac, un astfel de sistem
pierderea în greutate este strict contraindicată, în caz contrar
amețeli, greață și probleme de dormit.
dietă 7 дней минус 10 kg: что можно и что нельзя кушать
Planul de mese pentru săptămână se bazează pe selecție
alimente calorii.
Lista de tabu:
• produse de cofetărie;
• pâine;
• cafea;
• terci;
• carne de porc;
• banane;
• cartofi.
De fapt, lista produselor interzise poate fi foarte lungă
continuă, deoarece în timpul săptămânii de descărcare de gestiune trebuie să fie
practic nimic de mâncare.
Pentru a evita o deshidratare puternică în dvs.
Dieta poate include următoarele alimente:
• conținut de grăsime de kefir de 1%;
• rădăcină de țelină;
• ceai verde;
• castraveți (dacă este sezon);
• Hrișcă cu abur fără sare.
Este important! Este imposibil să cumpărați kefir pentru pierderea în greutate
cu 0% grăsime. Nu conține grăsimi necesare
asimilarea vitaminelor, organismul nu va beneficia
oligoelemente.
Supa de ceapa: Burner eficient de grasime
dietă 7 дней минус 10 kg на луковом супе пользуется огромной
popularitate. Acest fel de mâncare garantează pierderea rapidă a greutății fără
foame. Supa este pregătită conform unei rețete speciale. Baza de a stabili
produse care nu se bazează pe grăsimi. Componente principale –
sunt verdeață și ceapă. Se știe că utilizarea lor începe
metabolismul și contribuie la defalcarea grăsimilor. Principalul lucru este
gatiti supa corect, urmand cu strictete reteta.
Sunt necesare următoarele ingrediente:
• un varf mic de varza;
• 2 roșii mari;
• Ardeiul verde din Bulgaria (2 bucăți);
• ciorchine de telina;
• patrunjel;
• ceapa (6 bucati, mai mare).
Toate legumele sunt umplute cu apă rece (pre-tăiat)
în toiagul mediu, aduceți la fierbere și lăsați lent
se încălzește timp de 15 minute. Acesta este tot secretul – supa de ardere a grasimilor este gata. lui
Avantajul este că felul de mâncare poate fi mâncat în nelimitat
cantități. Principalul lucru este это не добавлять соль и другие специи, они
provoca apetitul.
Dieta timp de 7 zile pe bază de supă de ceapă
1. Supă în cantități nelimitate. Pentru varietatea permisă
mănâncă mere.
2. supa de ceapa, numai acum fructele sunt înlocuite de sezon
legume. Acestea pot fi, de exemplu, castraveți sau dovlecei.
3. În a treia zi, supa din nou. În nici un caz nu ar trebui să fie consumate.
cartofi sub orice formă.
4. Ziua 4 – supă de ceapă numai.
5. Ziua 5 – supă de ceapă și o mică bucată de pui fiert
fileuri.
6. Ziua 6 – supă de ceapă numai.
7. Ziua 7 – supă de ceapă și un litru de kefir.
Este important! În timpul supă de ceapă de repaus niciodată
Dacă nu puteți bea alcool. De asemenea, din dieta complet
excluse băuturile dulci și carbogazoase. Supa de ceapa are nevoie
mânca de 3-4 ori pe zi, 300 de grame, caz în care efectul prin
săptămâna va fi minunată. Cu o greutate inițială, puteți
scapa de 5 la 10 kilograme.
dietă 7 дней минус 10 kg: рацион питания на гречневой каше
Dieta hrișcă este populară printre frumoase
пола, которые желают избавиться de la excesul de greutate. Se știe că
Compoziția acestui produs conține o mulțime de vitamine și minerale benefice
oligoelemente. În plus, terci de hrișcă este foarte satisfăcătoare și cu ea
imposibil de experimentat foamea.
Este important! Dieta hrivnei timp de 7 zile
минус 10 kg должна быть приготовлена по особенному рецепту. sticlă
terci din seră turnat două pahare de apă fiartă. Spice nu
sunt adăugate. Capacitatea (pan și cazanul) este acoperită cu un capac
înfășurat strâns cu un prosop. Dimineata, hrisca se va umfla si va fi
gata să mănânce
Descărcarea săptămânii pe hrișcă înseamnă că 7 zile
Este permis să mănânci numai terciuri gătite în acest fel.
Avantajul este că metoda de pierdere în greutate este ușor de întreținut.
datorită faptului că hrișca este hrănitoare. Lipsa sistemului de alimentare –
uniformitate. Câteva zile mai târziu, hrișca se plictisește.
dietă «Сила воли»
Избавиться за неделю от 10 kg — это действительно возможно.
Dieta prezentată este foarte greu, dar dă
efect uimitor. Dacă aderă strict la sistemul de alimentare,
o femeie va putea dobândi cifra pe care a visat-o mereu.
1. Ziua 1 – descărcare. Cea mai dificilă perioadă. În timpul zilei
este permisă numai apa necarbonată – cel puțin 2 litri. Este
suma este distribuită uniform pe parcursul zilei. Ultima sticlă
Apa trebuie să fie băutură până la ora 18:00.
2. Ziua 2 – o mică bucurie pentru stomac. Puteți folosi
numai kefir. Pentru a satura corpul, alegeți o băutură
conținut de grăsime de 2,5%.
3. Ziua 3 – lapte. Puteți cumpăra brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsime în
cantitatea de 600 de grame și o mănâncă pe tot parcursul zilei. De asemenea, permis
bea ceai verde fără a adăuga zahăr și alți îndulcitori.
4. Ziua 4 – Apple. În timpul zilei необходимо скушать 1,5
fructe verzi.
5. Ziua 5 – salată. Puteți găti un delicios low-calorie
țelină și salată de castraveți, sezon-o cu ulei de măsline. acest
Este permisă mâncarea în cantități nelimitate.
6. Ziua 6 – supă de bulion de legume. De asemenea, au permis fructe
salata.
7. Ziua 7 – ultimul “spurt”. Principalul lucru nu este să rupă, dar
stați pe apă, ca și în prima zi.
dietă 7 дней минус 10 kg действительно очень сложная и осилить
ea poate fi doar o femeie care are voința și dorința de a deveni
subțire. Menținând dieta prezentată puteți
obțineți un rezultat cu adevărat impresionant. Principalul lucru
sfârșitul regimului nu se descompune, ci continuă să urmeze
calorii, altfel se întorc toate kilogramele
înapoi la
Puncte importante de catering
Женщина должна понимать, что избавиться за неделю от 10 kg
este posibilă numai dacă toate regulile și regulamentele sunt respectate cu strictețe.
principiilor.
1. Apă. Este important să beți pentru a menține metabolismul normal.
pe zi, cel puțin 8 cești de apă. 2-3 cani din această sumă
Este permisă înlocuirea ceaiului verde puternic neîndulcit.
2. Vitamine. dietă 7 дней минус 10 kg очень изнурительная.
Corpul pierde o mulțime de nutrienți dacă acest echilibru nu este
alcool, amețeli, vărsături și greață. pentru
mentine o stare sanatoasa de nutritie, recomanda nutritionistii
cumpărați un complex de vitamine și suplimente de băuturi pe tot parcursul vieții
dieta.
3. Luați voința “într-un pumn”. O femeie trebuie să-și imagineze ce
она может стать, потеряв 10 kg. Dacă ai nevoie de ea, atunci
este necesar să vă includeți voința voastră. Este поможет в достижении цели.
4. Fără exerciții fizice minime, pierderea în greutate va fi foarte mare
greu. Exercițiul de dimineață începe procesul metabolismului, care
taxează energia pentru întreaga zi și vă permite să pierdeți greutatea mai repede.
Потерять за неделю 10 kg возможно только в том случае, если уделять
10-15 minute exerciții zilnice. Squats, pushups, alergând
loc – cel mai simplu, dar eficient complex.
5. După ce dieta a ajuns la capăt, trebuie să continuați.
monitorizați regimul de băut și monitorizați aportul de calorii.
Trebuie să învățați cum să mâncați în porții mici pentru a evita
mancatul in exces. În nici un caz nu ar trebui să săriți micul dejun la cină
Se recomandă înlocuirea cu un pahar de kefir. Cu acest mod de alimentare
потерянные килограммы никогда не вернутся înapoi la
dietă 7 дней минус 10 kg — это отличный способ очистить свой
организм от шлаков и токсинов, избавиться de la excesul de greutate.
Recomandările prezentate de tehnicile de scădere în greutate vor contribui la câștig
фигуру своей мечты и не позволят вернуться килограммам înapoi la
Principalul lucru este это желание стать такой, какой хочется и немного силы
va.
