Puteți scrie că Nika Belotserkovskaya este un blogger, un editor,
biznesvuman, cunoscut fată de partid, dar toate acestea, mai degrabă, timbre,
care nu își dezvăluie adevăratul rol și statut.
Правильнее было бы сказать, что Ника — супруга миллионера,
îndrăzneț, strălucitor, plin de idei o femeie care a transformat-o luxoasă
stilul de viață în obiectul imitației, la care vreți să vă depuneți efortul sau
cel puțin visa despre asta.
Nick însuși în ultimii ani, se numește din ce în ce mai mult ca bucătar. ei
Cărțile “Rețete” și “Dietishi” au devenit pe piața de publicare a Rusiei
eveniment real, ruperea înregistrărilor de vânzări și plecarea în întregime
confuzia autorilor venerabili, care au scris despre gătit timp de mulți ani.
Nika Belotserkovskaya nu a fost niciodată un profesionist în
gătit și înainte de a elibera prima carte niciodată
nu a apărut în niciun spectacol de gătit, dar au fost rețete
Belotserkovskaya a bucurat cititorii ruși.
Secretul este că Nika a oferit femeilor nu doar rețete, ci
stilul de viață, noua filozofie. Ea a arătat asta chiar și fără
Sotul milionar, puteți găti bucătăria Michelin acasă,
сервировать еду изысканно, современно, а главное, давать своим
cel mai apropiat de cel mai bun. Dacă sloganul lui Julia Vysotskaya a fost “Mănâncă acasă”,
apoi pentru cărțile din Belotserkovskaya, motto-ul a fost, probabil, “Mâncarea la domiciliu, ca la
cele mai bune restaurante din lume. “
A doua zi în blogul ei celebru, Nika a publicat
sfaturi utile pentru pierderea în greutate, precum și propriul program,
Dieta dovedită pentru săptămâna:
Nick sfătuiește să reducă la minimum cantitatea de ulei din feluri de mâncare.
Если есть возможность, готовить нужно только на пару или
coaceți alimentele în cuptor. Lipsa de ulei poate fi compensată
sosuri. Если же вы жарите котлеты своим близким, себе стоит
puneți deoparte puțin umplutură și gătiți o porțiune separată într-un cazan dublu.
Nika acordă un rol important în dieta sa supei de legume. Ea este chiar ei
iubește și admite că o săptămână poate sta pe una singură
minestrone (supa de legume italiană).
Dieta Nicky Belotserkovskoy на неделю
Luni și marți – numai legume fierte sau fierte
Среда Завтрак: Нежирный йогурт, фрукты, кофе Обед: Куриные
aburete cu câteva sosuri, măr Cina: supă de legume
Joi Micul dejun: Ovăz pe apă cu o lingură de miere și un mic
горстью миндаля, кофе Обед: Лосось с салатом, яблоко Ужин:
Legume pasate
Micul dejun de vineri: Cracker cu pastă de ton, ceai din plante
Обед: Макароны из твердых сортов пшеницы с томатным соусом,
Cina Apple: supă de legume
Суббота Завтрак: Йогурт с мюсли, фрукты, кофе Обед: Салат
из печеных перцев, яблоко Ужин: Legume pasate
Duminica micul dejun: Crackers și paste de somon, ouă, fructe,
кофе Обед: Кролик тушеный в томатном соке с овощами или
крупой, яблоко Ужин: Legume pasate
Și, de asemenea, Nika sfătuiește:
– În fiecare dimineață pe stomacul gol un pahar de apă caldă cu lămâie (la cel mai mic
se îndoiesc dacă se potrivește stomacului tău, consulte cu
un medic) – Intervalele dintre mese sunt în mod ideal 5 ore (de la final
înainte de începerea mesei), dar acest lucru, dacă este posibil. Dacă nu – nu
înfricoșător. Faceți totul ca și în Dietshy cu bulion intermediar! –
Ultima admitere cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. În mod ideal, nu mai târziu de ora 19.00 –
Mișcarea – mergeți cel puțin 40 de minute pe zi rapid.
pas – Alcoolul uita! Dacă vreți cu adevărat – o dată pe săptămână
Sâmbătă sau vineri seara puteți avea un pahar de vin roșu cu puțin
cantitatea de brânză cu conținut scăzut de grăsimi într-o atmosferă festivă (dacă
meritat) gee. – Beți cât mai multă apă minerală posibil, nu
mai puțin de 2 litri pe zi.
Unele rețete de dietă pot fi găsite în blogul lui Nika.
Belotserkovskaya. O colecție completă de rețete cu conținut scăzut de calorii – în ea
carte “Dietshi”.
Citiți mai departe:
- Interviu cu Ekaterina Mirimanova
- Rapid Pierdere în Greutate Sfaturi
- Ce este dieta alimentară
