Soare, 6 martie 2016
Contents
Dieta pentru 7 zile – principii generale
Multe diete populare și eficiente sunt proiectate exact pentru 7
zile. Această perioadă este foarte reală pentru a pierde
până la 7 kilograme. Cu toate acestea, stabilirea unui obiectiv într-un timp atât de scurt
pentru a pierde in greutate, trebuie sa va amintiti ca este important sa alegeti dieta care sa fie
se potriveste exact corpului tau pentru a nu-l aduce
iremediabilă. Alegerea dieta depinde de caracteristicile corpului.
pierderea in greutate si din obiective. De exemplu, dacă trebuie să scăpați
de la doi la trei kilograme, atunci nu trebuie să mergeți la mare
victimele. Puteți obține rezultatul limitându-vă puțin
alimente și în același timp creșterea activității fizice. Ar trebui exclusă
făină, sosuri și feluri de mâncare dulci, un mic dejun complet permis
alimente, este ușor să mănânci și să beți multă apă. Dacă, începând
dieta, te duci pentru aceste 7 zile pentru a scapa de 5 sau mai multe kilograme
– va trebui să se pregătească pentru restricții și respingeri grave
cele mai cunoscute produse. Este foarte important să beți în astfel de zile.
suficientă apă îi ajută să avertizeze
deshidratare și elimină senzația de foame.
Dieta timp de 7 zile №1: Dieta din Larisa Dolina
Această dietă a dat odată un zgomot puternic și până în ziua de azi
este considerată una dintre cele mai eficiente modalități într-un timp scurt
să obțină rezultate foarte bune. În lista permisă
produse – carne, produse lactate, cartofi, fructe și
apă minerală. Toate celelalte produse sunt interzise.
Разрешенные продукты нельзя la sarealimente во время такой диеты
ar trebui să fie fracționată, va ajuta să scape de foame și
îmbunătățirea metabolismului. De asemenea, puteți bea până la 1,5 litri în timpul zilei.
apă. Dimineața vi se permite să beți 1 ceașcă de negru neîndulcit.
кофе.Meniul de eșantioane диеты от Ларисы Долиной1-й день:
este permis să mănânci cartofi fierți sau copți (400 gr.) și
chefir cu conținut scăzut de grăsime (0,5 l) Ziua 2: se permite obținerea brânzei de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
(400 gr.) Și chefir cu conținut scăzut de grăsime (0,5 l). A treia zi: este permis să mănânce
fructe (cu excepția bananelor și strugurilor), 400 gr., și kefir cu conținut scăzut de grăsimi (0,5
l). Ziua a 4-a: este permis să mănânci piept de pui gătit fără sare
(400 gr.) Și chefir cu conținut scăzut de grăsime (0,5 l). A 5-a zi: este permis să mănânce
fructe (400 gr.) și chefir cu conținut scăzut de grăsime (0,5 l)
выпить 1,5 мл минеральной не газированной или столовой apă.a 7-
zi: este permis să mănânce fructe (400 gr.) și chefir cu conținut scăzut de grăsimi (0,5
l) După sfârșitul dietei nu ar trebui să se întoarcă imediat la obișnuit
o dieta cu alimente grase si dulci, din moment ce in acest caz totul
kilogramele pierdute vor reveni cu dobânzi. Dar dacă ești cel puțin o lună
după care veți observa moderarea în alimente și dați
preferință pentru mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, atunci veți reuși
salvați rezultatul.
Dieta timp de 7 zile №2: Dieta hrișcă
Hrișcă este considerată una dintre cele mai utile, conține
potasiu, calciu, fier, magneziu, vitamina B și altele de care avem nevoie
elemente. Dacă vorbim despre dieta hrișcă, este recunoscută ca una dintre
cel mai eficient și inofensiv monodiet. Desigur, pentru a
pentru a rezista, trebuie să vă acordați cele mai grave limitări.
De fapt, trebuie să mănânci o hrișcă timp de 7 zile. pentru
salvați cantitatea maximă de substanțe nutritive care să le gătească
urmează într-un mod special, fără a găti. Turnați doar cerealele cu apă clocotită,
scurgeți, apoi turnați cu apă fiartă și împachetați, dați terci
infuză peste noapte. 1 ceasca de hrisca trebuie sa ia
около 1,5 стаканов apă. Antetul miezului hrișcă
диетыМеню гречневой диеты является самым бесхитростным и
la fel pentru fiecare din cele 7 zile permise
Folosiți: – hrișcă, gătită fără sare (după cum doriți); – 1 l
– 1,5 litri de apă, băuturi sau minerale fără gaze;
câteva cești de ceai verde dulce, poți cu lămâie.
Dieta timp de 7 zile №3: Dieta cu orez
Dieta pe bază de orez se bazează pe consumul de orez neprelucrat,
care ajută la curățarea corpului și normalizarea lucrării
tractul gastrointestinal. Lista produselor permise pe aceasta
dieta este limitată la orez brun, fructe și legume,
infuzii de plante și apă potabilă (nelimitat).
pentru заправки салатов можно использовать фруктовый уксус и оливковое
ulei (până la o linguriță pe porție). Strict interzis
consuma sare. Meniul de eșantioane рисовой диеты1-й
zi: micul dejun este alcătuit din 1 porție de orez fiert, o lingurită de lamaie
(sau suc de lămâie) și 1 măr; masa de prânz constă din bulion de legume,
orez cu verdeață și salată de legume; cina este compusa din morcovi fierti
cu orez Ziua 2: Micul dejun constă dintr-o porție de orez, aromatizată cu 1 oră.
l. smântână și coajă de lamaie și 1 portocaliu; masa de prânz constă din legume
supă, legume fierte și o porție de orez; cina repetă prânzul
meniu 3. zi: micul dejun constă din 1 pere sau măr și orez
scorțișoară; masa de prânz constă din bulion de legume, риса с овощами, тушеными
ulei de măsline și salată de legume; cina consta din varza
broccoli, aburit, și orez. Ziua 4: micul dejun se compune din
porții de salată de fructe și porții de orez condimentat cu conținut scăzut de grăsimi
cremă; masa de prânz constă din bulion de legume, риса с вареной морковью,
și frunze de salată verde cu ridichi; cina consta din portii de orez cu
patra zi: micul dejun consta din orez fiert cu stafide si
tocat migdale si salata de fructe; masa de prânz constă din fiert
legume cu ulei de măsline, bulion de legume și orez fiert; cină
constă din spanac, aburit, porțiuni de orez cu
tocurile de nucă de tocat și rădăcina de țelină rasă. A 6-a zi:
micul dejun este format din orez fiert cu 1 pere și 2 date; prânz
constă din bulion de legume, orez fiert cu pătrunjel sau
mărar cu ulei de măsline; cină состоит из порции риса и 2
strivit mere, condimentat cu miere. Ziua 7: Micul dejun se compune din
orez fiert cu pere sau măr și iaurt; prânz состоит из
decocția de legume, orez cu salată; cină состоит отварного
orez cu 5 măsline verzi, busuioc și ulei de măsline.
Dieta timp de 7 zile №4: Dietă mixtă
Cei care au încercat această dietă pe ei înșiși, notează înălțimea ei
eficiență. Desigur, pentru a ее выдержать, придется
au o mulțime de răbdare, deoarece setul de produse aprobate nu este
diferite soiuri, și nu pot fi condimentate cu sare sau
zahăr. În această zi, asigurați-vă că beți până la un litru și jumătate
apa, mineralele nu pot fi carbonate. Meniul de eșantioane
смешанной диетыДни 1-2: можно съесть до 1 кг сваренной без
carne de pui sare, fără piele și grăsime. De asemenea, este necesar să beți în jur
1,5 kg de apă, netedă sau minerală fără gaz. Zilele 3-4: puteți mânca
numai terci, nu sarat si nu condimentat cu sosuri
sau ulei. Numărul de ovăz pe zi – 6 porții, 1 mic
o farfurie. Zilele 5-6: puteți mânca numai legume, în brânză, tocană sau
fiert. În doar o zi, puteți mânca până la 500 de grame de morcovi,
varză, sfeclă, dovlecei sau alte legume. la sare putea
le sezon cu patrunjel, telina, marar si alte ierburi. a 7-
zi: puteți mânca numai fructe, doar 600 de grame, cu excepția bananelor,
struguri dulci și avocado.
Dieta timp de 7 zile №5: Dieta cu calorii reduse
Această dietă este, de asemenea, considerată foarte eficientă. Slăbiciunea în asta
cauza apare ca urmare a reducerii semnificative a caloriilor
dieta. Numai alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi pot fi consumate.
alimente cu conținut scăzut de calorii, lista cărora este foarte monotonă,
cu toate acestea, rezultatul merită. Este strict interzisă sarea și
zahăr. Sunt permise ceai și cafea ce nu sunt dulci. Meniul de eșantioane
низкокалорийной диеты1-й день: рацион состоит из овощного
supa din varza, morcovi, ceapa, rosii,
Ardei iute și țelină. A doua zi: dieta constă din chefir
conținut minim de grăsimi Ziua 3: dieta constă din hrișcă de lapte
supă. A 4-a zi: dieta constă în scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi
brânză de vaci. Ziua 5: rația este constituită din file de pui fiert. cu excepția
apă, puteți bea suc de mere. A 6-a zi: dieta constă doar din
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 3 linguri de stafide. a 7- день: рацион
constă din fructe sau legume brute.
Dieta pentru 7 zile – sfaturi și recenzii utile
Astăzi, există atât de multe diete, pentru că oamenii sunt în mod egal
vrem foarte mult să arătăm atrăgători și le place să mănânce bine,
prin urmare, încercați toate noile metode de a trata excesul de greutate.
Dar, pentru a decide o dieta, amintiți-vă că este pentru oricare dintre ele
organismul a fost grav accentuat. Prin urmare, alegerea dietei ar trebui să fie foarte mare
greutate, mai ales dacă aveți probleme cu ficatul, rinichii,
stomac, pancreas. Chiar și în cazul în care nu sunteți nimic
îngrijorat, înainte de a începe să vă limitați în mod serios la alimente,
mai bine să consulte un doctor.
Comentarii
Anastasia 09/26/2016 Oksana, dacă rezultatul este din dieta hrișcă
bine, de ce să te întorci la ea periodic? Și eu
Stau pe el pentru a treia zi, așa că Veronika a devenit interesată de 22.03.2016
O selecție bună de diete! Se pare că toți sunt foarte eficienți.
Întotdeauna sunt descurajat de refuzul sarii. Prin urmare, prefer să nu
să gătești ceva și să mănânci legume crude – atât de nesărate și nu
toate produsele naturale au sare proprie. Yana
03/22/2016 Dieta cu calorii slabe nu este, de asemenea, dificil de suportat. Al doilea
zi, foarte enervant (o kefiră), dar este necesar pentru general
curățarea corpului, îndepărtarea toxinelor. Și legume și fructe crude, eu și așa
Eu folosesc în mod regulat. putea и посидеть недельку на такой диете.
Marishka 03/22/2016 În cele din urmă am găsit o revizuire a celor mai eficiente,
diete scurte. Doar nu percepe, toate acestea lungi, calculate
nu o dieta de o luna. Nici forțele pe care le lipsește. Și aici –
Totul este simplu, rapid și accesibil. putea сказать, раз и похудела.
Excelent! Oksana 03/22/2016 Eu practic dieta hrișcă
periodic. Și întotdeauna – rezultate excelente. De la hrișcă
Îmi place în general, iar dieta nu provoacă neplăceri. Bineînțeles
fără săruri, este încă un gust … nu beau kefir, nu beau
Îmi place lapte. Se apleacă pe apa minerală. Rezultatul este același.
