Vineri, 29 ianuarie 2016
Эта статья о том, как помочь себе вынести диету
transforma-o moral de la o sursă de stres la o sursă
plăcere. Cel mai greu lucru pentru a face o dieta este moral. Chiar dacă tu
obțineți suficientă substanță corporală necesară, chiar dacă dumneavoastră
nu este amenințată de epuizare, iar fizic vă simțiți destul de bine, apoi cu
din punct de vedere emoțional, lucrurile nu pot fi așa
bine.
Știi sentimentul când nu te poți gândi la nimic altceva
hrana – și tocmai aceea pe care nu o puteți mânca pe o dietă? Când ceasul
între mese durează pentru totdeauna, și se pare că alimentația dietetică
atât de nepriceput că nu vreau nici măcar o singură dată
să nu privești ce să mănânci? Dar măsurarea constanta a dvs.
scăderea în greutate și tulburările zilnice de la faptul că scade nu este așa
rapid, așa cum ne-ar plăcea?
Cu toate acestea, toate aceste emoții negative pot, dacă nu pot fi eliminate, cel puțin
ar reduce. Скажу по секрету: не всякая диета
te potrivește. Este posibil să încercați mai multe
înainte de orice rezultat. Dar cât de multe diete ați putea avea
testat asupra ta, nu este deloc necesar să le transformi pe fiecare
cruzime și luptă cu tine însuți. Perioada dieta ta este timpul
Noi oportunități și descoperiri, așa că aduceți cât mai mult posibil
mai pozitiv, trecerea de la gânduri gânditoare la ceva
bun.
Cum se face?
1. Hobby
Dacă nu aveți un hobby, atunci este timpul să începeți. Cu o dietă
de fiecare data cand se pare ca o viata noua incepe, asa ca si tu
un motiv mare pentru a adăuga altceva la el pe care încă nu îl aveți
au încercat.
Aveți grijă de ceea ce v-ați dorit întotdeauna, dar pentru un motiv, vă
motivele amânării acesteia. Încercați niște
lucrul cu ace, juca un joc video, începe ceva
să colecteze. Dacă, în același timp, aveți o dietă puternic tolerată
începeți să faceți ceva nou și plăcut, apoi hobby-ul dvs. va rambursa
O bună parte din sentimentele negative dintr-o dietă modificată.
Dacă aveți deja un hobby, puteți găsi chiar ceva în el.
noi, pe care nu i-ați făcut niciodată. De exemplu, dacă tu
flori de plante, atunci puteți planta ceva ce nu ați avut. dacă
ca să fac poze, este bine să cumperi niște non
obiectivul tău încercat. Gândește-te – cu siguranță
hobby-ul dvs. existent are unele
aspect neatins.
Principalul lucru este să comutați atenția de la regimul alimentar la cele noi, plăcute.
momente care vă vor oferi hobby-ul.
2. Ustensile și ustensile
dacă уж вам теперь придётся готовить еду, которую не очень-то
Dacă vrei să mănânci, atunci ar trebui să faci acest proces un pic mai frumos, așa că
gătitul a adus mai multă bucurie.
Bucurați-vă de feluri de mâncare noi, frumoase sau ustensile de bucătărie
despre care te-ai gândit mult timp, dar totul nu se va cumpăra. dacă это
un aparat de bucătărie, apoi rupeți-l, încercați
toate caracteristicile sale și pentru a determina care dintre ele vă place cel mai mult.
Încercați să preparați alimente ca și cum nu ați mai gătit niciodată:
de exemplu, în loc de o supă simplă, se face o supă de cremă, sau se taie legume
în cifrele salate interesante.
3. Rețete noi
Cu siguranță aveți o listă de rețete împreună cu o descriere a dvs.
dieta, dar nu este necesar să o urmați cu strictețe. scrie
lista produselor pe care vi se permite să mănânce și apoi să le găsiți
mai multe rețete care nu sunt în descrierea dietei.
Încercați să adăugați condimente pe care nu le-ați avut înainte.
utilizate; sau gătiți alimente într-un mod nou pentru dvs.: de exemplu,
Aburit, cuptor sau blender.
Căutarea de rețete noi și pregătirea de mâncăruri noi nu vor da
te plictisesti si plonjezi in ganduri serioase despre cat de rau esti fara
mâncare interzisă. Produsele vor rămâne permise,
dietetice, astfel încât mâncărurile noi să nu vă dăuneze figurii.
4. Imbracaminte
Pentru a utiliza sau nu să folosiți cântare în timpul unei diete este
toată afacerea personală. Unii vă sfătuiesc să alegeți scări bune și
urmări schimbările; cineva, dimpotrivă, recomandă deloc
scapa de cântare și nu depinde de ele.
În orice caz, o mare plus (sau chiar o completare
înlocuire) pentru greutăți pot fi haine pe care nu le-ați făcut încă
poate purta. Poate fi atât lucrurile, cât și ceva.
nou pe care l-ați cumpărat pentru viitor.
În loc să vă urmăriți greutatea, urmăriți-vă
dimensiuni. Urmăriți cursul dietei nu în kilograme, ci în centimetri;
încercați pe haine care nu vă sunt potrivite și vedeți cum
devine mai ușor de fiecare dată să o punem. Încearcă să faci
imaginați câteva seturi; cumpărați pantofi potriviți pentru aceste haine;
ridicați lucruri similare cu cele pe care le purtați acum, dar mai mici
dimensiune.
Experimentele cu haine vă aduc, de asemenea, o mulțime de emoții pline de bucurie.
și idei noi, care este mai bună decât numărarea orelor până la următoarea
mănâncă și se întreabă dacă va cauza vreun bun
perceptibilă vătămarea dieta dumneavoastră.
5. Cosmetică
Împreună cu produsele dietetice va fi frumos să cumpărați și
nou machiaj. Cel mai bine este să alegeți mijloacele prin care faceți acest lucru
acest lucru nu este utilizat. Lăsați-vă corpul își reconstruieste
procesele interne și învățarea de a arde excesul de greutate; și te rog
Aveți grijă de aspectul dvs. Tăiați părul și pielea: faceți-vă
Masti, imprastie-te cu uleiuri si ia bauturi aromate.
Puteți face și masaj: faceți-vă singur sau plimbați-vă
la un specialist, și în același timp, uita-te în solar.
Efectul acestui lucru nu este lung în vine, și chiar dacă vă dieta
nu prea mult ajutor, pielea bine ingrijita si parul nu va merge nicaieri.
După cum puteți vedea, pentru a nu suferi de incapacitatea de a mânca
hrana preferata, trebuie sa schimbi gandurile catre altceva, mai mult
plăcută. Dieta pentru mulți devine o încercare severă, dar ce
mai multe activități noi și pline de bucurie vă veți găsi în acest moment, acelea
va fi mai ușor să îl transferați – după toate aspectele, gândurile despre hrană se vor îndepărta
în fundal, iar tu însuți nu vei observa modul în care se va termina dieta.
Noile dvs. clase vă vor ajuta să continuați să nu vă fie frică de diete, deoarece
că în mintea ta vor fi asociate nu numai cu inconveniente
și luptă internă, dar și cu ceva nou, plăcut
bucurie.
