Чт, 07 июл 2016 Автор: Марина Гришина
Fiecare femeie a mâncat cel puțin o dată în viața lor.
În căutarea unui corp subțire, mulți fac chiar măsuri radicale.
– refuză complet să mănânce.
Un astfel de stres poate rezista nu tuturor organismelor și, prin urmare
modalități mai blânde de a scăpa de extra
kilograme, dintre care este o dietă lichidă pentru pierderea în greutate.
Contents
Dieta lichida pentru pierderea in greutate: caracteristici si tipuri
Pierde greutatea rapidă și fără a afecta sănătatea este aproape imposibilă.
Dietă lichidă – una dintre cele mai delicate modalități de a pierde în greutate gustoase
și eficient. În plus față de eliminarea kilogramelor în plus, în timpul dietei
Toxinele sunt excretate din organism. Această curățare este pozitivă
va afecta aspectul pielii, părului, unghiilor.
Principala diferență a alimentației lichide din restul este
implicarea organelor. În cazul lucrărilor de alimentație cu băuturi
numai intestine, ficat și sistemul urinar. Aceasta permite
realiza o îngustare a stomacului. În timp ce cu restul de mâncare
tractul gastrointestinal implicat.
Dacă urmați toate recomandările dietei de consum, atunci
14 zile, puteți pierde între 5 și 15 kg.
Ceea ce oferă o dietă lichidă:
● saturația anterioară a corpului;
● normalizarea apetitului;
● asigurarea corpului cu toate mineralele necesare și
vitamine;
● reducerea stomacului și, în consecință, cantitatea consumată
produse alimentare.
Ce este o dietă specială?
Cantitate mare de apă. Nu e de mirare dieta
numit lichid. Consumați cantități mari de alimente lichide
vă permite să stingeți rapid sentimentul de foame, în timp ce consumați
calorii minime. De aceea, mâncarea lichidă
vă permite să pierdeți în greutate.
Consistență moale. Alimente pe bază de apă
permite organismului să absoarbă rapid toate substanțele și substanțele necesare
afișați produsul reciclat. În acest caz, nu se întârzie nimic
rezervele de grăsime.
Procesele biochimice din organism. succesul
iar eficiența unei diete lichide se află în structura umană
corp. Toata lumea stie ca este de 90% apa. Cu ea
lipsa arderii de grăsimi în celule este pur și simplu imposibilă.
Acesta este motivul pentru care pierderea principală în greutate apare în primele 4 zile ale dietei.
Corpul este saturat cu suficient lichid, incepe
sinteza activă a proteinelor care sunt responsabile de consumul de grăsimi
sedimente, începe o pierdere în greutate bruscă. Când se obișnuiește organismul
faptul că primește o cantitate suficientă de greutate lichidă
începe să scadă constant, aproximativ 600-700 g pe zi.
Balanța de apă Dieta lichidă o permite
stabilizează și menține. Cele mai multe diete se bazează pe greu
ограничении в употреблении produse alimentare. Cu cât este mai mică, cu atât este mai puțin lichidă
intră în corp. Prin urmare, aproape toate pierde in greutate se confrunta
constanta sentiment de oboseala, slăbiciune și au o dispoziție proastă.
Это говорит об обезвоживании corp. Lipsa apei în organism
afectează nu numai sănătatea, ci și pierderea în greutate – poate
opriți în general.
Rezumând, puteți identifica pe scurt 4 reguli
pierderea corectă a greutății fără a afecta sănătatea:
1. Accelerarea procesului de pierdere a grăsimilor.
2. Satisfacția rapidă a foametei.
3. Accelerarea proceselor metabolice.
4. Menținerea echilibrului de apă în organism și, prin urmare, a lui
ton.
Toate aceste componente sunt într-o dietă lichidă.
Dieta lichida pentru pierderea in greutate: trei zile de pregatire
Durata dieta nu trebuie să depășească 14 zile. În funcție de
câte kilograme în plus trebuie să pierzi, puteți alege
săptămânal sau o perioadă de două săptămâni.
În dieta sa, lichidul este similar cu alcoolul. ce
permis în timpul dietei:
● lapte și chefir;
● băuturi;
● ceaiuri din plante și decoctări;
● sucuri.
Este important să rețineți că nu trebuie să vă concentrați pe una
componenta, de exemplu, bea un suc. Cu cât ai mai variat
dieta, cu atât va fi mai utilă mâncarea și va fi mai rapidă și mai ușoară
dieta.
Merită menționat că nu puteți începe în mod dramatic o dietă. În general, orice
trebuie să înceapă cu o etapă pregătitoare. Pentru o dietă lichidă, el
este format din trei zile.
Prima zi:
mic dejun: terci de lapte (poate fi gătit în apă, și cereale
orice alegere – grâu, fulgi de ovăz, mei sau hrișcă);
al doilea mic dejun: un pahar de kefir (fără grăsime);
prânz: supă în bulion de legume + o bucată mică de fiert
carne de vită + pâine;
gustare: mar sau portocaliu
cina (nu mai târziu de ora 19:00): legume aburite.
A doua zi:
mic dejun: legume aburit sau aburit care pot
puțină sare;
micul dejun secundar: un pahar cu cel mai mic conținut de grăsimi;
masa de prânz: pasta de hrișcă (fără ulei adăugat!) + o bucată mică
carne de vită în formă fiartă, condimentată cu mărar;
ceai dupa-amiaza: o mana de cashews;
Cina: cartofi fierți sau cartofi piure cu lapte.
A treia zi:
mic dejun: cartofi lichizi piure pe apă, fără sare;
micul dejun secundar: ceai din plante fără zahăr;
Prânz: salată de morcov proaspăt rasă, aromată cu miere;
ceai de după-amiază: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
cina: la fel ca micul dejun.
În timpul pregătirii corpului pentru o dietă lichidă, toate cele trei zile pe timp de noapte
putea beți un pahar de chefir (1%).
Etapa pregătitoare este foarte importantă, așa cum permite
adaptați corpul la o dietă restrictivă viitoare și
�Luați-o fără stres și defecțiuni.
Dieta lichida pentru pierderea in greutate: dieta
Trebuie să fii pregătit că în următoarele 7-14 zile dieta ta
vor fi aceleași. De asemenea, este important să vă amintiți că mesele nu pot fi
săriți, astfel încât planul de masă să fie făcut strict cu ora.
Meniu cu dietă lichidă:
8:00: bulion de ovăz;
9:00: bulion de legume;
10:00: Compot de mere proaspete sau uscate;
11:00: suc de legume proaspete sau suc de fructe;
12:00: lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
13:00: un pahar de apă clocotită;
14:00: фруктовый или ягодный отвар (putea также несладкий компот
din fructe uscate);
15:00: bulion de carne;
16:00: un pahar de apă fiartă;
17:00: un pahar de suc sau de legume;
18:00 h: suc proaspăt de la orice fruct (cu excepția strugurilor),
diluat cu apă (în proporții 1: 1);
19:00: bulion de legume;
20:00: un pahar de apă clocotită;
21:00: chefir cu conținut scăzut de grăsime.
Întrebări despre dietă
Какие свежевыжатые соки putea во время
dieta?
Dieta dieta poate include sucuri de legume și fructe.
Este recomandabil să le alternați în fiecare zi pentru a aduce diversitate
produse alimentare. Из фруктов putea: яблоки, апельсины, груши. Din legume –
roșii, morcovi, telina.
De ce bea apă fiartă?
Este necesar ca organismul să mențină puterea și energia.
Ce porțiuni ar trebui să fie în dietă?
Lichidul trebuie să bea cel puțin 200 ml. Optimal: 200-250
ml.
Trebuie să beau apă?
Da. În plus față de dieta orară între mese, asigurați-vă că
bea apă. Ar trebui să fie apă obișnuită de băut fără gaz.
Dietă lichidă pentru pierderea în greutate: ieșire
Procesul de a ieși din dietă este la fel de important ca pregătirea
etapă. Este necesar ca organismul să nu sufere de stres.
din abundența alimentelor, după o limitare lungă. De aceea ieșirea
ar trebui să fie treptat.
Dieta care iese din dieta lichidă este similară dietei pentru
etapa pregătitoare. Doar el trebuie să meargă în ordine inversă și
zilele trebuie repetate de două ori.
Dieta lichidă pentru pierderea în greutate este pozitivă și negativă
laterale.
Fețe pozitive ale unei diete lichide pentru pierderea în greutate
Dieta vă permite nu numai să scăpați de exces
kilograme (deja prima săptămână de dieta vă ajută să scăpați de 5
kilograme în plus). Acest aliment are altele
puncte pozitive:
● nu este nevoie să numărați calorii;
● nu necesită costuri financiare mari;
● curata corpul de toxine si toxine acumulate;
● oferă tinerilor corpul.
Contra diete și contraindicații
Nu vă implicați în dieta dietei lichide și stați pe ea mai mult timp
14 zile. În viitor, acest lucru poate provoca probleme cu
tractul gastrointestinal. Dacă utilizați numai lichide pentru o perioadă lungă de timp
alimente, sistemul digestiv se va obișnui cu faptul că aproape
nu folosiți și după ce vă întoarceți la o dietă normală, nu va exista
a face cu alimente regulate.
Dieta lichidă este contraindicată persoanelor care au următoarele
anomalii de sănătate:
● probleme cu organele sistemului digestiv;
● boli ale sistemului urinar (acest lucru este deosebit de important
moment, deoarece în timpul dietei lichide este implicat tocmai acest lucru
sistem);
● diabetul sub orice formă.
De asemenea, dieta este interzisă pentru mamele însărcinate și care alăptează. Ban obligat
cu faptul că în aceste perioade o femeie nu hrănește numai corpul ei, ci
și corpul copilului. El mai avea nevoie de vitamine valoroase și mai mult decât oricând
minerale. El îi va primi numai dacă mama o va face
mânca bine și pe deplin.
Dieta lichidă este o opțiune excelentă pentru cei care doresc
rapid și gustos pierde în greutate, dar nu este gata să vă limiteze sever la
produse alimentare. Acest tip de hrană nu va părăsi corpul fără nutrienți și
vitamine, dar va duce forma la dimensiunea dorită.
Deși dieta este destul de simplă, înainte de a începe
consultați un medic pentru recomandări. Chiar dacă nu ai
devieri vizibile în sănătate. Se poate întâmpla să nu faceți asta
suspectează prezența bolilor cronice. În acest caz
scăderea necontrolată a greutății pe o dietă lichidă poate agrava situația și
afecta sănătatea.
Dacă medicul nu vede contraindicații, puteți să vă asigurați în siguranță
pierde in greutate cu o dieta de slabit!
