Ср, 14 дек 2016 Автор: Анна Онуку
Dieta construită necorespunzător, ecologia săracă,
utilizarea aditivilor chimici alimentari sunt doar câteva
factori care conduc la “poluare” intestinală. Ca rezultat
excesul de greutate începe să se acumuleze, starea generală se deteriorează
de sănătate.
Uneori femeile nu se gândesc nici măcar la motivul pentru care au marcat
kilograme – dar în zadar. Dieta purificatoare timp de 7 zile nu este usoara
sistemul de pierdere în greutate și o tehnică care vă permite să vă curățați
intestine. O săptămână mai târziu, o persoană se va simți minunat
la fel, pierdeți câteva kilograme.
Contents
Principalele beneficii ale unei diete de curățare timp de 7 zile
1. • Dieta de purificare nu este costisitoare și “specială”
rețete. Meniul este echilibrat, toate preparatele sunt pregătite rapid și
simplu.
2. • Metoda permite nu numai să scape de excesul de greutate, dar și
normalizează sistemul digestiv.
3. Clusterele de toxine, zgură și săruri sunt îndepărtate din corp.
metale grele.
4. • Dieta purificatoare “vindecă” o persoană nu numai din interior, ci
și în afara. Tenul îmbunătățește, acnee și acnee dispar,
păr puternic consolidate, câștiga strălucirea vieții.
5. • Meniul sistemului de slăbire este conceput astfel încât persoana respectivă
nu a experimentat foamea, în timp ce în organism va veni în mod constant
vitamine utile, minerale și alți nutrienți.
O dieta de curățare este bună pentru toată lumea, nu neapărat
numai pentru cei care au nevoie să piardă în greutate.
Cum să vă pregătiți pentru o dietă de curățare timp de 7 zile
Înainte de a începe să pierdeți greutatea și să curățați corpul,
trebuie să vă pregătiți bine în avans.
1. • Cu două săptămâni înainte de începerea dietei, se recomandă renunțarea
consumul de alcool, ceaiul puternic și cafeaua. În schimb, trebuie să beți
apă curată fără gaze, ceai din plante și verzi, lapte, kefir.
2. • Pentru o săptămână, ar trebui să refuzați alimentul considerat
greu pentru stomac. Consumul de alimente prajite trebuie redus la
minimă. Condimente condimentate, sare, conserve sunt excluse din dietă.
O astfel de pregătire înainte de o dietă de curățare timp de 7 zile este foarte importantă.
Ca urmare, scaunul și organele digestive funcționează.
sistem, persoana nu va simți greutate în stomac.
Lista produselor permise și interzise
Dieta de purificare timp de 7 zile permite utilizarea
Următoarele produse:
• carne macră;
• pești slabi (mai bine în formă fiartă);
• legumele și fructele proaspete, ingredientele sezoniere sunt deosebit de utile;
• fulgi de ovăz (nu instant, și anume
Hercules);
• produse lactate cu grăsime minimă;
• ulei vegetal nerafinat;
• orez;
• pâine de cereale.
Dieta de curățare pentru pierderea în greutate interzice:
• alimente de origine animală;
• carbohidrați simpli (fast-food, cofetărie,
coacere);
• orice alimente cu un conținut ridicat de zahăr în compoziție;
• alcool și fumat.
Dieta clasică de curățare pentru 7 zile: meniu detaliat
Meniul prezentat al sistemului de curățare a corpului și pierderea în greutate
bine tolerată, nu are contraindicații. Dacă doriți
unele produse pot fi modificate pe baza listei
permis.
Ziua 1
1. Pentru micul dejun, trebuie să beți un pahar de ceai verde (fără
îndulcitori) și să mănânce o jumătate de grapefruit.
2. • Fileul de pui fiert este perfect pentru gustările de prânz.
– 150 de grame. De asemenea, puteți mânca 1 morcov brut.
3. Cina nu trebuie să fie strânsă, este recomandată cu 2 ore înainte de culcare.
să mănânce 100 de grame de ovăz laminat, gătit în apă. Este permisă
adaugă mere tăiat.
Ziua 2
1. Dimineața. Iaurt natural fără aditivi, verde sau pe bază de plante
ceai.
2. • Pranz. 200 ml de supă de pui, îl puteți adăuga fin
marar tocat.
3.•ечер. 150 de grame de pește fiert și 2 coapte
cartofi.
Ziua 3
1. Dimineața mănâncă 1 portocaliu întreg, beți un pahar cu conținut scăzut de grăsimi
chefir.
2. Pentru prânz – același pui de supă, ca și în precedentul
zi.
3. Pentru cină – 100 de grame de hrișcă, fierte fără sare și kefir (1
sticlă).
Ziua 4
1. Pentru micul dejun, mancati 200 de grame de fulgi de ovăz cu fructe proaspete
sau fructe de padure.
2. • Pranz. Broccoli supă de cremă și conopidă – este foarte
utilă, caracterizată prin calorii reduse.
3. Cina. 150 de grame de porumb și 1 pahar de suc proaspăt
o portocalie
Ziua 5
1. • Dimineața puteți mânca salată de fructe și fructe de pădure, condimentată
suc de lamaie. El va da o creștere de vitalitate toată ziua și satura
organism vitamine.
2.• обед рекомендуется овощное рагу. Puteți folosi orice
legume, cu excepția cartofilor (acestea sunt calorii goale).
3. Pentru cină (2 ore înainte de culcare), mâncați în mod optim 2 coapte
mere și iaurt natural.
Ziua 6
1. • În ceaiul verde dimineața cu miere și o felie de pâine cu
brânză.
2. Pentru masa de prânz, se recomandă 100 grame de ficat de vită (puteți
se toacă cu legume) și 1 cană de suc de roșii.
3. Pentru cină, legumele crude – castraveți, roșii,
morcovi.
Ziua 7
1.•Завтрак такой же, как и был в первый zi.
2. • Se recomandă să vă pregătiți urechea pentru prânz.
3. Pentru cină – o porție de pește fiert sau coaptă (150 g)
aburit legume.
Dieta de purificare timp de 7 zile implică 3 mese principale.
Cu toate acestea, se poate întâmpla ca o persoană să se simtă în continuare foame. înfrâna
este imposibil. Foamea calmează perfect chefirul – după ce bea un pahar
bea, stomacul “calma”.
Rice curățare dieta timp de 7 zile
Orezul este un produs folosit adesea în meniu.
toate tipurile de diete. Acest lucru nu este surprinzător. Orezul este foarte util,
non-caloric, conține multe vitamine. Pentru curățare
Dieta de 7 zile este produsul perfect. �”Curățare generală”
corpul cu orez dă rezultate excelente. ыводятся токсины и
zgurii, peristalitatea intestinală normalizează, excesul dispare
greutate.
Meniu zilnic săptămânal
Ziua 1
1. Dimineața. Orez fiert (aproximativ 50 de grame) fără sare, în el
a permis să adauge 1 măr măcinat.
2.• обед так же рис, но теперь 100 грамм. него добавляется
Mararul poate fi umplute cu ulei vegetal.
3. Cina. Se fierbe un morcov, se toarna pe un rastel fin,
Se amestecă cu orez fiert (70-100 grame). Puteți adăuga un pic
ulei de măsline. Felul se dovedește gustos și satisfăcător.
Ziua 2
1. Dimineața. 1 pere coapte și 50 de grame de orez.
2. • Pranz. 1 dovlecel tocată mărunt, tocană, adăugați verdele
mărar. се смешать с рисом, чтобы общая порция блюда получилась не
mai mult de 150 de grame.
3.•ечер. Cauliflow fiert (50 de grame) și același
cantitatea de orez fiert.
Ziua 3
1. Dimineața. Orez fiert cu smantana (minimum grasime). global
o porțiune de cel mult 100 de grame. Spălați-le cu verde neîndulcit
ceai.
2. • Pranz. Salată făcută din orez, ciuperci fierte, verdețuri
mărar și 1 morcovi fierți.
3.•ечер. Orez fiert – aproximativ 100-150 grame și un pahar
chefir.
Ziua 4
1. Dimineața. 50 de grame de terci de orez fiert pe apă, poți
adăugați niște stafide la gust.
2. • Pranz. Salata proaspata de varza cu smantana, 100 grame
orez.
3.•ечер. 100 de grame de orez fiert, puteți mânca, de asemenea, 1
măr verde.
Ziua 5, 6 и 7 можно повторять меню прошедших суток. special
regulile nu sunt aici. O persoană poate alege meniul zilei pe care el
majoritatea a trebuit să-i placă.
Singurul lucru pe care trebuie să îl cunoașteți este procesul corect.
orez de gătit pentru o dietă de curățare. Crupe se toarna seara
apă fierbinte. Dimineața, orezul trebuie să fie bine spălat și fiert timp de 15 minute.
După aceea, nu poți să mănânci imediat;
o jumătate de oră Un astfel de proces de gătit pe bază de cereale își păstrează toate caracteristicile
substanțe benefice și îmbunătățește proprietățile de dezintoxicare.
Rice curățare dieta timp de 7 zile улучшает общее состояние
corp, o săptămână merge de la 4 la 7 kg (totul depinde de original
greutate umană).
ажные моменты организации рациона
Există multe variante de curățare a dietelor timp de 7 zile, prin urmare,
alegeți cea mai bună opțiune pentru dvs. nu este dificil. Principalul lucru este
este de a respecta regulile de bază pentru construirea unei diete zilnice în scopul de a
obține rezultate mai bune.
1. • În momentul dieta de curățare, asigurați-vă că ați abandonat
obiceiuri proaste precum alcoolul și fumatul. Ei încetinesc
metabolismul, nu permite organismului să “curețe”. Este, de asemenea, necesar
uitați de produse de patiserie, ciocolată, diferite chifle – totul
Acestea sunt calorii goale, absolut inutile pentru o persoana. dacă
Vreau dulce, mai bine mănânci o lingură de miere sau puțin
fructe uscate.
2. • Este foarte important să consumați zilnic multe lichide. Pe lângă sucuri și
Kefirul are nevoie doar de apă necarbonată. сутки — 6
ochelari, acestea trebuie împărțite în fiecare zi, astfel încât între
aceste “pahare” au rămas o perioadă de 2 ore.
3.•dacă цель человека похудеть и очистить свой организм, при
Pentru a menține elasticitatea pielii, se recomandă să o faceți în fiecare dimineață.
încărcare. De asemenea, puteți săriți coarda, puteți alerga în jurul stadionului sau
răsuciți-o. Durata minimă a formării – 20
minute.
4. O dieta de curățare timp de 7 zile poate provoca slăbiciune,
dureri de cap, tulburări de somn. Pentru a evita acest lucru,
Se recomandă să beți multivitamine. Acum, farmacia oferă
o gamă largă de diverse complexe de la diverse
producători. Atunci când alegeți, asigurați-vă că acordați atenție,
astfel încât nu numai că erau vitamine, ci și minerale, aminoacizi.
Asigurați-vă că respectați cu strictețe regulile pentru construirea unei diete.
metoda selectată, altfel rezultatul nu va fi. De asemenea, nu merita
neglijarea pregătirii pentru o dietă de curățare. Această etapă este foarte
este important.
O dieta de curatare timp de 7 zile este adevarata, accesibila,
modalitate sigură de a obține corpul în formă, îmbunătățirea generală
состояние de sănătate. Tehnica oferă un rezultat teribil, pierdut
greutatea nu se va întoarce înapoi.
