т, 08 дек 2015 Aвтор: адим Плоткин
Contents
De ce ceai?
Despre calitățile de vindecare ale ceaiului a fost cunoscută de mult.
Leaf ceai contine o cantitate suficienta de antioxidanti,
pentru a preveni astfel de boli grave cum ar fi cancerul. ea
ajută la eliminarea colesterolului din sânge și la încetinirea acestuia
toate procesele care provoacă îmbătrânirea corpului.
Cofeina conținută în frunzele de ceai, aminoacizii L-theanină și
epigallocatechin gallate contribuie la pierderea în greutate.
Кофеин — природный антидепрессант, оказывает
efectul tonic general asupra organismului, stimulează activitatea
creierul. În plus, cofeina ajută la creșterea
cantitatea de acizi grași liberi din sânge, care accelerează schimbul
substanțe din organism. Această accelerare determină umplerea corpului
rezervele de energie din cauza arderii depozitelor de grăsimi.
Aминокислота L-теанин также способствует
reduce depresia și activează zone ale creierului,
care sunt responsabile pentru memorie. Dar valoarea principală a acestui aminoacid
în sensul că ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge.
Галлат эпигаллокатехина относится к
polifenolici și este un puternic natural
antioxidant. ea способствует защите организма от таких серьезных
boli cum ar fi prostata, cancer pulmonar sau lactic
glanda. Odată ajuns în organism, galactatul epigallocatechin protejează celulele
de la acțiunea oxidanților chiar înainte de a cauza chiar și cel mai mic
rău.
Aceste componente fac ca ceaiul sa fie alegerea ideala nu numai
pentru a întări corpul și pentru a proteja împotriva bolilor grave, dar, de asemenea
pentru pierderea în greutate și scăparea de kilograme în plus.
Regulile de bază ale dietei pentru ceai
Spre deosebire de alții, dieta de ceai nu are reguli stricte.
sau orice restricții grave asupra consumului de produse. Este
una dintre cele mai blânde și mai delicate diete. Chiar și după ce ați urmat dieta cu ceai, voi
puteți mânca în siguranță carne sau pește, tot felul de produse lactate
produse, precum și legume și fructe – fără restricții. Dar tot felul de
dulciuri, produse din făină sau alimente grase din dieta ta
încă trebuie să fie șterse. Reducerea aportului de sare numai
spori efectele benefice ale dietei de ceai pe corp.
Principala condiție a dietei pentru ceai este de a bea o anumită cantitate.
ceai proaspăt preparat pe zi. Aportul lichidului se reduce
apetitul, dar este un ceai care accelerează toate procesele metabolice din organism,
provocând astfel arderea excesului de grăsimi.
Bătarea corectă a frunzelor de ceai joacă un rol important
cu o dieta de ceai. Pentru bere este necesar să se folosească numai
bine apă fiartă. Ceainic berii în primul rând
clătită cu apă clocotită de două ori și acoperită cu un capac la tot
suprafața interioară a cazanului a fost înmuiată în abur și uscată.
încălzită ceainic turnat frunze de ceai la rata de 1
linguriță până la 300 ml de apă.
Fiți atenți! Nu turnați ceaiul
lasă doar apă fiartă. Permiteți 2-3 minute să se răcească apa.
și numai apoi turnați frunzele.
Umpleți o treime din ceainic cu apă și dați frunzele
Se prepară 2-3 minute. Numai atunci puteți adăuga apă
ceainic cu berii. Numai după ce ceaiul este perfuzat timp de 5 minute –
7, poate fi consumat.
Ce ceai este mai bine să alegeți pentru o dietă
зеленом чае содержится большее количество полифенолов и
saponine care suprima foamea. ыпитая за полчаса
înainte de a mânca o ceașcă de ceai verde proaspăt, vă va reduce la jumătate apetitul. și
chiar mănâncă doar jumătate din dieta obișnuită
simtiti-va saturat. Reducerea cantității consumate
hrana va ajuta și va reduce cantitatea de grăsimi și carbohidrați
care intră în organism cu alimente.
Чай Оолонг имеет сладковатый привкус, поэтому
este un substitut natural pentru dulciuri. șiспользование
Un astfel de ceai de dieta ar fi o modalitate ideala pentru dentitia dulce. Și dacă
într-o ceașcă de ceai oolong adăugați o scorțișoară, apoi efectul de astfel de
ceaiul pentru arderea kilogramelor suplimentare va crește doar. Scorțișoară a avut
proprietățile întăresc procesele corporale care încetinesc
absorbția grăsimilor și descompunerea carbohidraților.
A вот черный чай менее эффективен в борьбе за
slabă figură. șiз-за того, что чай подвергается дополнительной
procesarea, cantitatea totală de nutrienți din ea scade.
Травяные чаи и сборы можно отнести скорее к
suplimente de vitamine decât ceaiul cu drepturi depline. Efect și util
Proprietățile ceaiului din plante sunt complet dependente de compoziția sa. boabă
ceaiuri suprimă în mod remarcabil foamea și saturați corpul
cu vitamine. Carcade ceai ajuta la normalizarea intestinelor.
În general, ceaiul din orice compoziție funcționează
o imunitate crescută și o hrană suplimentară cu vitamine
pentru corp. Dar, în același timp, face unele, nu prea mult.
efect semnificativ asupra acumulării de grăsimi.
Употребление чая с молоком в качестве средства
pentru pierderea în greutate a câștigat recent o popularitate considerabilă. dar
de fapt utilizarea ceaiului cu lapte poate doar ocazional. șiз-за
În plus, proteinele din lapte și principalele componente ale ceaiului sunt amestecate
corpul este aproape nu este absorbit, apoi efectul dorit de
astfel de confuzie este imposibil de obținut.
Dieta cu ceai conform Dr. Oz
Unul dintre cei mai cunoscuți medici și showmeni, Dr. Oz, sa dezvoltat
dieta unică de ceai. Esența principală a acestei diete – băutură
o ceașcă de ceai în timpul micului dejun, o ceașcă de ceai alb pentru prânz și
cina – ceai de fructe de padure, cel mai bine – afine. Puteți să le înlocuiți
tipurile de ceai sunt verzi sau negre, dar efectul va fi mai slab. Principalul lucru
astfel încât ceaiul să se potrivească cu gustul și starea dumneavoastră de spirit.
Чай Пуэр усиливает процессы, способствующие
arderea țesutului subcutanat. Regula principală de consum a puilor de ceai
– nu abuzați. Efectul de a bea trei sau patru cești la rând
comparabile cu narghilea afumat. Mai ales nu este recomandat
utilizați ceai pu-erh pentru persoanele cu tensiune arterială crescută sau
probleme cardiace, boli renale severe,
reumatism și alte boli ale articulațiilor, precum și guta.
Белый чай, выпитый в обед, закрепляет эффект
după ce a luat ceaiul de dimineață și împiedică re-depunerea
eliberat în rezervele de grăsime dimineții. течение недели можно
ceai alb alternativ cu ceai de lemn.
Мокрица способствует выведению лишней жидкости
din organism, îmbunătățește digestia și este un remediu excelent pentru
tuse. A cumpăra păduchele este cel mai bine într-o farmacie sau specializată
magazine de ceai. Pentru a bea bine ceaiul de păduchi, pe
un litru de apă fierbinte va fi de ajuns două lingurițe de frunze uscate
păduchilor. Înainte de băut, ceaiul va trebui să fie drenat și
se răcește puțin.
Mananca in timpul ceaiului de ceai de fructe de padure, prin aceasta umpleti
minerale pierdute și vitamine. организме вырабатывается
mai multă cantitate de glucoză, ceea ce reduce dorințele pentru dulciuri și
sentimentul de foame nu te va deranja toată noaptea, până dimineața.
dar не стоит забывать, что в 250 мл свежезаваренного чая
conține până la 150 mg de cofeină, în timp ce rata de consum zilnic
cafeina este de numai 500 mg. Pe lângă ceai, cafeaua este de asemenea
găsite în cafea, ciocolată, băuturi energice speciale și
unele suplimente. șiменно поэтому слишком увлекаться распитием
ceai, deosebit de puternic, nu merită, din moment ce un exces de cafeină în
beneficiile corporale nu vor aduce.
большей степени это ограничение касается людей с проблемами в
activitatea sistemului cardiovascular. Pentru ei, rata zilnică
consumul de cafeină este limitat la 300 mg. период беременности также
ceaiul verde și negru ar trebui înlocuit cu ceai din plante sau
apă minerală.
Ceai cu lapte: o dieta pe lapte
Pentru prepararea băuturilor de lapte și ceai aveți nevoie de un litru
Laptele, al cărui conținut de grăsimi nu depășește 2,5%, aduce la fierbere.
se toarnă două cepe de ceai în ceainic și se toarnă
lapte fiert. Destul de băut
va lăsa să bea timp de 10 minute. consuma
Laptele de ceai de lapte este necesar pe parcursul zilei, anterior
prin filtrarea acestuia. De asemenea, poate fi turnat într-un termos și consumat
lucrează la prânz.
Такой напиток можно использовать в качестве разгрузочной
диеты. Lapte infuzat ceai verde – puternic
diuretic și coleretic, și, de asemenea, a crescut
proprietăți de curățare. Prin urmare, utilizarea zilnică
ceaiul de lapte va duce la deshidratare și
posibile, consecințe mai grave.
Două săptămâni de dietă de ceai – meniul
Această dietă a apărut în Japonia îndepărtată și în prezent
este una dintre metodele populare de a pierde in greutate. Observarea ceaiului
dieta prin metoda japoneză, puteți consuma toate fructele și
legume, cu excepția tomatelor, bananelor și strugurilor.
Orice gustări între mesele principale sunt necesare.
elimina complet, înlocuindu-le cu utilizarea de apă minerală fără
de gaz. Poate fi consumat fără restricții.
Principalele condiții ale acestui tip de dietă de ceai – beți o ceașcă de ceai
ar trebui să fie nu mai devreme de jumătate de oră înainte de mese și după atât de mult
același timp după aceea.
Prima zi Pentru micul dejun cea mai bună opțiune
va fi brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. о время обеда нужно съесть не более 250 г
legume tocate sau aburite, precum și două fierte
ouăle. Cina limita pentru pește și legume aburit, aproximativ 200 fiecare.
oraș
торой день. Puteți mânca puțin pentru micul dejun
legume nedospite cu biscuiți savuroși. Gătiți-vă pentru prânz
рыбу и капусту на пару — по 250 oraș Капусту можно использовать и
proaspăt prin stropirea cu suc de lămâie. Pentru cină – puțin fiert
carne de vită, legume aburite și câteva ouă.
A treia zi Pentru micul dejun, potriviți două toasturi
pâine albă. обед нужно будет съесть порцию овощного рагу и
măr verde, mai bine fără piele. Cina poate fi fiartă
carne de vită cu salată de legume ca o farfurie și ou fiert.
A patra zi Mic dejun – 200 g nealcoolizat
brânză de vaci. Pentru masa de prânz trebuie să faceți o salată de morcovi proaspeți rase cu
smântână și ou fiert. Pentru cină puteți mânca câteva
fructe.
Cincea zi Se vor face perechi de gem cu dulceață bine
suficient pentru micul dejun. Pentru masa de prânz va trebui să gătiți pește
aburit și suc de roșii de casă, dar fără sare. Pentru cină va fi posibil
mănâncă câteva felii de brânză tare cu legume crude.
A șasea zi. Pentru ceaiul de mic dejun perfect
curcani de secară. обед можно будет побаловать себя отварной куриной
sân și ou fiert. Dar pentru cină va fi destul de morcov
salată în care puteți adăuga un ou.
A șaptea zi. O pereche de bucăți de brânză tare
luminează dimineața și mărește gustul ceaiului. Carnea gătită la prânz. A
aici pentru cina – numai fructe.
Следующие семь дней являются повторением первой
недели чайной dieta. Dacă urmați toate recomandările, atunci după doi
недели вы с легкостью расстанетесь с лишними 3-4 кoraș în afară de
modelarea corpului, o astfel de dietă va ajuta la curățarea excesului și a dăunătorilor
substanțe hepatice, rinichi și intestine.
