Marți, 26 ianuarie 2016
Dieta din Kremlin se referă la diete cu conținut scăzut de carbohidrați. ea
bazată pe atribuirea fiecăruia dintre produsele unităților convenționale,
care ar trebui să fie învățat din tabelul special și calculat când
consumul lor.
Aceste unități convenționale indică cantitatea de carbohidrați în grame
pentru 100 g de produs consumat. Asta este, de a le controla
consum, trebuie să calculați “prețul” fiecărui produs și totalul acestuia
numărul de unități convenționale (unitate e.), care sunt consumate într-o zi. Este
cantitatea nu trebuie să fie mai mare decât norma stabilită, care
face 40 cu
Contents
Durata dieta din Kremlin
Кремлевская диета рассчитана на 2 недели. la
conformitatea acestuia nu limitează consumul de carne, pește și legume,
care nu conțin carbohidrați. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că atunci când
creșterea cantității de proteine din organism se acumulează
azot, care este foarte dăunător. În plus, proteina poate fi depozitată în
forma de grăsime.
Baza dieta este principiul procesării rezervelor de grăsimi.
organismului în glucoză, ceea ce este necesar pentru activitatea sa vitală.
la Кремлевской диете в организм человека с пищей поступает
o cantitate insuficientă de glucoză, scăderea nivelului sanguin și
organismul începe să proceseze intens grăsimile stocate
înlocuirea cu glucoză.
Etapele dietei de la Kremlin
Кремлевская диета состоит из нескольких этапов.
Primul durează cel puțin 2 săptămâni, timp în care trebuie să reduceți
consumul de carbohidrați la 20 de ani. e. pe zi. Este достигается полным
excepție de la dieta fructelor, produselor din făină, amidon
legume (cartofi, porumb) și dulciuri. În schimb, poți să fii fără
limita cantitatea de carne, pește, ouă, brânză, unt
sub orice formă. După cum arată practica, în prima etapă
Unele slăbire pierd până la 10 kg de greutate în exces. Dar există
rezultatele sunt mult mai puțin impresionante, depinde totul
caracteristicile individuale ale organismului. Dacă apare o pierdere în greutate
încet, prima etapă poate fi extinsă și dacă ritmul său este
satisfăcătoare, atunci putem trece la etapa următoare.
Второй этап связан с постепенным введением в
meniu de legume, apoi fructe cu coajă lemnoasă, semințe și fructe de pădure. Dar la meniul primei etape
Puteți adăuga nu mai mult de 5 y. e. pe săptămână, în timp ce ar trebui
în mod regulat cântărit, să monitorizeze regularitatea puterii (intervalele
între mese nu trebuie să depășească 6 ore) și nu se mănâncă prea mult.
Dacă se observă câștig în greutate, trebuie să reveniți imediat.
la prima etapă. Dacă totul merge bine, rămâne să resetați totul
câteva kilograme, apoi puteți trece la a treia etapă.
Третий этап, когда будут сбрасываться эти
ultimele kilograme în plus ar trebui să dureze cel puțin 2-3 luni.
Cu cât va fi mai întins în timp, cu atât va fi mai stabilă
efect al dietei. În această etapă, puteți adăuga 10 la. e. pe săptămână.
În cea de-a treia etapă, scăderea în greutate determină cât de mult carbohidrați
o zi va fi acceptabilă pentru el și nu va deteriora cifra. Ca regulă
majoritatea oamenilor se opresc la 60 de ani. e. pe zi și se continuă
următorul pas.
Четвертый этап опасен вероятностью срыва и
revine la obiceiurile vechi. Desigur, ocazional poți permite
imaginați-vă o mică bucată de tort, dar ar trebui să fie considerată ca
excepție de la această regulă.
Pro și contra dieta din Kremlin
Avantajele indiscutabile ale dietei de la Kremlin pot fi atribuite destul de mult
pierdere rapidă de kilograme în plus în absența epuizării
sentimente de foame, tipice pentru cele mai multe diete.
Minusul său este prezența contraindicațiilor, conform căruia sa
femeile gravide și persoanele care au
boli cronice ale stomacului, sistem cardiovascular,
ficat și rinichi.
Nu este recomandat să urmați regimul Kremlin de mai mult de două săptămâni,
pentru a evita reducerea tonusului muscular și creșterea nivelului
colesterolul din sânge.
laмеры рецептов Кремлевской диеты
Vă oferim rețete de feluri de mâncare care pot fi pregătite în timpul
respectarea dietei de la Kremlin.
Суп из брокколи с креветками (рецепт рассчитан
pentru 4 porții, fiecare estimându-se la 6 ani. e.)
ingrediente:
1. Broccoli – 500 gr., 2. unt – 30 gr., 3. cojit
creveți – 4 buc., 4. ciorbă de legume – 1 l., 5. crema – 200 gr., 6.
suc de lamaie; nucșoară năut, 8. piper negru;
patrunjel și cățel de usturoi; ceapa – 1 bucata, 11. sare
pentru gust.
Metoda de preparare:
1. Curățați broccoli, spălați-le și împărțiți-le în florete, ceapă și usturoi
coaja și zarurile. Într-o tigaie se prăjește într-o cremă
cimbru de ceapa, apoi adaugati usturoi si se prăjește puțin mai mult. 3.
Se toarnă în bulion stoc de legume, se adaugă broccoli florets și
fierbeți cu capacul închis timp de aproximativ 10 minute.4. Adăugați 150 de grame
cremă, apoi folosind un amestecător, măcinați conținutul într-un piure
gatiti, apoi fierbeti supa din nou si sezonati cu lamaie
suc, sare, piper negru macinat si nucsoara. Ne răspândim
Creveți în oală cu supa și încălziți, apoi bateți cu atenție
rămas crema. 6. Împrăștiați supa în plăci, adăugând la fiecare
o crema puțin și frunze de patrunjel de decorare.
Клубника со сливками (рецепт рассчитан на 4
porții, fiecare estimându-se la 16 ani. e.)
ingrediente:
1. căpșuni – 700 gr., 2. lichior – 30 gr., 3. cremă grasă – 250 gr
gr., 4. câteva cârje de balsam de lamaie, 5. zahăr – 100 gr.
Metoda de preparare:
1. După spălarea căpșunilor, le uscați pe un prosop de hârtie și peeling
din frunze și pedunculi, l-am răspândit într-un vas profund. amestecare
lichior cu 75 gr. zahăr, adăugați-l la fructe de padure și, îngrijit
se agită, se lasă timp de 15 minute în frigider. Spălați balsam de lămâie și
ruperea frunzelor, se taie foarte bine. Crema bătută într-o spumă luxuriantă, cu
Adăugați treptat zahăr și balsam de lamaie tocat. 4. Extinderea
pe căpșuni, în partea superioară acoperim boabele cu frisca și
decora cu frunze de balsam de lamaie.
Comentarii
Mariyana 03/31/2016 Îmi place și această dietă, sunt bună pe ea
Am sărit. Numai am găsit o “cheie” într-un mod mai confortabil
pierdere în greutate Am citit un articol în Komsomolka despre sorbenți și beneficii
ce fel de corp le-a adus și mai rapid să cumpere acest lucru
Enterosgel. Este necesară curățarea intestinelor înainte și în timpul dietei. mai mult
plus tocmai acest entrosorbent că nu încalcă mucoasa
gura de stomac. Nici nu m-am așteptat la un astfel de efect rece! un astfel de
senzație bună, pierdere în greutate mai bună și mai confortabilă. Toate prietenele
Am deja sfătuit propria mea, unii deja au încercat, de asemenea
mi-a placut. Ksyusha 03/23/2016 Prietena mea pe această dietă a scăzut 8
kg. Și am fost mulțumit. Trebuie să beți mai multă apă și
ceai verde. Da, stomacul poate fi subminat, deci oamenii cu
afecțiuni gastrice, nu-l utilizați. Și nu este nevoie
stați pe această dietă mai mult de două săptămâni. Lenok 03/23/2016 Ca tot
dieta, Kremlinul are contraindicații. Prin urmare, este necesar
consultați-vă medicul dacă vă dă un bun vă rog
Nu, nu. Independent nu ai nevoie de nimic de ales. fiecare
dieta este bună în felul său. Olga 03/23/2016 Dieta minunata!
M-am așezat pe ea și am pierdut un kilogram pe zi. Desigur, în primele zile
foarte greu, mai ales fără dulce. Și defalcarea generală. Dar apoi
totul a decurs, a scăzut greutatea, a introdus treptat alte produse. și
Nu am avut probleme de sănătate. Emma 03/23/2016 I
după naștere, dorea foarte mult să piardă kilogramele câștigate și sa așezat pe loc
Dieta din Kremlin. A mers foarte mult, nu-mi amintesc exact cât de mult. Dar, după
– Am avut probleme de sănătate. și с сосудами, и с
de stomac. Deci, concluziile privind această dietă pentru mine
Am făcut.
