Пт, 29 июл 2016 Автор: Анна Онуку
În ajunul sărbătorilor sau sezonului de primăvară-vară
sexul corect ridică problema cum
rapid și eficient pierde câteva kilograme în plus, fără a tortura
tu postezi.
Dieta “Minus 8 kg” – aceasta este dieta optimă echilibrată.
Mai persistente, puteți încerca meniul timp de 5 zile, de asemenea, există
варианты на 7 и timp de 8 zile.
Toată lumea alege pentru sine modul cel mai potrivit.
Principalul lucru nu este să uităm că o astfel de pierdere în greutate va fi drastică
stresant pentru organism, prin urmare, nu este recomandat să se recurgă la o dietă
fără nevoie urgentă.
Contents
Avantajele și dezavantajele pierderii exprese în greutate
Problema cum să pierzi în greutate într-un timp scurt este
relevante pentru doamnele moderne. Mai ales nevoia de resetare a excesului
cresterea in greutate are loc inainte de inceperea sezonului de plaja. Înainte de tine
decideți asupra meniului și a duratei dietei, trebuie să clarificați
toate avantajele și dezavantajele metodelor exprese pentru
pierdere în greutate.
Beneficii cheie:
• într-o perioadă scurtă de timp puteți scăpa de semnificație
cantitatea excesului de greutate;
• nu este nevoie de deșeuri, dieta cât mai simplă posibil;
• organismul este eliminat intens de zguri și toxine.
Unele dezavantaje sunt:
• din cauza foametei, o persoană poate fi iritabilă;
• în plus față de toxine, substanțele utile sunt derivate din organism.
oligoelemente;
• sănătatea generală se deteriorează din cauza deficiențelor nutriționale
substanțe.
Dieta “Minus 8 kg” va ajuta rapid pentru a vă aduce organismul înapoi la normal,
Cu toate acestea, este important să vă acordați rezultatul și să urmați în mod clar regulile.
metodele selectate.
Dieta “Minus 8 kg” timp de 8 zile: un meniu de probă
Principalul avantaj al dietei este că include
alimente destul de inimii. Adică sentimentele de foame nu sunt testate.
va fi. Primele câteva zile sunt cele mai grele atunci când corpul este numai
obișnuindu-se cu noul regim. Dacă îi îndurați, va continua
mult mai simplu și rezultatul va fi foarte mulțumit.
Cum sa mananci 8 zile pentru resetare 8
kg
1. День 1 — молочный. Trebuie să cumpărați în avans
imaginați-vă un litru de lapte și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Toate produsele în mod egal
sunt distribuite zilnic prin alternanță, astfel încât la fiecare 2-3 ore ceva
a intrat în stomac. Lapte și ceai de lapte obținut din lapte și ceai verde
(îndepărtează bine lichidul în exces). În ceea ce privește cașul, 600 de grame
o zi va fi suficientă, deoarece este foarte satisfăcătoare și mai mult
numărul de oameni nu va stăpâni. La un moment dat poți mânca 2-3
linguri.
2. Ziua 2 – despre morcovi și mere. În ambele
продуктах содержится много полезных для организма substanțe. Dimineața
Puteți să vă faceți o salată de morcovi rași rase pe un răzuit grosier și
mere. Pentru gust nu este interzis să adăugați niște miere.
pentru restul timpului, doar gustări – 1 măr brut și 1
morcov.
3. Ziua 3 – carne. Pui sau coapse de pui
bulionul este fiert, trebuie doar sa gatiti carnea fara coaja. Când toți
va fi gata, verde proaspete sunt adăugate în bulion. Se pare foarte
Supă delicioasă pentru a mânca în timpul zilei.
4. Ziua 4 – pe portocale și fulgi de ovăz. Pentru micul dejun
fierte 100 de grame de fulgi de ovăz, poate fi în lapte. обед
Un portocaliu mare este mancat, la fel si seara.
5. Ziua 5 – cartofi. Se crede că acest lucru
Produsul nu este potrivit pentru dieting. Cu toate acestea, dacă îl gătiți
corect, vasul va fi slab caloric și inofensiv pentru
figuri. Cea mai bună opțiune pentru zi – 4-5 cartofi medii “în
uniformă“. Principalul lucru – nu adaugati sare, nu adaugati condimente si condimente,
uleiul. Spălați este permis chefir.
6. Ziua 6 – vinaigret. Salată sănătoasă și gustoasă
este pregătit conform rețetei clasice, dar castravetele murate sunt înlocuite
în stare proaspătă. La culcare, beți un pahar de kefir cu 1% grăsime.
7. Ziua 7 – descărcare. Acum corpul este deja
adaptate la o dietă săracă, astfel încât este ușor să facem față
puțin post. течение суток разрешается пить только
apă minerală. Dacă învingeți sentimentul
foamea, pentru o gustare, este luat un măr verde.
8. Ziua 8 – iaurt. Băutura favorită permisă
iaurt, poți dulce, nu poți, așa cum îți place.
Диета «Минус 8 kg за 8 дней» переносится не трудно. acum
rămâne doar să se cântărească și să se bucure de un rezultat extraordinar.
Меню подобрано таким образом, чтобы за сутки человек терял по 1 kg
greutate.
Диета «Минус 8 kg» за неделю: примерное меню
Dieta este destul de greu, deci este strict interzisă.
extindeți-l mai mult de 7 zile. меню максимально урезаны
alimente bogate în calorii, organismul va începe procesul
pierderea de grăsime Pierderea in greutate este individuala, dar cel putin puteti
сбросить 8 kg.
luni
1. Dimineața Zahăr fără ceai verde cu o cantitate mică
lapte.
2. Pranzul. Un ou fiert și portocaliu mediu (sau
grapefruit).
3. Cina. Ceai verde, salată albă de varză pe smântână
sau ulei de măsline.
торник
1. Dimineața O tomată proaspătă fără sare și o ceașcă de ceai verde.
2. Pranzul. Un pahar de suc de mere și 100 de grame de carne de vită fiartă
fileuri.
3. ечер. Un verde mare un măr.
miercuri
1. Dimineața Un castravete și ceai verde fără zahăr.
2. Pranzul. Pară de aburi și 50 de grame de varză.
3. Cina. Conținutul de grăsime din kefir de 1%, amestecați o linguriță
scorțișoară.
joi
1. Dimineața Ceaiul verde și brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 100
g).
2. Pranzul. File de pește fiert – 100 de grame, un pahar de suc.
3. ечер. Mare măr verde, puteți freca pe mediu
se toarna si se adauga o lingura de miere.
vineri
1. Dimineața Salată de varză albă și un pahar de portocală
suc.
2. Pranzul. Carne de vită fiartă și 1 castravete – porție totală 100
g.
3. ечер. Chefir de mică grăsime cu scorțișoară.
sâmbătă
1. Dimineața Cafea naturală și 50 de grame de brânză ieftină
conținut de grăsime.
2. Pranzul. File de pește, ou fiert – porție totală la 100
g.
3. Cina. Morcovul și mărul rase.
оскресенье
1. Dimineața Mare măr verde și brânză topită. Se acordă permisiunea
ceai verde sau cafea naturala.
2. Pranzul. Овощной бульон и стакан апельсинового suc.
3. Cina. Kefir cu scorțișoară – saturați înainte de culcare și permite
ускорить процесс pierderea de grăsime
Основной принцип dietă минус 8 kg за неделю заключается в том,
care în nici un caz nu poate gusta. Există trei metode principale
alimente, și trebuie să le urmeze, altfel rezultatul dorit nu este obținut
va fi.
Диета минус 8 kg за 5 дней: примерное меню
Если от 8 kg нужно срочно избавиться за 5 дней, прибегать
trebuie să fie o metodă mai strictă. ыдержать систему питания не так
este simplu, deci principalul lucru este să vă adaptați la rezultat și
evitați împiedicarea.
Принципы dietă минус 8 kg за 5 дней — это монорацион. Asta este,
o zi – un produs (sau fel de mâncare). Abaterile nu ar trebui să fie
altfel nu va funcționa.
Dieta aproximativă
1. descărcarea zilei 1. Pentru a realiza
rezultatul maxim ar trebui să înceapă exact cu descărcarea, astfel încât
bun pentru a curăța corpul de toxine și zguri. Cu această sarcină
ușor de copt bea lapte. Gătitul nu este dificil. Pentru o zi
ia 1,5 litri de lapte pentru a fierbe, adaugă
o lingurita de ceai verde. Capacitate capacul
răcire, apoi puteți pune în frigider. primit
conținutul este beat pe zi, un pahar la fiecare 2-3 ore.
2. Ziua 2 măr. 1 kg фруктов на сутки —
cantitatea optimă. Mai bine să ai mere verzi
soi.
3. Ziua 3 kefir-hrișcă. De seară
în ziua precedentă, o jumătate de cană de hrișcă aburită cu apă clocotită
cereale. Până în dimineața se umflă. течение суток разрешается кушать
Numai această mizerie și beți-o cu chefir.
4. Castravete din ziua 4. течение всего
numai castraveții proaspeți au voie să mănânce. Curăță intestinele,
astfel încât această zi este cea mai bună pentru a fi acasă.
5. Ziua 5 finală. Ultima zi a dietei
sunt consacrate orezului. Acest crap elimină reziduurile excesive din corp.
lichide, zguri și toxine. Orezul este foarte satisfăcător, deci foame
ощущаться не va fi.
Преимущество dietă минус 8 kg за 5 дней состоит в том, что
corpul uman este curățat, îngăduie excesul de greutate fără înfometare.
Cum să pierdeți greutatea într-un timp scurt: puncte importante de organizare
dietă
Pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor, trebuie să știți
несколько основных правил организации dietă и следовать им.
1. În timpul procesului de scădere a greutății, trebuie să renunțați complet
din sare. Sa dovedit că, dacă o persoană obișnuită se oprește
пользоваться этой приправой, за неделю скинет 1 kg, и это без диет
și formarea forței.
2. Pentru digestia normala si pentru metabolizarea nevoilor corpului
lichid. Dacă de obicei o persoană are nevoie de 1,5 litri de apă curată pe zi
воды, то на время dietă это количество увеличивается до 2
litri.
3. Ultima oară trebuie să mănânci cel târziu cu 4 ore înainte de plecare
du-te la culcare Дело в том, что во время dietă метаболические процессы
încetini, astfel încât stomacul este mai dificil de a face față cu chiar mici
cantitatea de alimente pe care trebuie să i se acorde mai mult timp.
4. Despre dulciuri, conserve, făină și orice fel de produse de cofetărie
trebuie să uitați, deoarece aceste produse sunt “goale”, calorii,
care contribuie la depunerea rezervelor de grăsime.
5. связи с тем, что для нормального функционирования организма
omul va pierde substanțele nutritive recomandate
în plus, luați complexe farmaceutice cu multivitamine
compensa acest dezavantaj.
6. Nu puteți urma meniul de alimentație mai mult decât perioada respectivă
care este calculat, în caz contrar poate apărea deshidratarea
organism, ceea ce va înrăutăți sănătatea generală a persoanei.
Cum de a pierde în greutate într-un timp scurt, fără a afecta sănătatea? scădere
greutatea nu provoacă leziuni ale corpului, dacă respectați cu strictețe toate
reguli și sfaturi utile.
