bine
cei care, după ce au decis să piardă cinci până la zece kilograme în plus,
consolidat în căutarea lui, care nu face un singur pas in
departe de destinat! Dar majoritatea dintre noi sunt slabi și foarte
Femeile vulnerabile nu au genul de voință care ar permite
renunta la dulciuri si chifle!
Cum de a pierde în greutate dinte dulce, dacă există atâtea ispite?
Femeile care decid să piardă în greutate din cauza unei diete,
bazată pe reducerea sau eliminarea dulciurilor și a coptării,
mai mult decât alții sunt expuși riscului de rupere și revenire la modul anterior
sursa de alimentare. E mult mai eficient este dieta care nu interzice
abandonează complet delicatesele “dăunătoare”, “Kremlin”,
�”Calorii scăzute” – vă permit să vă răsfățați puțin
dulce.
Dentiții dulci care primesc o mare plăcere din absorbție
dulce, includeți-l în metabolismul dvs., așa cum au
nivelurile ridicate de serotonină sunt produse, fără care acestea
se poate simți mizerabil.
Potrivit cercetărilor, unii oameni sunt mult mai sensibili.
tolerează respingerea dulcelui, deficit de carbohidrați le provoacă
o scădere bruscă a dispoziției, care de obicei se agravează în cea de-a doua
o jumătate de zi În acest caz, minciuna asta nu este înțeleaptă
o dorinta care ne conduce in cautare de ceva dulce
înainte de culcare. În plus, până seara, psihologia scade semnificativ.
protecția care ne împiedică să ne descompunem – suntem obosiți de zilele lucrătoare,
probleme și doar obosit. Recepția altor tipuri de alimente nu satisface
această sete. În plus, serotonina este inclusă în procesul de ovulație,
prin urmare, lipsa de dulce în anumite zile ale ciclului lunar
provoacă o dorință irezistibilă de a repara imediat
situația. Deci, cum să fie cum să piardă în greutate dinte dulce, ceea ce este dificil
face cu acest dulce dulce?
Există o cale de ieșire din această situație – există mai multe speciale
diete pentru dinți dulci, cum ar fi ciocolată, banană, caramel,
miere și struguri.
Faceți imediat o rezervă: toate sunt scurte și dure, dar nu
te fac să suferi de o lipsă totală de carbohidrați și dinți dulci
tolerat destul de ușor.
- Dieta cu ciocolată implică consumul a 90 de grame de întuneric
ciocolată, împărțită în trei mese, în timpul căreia
ciocolata este consumata si o cantitate mare de ceai verde este beata,
cafea fără zahăr (poate fi cu lapte degresat). Numărul total
lichidul ar trebui să fie de aproximativ un litru și jumătate. - O dieta cu banane vă permite să mâncați trei banane pe zi și să beți
ca multe pahare de lapte, durează doar trei zile și fiecare
ei “iau” un kilogram de greutate în exces. Laptele poate fi înlocuit de același.
cantitatea de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. - Dental dulce, care a decis să piardă în greutate, va avea gust și caramel
dieta – într-o zi puteți mânca 75 g de bomboane (picături de fructe).
Psihologii îi sfătuiește să le mănânce în momentele de foame, senzații
pierderea puterii sau a dispoziției. O opțiune mai delicată de dietă implică
mese echilibrate timp de până la patru zile și apoi luați bomboane
în loc să rămână mesele. Cu o astfel de “viață dulce” poți
pierde până la 5 kg într-o săptămână. - Puteți compensa lipsa strugurilor dulci
diete care se satura cu carbohidrati si pastreaza bine
starea de spirit: în prima zi trebuie să mănânci 0,5 kg, în al doilea -1,5 kg, în
al treilea -2 kg. Porțiunea zilnică estimată este împărțită în cinci recepții.
și se utilizează cu două litri de lichid (ceai verde și pe bază de plante,
apă minerală). - Dacă urmați dieta de miere de care aveți nevoie la fiecare masă
adăugați o linguriță de miere (trei mese). Și întreaga
rația principală de a planifica astfel încât în structura sa
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume (cu excepția
cartofi). Puteți mânca sucuri de suc, fructe de padure și citrice,
mai ales lamaie. Porțiunile trebuie să fie mici, nu mai mari de 200 g
trei zile pierdute până la 3 kg.
După ce victoria asupra kilogramelor suplimentare nu este necesară imediat
du-te înapoi la dieta ta normală – încercați
stai la alimentele potrivite și să nu te sprijini pe dulce!
