Soare, 11 septembrie 2016
Contents
Dieta pe bază de lapte – descriere și principii generale
În ciuda faptului că în ultimii ani a devenit la modă să se pună sub control
îndoială de beneficiile de lapte, este ferm în rațiile aproape
toate națiunile foarte onorabile. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că
Laptele este bogat in vitaminele A, B, C, E, diverse oligoelemente.
(printre care și calciul, care este atât de necesar pentru corpul nostru), și
multe minerale. În plus, bea un litru
lapte, oferim necesarul zilnic de proteine.
Laptele are, de asemenea, un efect pozitiv asupra
sistemul digestiv și procesele metabolice din corpul uman,
datorită bacteriilor benefice pe care le conține. De asta
lapte dieta este folosit nu numai ca un mijloc de combatere a excesului
lire sterline, dar și pentru scopuri terapeutice și preventive. Când dieta
omul pentru o anumită perioadă de timp constă în
un lapte (vaca, capra sau mare) sau lapte
produse, corpul său începe să absoarbă mai activ toate
substanțe benefice din ea pentru a se îmbunătăți
toate funcțiile corpului și pierderea rapidă în greutate.
Cu toate acestea, dieta cu lapte este o dietă destul de rigidă,
prin urmare, înainte de al utiliza, asigurați-vă că
consultați medicul, chiar dacă nu faceți acest lucru
intoleranța la lapte, care afectează unii
oameni.
De obicei, o dietă rigidă de lapte este menținută timp de trei până la cinci
zile. Respectarea acesteia pentru o perioadă mai lungă de timp poate fi
este plină de diferite consecințe neplăcute pentru trup, cum ar fi
ca o încălcare a sistemului digestiv, reducerea vitalității etc.
d. Mulți nutriționiști consideră că cel mai bun moment pentru
respectarea dietei de lapte este o zi, atunci va aduce
un avantaj.
Dieta pe bază de lapte – ce alimente puteți mânca
Din moment ce dieta este lactate, baza dieta in ea este
lapte care trebuie să fie prezent sub orice formă
fiecare masă. Vă puteți diversifica dieta
produse lactate fermentate – ryazhenka, kefir, care conține iaurt
bacterii vii. Puteți să vă faceți singur de lapte proaspăt.
și iaurtul de început, un astfel de produs va fi cel mai util.
În timpul dietei lactate ar trebui să fie preferată
lapte degresat sau chefir (1,5% grăsime), degresat
brânză de vaci, brânză cu un conținut de grăsime de cel mult 5%. Cu o dietă delicată de lapte
Această listă de produse poate fi completată cu carne de vită macră,
carne de pui, pește, legume proaspete sau fierte. Gustați între
mesele pot fi mere, grapefruit, portocale.
Dieta pe bază de lapte – ce alimente nu pot mânca
Cu o dietă de lapte, trebuie să refuzi categoric sarea și
zahăr, produse lactate cu un procent ridicat de grăsimi, grăsimi
carne, alcool, produse din făină.
Dieta de lapte – exemple de meniu
Există diferite opțiuni pentru dieta laptelui. Cele mai dure
este că prin toată dieta nu poți bea decât
laptele proaspăt, iar primul său aport ar trebui să fie la ora opt
în dimineața, și ultimul – la opt seara, deoarece în acest moment corpul
produsele lactate sunt cel mai bine absorbite. În prima zi de astfel de
dietele ar trebui să bea un pahar de lapte la fiecare două ore; în
a doua – fiecare o oră și jumătate, a treia – la fiecare oră.
A doua variantă a dietei pentru lapte este mai bună. Meniul lui
pot fi, de exemplu, astfel:
– primul mic dejun constă dintr-un pahar de kefir; – pentru micul dejun secundar
puteți mânca 150 de grame. обезжиренного тînрога; – puteți lua prânzul
тînрожной запеканкой и стаканом кефира; – după-amiaza puteți bea
un pahar de lapte; – puteți lua cina cu un pâine prăjită și un pahar cu lapte sau
iaurt.
Există o versiune mai complexă a dietei pentru lapte. Meniul lui с
Luni până joi nu este mult diferit de cel normal, dar
Ar trebui să fie o porție puțin tăiat și asigurați-vă că pentru a intra în dietă
молочные продукты (на выбор – молоко, йогурт, тînрог, кефир и т.
d.).
Пятница, суббота и înскресенье отличаются особенным меню, в
care, de fapt, este esența acestei diete. Vineri după
Trezirea, de preferință încă în pat, ar trebui să bea 100 de grame.
горячей înды. Atunci mănâncă ar trebui să fie așa.
– pentru micul dejun trebuie să beți 200 de grame. lapte degresat în
trebuie să adăugați o linguriță de cacao și miere; – al doilea mic dejun
trebuie să fie format din grapefruit sau portocaliu; – pentru prânz puteți mânca
200 gr. белого куриного мяса или 200 gr. pește fiert
condimentată cu lămâie și ierburi, – ceaiul de după-amiază poate consta din
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o linguriță de miere; – pentru cină, care ar trebui
nu mai târziu de 19 ore, puteți bea două cești nesărate
оînщного бульона и съесть 200 gr. вареных оînщей;- перед тем, как
du-te la culcare, te poți trata la iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și ceai
o lingură de miere.
Meniul de sâmbătă arată astfel:
– înlocuim micul dejun cu două litri de bere timp de 2 ore
înды;- puteți lua prânzul соком одного грейпфрута, чашкой бульона и
un pahar de lapte cu o lingurita de miere si cacao – pentru ceaiul de dupa-amiaza trebuie să fie
съесть iaurt cu conținut scăzut de grăsime și o linguriță de miere.- ужин trebuie să fie
составить из 200 г запеченной рыбы, чашки зеленых оînщей, легкого
vinaigrette – înainte de culcare puteți mânca iaurt scăzut cu grăsime cu ceai
o lingură de miere.
В înскресенье меню должно быть таким:
– на завтрак выпиваем в течение получаса 0,5 л înды с соком
un grapefruit și un pahar de lapte degresat cu
adăugând o linguriță de miere și cacao, – al doilea mic dejun este înlocuit 1
литром înды, выпитой в четыре приема по 250 мл каждые 30 минут;- на
обед можно съесть 200 gr. carne de pui fiartă albă sau 200
c. рыбы и оînщной салат, приправленный лимонным соком.- поужинать
можно салатом из зеленых оînщей, приправленным небольшим
количестînм оливкоînго масла;- на ночь можно традиционно съесть
iaurt cu conținut scăzut de grăsime și o linguriță de miere.
Dieta pe bază de lapte – sfaturi utile și recenzii
Se știe că modalitatea corectă de ieșire din dietă are o valoare foarte mare
valoarea pentru senzația de a pierde în greutate, iar dieta cu lapte nu este
excepția. După ce se termină perioada de trei zile,
утром четвертого дня trebuie să fie выпить un pahar de lapte; puteți lua prânzul
легким салатом, заправленным йогуртом, а поужинать – тînрогом со
un pahar de kefir.
Numeroase comentarii despre dieta lactatelor confirmă faptul că ea
является доînльно эффективной. Cu toate acestea, rezultatele sale în oameni diferite
pot fi foarte diferite, deoarece fiecare organism este unic, prin urmare
Reacția noastră la această sau o dietă poate fi foarte diferită.
Comentarii
Maxim 06/19/2016 Asta e doar în laptele degresat aproape nimic
util, așa cum este indicat pe alte site-uri – lapte
должно быть 5%, ибо мы толстеем не от жира, а от углеînдов… Дана
03/21/2016 Ce frumoasă imagine! Doar așa
imediat pe o dieta! Voi încerca totuși. Cât timp stau – nu știu.
Mă întreb cât de mult poți să arunci în greutate timp de 3-4 zile? dacă
stai la o dieta 100%? Tenul se îmbunătățește probabil când
această cantitate de lapte. Yevgenia 03/21/2016 Îi sfătuiesc pe toți!
O modalitate rapidă de a pierde în greutate. Desigur, nu aveți de suferit prea mult.
Dar succesul este garantat. Și cât de frumos va fi să intri în anul trecut
o rochie fără a strica materialul))) Și blugi chiar în zbor
fixați o dată pentru totdeauna! A durat doar 5 zile, nu grozav
făină pentru un astfel de rezultat rece. Brusnichka 03/21/2016 Deja
A doua oară când stau pe această dietă. Primul lapte combinat
produse din fructe. Acum voi încerca lapte. Dieta bună.
Doar nu stai pe ea timp de o lună, sau, ca unii,
mai mult. Din orice dietă rigidă, cu utilizare prelungită
efecte secundare vor fi. Totul este bun cu moderatie. Sasha 03/21/2016 Ajută
de la probleme de stomac. Am luat multe diete, dar am un stomac
больной и имеются протиînпоказания. Este foarte dificil de găsit
o dietă adecvată. Am citit despre lapte și mi-am dat seama că era justă
pentru mine Foarte dură. Dar merită. Și greutatea a dispărut și
bunăstarea sa îmbunătățit.
