Luni, 25 ianuarie 2016
Beneficiile kefirului sunt cunoscute tuturor. Acest produs lactate noi
obișnuit să fie considerat nu doar ca aliment, ci și ca excelent
agent terapeutic și profilactic, care este indicat pentru probleme cu
tractul gastrointestinal.
Cu toate acestea, kefirul este, de asemenea, considerat un remediu excelent în dietetică.
pentru pierderea în greutate. Chefirul dieta este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai populare
eficientă între toate numeroasele sisteme de energie proiectate
pentru pierderea în greutate. Există diferite opțiuni pentru dieta cu kefir.
Contents
Dieta cu dietă Kefir Institutul de Nutriție
Acest kefirnuyuetu poate încerca oameni care nu sunt înclinați să
experimente periculoase cu sănătatea lor și preferă să aibă încredere
tehnici dovedite. Este conceput pentru 21 de zile și promite o pierdere
greutate de la 8 la 10 kg. Slabirea are loc prin reducere
consumul caloric la 1800-1200 kcal prin eliminarea sau
reducerea maximă posibilă a cantității de alimente ușor digerabile
carbohidrații, bogați în zahăr, produse de panificație, cartofi.
Dieta prevede, de asemenea, o reducere a cantității totale de grăsimi și
nu mai puțin de jumătate dintre ele trebuie să fie plante. trebuie să fie
mănâncă carne slabă, pește, lapte și produse lactate. nu
consumul limitat de legume și fructe cu conținut scăzut
amidon (salată verde, ridiche, castraveți, roșii, verdețuri, fructe de pădure).
Cantitatea de lichid care este permisă de a utiliza nu este
mai mult de 1,5 litri (inclusiv 1 l de kefir, care poate fi înlocuit ocazional
alte băuturi lactice), restul de 0,5 litri – apă și lichid,
care este conținută în produse. De asemenea, ar trebui să reduceți consumul
sare la 5 g pe zi. Nutriție prealabilă – nutriție fracționată
(de cel puțin 5 ori pe zi, în același timp).
O dietă de kefir de opt zile
Această dietă de kefir este foarte rigidă, ca și în cazul acesteia
respectarea corpului uman pierde un număr mare
produsele necesare, care îi afectează în mod negativ
functionare. Prin urmare, înainte de a vă îmbarca, ar trebui
obțineți aprobarea de la medicul dumneavoastră și persoanele cu orice cronică
bolile (în special ale tractului gastro-intestinal) sunt, în general, mai bune
nu risca.
Alimentele care alcătuiesc dieta zilnică cu o astfel de dietă,
ar trebui împărțit în 3-4 recepții. Nu poți schimba compoziția. Zahăr și sare
interzis, dar utilizarea apei nu este limitată. În 1-5 zile
ar trebui să bea 0,5 l de kefir, și de asemenea: în prima zi – 3-4
cartofi fierti; a doua zi – 0,5 kg de fructe uscate; în a treia
zi – 0,5 kg de brânză de vaci; în a patra zi – 0,5 kg de smantana; în al cincilea
zi – 0,3 kg de pui fiert; în a șasea zi – 2 kg de fructe.
a șaptea zi puteți bea până la 3 litri de iaurt, în timpul celui de-al optulea
a zilei, puteți utiliza numai apă minerală (suma nu este
restrâns).
свое время эта диета произвела фурор благодаря известной
cântăreață Larisa Dolina, care cu ea a ajutat-o în mod miraculos
transformat într-o frumusețe grațioasă. Desigur, dieta vă permite să faceți
pierde în greutate (de la 3 la 7 kg pe săptămână). Cu toate acestea,
subliniem încă o dată, este foarte dezechilibrat în ceea ce privește compoziția și
este cel mai puternic stres pentru organism.
�Dieta “striped” cu kefir
Pentru acei oameni care nu au suficientă voință de mai multe zile
limita-te la cea mai bună mancare pentru a încerca
aceasta este dieta. Se bazează pe alternanța acestor zile:
kefir zi când puteți bea kefir 1% în orice cantitate
conținutul de grăsime și o zi fără limite. Cu această dietă, pierderea în greutate
determinată de caracteristicile organismului.
Chefir-fructe dieta
Această dietă de kefir este concepută pentru 3 zile, fiecare dintre acestea
ar trebui să bea de la 1,5 la 2 litri de chefir fără grăsimi și să mănânce
atât de multe fructe și legume, pentru a nu simți foamea. O astfel de dietă
potrivită atât pentru o dietă de trei zile, care vă permite să pierdeți până la
2-3 kg de exces de greutate și pentru zilele de post.
Descărcarea dietei de kefir
nu всегда диеты бывают направлены pentru pierderea în greutate. Uneori, ei
sunt un mijloc de prevenire a unui set de kilograme în plus.
De exemplu, după sărbători mari de vacanță mulți oameni
observă o creștere a apetitului, pericolul restructurării crește
organism în direcția primirii și prelucrării cantităților crescute
produse alimentare. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă puteți forța.
întoarceți fluxul și stați câteva zile pe ușurință
de dieta de descărcare, în care dieta va arăta după cum urmează
în modul următor:
Primul mic dejun este alcătuit din 200 de gr. chefir și bucăți uscate
pâine; pentru al doilea dejun puteți mânca 2 mere și 200 de gr. iaurt;
masa de prânz ar trebui să fie o salată de legume, vinaigrette sau varza
(150 gr.); În gustarea după-amiaza se permite să bea 200 gr. iaurt;поужинать
poate fi o bucata de branza (100 de grame) si cateva mere; înainte de culcare
bea 200 gr. chefir sau lapte.
Există o altă opțiune de descărcare
кефирнойдиеты:
- Primul mic dejun este alcătuit din 200 de gr. iaurt;
- на второй завтрак можно bea 200 gr. suc;
- puteți mânca o bucată de pește fiert (100 gr.);
- trebuie să mănânci fructe (de preferință mere) pentru prânz;
- puteți lua cina cu cratiță de morcov (100 gr.) și o bucată
pâine;
- înainte de culcare bea 200 gr. chefir.
Zilele postului Kefir
Pentru ce sunt aceste zile? Faptul este că kefirul este ciudat
stimulează semnificativ metabolismul. Acest lucru contribuie la
consumul de energie de către organism și, prin urmare, pierderea în greutate. Pentru unul
�Ziua “Kefir” pentru recepții 5-6 bea 1,5 litri de grăsimi fără grăsime
chefir. Poți aranja ziua cu cafir-caș post,
care este, de asemenea, necesar pentru 5-6 recepții pentru a mânca 250-300 de grame.
нежирного творога и выпить 0,75 л chefir.
Comentarii
алерия 22.09.2016 Девчонки всем помогу похудеть без страшных диет
, pilule și medicamente, pacienții mei într-o lună au fost aruncați de la 5-15 kg
scrieți numai la e-mail [email protected] Voi răspunde tuturor (
în PM nu scrie inutil o mulțime de scrisori), eu răspund tuturor în
în timpul săptămânii, deoarece o mare cantitate de litere Luda 05/05/2016 I
Am organizat regulat zile de post pe chefir, doar mi-a spus deja
так надоел!( Поэтому перешла на йогурты. nuдавно попробовала 1%
Madam Mu iaurt
http://madam-mu.ru/catalog/bio_lady/bio_jogurt_molochnyj/ foarte
Lui – gustos și ușor, pentru o lungă perioadă de timp astfel de zile de repaus delicioase
nu a fost!) Recomand Lyudmila 03/23/2016 Dietele de Kefir sunt foarte bune
bune Desigur, trebuie să ținem cont de particularitățile noastre și să nu așteptăm un miracol.
Și totuși, mulți fac o greșeală – încheie dieta și începe
Să mănânci (nu poți spune altfel) ca de pe un pământ înfometat. în mod natural,
greutatea nu se întoarce numai, ci și câștigurile de sus. Zhenya
03/23/2016 Am decis să stau trei zile pe o dietă mono-kefir. nu
Știu dacă va exista un efect … Dar, în afară de kefir în sine, nimic mai mult
Eu folosesc. Pentru moment, este adevărat, doar o zi este lăsată))) Dar, prin
mi, este chiar mai dificil din punct de vedere psihologic. Gândește-te bine două zile
așezat și suficient. арвара 23.03.2016 Боже! Cât de greu este să gătești
pentru toată lumea tot felul de mâncăruri gustoase și teribil de mare calorii, și cel mai mult nu este
este clar că))), dar chiar vreau să obțin cel puțin unii
Rezultate! Puteți citi pe Internet, unul și toți stau pe diete,
Nu vreau să fiu o oaie neagră!
