т, 03 ноя 2015 Автор: Юлия Улиткина
Suc de sfeclă dulce – baza sfeclei populare
dieta.
În ciuda conținutului ridicat de zaharuri, acest minunat delicios
Legumele ușor și rapid ajută la scăderea în greutate. Se referă la o dietă din cefe
echilibrat, prin urmare, poate fi aplicat fara teama
sănătatea nu dăunează.
Contents
Eficacitatea dietei de sfeclă
Fetele în mod special au reușit timp de o săptămână
scapa de cinci sau chiar sapte kilograme in plus. Cu asta
pierderea in greutate le-a fost acordata cu un mare confort, dar in acelasi timp si eliminarea
probleme intestinale. Proprietăți laxative cunoscute și diuretice
sfecla din această dietă joacă doar în mâinile doamnelor subțiri.
Este sfecla care acordă prioritate nutriționiștilor atunci când
recomandă produse pentru combaterea obezității. De ce e minunat
această legume?
Conținut ridicat de substanțe care se luptă cu adevărat
obezitate:
• betaina naturală;
• Curcumina;
• fibră.
Бетаин — это сильный природный антиоксидант,
Una dintre cele mai valoroase componente de sfecla. El posedă
diuretic, coleretic, anti-sclerotic,
antiinflamator, lipotrop (împărțirea lipidelor)
proprietăți și, de asemenea, întărește capilarele și stimulează
Imunitatea.
Betaina îndepărtează grăsimea din ficat, reprima regenerarea,
previne degenerarea grasă a ficatului. Prin urmare, sfecla –
un produs indispensabil în lupta nu numai cu excesul de greutate, ci și cu
alcoolismul, hepatita, efectele tratamentului chimic
tuberculoza, ajutoarele și cancerul. Singurul “dar”: puteți obține betaină
numai din sucul de sfeclă brute: tratamentul termic omoară acest lucru
cel mai valoros aminoacid.
Другой антиоксидант, куркумин, препятствует
un set de kilograme în plus. În plus, curcumina are
un efect benefic asupra funcției hepatice, contribuind astfel
eliminarea obezității.
Свекольная клетчатка также весьма эффективна
pentru a combate excesul de greutate. Structura fibrelor sale este optimă pentru
efecte benefice asupra sistemului digestiv și a intestinelor.
sfeclă brută conține o cantitate mare de pectină și
acizi organici, astfel încât pot vindeca constipația persistentă
și accelerează procesele metabolice în organism.
Dietul de sfeclă vă permite să curățați corpul de săruri grele
metale, toxine. Ea are un efect benefic nu numai asupra ficatului, dar
și rinichi, vezica biliară. месте с жиром на этой диете люди
scapa de toate dăunătoare care transportă o potențială amenințare
de sănătate. Proprietatea diuretică a sfeclei afectează, de asemenea, în mod serios
эффективность свекольной dieta. Celule de grăsime 90%
constă din apă. Simpla dependență este evidentă.
Beneficiile și efectele nocive ale dietei de sfeclă
Dieta din sfeclă vă permite să saturați organismul atât de benefic
substanțe precum cuprul, potasiul, magneziul, fosforul, iodul, fierul, calciul,
sodiu, cuarț, cobald. ней содержатся витамины группы , РР, А,
cantități mari de vitamina C. O atenție specială este prezența în
bioflavonoide din sfeclă, pectină și fibre utile.
се это богатство минеральных веществ и витаминов позволяет
pentru a menține sănătatea în timpul eliminării intensive a celulelor grase din
corp. Faptul este că stratul de grăsime conține anumite
celule care sunt o rezervă a sistemului imunitar. Pierderea grăsimilor
o persoană poate să-și slăbească serios dacă nu își alimentează rezervele
corp. Acest moment este deosebit de relevant pentru fetele care iubesc
pierde in greutate in primavara pentru a se pregati pentru sezonul de plaja. beriberi
плюс быстрое похудение может серьезно повредить de sănătate.
Показан этот овощ людям, страдающим
boli endocrine ale tractului gastro-intestinal
probleme și tiroide bolnave, predispuse la hipertensiune arterială, obezitate.
Sfeclă utilă cu anemie, potență sexuală redusă, depresie și
stres cronic.
Есть и противопоказания к употреблению sfeclă de zahăr.
Este interzis să se utilizeze suc de sfeclă proaspătă și legume fierte în
stadiul acut al bolilor stomacului și intestinelor, în prezența unor boli severe
procese inflamatorii în tractul gastro-intestinal.
Sfecla este contraindicată în cistite cronice sau agravate,
pietre la rinichi și, în general, pentru orice afecțiune a rinichilor. Nu ar trebui
consumă legumele diabetice și persoanele cu aciditate ridicată
stomac.
Principiile dietei de sfeclă
Baza dietei de sfecla este sfecla fiarta. mai mulți
O dată pe săptămână, meniul include o legume brute. ареная свекла
activează procesele metabolice, stimulează digestia și este mai ușor
Digest.
Asigurați-vă că ați inclus în dieta morcovi. Sfecla si morcovi au
compoziția similară și în perechi sunt în măsură să livreze organismului toate necesare
nutrienți, alții decât proteinele. Permite utilizarea dietei
varza, telina, rosii. Vă puteți răsfăța cu mere și
fructe uscate. се эти продукты очень вкусны в сочетании со свеклой,
deci prea trist pe o dieta de sfeclă nu va.
Cantitatea necesară de proteine din organism în timpul dietei vine
va fi necesar. Sursa sa va fi pește, carne,
mâncăruri cu lapte fermentat. Mâncarea din proteine creează un mediu acid. de ce
считается тяжелой и действительно тяжело Digest. Sfecla pentru
conținutul sărurilor alcaline minerale va “corecta”
situație “și restabilirea echilibrului acizilor și alcalinilor.
ключение небольшого количества блюд из риса и гречи объяснимо.
Sarcina de feluri de mâncare carbohidrați – de a rezista la laxativ
sfecla boabe actiune.
Astfel, dieta de sfeclă este eficientă
echilibrat. Poți să rămâi cu ea șapte ori
zece zile.
Sursă de sfeclă pentru șapte zile
Efectul dietei de sfeclă va fi obținut în termen de șapte zile
urmând acest principiu al nutriției.
luni
• Micul dejun: sfeclă medie, fiartă, mănâncă
fără realimentare. ыпить стакан чистой питьевой или минеральной
încă apă.
• Pranz: pregătiți o salată de două morcovi și un sfecla. legume
trebuie să fie fiert. ыпить стакан воды.
• Cina: 200 de grame de pește fiert sau coaptă în folie,
un pahar de kefir.
торник
• Micul dejun: 150 de grame de sfecla rosie rasa sau un pahar
suc de sfeclă proaspătă.
• Pranz: o sută de grame de salată de sfecla fiartă, răzuită
grater și amestecat cu 4-5 lucruri de prune.
• Cina: o sută de grame de sfecla fiartă, întregi sau rași
un măr. Puteți să vă amestecați sub formă de salată sau să mâncați separat
miercuri
• Micul dejun: 150 de grame de iaurt natural fără zahăr și
fructe.
• Pranz: două sute de grame de carne de vită fiartă (sau altă lean
carne), plus trei morcovi fierti.
• Cina: sfecla medie fiarta, rasa fin si condimentata
lingura smântână.
joi
• Micul dejun: o sută de grame de morcovi proaspeți. Un pahar de apă.
• Pranz: 150 de grame de sfeclă fiartă și 200 de grame
pește fiert sau coapte în folie.
• Cina: o sută de grame de hrișcă fiartă, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
vineri
• Micul dejun: o sută de grame de orez fiert, un pahar de apă.
• Pranz: două sute de grame de piept de pui sau file de pui fierte, o sută
grame de sfecla fiarta. Puteți să vă pregătiți salata de sfeclă fără
realimentați și serviți-o cu felii transparente de pui.
sâmbătă
• Micul dejun: pregătiți o salată rasă de o sută de grame de proaspete
sfeclă de zahăr.
• Pranz: o sută de grame de varză albă (trandafir sau
Grate). Pentru a satura adăugați răzuit mare
morcovi nepreparați.
• Cina: patru morcovi fierti, 150 de grame fierte
carne de vită.
оскресенье
• Micul dejun: o salată de două mere și patru prune.
• Pranz: 100 de grame de hrișcă fiartă.
• Cina: 150 de grame de sfeclă roșie fiartă, plus aceleași
carne de pui fiartă (piept sau fileu fără piele).
течение такого довольно жесткого курса нужно выпивать от
unul și jumătate până la doi litri de apă pură.
Nu există paine, zahăr, alcool și alte excese
Nu-mi pot imagina.
результате точного следования указанным нормам продуктов можно
pierde până la un kilogram și jumătate pe zi. O săptămână mai târziu
greutatea va scădea cu cinci până la opt kilograme.
Pentru a ieși din dietă corect, trebuie să faceți în mod regulat, cel puțin două
O dată pe săptămână, includeți-o în dieta dvs. Necesitatea de a continua
utilizarea de porridge friabile, produse lactate, conectarea la
brânză de vaci de rație. Introduceți produsele de făină foarte atent, începând cu
pâine neagră și cereale integrale (nu mai mult de o felie pe zi). gras
și să înlocuiască alimente prăjite pentru întreaga săptămână săptămânal macră și
coapte sau fierte într-un aragaz lent, fără ulei.
Alte opțiuni pentru dieta cu sfeclă
Можно попробовать другие варианты свекольной dieta. Primul
implică o aderență de zece zile la principiile nutriției, a doua
concepute pentru trei zile de utilizare.
Десятидневная свекольная диета борется с
supraponderali și acumulări toxice, zguri.
Împreună cu sfeclă roșie, puteți mânca legume proaspete sub formă de salate,
carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. brusc
consum redus de grăsimi. Orice linguriță este permisă
ulei vegetal (floarea-soarelui, semințe de in, măsline etc.)
salată de salată.
Înainte de prânz și de cină timp de zece zile
bea un amestec de sfeclă de morcovi și suc de portocale. singur
O porție ar trebui pregătită în următoarele proporții:
• un sfecla medie;
• doi morcovi medii;
• o portocalie.
Sucul de băut ar trebui să fie beat cu douăzeci de minute înainte de mese. la
aciditatea crescută a stomacului, inflamația cronică a stomacului și a stomacului
opțiunea intestinului alimentar este strict interzisă.
арьировать меню на эти десять дней можно как угодно по
diagrama de mai jos.
• Micul dejun: salata de sfecla rosie si morcovi (fierte).
Pregătiți un pansament din suc de lămâie și ulei vegetal. după
salata verde mananca o omelet de aburi de doua proteine (sau 100 de grame
fără grăsime, fără dulce) cu un întreg sau secară
pâine prăjită.
• Pranz: orez brun fiert sau terci din ovaz natural
o felie de carne fiartă. Dimensiune de servire: două sute de grame de ovaz și o sută
grame de carne.
• Cina: legume nefarcate, fierte, aburite sau coapte
plus 150 de grame de gătit fără grăsime, mare sau râu
pește.
Îmbunătățirea efectului va ajuta la utilizarea regulată a ceaiului verde,
plante, decocții de fructe de padure și fructe vitamine utile. nu
uita sa bea apa – ea ajută să scape de toate inutile și
funcționează ca un factor de succes suplimentar.
Трехдневная диета — вариант экспресс-помощи
talie. Este destul de lungă și blandă de descărcare decât deplină
dieta.
течение суток нужно употребить следующие продукты:
• 400 de grame de sfecla bruta;
• 300 de morcovi proaspeți;
• 300 de grame de mere dulci și acri;
• lingura de ulei vegetal;
• două litri de apă potabilă curată.
Este necesar să gătești o vitamină delicioasă din sfecla, morcovi și mere
salată, prinzând-o cu o lingură de ulei vegetal și o pensetă
sare.
laнимать такой салат нужно дробно, небольшими порциями,
distribuite în șase mese. Pentru a nu vă livra în plus
supărătoare și nu rupe, este în valoare de pogadadat începutul trei
ediția a treia a săptămânii.
Puteți, de exemplu, să începeți vineri și să terminați duminica.
Sau începe sâmbăta. Până luni, corpul se va obișnui
Dieta neobisnuita si prima zi lucratoare, puteti in siguranta
țineți afară
După trei zile, dieta trebuie să se oprească.
nuсбалансированные диеты, применяемые длительно, могут нанести
серьезный вред de sănătate.
