Soare, 6 martie 2016
Contents
Dieta pentru colesterol ridicat – descriere și generalități
principiile
Colesterolul poate fi diferit. Rău sau beneficii aduce
corpul? Cum dieta ajuta la normalizarea nivelului de colesterol
Sânge? Să vedem ce este colesterolul. și ce rol are el
joacă în corpul uman. Procesul metabolic este în mare măsură
depinde de steroizi, care include activi biologic
substanță colesterol. Produce acizi biliari, genitale
hormoni, vitamine. Fără ele, funcționarea corectă a corpului
pur și simplu imposibil, pentru că aveți în mod constant nevoie de a elimina toxine și
produse metabolice, să participe la procesele metabolice
organism, reglementează intrarea în țesut a diferitelor substanțe. Dar în
același timp în vasele de sânge se poate forma
plachete aterosclerotice care pot provoca tulburări
circulația sângelui. În unele cazuri, ele pot fi foarte periculoase.
Navele sunt înfundate prin implicarea directă a colesterolului,
care intră în sânge ca parte a complexelor de lipoproteine. excesiv
colesterolul este transferat în ficat și descompus în individ
componente – metaboliți, care sunt apoi excretați din organism.
HDL cu densitate ridicată (complexe de lipoproteine cu densitate mare
densitate) contribuie la îmbunătățirea proprietăților anti-sclerotice, dar
plachetele de colesterol pot provoca circulație slabă și
blocarea arterelor îndepărtate. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă când
obezitate, diabet, tulburări metabolice, în mod constant
presiunea crescândă, gută, boli hepatice, defecțiuni
glanda tiroidă. Dieta pentru colesterol este menită să reducă
cantitatea de alimente care cresc colesterolul din sânge. consum
aceste produse ar trebui să fie limitate mai întâi la o dietă și apoi
încercați să luați elementele sale ca un mod de viață.
Dieta pentru colesterolul ridicat – ce pot face alimentele
să folosească
Produsele din făină trebuie să fie preferate față de produsele din făină.
pasta integrală, produse de patiserie uscate, produse de patiserie nesărate. bun venit
cereale din cereale (fulgi de ovăz, grâu, hrișcă), precum și cereale
supe. – Carne și pește – numai soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, fără piele, în
fierte și coapte. Produse de carnati – fără grăsimi
cârnați, șuncă – Dacă chiar vrei să mănânci hering – mai bine
înmoaie-l în lapte, fructe de mare, puteți alege orice. – cu conținut scăzut de grăsimi
produse lactate; – fructe, fructe (crude și conservate), sucuri;
legume: varză de orice fel, sfecla, morcovi, dovlecei, castraveți,
roșii, cartofi, salată verde, nu ridicați nivelul
Colesterolul din ou – poți mânca cât poți
un organism. Printre băuturile preferate infuzia de cățeluș,
slab negru și ceai verde, cafea, băuturi de cafea,
sucuri proaspete. În timpul dietei puteți mânca tărâțe în jumătate
cu grâu (150 de grame pe zi), unele zahăr.
Dieta cu colesterol ridicat – ce alimente nu poate
să folosească
Pentru a exclude din meniu ar trebui să fie copt (în special produse cu cremă),
produse din ciocolată, sosuri și bulion, alimente grase – carne, pește,
untură, păsări de curte, icre de pește, organe comestibile (rinichi, ficat, creier,
mâncăruri afumate și picante), uleiuri de gătit. Printre produsele lactate
nu alege prea gras. Cantități mari de colesterol
pot da gris, paste, fructe uscate dulci și
de asemenea, astfel de tipuri de legume, cum ar fi ridiche și ridichi, spanac, sorrel.
Ceaiul puternic, cacao și cafea sunt, de asemenea, nocive.
Dieta pentru colesterol ridicat – exemple de meniu
Pentru a scădea colesterolul, trebuie să vă revizuiți în mod fundamental dieta,
cel puțin pentru o dietă. Mâncărurile sunt cel mai bine gătite sau fierte,
exclude complet alimentele prajite, deoarece în timpul prăjirii se formează
grăsimi puțin solubile. Produsele alimentare trebuie să fie nesărate, fierte cu
cantitate minimă de ulei vegetal. Dar curățați complet
colesterolul din dietă nu poate fi, și este mai bine să combinați astfel de produse
cu alimente vegetale care conțin cantități mari de fibre.
Vitamina D poate da pește și o cantitate mică de ulei de pește.
Mineralele pot satura corpul cu nuci.
Варианты меню № 1Завтрак: готовим омлет с мясом,
(140 grame), terci de hrișcă, ceai cu lapte (fără grăsimi). 2
mic dejun “salata de salata; masa de prânz: supa de cereale (orz cu legume,
cu adaos de ulei vegetal, patties aburit,
garnitura de legume. Pentru desert, un măr. Pranz: se toarnă un termos
(200 ml de bulion), bob de soia (50 g) Cina: fructe
pilaf, pește copt, ceai cu lapte. Pentru noapte: kefir (200 ml).
2Breakfast: găti terci de hrișcă, ceai. Mic dejun 2:
un măr. Prânz: orz (supă) cu legume și ulei vegetal,
Carne de vită sau chifteluțe de carne, legume aburite (morcovi),
compot. Pranz: beți șoldurile. Cina: legume pentru salata,
realimentați cu ulei vegetal. Pescăruș de pește cu sos. Cartofi.
Ceai. Un pahar de kefir pentru noapte. № 3 Mic dejun (la ora 8 dimineața): proteină
ouă amestecate cu lapte, unt și smântână sau fulgi de ovăz cu lapte și unt,
salată de legume cu verdețuri, ceai sau cafea cu lapte. Al doilea dejun (în
11 zile): brânză degresată cu o cantitate mică
zahăr, adăugați un măr, un pahar de șolduri de bulion. Pranz (14 ore):
Gatiti supa de legume din cartofi, varza, morcovi si rosii.
Se fierbe carnea și se servește cu o farfurie laterală. Compote din mere.
Cina: Cracker, paine alba, zahar, fructe proaspete, bautura
șolduri de trandafir. Garnizoana cu pește (pește), pilaf cu fructe uscate,
Ceai, noaptea, bea un pahar de iaurt.
Dieta pentru colesterol ridicat – sfaturi
Cum de a reduce colesterol folk remedii? Rețetă simplă
Se compune din două ingrediente – hrean și smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Răstește rădăcina de hrean într-o răzătoare fină, adăugați o ceașcă
smântână. Luați 3-4 ori pe zi cu mesele. Adăugați bine la
acest morcov fiert (nu se amestecă)
colesterolul ajută, de asemenea, sucurile de legume. Opțiuni pentru rețete: –
suc de morcov (100 grame) amestecat cu 60 de grame de suc de telina;
suc de morcov (1/2 ceasca) amestecat cu suc de castravete si sfeclă
(1/4 cană). Care este rata de colesterol din
Sânge?Здоровые люди имеют показатель холестерина менее 5
mmol / l. Dacă o persoană suferă de boli cardiovasculare,
diabet zaharat, ratele pot fi mai mici de 4,5 mmol / l.
Comentarii
Olga Siminenko 10/17/2016 în primul rând trebuie să limitezi
consumul de grăsimi animale saturate. Ele sunt în fast-food roșu
carne și unt. Grasimile saturate pot provoca
boli de inima, perturba funcția celulară și chiar duc la oncologie
Lika 03.24.2016 Pentru a scădea cu adevărat colesterolul, aveți nevoie
revizuiți fundamental dieta dvs. și rupeți o grămadă de stereotipuri. Este
foarte dificil, dar ar trebui să încercați cu siguranță! Vera Ivanovna
03/24/2016 Mi-a plăcut cu adevărat opțiunile de meniu și sfaturi privind
scăderea colesterolului folcl remedii. Și din droguri
Beau pentru același scop, multe efecte secundare. LIsa78 03/24/2016
Esteт стиль питания я распечатала для своих родителей, у обоих
colesterol ridicat. Ei au urmat acest regim mai mult de o săptămână și
foarte multumit. Și ce fiică bună trebuie să fie fericită? alla
03/24/2016 Cautam ceva similar pe site-urile medicale, dar am gasit
mai ușor de înțeles și mai mult sau mai puțin acceptabilă în opinia femeilor. și
În general, site-ul are o mulțime de informații!
