Вт, 09 авг 2016 Автор: Анна Онуку
Dieta cu varza este foarte populara datorita acesteia
calorii scăzute. Există o mulțime de opțiuni de meniu, fiecare are propriile sale
pozitive și negative. Inițial persoana trebuie
decide câte kilograme trebuie să-și piardă
După aceasta, puteți trece la alegerea metodelor.
Dieta cu varza este buna deoarece produsul principal (varza)
a permis să utilizeze în orice cantitate, principalul lucru – să urmeze
recomandări principale.
Contents
Основные преимущества и недостатки капустной dietă
Dieta pe varza, ca orice alt produs, are propriile sale
argumente pro și contra. Înainte de a alege o tehnică potrivită
individual pentru tine, trebuie să te familiarizezi cu ei.
Beneficiile sistemelor electrice
1. Corpul este curățat și vindecă.
2. Se îndepărtează deșeurile, toxinele și excesul de lichid.
3. Nu există restricții stricte în ceea ce privește numărul de mese.
4. Rezultatul efectiv în perioada specificată, lire sterline înapoi nu este
se întorc.
Unele dezavantaje
1. O dieta saraca in carbohidrati ajuta la reducerea rapida a greutatii,
din cauza cărora ar putea exista o performanță redusă și
concentrarea atenției.
2. O dietă monotonă se poate plictisi rapid, ceea ce duce la
o defalcare cu metoda de a pierde in greutate.
Польза капустной dietă и ее основные особенности
1. Produsul conține niveluri ridicate de fibre,
care dă saturația corporală. În plus, varza permite
pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor, prin urmare este considerat eficient pentru
pierdere în greutate.
2. De asemenea, în compoziție conține carbohidrați care sunt “forțați”
organismul cheltuie depozitele de grăsime disponibile.
3. Cele mai scăzute calorii din varza albă. La 100
grame de produs reprezintă doar 27 Kcal. De asemenea, este permis să includă
în meniul Sauerkraut, calorii pe 100 de grame – 19 Kcal.
4. Câțiva oameni știu că acest produs conține mai mult.
vitamina C decât orice citrice. În plus, compoziția are de asemenea
acidul folic, vitaminele B, care joacă un rol important în
funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului.
5. Dieta varza curata in mod eficient organismul, in mod semnificativ
îmbunătățește starea membranelor mucoase și funcția intestinală.
Dieta pe supa de varza: un meniu de 7 zile
Această metodă de pierdere în greutate este proiectat pentru o săptămână, repetați-l.
nu poate fi mai mult de 1 dată pe lună. Trebuie remarcat faptul că este posibil
reacții adverse cum ar fi dureri de cap și slăbiciune, apatie. nu
Se recomandă urmărirea sistemului de scădere în greutate pentru persoanele a căror activitate este legată
cu activitate fizică și mentală constantă.
Ingrediente pentru arderea grasimilor cu conținut scăzut de grăsimi
supa:
• varză albă – 500 grame;
• ceapa verde – 1 ciorchă;
• tulpini de telina – 5 bucati;
• morcovi – 2-3 bucăți, este posibil mai puțin;
• Ardei bulgari – 2 bucăți;
• orez brun – 100 grame;
• roșii – 2 mari.
Поэтапное приготовление супа для капустной dietă
1. Toate legumele sunt bine spălate sub apă caldă. varză
tocate, ceapa tăiată în inele. Țelină, bulgară
Ardeii și morcovii sunt tăiați în benzi.
2. Tomatele trebuie să fie îndepărtate coaja. Faceți-o mai ușoară
, se recomandă să se fiarbă peste apă fiartă.
3. Toate legumele sunt pliate în oală, umplut cu apă. după
Capacitatea de fierbere este acoperită cu un capac, gazul este redus. legume
preparați înainte de a fi moi.
4. Orezul brun este gătit într-un recipient separat. după готовности
el trebuie să fie lăsat să stea în apă timp de 10-15 minute. după этого он
se adaugă la tigaie cu legume.
5. Supa este permisă o mică sare pentru gust.
Meniul de probă timp de 7 zile
1. Ziua 1. Puteți mânca supă de varză în orice cantitate
merele verzi sunt permise pentru gustări.
2. Ziua 2. Supa de varza, doar pentru o gustare acum
legumele sunt folosite (de preferință castraveți și roșii).
3. Ziua 3. Repetați prima zi.
4. Ziua 4. În afară de supa de varză, trebuie să beți 1 litru de lapte
conținut scăzut de grăsime.
5. Ziua 5. În afară de supa de varză, sunt permise 100 de grame fierte.
carne de pui fără piele.
6. Ziua 6. Supă de varză și 150 de grame de pește fiert (cu conținut scăzut de grăsimi
grad).
7. Ziua 7. Suc de fructe proaspete și supă de varză.
nuсмотря на то, что капустная диета разрешает употребление супа
în orice cantitate, este pur și simplu imposibil să mănânci o mulțime de ea.
Ingredientele folosite rapid satura corpul, ceea ce permite
uitați de senzația de foame.
Varza dieta “Express”
Меню рассчитано на 3 дня, дольше dietă «экспресс» придерживаться
Este imposibil, deoarece organismul va începe să se obișnuiască și pierderea în greutate nu va fi
cu greutate. Toate produsele alimentare sunt împărțite în 6 recepții. Se repetă fiecare meniu
zi, este de dorit să vă învățați să mâncați în același timp. pentru
eficiența mai mare a vasului nu poate fi sărată.
Примерный дневной рацион капустной dietă
�”Express”
1. Dimineața Salata făcută din varză proaspătă,
condimentată cu ulei de măsline. Ceai cu lapte adăugat (afișează
excesul de lichid).
2. Snack numărul 1. 200 ml de decoct de trandafir sălbatic și 100 de grame de brânză de vaci
conținut scăzut de grăsime.
3. Pranzul. 200 ml de supă din murături varză.
4. Snack # 2. 200 ml de ceai cu lapte adăugat.
5. Cina. Pește fiert și varză acră – porție totală 150
g.
6. 2 ore înainte de culcare, beți un pahar de kefir,
conținut de grăsime de 1%.
Meniul de trei zile este echilibrat în așa fel încât sentimentele
omul nu va experimenta foamea. În acest caz, intestinul va fi
curățate efectiv de exces de lichid, toxine și zguri.
Dieta cu varza: meniul de 30 de zile
Известно, что чем короче диета, тем больше
вероятности возврата потерянных килоg. Pentru a “exprima” metodele
trebuie să recurgă doar ca o ultimă soluție, dacă se amestecă 2-3 kg de greutate,
de exemplu, intrați într-o rochie festivă. Varza dieta timp de 30 de zile
construit astfel încât pierderea în greutate să aibă loc treptat, fără a afecta
corp. Pentru luna care urmează procedurii, puteți scăpa de 4-5 kg,
Totul depinde de indicatorii individuali ai unei persoane.
Meniul este prezentat timp de 7 zile, în fiecare săptămână se repetă.
Se recomandă începerea pierderii de greutate de luni până la sfârșit
era mai ușor să navighezi.
luni
1. Dimineața Salata de varza cu mazare verde
(conservat) – 150 de grame, ceai verde fără zahăr.
2. Snack numărul 1. 2 mere mari verzi.
3. Pranzul. Suc de legume (150 ml) și un pahar de compot
fructe uscate.
4. Snack # 2. Un pahar de kefir (200 ml), se adaugă o lingură
scorțișoară pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor.
5. Cina. Ceaiul verde fără zahăr și 150 de grame de grăsime redus
fileuri de pește.
marți
1. Dimineața 100 de grame de salată din varză proaspătă cu legume
Unt, ceai verde fără zahăr.
2. Snack numărul 1. Compot din mere verzi neindulcit – 1 pahar.
3. Pranzul. 150 de grame de pui fiert în varză cu
smântână.
4. Snack # 2. Apple compot neindulcit – 1 ceașcă.
5. Cina. 100 de grame de pește fiert și 1 grapefruit mare.
miercuri
1. Dimineața Un ou fiert și 100 ml de cafea neagră naturală
fără zahăr.
2. Snack numărul 1. 2 mere mari verzi, pot fi coapte
forma.
3. Pranzul. 1 portocaliu mare și 150 de grame de fileu fiert
pui.
4. Snack # 2. 100 de grame de vinaigret cu varza,
lingură cu ulei de măsline.
5. Cina. Apple compot neindulcit – 1 ceașcă.
joi
1. Dimineața 2 сухаря с изюмом, стакан кефира conținut de grăsime de 1%.
2. Snack numărul 1. Салат из капусты и огурцов — 150 g.
3. Pranzul. Legume și ceai cu lapte.
4. Snack # 2. Un grepfrut mare.
5. Cina. Кусочек отварного филе рыбы — 150 g.
vineri
1. Dimineața 100 ml de cafea naturală și 50 de grame de grăsime redusă
brânză de vaci.
2. Snack numărul 1. 100 грамм квашеной varză.
3. Pranzul. Salata proaspata de varza cu mazare verde – 150
g.
4. Snack # 2. Un ou fiert.
5. Cina. 150 de grame de carne slabă fiartă.
sâmbătă
1. Dimineața Sauerkar – 100 grame, ceai cu lapte.
2. Snack numărul 1. O portocalie mare și ceaiul cu lapte.
3. Pranzul. Supă cu varză – 200 ml.
4. Snack # 2. Compot de fructe uscate – 200 ml.
5. Cina. nuжирная рыба в отварном виде — 150 грамм, зеленый
ceai.
duminică
1. Dimineața 100 de grame de terci de hrișcă și 50 de grame de murat
varză.
2. Snack numărul 1. 1 grapefruit mare, ceai de lapte fără
zahăr.
3. Pranzul. Salata de varza proaspata, morcovi si mazare verde –
порция 150 g.
4. Snack # 2. Compotează-le prune – 200 ml.
5. Cina. nuжирная отварная рыба и квашеная капуста — общая
порция 200 g.
Puncte importante de organizare a hranei unei persoane pe varză
dietă
nuзависимо от выбранной методики похудения, есть несколько
nuante importante pe care trebuie sa le cunoasteti. Dieta cu varza va da
rezultatul dorit numai în cazul urmăririi tuturor celor principale
regulilor.
1. Exercițiu fizic puternic este interzis, vă puteți permite
doar exerciții de dimineață 15 minute.
2. nuзависимо от выбранного варианта капустной dietă, всегда
trebuie să respecte echilibrul apei. Omul pe zi pentru normal
munca organismului este necesară pentru a bea 2 litri de fluid și 1,5 –
aceasta este apă pură, restul fiind ceaiul verde și sucurile.
3. nuобходимо полностью исключить из рациона любые
conserve, produse de patiserie și făină. Este
calorii goale care provoacă formarea de grăsimi subcutanate
strat intermediar.
4. Este strict interzis să beți alcool și carbonat
băuturi, deoarece acestea încetinesc procesele metabolice.
5. Pentru a evita amețelile, apatia și oboseala,
În plus, se recomandă consumarea de complexe multivitaminice.
Все варианты капустной dietă хороши по-своему. Alegeți o tehnică
necesare pe baza rezultatelor dorite. Principalul lucru este strict
urmați meniul prezentat astfel încât după data de expirare
sistemul de pierdere în greutate se bucură de rezultatele obținute.
