Soare, 04 septembrie 2016
Contents
Dieta cu fructe – descriere și principii generale
Dieta fructuoasă se numește pierderea în greutate gustoasă, și este absolut
Așa e, pentru că într-un mod atât de util puteți pierde 5-7 kg de greutate și
este distractiv să zâmbești, să ai o bună dispoziție și nu
bâlbâi în depresie, ca o mătușă mereu foame. Știm cu toții de mult timp
că fructul este o sursă de vitamine, în afară de orice formă
conține o grămadă de oligoelemente, inclusiv cele care contribuie
producția de endorfine – hormoni de bucurie.
Este dieta de fructe pe care multi nutritionisti o sfatuiesc sa o inceapa,
dacă aveți nevoie să aruncați un număr mare de kilograme, precum și doar
descărcați și curățați corpul. Esența sa este foarte simplă: în
de ceva timp consumă o cantitate mare de fructe,
înlocuindu-le cu toate celelalte produse. Fructul este îndepărtat din corp
toxine, organismul consumă mai puține calorii decât
suc de fructe, în timp ce profund curățate. schimb
substanțele nu încetinesc, ca în timpul unei eșecuri totale a alimentelor, nu
metabolismul scade. Dieta de fructe nu este concepută pentru mult timp
dar fiecare celulă are timp să fie umplută cu antioxidanți,
vitamine și minerale. Ca urmare, pierderea in greutate semnificativa
luminozitatea este adăugată în tot corpul, pielea este radiantă cu sănătatea și
energie înaltă.
Dieta cu fructe are multe avantaje față de altele.
Corpul nu suferă de o lipsă de vitamine și minerale, prin urmare
el nu este amenințat de unghiile fragile și pielea uscată, o cantitate mare
celuloza ajuta la distrugerea celulitei si imbunatateste culoarea
persoană. În acest caz, puteți mânca fructe în orice moment al zilei sau al nopții.
Timpul liber de gătit poate fi petrecut pe
exercițiu fizic. Printre dezavantajele acestei diete se poate numi
unele reacții adverse: slăbiciune, diaree și patină albă
limbă. Dieta cu fructe nu poate fi păstrată pentru o perioadă lungă de timp, deoarece
mușchii încep să slăbească ca urmare a lipsei de proteine și altele
nutrienții prezenți în pâine, carne și cereale
produse.
Unele fructe nu sunt capabile să ardă grăsimi corporale, dar
dimpotrivă, forțând organismul să scoată mai mult grăsimile.
Glicogenul, care este format dintr-o cantitate imensă de fructoză,
poate favoriza formarea de grăsimi. Prin urmare, există mai multe
regulile și recomandările pentru respectarea acestei diete, care nu încalcă acest lucru
recomandată. Principala regulă se referă la produsele interzise –
cu foame puternică nu poate fi tolerată, trebuie să treceți la fructe
desert, cum ar fi jeleu sau fructe congelate, salata de fructe,
Iaurt ușor cu fructe tăiate.
Dieta pe bază de fructe – ce alimente să mănânci?
Sentimentul de foame nu ar trebui să se apropie prea mult, altfel tu
poate aluneca la supraalimentare. Întotdeauna înainte de ochii pe care trebuie să-l aveți
vase cu prune, caise uscate, pere, și apoi momentul prânzului sau
cina nu va da momente stresante stresante. Nevoia de fructe
înlocuiți alimentele fără sfârșit fără de consum rapid – alimente fierbinți,
pizza, precum și chips-uri și limonadă. Există, de asemenea, desene sau modele
mono-dieta, esența căreia este în timpul zilei
se folosesc numai fructe de un singur tip. Cele mai frecvente:
ananas, piersica, mere si banane. în timpul
mono-dieta poate fi inclus în dieta o cantitate mică de grăsimi scăzute
produse lactate – lapte sau chefir.
Care sunt unele fructe bogate în?
Papaya: acest fruct exotic atrage din ce în ce mai mult fete
Țara noastră, este bogată în fibre și minerale, este bogată
sursă de antioxidanți.
Mere: ele conțin o cantitate mare de vitamine, ele
reduce riscul de cancer și inflamația prostatei.
Mango: conține potasiu și antioxidanți.
Banane: Vitamine și potasiu, precum și cel mai mare număr
carbohidrații printre fructe, este o sursă excelentă de energie.
Portocale: bogate in vitamina C, ajuta digestia si curata
organism din toxine.
Ananas: Conține vitamine și calciu, elimină toxinele.
Sfaturi utile: cum să abordați dieta
– Începerea unei diete este foarte dificilă, primele câteva zile de păstrat
greu, astfel încât să puteți mânca cât mai multe fructe de care aveți nevoie
organism pentru saturație. Restricții alimentare pentru primele trei
nu există nici o zi.
– Începerea zilei este în valoare de mai multe fructe de mare calorii, cum ar fi
mango sau banane. De asemenea, considerată struguri cu conținut ridicat de calorii. lansare
întregul proces metabolic, organismul va fi furnizat
energie.
Dieta pe bază de fructe – ce alimente nu puteți mânca
Numele dietei în sine sugerează că atunci când o urmăm
trebuie să renunțe la multe alimente, cum ar fi carne grasă, untură,
cereale, unt, chifle și alte produse de cofetărie.
Dieta fructelor – exemple de meniu
Pietricele verde
Toată America și Europa sunt nebuni despre noul produs – verde
Piureuri. Odată cu apariția aparatelor moderne pentru bucătărie –
combine, mixere, mixere, juiceri, gătitul a devenit
mult mai ușor. Puteți amesteca orice ingrediente, piureuri verzi
puteți să înlocuiți micul dejun sau cina dacă adăugați un pic la el
muesli sau fulgi. Versiunea ușoară poate fi folosită pentru
fructe dieta: Ingrediente: mar mare verde, kiwi, struguri
(1 ciorchă, fără semințe verzi fără semințe), rădăcină de ghimbir
proaspat, ceai verde, miere (1 lingura) Metoda de preparare: Am taiat
mărul curățat în cubulețe mici, curățați kiwi-ul de păr
coaja și tăiați în bucăți, gratar ghimbir. Toți biciuiți
blender – obținem o vitamină și o energie extraordinară
fel de mâncare.
Supă de portocale
Ingrediente: fructe citrice dulci (portocale sau 2 tangerine), miere
(2 linguri), vin alb (2 linguri de linguriță), cremă (2 linguri),
un pic de amidon, 250 de grame de apă. Mod de preparare: Peel de la
se toaca marunt portocala, se umple cu apa si se fierbe cateva minute,
adăugăm zahăr, vin, amidon în bulion. Feliile de portocale s-au spalat
și adăugați la supa. Decorați o porție de supă de portocale cu cremă.
Salată roz
Lemon, portocale, grapefruit (câte 4 bucăți), miros de lămâie și portocaliu
(1/4), scorțișoară, cuișoare, miere (2 linguri), apă 150
grame Metoda de preparare: se amestecă în apă, se adaugă scorțișoară,
fructe zest, cuișoare, gătiți timp de 15 minute, lăsați timp de o jumătate de oră.
Pregătiți și tăiați bucăți de fructe – ananas, portocaliu,
grapefruit. Se fierb fructele în sirop timp de 3 minute, se îndepărtează condimentele,
servi cald.
Dieta cu fructe de cinci zile
Mic dejun: în timpul primei, a doua zi, micul dejun este necesar
mănâncă doar două banane mari coapte, în a treia zi o banană
înlocuit cu mango. A patra zi – o grămadă de struguri roșii, a cincea
mango zi din nou.
Al doilea mic dejun: în prima zi împărțim un măr la jumătate și mâncăm
doar o jumătate, a doua zi – struguri. A treia zi
Orange, ultimele două zile – fructe de pere sau guava.
Pranz: un măr, prima zi, o portocală pe a doua zi,
în ziua următoare un grepfrut, un mango în a patra zi și o banană în
ultima zi
Pranz: distribuiți în fiecare zi o portocală, o guava, o conferință de pere,
banane și struguri.
Cina: prima zi puteți mânca un pepene verde, în cea de-a doua papaya
morcovi, ananas, papaya.
Dacă simțiți foame puternică la culcare, puteți mânca noaptea.
fructe, cum ar fi kiwi, căpșuni sau o salată de fructe cu miere.
Asigurați-vă că beți 1,5-2 litri de apă în timpul zilei;
prin adăugarea sucului de lamaie.
Dieta de fructe – sfaturi utile și recenzii
Această dietă nu este potrivită pentru unii oameni. Pot exista contraindicații
pentru a trata pacienții cu aciditate crescută a tractului gastro-intestinal sau ulcerativ
gastrică, gastrită. Astfel de pacienți pot fi parțial
utilizați numai o dietă banană. Când se consumă fructe, se poate
manifestarea manifestă la persoanele alergice, astfel încât acestea să fie
trebuie să ai grijă de tine după ce ai mâncat căpșuni, citrice
sau struguri. Cei care au urmat dieta cu fructe sfătuiesc
utilizați alimente sub formă de căldură, ca de la feluri calde preparate corpul
saturate mult mai repede. Dacă dieta este continuată mai mult de 5 zile
puțină sau nici o carne sau pește nu trebuie adăugată la regimul alimentar.
Un pic despre combinațiile de aromă:
Carne de vită și coacăz roșu, carne de porc și
ananas, păsări de curte și piersici. Dieta yummy și plăcută
pierde in greutate!
Comentarii
Zest 03/21/2016 Îmi place fructele! Nu pot să le mănânc. miere de albine,
Chiar nu mănânc, sunt alergic la asta. Prin urmare, toate au fost transmise
Voi face retete fără ea. Pietricele verde – doar ceresc
plăcere, acum îl mănânc direct)) și absorb fructele uscate, excelente
înlocuiți dulciurile. Marina 03/21/2016 Această dietă nu este pentru toată lumea
Se potrivește. Poate provoca diaree. Și niște fructe – greutate înăuntru
stomacul. Deci, să te implici în dieta fructelor nu merită. alte
afacerea, ușurați ușor corpul. Și fructele trebuie să fie familiare
pentru corpul tău. Tot felul de sexy exotici nu poate
asimila. Elena 03/21/2016 Mănânc de obicei de câteva ori pe săptămână
numai fructe sau legume cu o cantitate mică de pâine neagră și
usturoi. Usturoiul, de altfel, ajută foarte bine la despicare
grăsimi. Din fructe iubesc piersicile. În ele, în opinia mea, aproximativ 30-35
kilocalorii, și o zi mai mult de 4 bucăți nu este încă nevoie,
prin urmare, este avantajos să stai pe piersici. Ksyusha 03/21/2016 Am citit a doua zi
despre dieta de fructe, se presupune că nu puteți mânca fructe în dimineața și după ce ați luat
produse alimentare. И что фрукты могут забродить в stomacul. Madhouse unele!
Când aveți atunci? Și cu ceea ce brusc încep să rătăcească, eu
înăuntru? Se pare că ar trebui digerate … În general, opinii diferite
pe acel punct. Cred că în limite rezonabile (termeni), puteți
stați pe orice dietă. Irina 03/21/2016 Cea mai delicioasă dietă. dar
sentimentul de foame încă nu pleacă, dacă chiar și fără oprire există
fructe. Vreau ceva substanțial. Vecul meu a decis
pierde in greutate, podnelegla fructe de padure cea mai mare parte. Rezultatul este o alergie.
pe boabele rosii a apărut, deși nu a existat până acum. Și m-am așezat pe loc
banane, le iubesc și sunt foarte hrănitoare. Nu erau drăguțe
rezultate proaste.
