Ср, 09 ноя 2016 Автор: Анна Онуку
Este greu de crezut că puteți pierde fără greutate
limitându-te la hrană.
Cu toate acestea, este într-adevăr reală. Dieta pe apă este
o modalitate excelentă de a aduce corpul în formă fără foame și
следования прочим изнурительным методикам снижения greutate. Regulile ei
cât mai simplu posibil, efectul este plăcut. Respectarea principiilor elementare
pierde în greutate pe apă, nu puteți pierde doar kilogramele în plus, dar, de asemenea
pentru a îmbunătăți starea generală a corpului.
Contents
Cum funcționează dieta acvatică, avantajele și dezavantajele
tehnici
Băutură înainte de a mânca un pahar de apă necarbonată, stomac
este umplut. Chiar dacă o persoană vrea să mănânce o porție mare
feluri de mâncare, nu va funcționa. Dupa mese recomandat
abținându-se de la lichid timp de cel puțin 2 ore. Explicați această regulă
nu greu. În această perioadă, sucul gastric începe să fie produs,
necesare pentru procesarea consumate. Dacă nu beți apă, atunci
procesul digestiv va accelera, nu va exista greutate
stomacul.
Beneficiile unei diete de apă
1. Un pahar de apă, beat înainte de masă, vă permite să grăbiți schimbul
substanțe. Ca rezultat, organismul va arde repede grasimea
depozite.
2. Apa simplă necarbonată este caracterizată prin zero
calorii, obosesc sentimentul de foame.
3. Metoda de a pierde în greutate organele normale
digestia și toate sistemele interne ale corpului, ca rezultat
îmbunătățește starea generală a pielii.
4. Apa are un efect tonic asupra pierderii in greutate.
tehnici было отмечено повышение работоспособности.
În ciuda beneficiilor clare ale unei diete de apă, ea are propria ei
deficiențe și contraindicații. Metoda de pierdere în greutate este interzisă
persoanele care suferă de boli ale sistemului urinar și ale rinichilor.
Mai mult decât atât, utilizarea unor cantități mari de lichid poate
provoca umflarea și hipertensiunea arterială,
hipotensive trebuie să fie atenți.
Experimentarea cu o dietă cu apă este nedorită pentru femeile cu
sarcina și alăptarea.
Esența dietei acvatice
Sistemul de pierdere în greutate în punerea în aplicare a celor mai simple.
Principalul lucru este să urmați două reguli de bază.
1. Trebuie să beți 1 pahar de apă înainte de fiecare masă (pentru
20-30 minute).
2. În procesul de a mânca și în următoarele 2 ore după
Este strict interzisă utilizarea lichidului. Se amestecă apa și mâncarea
nu pot. De asemenea, trebuie să vă învățați chiar și o ceașcă de cafea
sau suc natural vor fi considerate o masă completă.
Regulile regimului acvatic sunt într-adevăr foarte simple. Omul nu este
va trebui să renunțe la obiceiurile alimentare, în timp ce pentru 2
săptămâni puteți scăpa de cel puțin 8 kg. Rezultatul final
depinde de caracteristicile individuale ale organismului. Dacă excesul de greutate
mult, atunci efectul va fi mai bun.
Examinați meniul zilnic de dietă cu apă
Bazat pe meniul prezentat în această zi, alegeți
apa dieta nu este dificil.
1. Dimineața Bea un pahar de apă la temperatura camerei, după 15 ani
minute puteți servi micul dejun. Alte 2 ore se abțin complet
de la alimente și băuturi.
2. Pranzul. În mod similar dimineața. Apoi bea un pahar cu apă
o porție de prânz este mâncată și din nou se abține timp de 2 ore de la lichid și
produse alimentare.
3. Timp de ceai. Chiar dacă o persoană dorește doar să mănânce un măr
sau un sandwich, e încă 15 minute să bei un pahar
apă.
4. Seara. Beți un pahar de apă, după 15 minute puteți
au cina Este recomandabil să alegeți un timp astfel încât mai târziu o persoană să nu o facă
a vrut să mănânce din nou înainte de culcare. Cea mai bună cină este
18:00. Timp de o jumătate de oră înainte de culcare, vi se permite să beți un pahar de chefir scăzut
conținut de grăsime.
Cum de a face o dieta cu apa chiar mai eficienta
Dieta cu apă oferă rezultate uimitoare. Nu este nevoie să mori de foame
Nu este nevoie să vă limitați la alimentele preferate. Cel mai mult
E frumos că, cu toate acestea, greutatea în plus se îndepărtează. Cei care sunt serioși
Am decis să-mi fac figura, ar fi util să știu ceva mai mult
�„trucuri“. Acestea vor contribui la îmbunătățirea eficienței alimentării cu apă
obțineți cel mai bun rezultat în cel mai scurt timp posibil.
1. Cu câteva zile înainte de a începe să urmeze apa.
dieta, organismul trebuie curățat de acumulările de zgură și de toxine.
2. Cu o zi înainte de începerea pierderii în greutate este o zi de repaus.
Cel mai bun pentru aceasta este hrișca. Din seara, un pahar de cereale
aburit cu două pahare de apă clocotită, sare și alte condimente
adăugați interzis. Dimineața, hrișca se va umfla, trebuie împărțită.
5-6 porții egale și mâncați în timpul zilei. Beți cu ea
se permite numai ceaiul verde fără zahăr și apă curată.
3. Bea lichid cu o dieta cu apa ar trebui sa fie lent, mic
soarbe.
4. Permite să bea nu mai mult de un pahar la un moment dat.
чистой негазированной apă.
5. În ciuda faptului că metoda de pierdere în greutate nu permite
limitați-vă la mâncărurile dvs. preferate, totuși se recomandă să refuzați
din făină, dulce și grăsime.
6. Exercitarea este opțională, dar de dorit. Pentru a vizita
sală de gimnastică nu este necesară. Suficient să te antrenezi
zilnic dați 15 minute de încărcare elementară. Va ajuta nu
numai rapid găsi forma dorită, dar, de asemenea, pompa sus muschii,
îmbunătățirea sănătății.
Cum să curățați corpul de toxine și deșeuri
Pentru a elimina toxinele și zgurii din organism, este mai bine să beți.
кефир без подсластителей, обязательно низкой conținut de grăsime. Pentru o zi
1,5 litri de produs este suficient. Кушать nu pot. Va fi amabil
descărcare. 1,5 litri de chefir împărțit în 4-5 pahare și
consumate pe parcursul zilei. Băuturile curăță intestinele, elimină
acumulări de fecale, toxine și zguri. În plus, unul asemenea
разгрузочный день позволит сбросить 1,5-2 кг лишнего greutate.
ажные моменты организации tehnici
scădere în greutate
Пить воду нужно правильно, только так система scădere în greutate даст
cu adevărat un rezultat eficient. Sfaturi și sugestii trimise
recomandările vă vor ajuta să vă organizați corect ziua și să vă realizați
dorit.
Reguli privind dieta pe apă
1. Fiecare persoană trebuie să calculeze individual pentru el însuși
cât de mult lichid trebuie consumat pe zi. Pentru asta
trebuie să vă împărțiți greutatea cu 20. Se dovedește că dacă o persoană
весит 70 кг, то ему требуется выпивать 3,5 литра apă.
2. În afară de apă, este permis să bea cafea, ceai și sucuri naturale. Cu toate acestea,
din lichidul total, aceste băuturi ar trebui să ocupe puțin
loc. De exemplu, dacă aveți nevoie de 3 litri de apă, alte băuturi
lăsat să bea într-un volum de cel mult 500 ml.
3. Nu puteți bea apă rece, deoarece încetinește semnificativ
обмен substanțe. Для scădere în greutate нужна теплая жидкость, либо комнатной
temperatură.
4. Este important să rețineți că dacă o persoană bea foarte mult
fluidele din organism vor fi spălate cu potasiu, calciu și altele
substanțe benefice. Pentru a evita afecțiunile și pentru a umple acest lucru
deficiență, se recomandă utilizarea în timpul dietei acvatice
multivitamine complexe de farmacie.
5. Cel mai bun timp pentru reducerea greutății în conformitate cu metoda prezentată –
vara. În această perioadă, corpul își pierde intens fluid împreună cu
atunci, atât de multă băutură de apă va fi mai ușoară
pentru a forța. În plus, vezica urinară nu va supraîncărca.
6. Sistemele de pierdere în greutate nu pot rămâne mai mult decât
2-3 săptămâni. După ce este necesar să luați o pauză de o lună.
Acesta este un sfat foarte important. Dieta cu apă dă o încărcătură puternică
muguri, ei vor lucra în modul îmbunătățit. Dacă este neglijat
reguli, puteți câștiga o boală.
7. Nu se recomandă băuturi alcoolice și alcoolice.
nu este nimic util pentru ei și, în plus, ei trezesc apetitul. dacă
totuși cineva a consumat imediat una din aceste băuturi
компенсировать это стаканом теплой apă.
8. Dimineata, adaugati o felie de lamaie la un pahar de apa.
sau portocaliu, pentru a diversifica ușor gustul
bea.
9. În fiecare zi trebuie să începeți cu un pahar de cald
încă apă, deci trebuie să fie terminată. O mulțime de culcare
lichidele nu se recomandă să bea noaptea și rinichii.
одная диета — это максимально доступный и простой способ
adu-ți figura înapoi la normal. Nu necesită costuri, “nu întreabă”
refuza complet de la mâncărurile dvs. preferate. Эффективность tehnici была
verificați în mod repetat.
Principalul lucru – să nu neglijați regulile, să le urmați în mod clar. таком
Dacă rezultatul unei persoane este plăcut surprins. La sfârșitul dietei acvatice
scăderea semnificativă a greutății și îmbunătățirea acesteia
Este.
