Marți, 02 Mar 2016
Contents
Dieta pentru pierderea rapidă în greutate – descriere și principii generale
Pentru a ajuta dietele pentru pierderea rapidă în greutate, oamenii recurg când
trebuie să pierdeți câteva kilograme în plus pentru un mic
perioada de timp. Într-adevăr, dacă observi corect acest lucru sau altceva
dieta, puteți obține cu ușurință rezultatul dorit. Cu toate acestea, în ordine
pentru a rezolva aceasta, trebuie să ieși încet din dietă,
limita utilizarea produselor dăunătoare, iar în timp este mai bine
abandonați-le pentru totdeauna. În timpul dieta recomandată
crește activitatea fizică, joacă sport, mai mult
să se miște. Pentru a evita deshidratarea, trebuie să consumați mari
cantitatea de apă, deoarece primul lucru pe care corpul încearcă să-l scape
în timp ce pierde în greutate, este fluid și, de asemenea, scade musculare
masă. Cu corpul sparge corpul mai puțin cu voia și rapid.
Desigur, pierderea de centimetri suplimentari – o dieta imensă plus, dar există
și câteva avertismente. Dietele pentru pierderea rapidă în greutate nu pot
utilizare pe o perioadă lungă de timp, deoarece
organismul își pierde substanțele nutritive. După dietă nu ar trebui să fie
peste, mânca înainte de culcare, și, de asemenea, vă recomandăm să continuați
mișcați în timp ce mențineți activitatea fizică. Astfel de diete nu pot
practicând prea des, există riscul de a crește iritabilitatea,
perturba metabolismul și activitatea tractului digestiv. Aceste reguli simple vă vor ajuta
obțineți rezultatul dorit.
Dieta pentru pierderea rapidă în greutate # 1: Dieta de ovăz
Dieta de ovăz, în plus față de eliminarea de lire nedorite, are
efect benefic asupra stării tractului gastro-intestinal.
Este inclus în carbohidrații complex de ovăz, care, spre deosebire de
simple, lung digerate, sunt o sursă de energie pentru
organism, și, de asemenea, da un sentiment de sațietate. Amidonul se învelește
pereții tractului digestiv, restabilind munca sa. Fibrele elimină produsele
metabolismul și toxinele. Ovăzul este bogat în microelemente, minerale,
vitaminele (A, B) sugerează respectarea dietei de ovăz
mănâncă fulgi de ovăz numai pentru a satisface nevoia
Proteinele și grăsimile organismului includ alte alimente.
Înainte de începerea dietei de ovăz este recomandat să țineți
zi de orez. Dimineața trebuie să beți budincă de orez. Pentru obișnuință
Alimentele pot fi returnate după 5 ore. În dieta din acea zi
Fii orice produse, cu excepția făinii, dulce, grăsime. În 5 ore
înainte de somn este nevoie să se oprească. Orezul este preparat după cum urmează: patru
linguri de orez pe timp de noapte se toarnă un litru de apă dimineața pentru a găti în aceeași apă înăuntru
pentru o oră. După ziua curățării, puteți trece la dieta în sine.
Principiul este simplu – ar trebui consumate trei mese principale.
numai fulgi de ovăz. În timpul pauzelor, puteți mânca o varietate de legume și fructe
fructe (cu excepția strugurilor, cartofilor, bananelor). Puteți bea numai
o jumătate de oră după ce mănâncă fulgi de ovăz. Nu este permisă
condiment de ovaz. Rezultatul dieta este de minus trei kilograme per
o săptămână Acest mod de alimentare poate fi folosit ca descărcare.
(1 zi).
Dieta pentru pierderea rapidă în greutate # 2: Dieta cu banane
În ciuda conținutului ridicat de calorii, bananele sunt o sursă
diverse minerale, vitamine și fibre. Nu conțin
grăsimi, ceea ce face imposibilă creșterea colesterolului. banană
dieta este potrivită pentru cei care doresc să piardă în greutate și va fi, de asemenea, util pentru oameni
având probleme cu intestinele, cu gastrită, obezitate, zahăr
diabet zaharat. Există două variante ale acestei diete pentru
похудения.Вариант 1: Бананово-молочная
диетаРассчитана на 3-4 дня, позволяет сбросить до трех
kg. Principiul dieta este acesta: pentru întreaga zi puteți bea trei
ceasca de lapte degresat si mananca trei banane. Această sumă
produse împărțite într-un număr convenabil de recepții. Puteți face iaurt
sau un cocktail. Permise să bea ceai (verde) și apă. la
intoleranța la lapte, poate fi înlocuită cu chefir
(1%).Вариант 2 банановой диеты:Менее жесткий, но в
în același timp opțiunea nu mai puțin eficientă. Rezultatul posibil – 7
kg timp de 3-7 zile. Pentru întreaga zi trebuie să mănânci o jumătate de kilogram
banane, beți ceai verde, apă în cantitatea dorită. banane
conține proteine puțin, deci din ziua a 6-a a dietei pot fi adăugate la
dieta 2 ouă (fierte).
Dieta pentru pierderea rapidă în greutate №3: Dieta cu castraveți
În lunile de vară, natura oferă o mulțime de legume și fructe proaspete,
care posedă diferite proprietăți curative. Una dintre cele mai multe
Cadoul ei valoros este un castravete. Această legumă este bogată în legume
fibre, care are efecte benefice asupra organismului. Castravete
pe baza utilizării unor cantități mari de fructe verzi.
laнцип ее действия состоит в очистке кишечника и урегулировании
apă-sare folosind fibre. În plus, această dietă
promovează curățarea pielii, stimulează metabolismul și
digestie. Castraveți este de 95% apă, deci este
agent diuretic. Din acest motiv, acestea sunt scoase din corp
toxine și zguri. Dieta durează 7 zile. Baza sa este
O salată specială de mâncare în trei doze. Se pregătește
astfel: kilogram de castraveți tăiat destul de mare umple
smântână (30 grame) sau maioneză. Adăugați verdele la gust. că
Nu reduceți eficacitatea dietei, salata este mai bine să nu sare. Lăsați-o
aveți nevoie de trei ori la orele 12-14, 17 și 20 de ore. Dimineața puteți bea cafea și
De asemenea, este ușor să luați micul dejun (nu mai mult de 200 kcal). Noaptea vă puteți mânca
măr mare sau două portocale. Eficacitatea dietei este foarte mare.
Timp de 7 zile, puteți arunca 5 kg de greutate. Castravete — моно-диета.
Înainte de utilizare, trebuie să consultați un medic.
Dieta pentru pierderea rapidă în greutate № 4: Dieta cu carne
Proteinele au fost mult timp populare printre cei care doresc să piardă în greutate. Dar, în
Spre deosebire de alții, dieta din carne este mai puțin lungă – 10 zile. la
în urma acestei diete se recomandă să mănânci orice carne. prăjit
se recomandă să nu vă implicați în carne, utilizați-o numai atunci când prăjiți
ulei de măsline. În plus față de carne, ouă, legume, pește sunt permise. Să bei
Puteți apă minerală, ceai, cafea (nu dulce). salate
se recomandă utilizarea fără sare, cu ulei de măsline sau suc
dieta trebuie să fie formată din 5 mese cu porții
aceeași dimensiune. După 8 ore este interzisă. Să bei можно
o jumătate de oră după mese. la мясной диете запрещены такие
produse: orice produse din făină, pâine, fructe, zahăr, morcovi,
cereale, cartofi, porumb, orice produse lactate, dulci
băuturi și alcool. Pro dieta de carne: obtinerea suficienta
cantități de nutrienți, minerale și vitamine și dacă
crește activitatea fizică, întărește mușchii și sistemul osos.
Aderarea la acest sistem alimentar nu este însoțită de foame. contra
carne dieta: există un risc de probleme de stomac, și
deficitul de carbohidrați se poate manifesta prin oboseală, dureri de cap și
starea de spirit proastă După 10 zile de respectare a dietei de carne se poate pierde
5 kg de greutate. Nu prelungi dieta pentru o perioadă mai lungă de timp
recomandată. Acest sistem alimentar nu este potrivit pentru minori și
persoanele în vârstă, persoanele cu afecțiuni renale și orice alte boli cronice
boli.
Dieta pentru pierderea rapidă în greutate №5: Dieta legume
Dieta vegetală nu este numai sănătoasă, ci și foarte gustoasă. Poate
durează de la trei zile la o lună. Mai mult de o lună pentru ao aplica
рекомендуется, результат — от двух до семи kg. de legume
dieta este utilă oamenilor predispuși la hipertensiune, precum și la
excesul de greutate. Este mai bine să o observați în vara sau la începutul toamnei când
o mulțime de legume proaspete și prețul lor este scăzut. Repetați dieta mai des
раза в год не recomandată.Ежедневное меню этой диеты обязательно
trebuie să cuprindă un kilogram și jumătate de legume proaspete (cu excepția
cartofi), fructe proaspete, lapte degresat, kefir, dietetice
iaurt, brânză de vaci, pâine de secară, ovăz laminat. Legumele au nevoie cât mai mult posibil
să diversifice. Este mai bine să consumați legume crude și să le prăjiți
este interzis. salate заправлять оливковым маслом. Puteți, de asemenea
supă de gătit în bulion de legume. Înainte de a face dieta
Este recomandabil să consultați un medic.
Dieta pentru pierderea rapidă în greutate – sfaturi și recenzii utile
la борьбе с лишним весом самое сильное оружие — это правильное
produse alimentare. La urma urmei, apariția kilogramelor nedorite este adesea direct
Este asociat cu o dietă nesănătită și nesănătoasă. numai
începând să mănânce bine, puteți aduce greutatea înapoi la normal pentru o lungă perioadă de timp.
Pentru a reduce pofta de mâncare, se recomandă creșterea fizică
activitate, practicând mersul pe jos în aerul proaspăt. De fapt, asta
pentru scăderea în greutate, mâncarea mai puțin nu este de încredere.
Dacă doriți să scăpați în greutate și să păstrați rezultatul pentru o lungă perioadă de timp, aveți nevoie
să se familiarizeze cu principiile nutriției adecvate. Nevoia zilnică
mâncați fructe și legume proaspete, fierte sau sub formă de sucuri.
Aceasta este o sursă excelentă de multe substanțe nutritive. Trebuie să bei mult
lichide: ceai foarte puțin dulce, apă minerală,
sucuri foarte diluate. Alimentele trebuie consumate cu concentrație și
încet. Produsele trebuie să aleagă conținut scăzut de grăsimi,
cârnații și produsele din carne ar trebui să fie slabe și legume
uleiuri de înaltă calitate (rapiță, măsline). Hrăniți
variate: puteți utiliza orice produse, dar numai cu moderare.
Ar trebui să renunțe la mese frecvente din carne. Zilnic recomandat
produse din cereale: cereale pentru micul dejun, integral
pâine, paste făinoase. Puteți folosi făină pentru coacere.
măcinare grosieră.
Comentarii
Nastya 04/13/2016 Câți pot să-și amintească, întotdeauna erau plini, foarte
ingrijorat din cauza asta si de mult timp nu a putut pierde in greutate. recent
au dat peste tot pe internet informații despre goji fructe de padure și minunatele lor
proprietati pe care le au pe corp. Am auzit asta
Guzeeva atât de subțire, până la 20 kg. Deși .. privindu-mă, eu
de asemenea, cel puțin 20 trebuie să piardă în greutate. Am comandat fructele și le-am făcut
ia cum este scris acolo (fie în forma sa pură, fie ca
bulion). Pentru prima săptămână am pierdut 7 kg! la этом мой рацион
alimentele mi-au rămas familiare. 2 și 3 săptămâni au mai rămas alte 15 kg,
În general, am refuzat să cred în realitate. Cu mine
oamenii au început să se uite la ceva pentru totdeauna. Mi-a dat și mai mult
stimul! Mi-a influențat deja atitudinea mentală. În final, eu
a reușit să arunce 23 kg! Rezultatul lui Guzeeva este rupt și în curând voi fi căsătorit
Plec, aici sunt cazurile. În orice caz, site-ul pe care l-am comandat –
http://godji.aleksandrbazhenov.ru Anika 03.22.2016 Este bine că există
astfel de diete care vă permit să piardă în greutate rapid. De exemplu, am nevoie
Curând du-te la o petrecere, și cifra aduce. Du-te, alege
dieta și la petrecere toate părerile despre noi, frumusețile. Arina
03/22/2016 Mulțumesc, care a colectat o colecție de cele mai bune diete. În nete găsiți
o mulțime de informații, dar nu sunt siguri cât de eficiente sunt acestea. Și aici și
Există o alegere pe baza produselor dvs. preferate și știți ce este cu adevărat
pierde in greutate Stef 03/22/2016 Îmi place bananele, tocmai nu știam asta
datorită lor puteți pierde în greutate. Dimpotrivă, m-am gândit că te recuperezi.
Se poate observa în tot ce ar trebui să fie limita. Trebuie să încercați
banane, dulce, aparent)
