Ср, 07 дек 2016 Автор: Анна Онуку
Dieta pentru ouă timp de 4 săptămâni garantează o pierdere semnificativă în greutate,
dacă urmați meniul ei.
Tehnica este destul de strictă, trebuie să aveți răbdare
supraviețui. Principalul produs pe care se va construi dieta este
ouă de pui obișnuite. Ei satura corpul cu proteine, “fac”
normalizarea proceselor metabolice. Următoarele două săptămâni din dietă
va avea ca scop consolidarea rezultatului. Principalul lucru nu este
pauza, altfel pierderea in greutate va reveni.
O astfel de dietă este ideală pentru cei care au voință și puternică
dorința de a găsi o figură frumoasă. Tehnica promite o uimitoare
rezultatul – pentru întreaga perioadă care urmează meniului, puteți reveni la 25
kg.
Contents
Aspecte pozitive ale metodelor de scădere în greutate
1. • Dieta metodei de scădere în greutate ajută la normalizarea sângelui
nivelul zahărului. În plus, ouăle de pui “întrerup” dorința pentru
dulce. Dacă urmăriți clar meniul, puteți să scăpați
�”Addiction” din ciocolată și alte produse de cofetărie.
2. • Vasele din meniu sunt simple, gustoase și pline de inimă. Omul nu va avea nevoie
adăugați suplimentar condimente și sosuri la acestea, care sunt
�”Calorii goale”.
3. Se știe că micul dejun este o masă extrem de importantă, și anume
începe ziua. După ce am mâncat dimineața 1 grapefruit întreg și 2 găini
ouă, o persoană se va simți plină de mult timp. În acest caz, totalul
micul dejun caloric este neglijabil.
4. • Meniul dietei include legume, fructe bogate în fibre și
alte substanțe utile. O astfel de dieta va satura organismul
vitamine și microelemente importante.
5. • Dieta nu necesită cheltuieli mari și mâncăruri complexe, toate
cât mai simplu posibil. Nu va trebui să petreacă mult timp
placă.
Care sunt dezavantajele unei diete de ouă de pui?
În ciuda numeroaselor beneficii ale unei diete pentru ouă pentru 4 ani
săptămâni, nu putem uita de neajunsurile sale. Ele sunt multe, este important să se ia în considerare
toate nuanțele pentru a nu vă răni corpul.
1. • Proteina din ouă de pui conține albumină.
combinație cu grapefruit, poate provoca o erupție pe piele,
mâncărime și alergii. Dacă după câteva zile după meniu au fost
astfel de boli sunt observate, este necesar să se oprească imediat dieta, în caz contrar
există un risc serios de deteriorare a sistemului digestiv.
autorități.
2. • Dieta fara carbohidrati. Unii ar putea avea astfel
stare generală de rău, oboseală generală, piele uscată, dureri de cap permanente
durerile.
Dieta pentru ou: un meniu detaliat pentru fiecare săptămână
Dieta din ou, un meniu detaliat care va fi prezentat in continuare,
calculată pentru o lună. Dacă o persoană suferă de un număr mare
supraponderal, el trebuie să se pregătească în avans pentru
dificultăți, deoarece orice regim alimentar provoacă stres pentru organism.
Dieta pentru ou: un meniu detaliat pentru prima săptămână
Micul dejun este același pentru fiecare zi – sunt 2 ouă de pui.
forma fiarta (fara sare) si 1 citrice. Cel mai potrivit
grapefruit, dar puteți lua o portocalie. Mananca va avea de 3 ori a
zi. Gustările nu sunt necesare, deoarece dieta este drăguță
nutritive.
Prima zi
1. • Pranz. Puteți mânca 2-3 fructe, cu excepția bananelor. Este
pot exista, de exemplu, portocale, mere sau pere.
2. Cina. ечером кушать желательно за 2-3 часа до отхода ко сну,
astfel încât organele sistemului digestiv să aibă timp să proceseze alimentele. pe
cina este perfecta pentru o bucata de carne fiarta (pui) sau
pește.
торой день
1. • Pranz. Pui fără coajă – fiert sau gătit
în cuptor. Principalul lucru nu este să adăugați condimente și sosuri la el.
2. Cina. Salata făcută din morcovi, castraveți, roșii,
salata verde. Se recomandă umplerea vasului cu smântână cu conținut scăzut de grăsime.
Porțiunea optimă – 150 de grame.
A treia zi
1. • Pranz. Brânză ușor sărată – 100-150 grame.
2. Cina. Castravete și salată de mărar, condimentate cu conținut scăzut de grăsimi
smântână.
A patra zi
1. • Pranz. 2-3 mere verzi, le puteți mânca crude, sau
pentru a coace.
2. Cina. 50 de grame de salata frunza (accelereaza metabolismul) si
100 грамм отварного филе нежирной pește.
Cincea zi
1. • Pranz. Legume în formă fiartă. Puteți lua orice, cu excepția
cartofi.
2. Cina. 1 grapefruit întreg, 50 de grame de salată verde.
A șasea zi
1. • Pranz. Mere verde (2-3 bucăți), o ceașcă naturală
cafea.
2. Cina. 50 de grame de salată, o felie (100 de grame) de pui prăjit
sâni.
A șaptea zi
1. • Pranz. Pește fiert și mazăre verde conservat, total
porție 200 grame.
2. Cina. 1 ceașcă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, jumătate
o portocalie
Dieta pentru ou: un meniu detaliat pentru a doua săptămână
Micul dejun este la fel ca în săptămâna anterioară.
Ziua 1
1. • Pranz. Piept de pui fiert (decojit), 50 grame
frunze de salata.
2.•ечер. 2 ouă să fiarbă și să mănânce cu jumătate din media
grapefruit.
Ziua 2
1. • Pranz. Orice carne care aparține unor soiuri cu conținut scăzut de grăsimi sau pești –
150 de grame
2. Cina este aceeași ca în ziua precedentă.
Ziua 3
1. • Pranz. Salată de legume (puteți lua totul, cu excepția cartofilor)
заправленный растительным маслом — порция 150 de grame
2.•ечер. O jumătate de portocală medie sau grapefruit, 1 fiert
oul de pui.
Ziua 4
1. • Pranz. Brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi (Este suficient de 100 de grame), 1
ou fiert.
2.•ечер. 250 ml de kefir (principalul lucru nu este să cumpărați prea gras), 1
ou fiert.
Ziua 5
1. • Pranz. Salata de roșii și mărar, condimentată cu conținut scăzut de grăsimi
smântână – 200 de grame.
2.•ечер. 250 ml de kefir, al căror conținut de grăsimi nu depășește
1% и 1 ou fiert.
Ziua 6
1. • Pranz. 1 portocală și aceeași salată de roșii ca și în
în ziua precedentă.
2.•ечер. Salată de fructe (mere, pere, mandarine).
Reumpleți antena nu este necesară, dimensiunea optimă porție – 150
g.
Ziua 7
1. • Pranz. File de pește (mai bine să ia merluciu, acest pește este slabă și
некалорийная) — 150 грамм, половина o portocalie
2.•ечер. Orice legume în formă fiartă, sau le puteți face
aburit (fără cartofi).
Dieta pentru a treia săptămână: fixarea rezultatului
A treia săptămână a tehnicii de pierdere în greutate este similară cu împărțirea.
produse alimentare. Linia de jos este de a consuma 1 produs pe zi.
(suma nu este limitată). pe этом этапе человек уже
pierde cea mai mare parte a excesului de greutate, acum rezultatul este necesar
pentru a fixa.
1. • Prima zi – zi de fructe. Permise mere, pere,
portocale. ыбирается один фрукт и кушается на протяжении суток в
oricând.
2.•торые сутки — овощной день. Puteți găti dovlecei,
aburit morcov. Cartofii sunt interzise.
3. • A treia zi – legume și fructe. Orice, cu excepția bananelor și a bananelor
cartofi.
4. • A patra zi – ziua de pește. Trebuie să cumpărați cartofi cu conținut scăzut de grăsimi
pește, fierbeți-l și mâncați până seara în orice moment.
5. • A cincea zi – zi de carne. Cel mai bun pentru dietă
carne de pui – este la prețuri accesibile, caracterizată de un nivel scăzut
calorie, satisfăcătoare.
6. • A șasea zi este o repetare a zilei de carne.
7. • A șaptea zi este o zi de măr.
Cea mai buna cale de iesire din dieta: meniul din ultima saptamana
Ultima săptămână de pierdere în greutate este foarte importantă, va ajuta
pentru a “ieși” în mod corespunzător din dietă, păstrați rezultatul și normalizați
metabolismul. Principalul lucru nu este сорваться, осталось еще совсем
un pic pentru a vă bucura de figura dvs. subțire.
1.•Ziua 1. течение дня разрешается скушать 150 грамм салата из
castraveți și roșii, 200 de carne de vită fiartă.
2.•Ziua 2. pe сутки — салат с капустой и зеленью, заправленный
smântână (300 grame), 2 grapefruit, 3 ouă fierte.
3.•Ziua 3. Отварные овощи (кроме картофеля) — 200 грамм, 2
отварных яйца, 2 средних o portocalie
4.•Ziua 4. Отварное мясо курицы (250-300 грамм), 1 крупный
grapefruit, 2 oua fierte.
5.•Ziua 5. 150 грамм листьев латука, 1 крупный грейпфрут, салат
из помидоров со smântână.
6.•Ziua 6. 200 грамм творога, 100 грамм отварного филе
pui.
7.•Ziua 7. Нежирный кефир (выпить минимум 1 литр), отварная рыба
(porție nu mai mare de 200 de grame), salată cu varză (200 grame).
pe каждые сутки представлен список продуктов, которые необходимо
consuma in timpul zilei. Între mese recomandat
observați un interval de timp de 2 ore, astfel încât digestiv
sistemul funcționa bine.
Trebuie să urmați cu strictețe regimul ouălor, un meniu detaliat care a fost
trimis pentru a obține rezultatul dorit.
ажные нюансы методики снижения веса
1. • Ca în orice regim alimentar, este foarte important să urmăriți regimul de băut.
Dieta din ou permite folosirea cafelei, de asemenea, se recomandă să beți
ceai verde. În plus față de aceste băuturi pe zi trebuie să fie consumate.
1,5 litri de apă necarbonată pură. Este очень важно для
funcționarea corectă a tuturor sistemelor corpului. Alcoolic și
băuturile carbogazoase sunt interzise.
2. • Pentru ca metoda de pierdere în greutate să ofere cel mai bun rezultat,
trebuie să joace sport în fiecare zi. peчать можно с простой
încărcarea timp de 20-30 de minute. Când după 3-4 zile o persoană se obișnuiește
încărcări, puteți face joguri de dimineață și de seară (15
minute).
3. • Deoarece dieta metodelor prezentate de pierderea în greutate
restricționează unele alimente, organismul nu va primi toate
substanțele necesare pentru el. Pentru a îmbunătăți bunăstarea
Se recomandă să beți multivitamine. Ele alcătuiesc echilibrul din corp
nutrienți.
4. • La sfârșitul dietei trebuie să fii foarte atent, de preferat
construiți-vă dieta în așa fel încât ziua să nu meargă
mai mult de 2000 Kcal, altfel pierderea în greutate va reveni.
5.•о время диеты очень важно хорошо отдыхать, не
surmenaj. Corpul se află sub stres din pierderea în greutate și
lipsa de somn va afecta negativ munca sa.
Există contraindicații pentru dieta din ouă?
Metoda de a pierde în greutate nu are multe contraindicații, dar
ei ar trebui să acorde atenție.
Următoarele metode de reducere a greutății sunt interzise
cazuri:
• dacă sunteți alergic la ouă de pui;
• dacă sunteți alergic la citrice;
• în timpul sarcinii și alăptării;
• în boli ale rinichilor și ficatului.
Яичная диета на 4 недели дает поразительные rezultatele. Cu toate acestea,
pentru a evita reacțiile neplăcute ale organismului, se recomandă
consultați-vă cu medicul dumneavoastră.
