Ср, 17 июн 2015 Автор: Анна Нестеренко Всеne place să mâncăm, dar să gătim mâncarea “potrivită”, urmați
pentru cantitatea de proteine și carbohidrați consumate, exercitarea,
numarand calorii ca nu toate.
Și pentru că absorb tot felul de produse semifinite, faceți clic pe mâncare fast-food,
dulciuri, fără să se gândească la numărarea conținutului de calorii al felurilor de mâncare și fizic
loturile. Ei bine, femeile care nu vor să-și petreacă foarte mult
timp pentru gătit mese cu conținut scăzut de calorii și sport,
Abilitatea de a ajuta dieta pentru leneși.
Contents
Dieta pentru leneș pe apă obișnuită
Dieta cea mai megapopulară și eficientă pentru cei leneși – pe apă.
Observându-l, nu este nevoie să creșteți cantitatea de lichid la care beți
cinci litri pe zi sau reducerea meselor zilnice la unul sau
două, decât păcatele individuale. În esență, în special limita
tu în ceva nu trebuie să. Vrei să mănânci un bar de ciocolată – să mănânci.
Doriți să consumați alimente bogate în calorii de patru ori pe zi?
aranja cinci gustări, bea ceai dulce – te rog. numai
Amintiți-vă că 20 de minute înainte de fiecare masă sau gustare (chiar
dacă este alcătuită din bomboane) ar trebui să beți două pahare de apă
(aproximativ jumătate de litru).
Unele fete se împotrivesc asta prin turnarea apei în ele, ele
simțiți greu și pur și simplu frică că din cauza conformității
dietele pe care le vor crește burta mare. Ciudat de ce nu doresc aceste doamne
se tem că va scădea pe coacere, chipsuri,
carne afumată Lasă-ți temerile fără motiv
apa va întinde stomacul. Nu, nu va întinde nimic, ci una mare
cantitatea de alimente consumate în mod regulat este ușoară.
Внимание: вышеупомянутая диета для leneș
nu este numai în utilizarea apei timp de 20 de minute înainte de masă.
De asemenea, interzice admisia oricărui fluid în timpul
sau în două ore după.
Observați că o dietă acvatică pentru cei leneși ar trebui să fie pentru doi
săptămâni și nu mai mult de o dată pe an. Aruncarea în 14 zile poate fi de până la 8 kg.
De ce este eficientă această dietă? Da, într-adevăr, la început chiar
Nu pot să cred că fără a ajusta dieta și fără a schimba gustul
dependențele, este posibil să piardă în greutate.
Iată câteva motive pentru pierderea în greutate pe o dietă pentru apă
leneș:
1. Folosind primul lichid, eliminăm greșelile
interpretarea semnalelor corpului care vin în momentul în care o persoană se află în experiență
sete. Se pare că, uneori, care doresc să bea, oamenii pornesc din greșeală
există. Dacă înțelegeți că nu doriți să mâncați prea mult, puteți fi mulțumit
un fruct.
2. Să luăm apă caldă în loc de alimente nu este greu să te păcălești,
притупив сильное желание много съexistă. Linia de jos: foamea este suprimată –
porțiunile sunt reduse.
3. Înghețarea caloriilor pe care femeile le-ar fi putut
obțineți din soda dulce, sucuri. La urma urmei, dacă vrea fetița
bea cafea sau suc, apoi înainte de ea trebuie să ia o porție
apă curată Drept urmare, sucurile nu mai se potrivesc, iar apa pe care o bei este ca
cunoscută a fi complet nealorică.
4. Factorul psihologic – alimentele încep să fie asociate
utilizarea obligatorie a 500 ml de apă curată, care în mod natural
nu poate provoca sentimentele cele mai optimiste. Prin urmare, din nou
bea, multe fete sunt gata să renunțe la următoarea gustare,
hotărând că este foarte posibil să o faceți fără ea. Și, așa cum spun ei
experții, cele mai multe ori gustări constante contribuie
apariția de kilograme în plus. În aceste cazuri, majoritatea femeilor
consumă alimente foarte rafinate și bogate în calorii.
O băutură regulată a apei duce, de asemenea, la scurgerea biologică
�”Gunoiul”, normalizeaza procesele metabolice, imbunatateste tractul gastro-intestinal,
starea părului, tenul, face o persoană viguroasă, energică,
îmbunătățește performanța Datorită scăderii ratei zilnice
caloriile și stilul de viață mai activ din cauza creșterii
nivelul de energie are loc arderea intensă a grăsimilor.
Trebuie să beți apă în gume mici, făcând mici pauze.
Puteți folosi apa montană, arteziană sau obișnuită “brută”, dar
nici un lichid fiert, lipsit de minerale și
săruri.
Внимание: если вам очень понравилась данная
dieta pentru leneși, încă nu încercați să stați pe ea mai mult
două până la trei săptămâni. În caz contrar, aceasta amenință deteriorarea urinară
vezica urinară, rinichi, presiune crescută, apariția puffiness.
Din moment ce dieta pentru leneși pe apă duce la parțial
dizolvarea calciului, a sodiului din organism, lipirea acestuia,
Este necesar să se ia în special complexe vitaminice și minerale.
Deși dieta nu este legată de obicei
mânca prea mult prajit, dulce, produse de patiserie și
fumat încă nu merită. Sosuri calde, alcool și
soda ar trebui exclusă din meniu. Pentru a îmbunătăți rezultatul și
pierde mai multă greutate înainte de a merge pe o dietă, aranja pentru tine
o zi de repaus. Ar fi frumos să te antrenezi.
mâncați la un moment dat, jucați sport și dormiți în mod regulat
aproximativ 8 ore Dieta cu apă pentru leneș este contraindicată pentru gravide
femeile, precum și persoanele care au ficat, rinichi,
Tractul gastrointestinal.
Dieta miere pentru leneș
A urma dieta de miere este oarecum mai ușoară decât apa, pentru că
consumul de lichide este necesar numai dimineața și
seara. În acest caz, nu ar trebui să beți apă obișnuită, ci miere specială.
bea. Prin urmare, această dietă nu este absolut potrivită pentru oameni
intolerant la miere.
Rețeta băuturii: 150 g de apă amestecată cu una
o lingură mare de miere și zece picături de suc de lămâie.
Bea vorbitor de miere ar trebui să fie cu o oră înainte de primul mic dejun și
două ore să doarmă. Ultima băutură ar trebui să coincidă cu cina.
Puteți mânca toate produsele alimentare, cu excepția amidonului, care
neutralizează efectul benefic al mierei.
O altă regulă se referă la aportul zilnic de calorii. Nu trebuia
depășește 1200 kcal (și împreună cu mierea). Pentru a fi sincer, este creat
impresia că kilogramele se pierd nu din cauza mierei, ci din cauza faptului că
respectarea dietei cu conținut scăzut de calorii. Dar un număr de experți susțin acest lucru
Slăbiciunea contribuie tocmai la miere. Și în confirmarea lor
слов они представляют на суд еще одну диету для leneș, которая не
asociate cu numărarea caloriilor.
Caracteristica principală a următoarei diete – utilizarea unei linguri de miere
înainte de culcare. Unii nutriționiști spun că mierea activează
hormon care promovează arderea activă a rezultatului
depozite de grăsime. Prin pornirea procesului de ardere în timpul somnului, puteți
mai ales să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce mâncați în timp ce vă treziți. dar
лучше, если, худея на диете для leneș, девушки будут кушать
mai mult lapte, inclusiv produse lactate, precum și
va iubi legumele, fructele bogate in fibre, caroten,
vitamina A și nu conțin amidon.
De exemplu, morcovi, mere, sfecla, rosii, precum si bulgari
piper și utilizarea zilnică de miere va duce la o activitate și mai activă
arderea grăsimilor. Doamnele care au urmat această dietă au spus asta
scăderea în greutate a fost de aproximativ 1 kg pe zi. Au marcat și s-au îmbunătățit
elasticitatea pielii, reducerea celulitei. Adevărat, toți ca unul
sa spus că dieta cu miere funcționează bine atunci când cel puțin
de trei ori pe săptămână joci sport (mergi la piscină, la fitness
și așa mai departe.) Deci, poate că nu e vorba de miere …
Диета для leneș на уксусе
Dacă vă place să pierdeți în greutate pe apă, dar totuși pentru dvs. două pahare
lichid înainte de masă – un pic prea mult, apoi să acorde o atenție la acetic
dieta. Такая диета для leneș предполагает употребление именно
oțet de cidru de mere, care trebuie diluat în apă. Pentru tine
au nevoie de un pahar de apă curată și o lingură de oțet. acest
cocktailul ar trebui să fie băut o jumătate de oră înainte de mese sau înainte de micul dejun și
un vis. Puteți mânca orice alimente. Pierdere în greutate – până la 10 kg pentru două
a săptămânii.
Unii experți cred că oțetul de cidru de mere este excelent.
mijloace pentru despicarea grăsimilor, toxinelor, zgurilor. Cei care cred
acel oțet este potrivit pentru lupta împotriva celulitei. El are
efect tonic general. În ceea ce privește recenziile despre dieta, există
ca pozitiv – fete într-adevăr a pierdut în mod semnificativ în greutate, și
negativ – pierderea în greutate este neglijabilă.
Более эффективной считается диета для leneș, суть которой —
bea apă cu oțet înainte de fiecare masă. În orice caz
amintiti-va ca pierderea in greutate pe otetul de mere nu este pentru oamenii care au
a găsit o aciditate crescută a stomacului, gastrită etc.
Внимание: после употребления напитка с яблочным
oțet clătiți-vă gura. Aceasta va proteja smalțul dintelui
corodare.
Фруктово-овощная диета для leneș девушек
Диета для leneș на овощах, фруктах и воде — это
pierdere în greutate garantată de până la cinci kilograme pe săptămână și
frumoasa culoare a pielii. În același timp, dacă aveți piele grasă, atunci aveți nevoie
mânca fructe mai acru și ușor verzuie, uscate –
dulce, coapte, normal – orice. Celuloză, minerale, vitamine,
care sunt pline de fructe, legume, bineînțeles, foarte utile pentru
organism, dar pentru persoanele care suferă de boli intestinale, cum ar fi
диета для leneș не подходит.
Adhering la dieta de fructe și legume, puteți mânca ca prime,
și fructe fierte, fierte și fierte. Rata zilnică: două
kilograme de legume și aceeași cantitate de fructe, precum și 2-3 litri de apă. Poți
mâncați și mai puțin. Trebuie să mănânci numai când tu
почувствовали, что хотите există. Imediat după aceasta, beți un pahar
apă. Dacă după 15 minute de foame există – este timpul să mâncăm.
Alimentele sunt împărțite în cinci sau șase mese. Pentru întreținere
formularele vor fi drăguțe pentru a organiza o zi de fructe și de legume postate
o dată pe săptămână.
Se acordă o atenție deosebită utilizării fructelor și legumelor
средиземноморской диете для leneș. De asemenea, solicită
consumul zilnic de ulei de măsline, cereale nerafinate,
cereale integrale, paste făinoase, produse lactate și pești de mare
(de șase ori pe săptămână), nuci. În general, există ceva de ales.
Fii subțire, fii mai puțin leneș și duci doar diete
după aprobarea lor de către medic.
Борьба с чувством голода для leneș
Cea mai frecventă cauză de “defalcare” din dietă este imposibilitatea
să depășească foamea obsesivă care rezultă din
limitarea aportului caloric și schimbarea obiceiurilor alimentare. pentru
Pentru a reduce pofta de mâncare și a evita perturbarea, medicii recomanda
medicamentul Cefamadar, care acționează direct asupra centrului
foamea in creier si reduce pofta de mancare. Nu conține
sibutramină și acționează ușor, fără efecte secundare, oprirea
recepția nu provoacă pofta de mâncare și returnarea ”
kg.
