Dieta preferată (7 zile) – o descriere detaliată șisfaturi utile. Recenzii despre dieta dvs. preferată și rețete de probă.

Diet Favorite 7 zile – descriere și principii generale

Recent, dieta “Favorit” 7 zile devine
mai popular. Acest lucru se datorează în primul rând eficienței sale, deoarece
permite o săptămână să piardă până la 10 kg. Cu toate acestea, decizia
încercați-l pe voi înșivă, pregătiți-vă imediat pentru ceea ce este ușor pentru voi
nu va fi, iar pentru corpul vostru, va deveni un test serios.
Cei care au diverse boli cronice, este mai bine să nu fie tentați
soarta și alegeți pentru dvs. o dietă mai puțin strictă, astfel încât împreună cu
excesul de greutate nu pierde sănătatea.

Mai întâi de toate, abandonează această metodă de a face cu inutile
kilograme urmate de oameni cu gastrită, colită, boli
tulburări de rinichi, ficat și inimă, tulburări de alimentație și
au o tendinta de supraalimentare emotionala. Ideal, înainte
cum să încercați această dietă, trebuie să consultați medicul,
pentru a evita consecințele neplăcute.

Deoarece numele implică dietă, este conceput pentru 7 zile. Pentru asta
timpul nu poate numai să “scoateți” acele kilograme în plus, dar și curat
corpul tau de toxine. Cu toate acestea, cu o tendință de constipație înainte
intrarea în dietă ar trebui să curețe intestinele. Pentru asta nu
asigurați-vă că ați pus o clismă, suficientă pentru a lua noaptea
laxativ, apoi în prima zi (bea) totul în ea
va rămâne, spălată. Acest lucru va ajuta la prevenirea otrăvirii.
corpul de toxine din intestin (respectiv – eliminarea
dureri de cap și stare de rău) și va oferi cele mai complete
asimilarea nutrienților și a vitaminelor.

Dacă trebuie să pierdeți mai mult de 10 kg, atunci cu ajutorul acestei diete vă
să reducă volumul stomacului și să poată merge mai ușor spre dreapta
nutriție pentru a pierde în greutate în continuare. Dieta “preferată” 7 zile poate
repetați după 3 luni. Nu puteți repeta dieta fără o pauză. dacă
aveți nevoie să-l prelungi, apoi puteți în câteva zile
să respecte suplimentar dieta din a 7-a zi.

Principiul dieta “Dragostea” 7 zile este foarte simplu. În primul rând, al treilea și al treilea
A șasea zi de pierdere în greutate – băut, în aceste zile poți
consuma alimente in forma lichida. A doua zi – legume (puteți
mănâncă orice cantitate de legume și salate). A patra zi
fructe (puteți mânca orice cantitate de fructe). Cincea zi
– proteine ​​(este permis să mănânce ouă, pui fiert, nu
Iaurturile sunt interzise. Și, în sfârșit, a șaptea zi – din dietă.
Înlocuiți produsele prezentate în meniul alimentar sau schimbați-le
uneori zilele sunt interzise. Dar restricții privind dimensiunea porțiunilor și
Numărul meselor din această dietă nu este.

Dieta “preferată” 7 zile – ce alimente puteți mânca

În zilele de băut din dieta “iubit” timp de 7 zile, dieta poate consta din
apă, bulion, kefir, iaurt de băut, cocktailuri de curățare de la
legume și fructe, jeleu, compot, lapte și lapte acasă
cocktail-uri. dacă вы твердо нацелены на максимальный результат, то в
această zi ar trebui să fie preferat kefir și lapte, având
un procent mic de grăsime.

În zilele de legume, puteți mânca orice legume, dar cel mai de dorit
varza ar trebui să fie un oaspete pe masă, mulțumită ei
grăsimi de ardere. În salate, puteți adăuga un mic
cantitate de ulei vegetal. Legumele sunt cel mai bine consumate crude,
fierte sau coapte. Apa nu este interzisă în zilele de legume.
ceai fără zahăr.

În zilele de fructe, puteți mânca orice fruct, cu excepția
banane.

Dieta zilelor de proteine ​​ar trebui să fie compusă din albus de ou, fiert
carne de pui (mai bine să luați fileuri), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, pește, soia,
mazăre, fasole, nuci.

Dieta “preferată” 7 zile – care produse nu pot fi consumate

În zilele de băut, trebuie să fie excluse apa dulce și sucurile. Când tu
face salate în ziua de legume, nu le puteți realimenta cu maioneză sau
smântână, este mai bine să limiteze ulei vegetal. În timpul dietei
este, de asemenea, necesar să se excludă sarea, zahărul, alcoolul.

Dieta “Favorite” 7 zile – exemple de meniu

Prima zi a dietei:

Mic dejun – 200 gr. kefir și o ceașcă de ceai neîndulcit; prânz – 200 gr.
supă de pui fără sare; Snack – 150 gr. iaurt; cina – 200
c. lapte. Între timp, puteți, de asemenea, bea ceai neîndulcit.

A doua zi a dietei:

Mic dejun – 2 tomate; prânz – salată din varză proaspătă, verdeață și
castraveți, condimentați cu o cantitate mică de ulei vegetal;
ceai dupa-amiaza – 2 castraveti; cină – salată de ardei dulce, verde și
castraveți.

A treia zi a dietei:

Mic dejun – 200 gr. un milkshake și o ceașcă de ceai savuros;
al doilea mic dejun – 200 c. lapte; masa de prânz – 150 c. supă de pui
fără sare; ceai de după-amiază – 200 c. iaurt; cina – 200 c. lapte.
La intervale puteți, de asemenea, bea ceai neîndulcit.

A patra zi a dietei:

Mic dejun – 2 portocale; al doilea mic dejun – grapefruit; masa de prânz –
sortimentul de fructe de kiwi, mere și portocale; după-amiaza gustare – pere și
un măr; cină – grapefruit.

Cincea zi диеты:

Mic dejun – 2 oua; al doilea mic dejun – 200 c. pește fiert; masa de prânz –
150 c. вареного куриного мяса и 100 c. mazărea fiartă; ceai de după-amiază –
100 c. brânză de vaci; ужин – 100 c. brânză.

A șasea zi de dietă:

Mic dejun – 200 gr. kefir și o ceașcă de ceai neîndulcit; al doilea mic dejun
– 200 c. grapefruit suc; prânz – 200 gr. supă de pui без
sare; ceai de după-amiază – 200 c. milkshake; cina – 200 c. lapte.
Între timp, puteți, de asemenea, bea ceai neîndulcit.

A șaptea zi (zi din dietă):

Mic dejun – 2 oua si o ceasca de ceai verde; al doilea mic dejun – фрукт по
aspectul tău; masa de prânz – легкий суп с рисом или гречкой; ceai de după-amiază –
фрукт по aspectul tău; cina – salata de legume, condimentata
sare și condimentată cu ulei vegetal.

Dieta preferată 7 zile (timp de 7 zile 10 kg) – sfaturi utile și
comentarii

Judecând după recenziile persoanelor care au încercat această dietă pe cont propriu,
este destul de eficientă și în majoritatea cazurilor într-adevăr
ajută la scăderea excesului de greutate. Ca și în cazul oricărei alte diete,
Cel mai dificil este în prima zi. Prin urmare, pentru el nu
au prevăzut restricții mari privind aportul caloric. прочем,
unii vor găsi în continuare dificultăți de a rezista refuzului de alimente solide.
Prin urmare, în comentariile despre dieta “iubit” de 7 zile vă puteți întâlni de multe ori
sfaturi pentru limitarea activității fizice și abandonarea
antrenamente, dacă există, în rutina zilnică,
în ceea ce privește prima, amețeli, greață,
oboseală etc. De asemenea, recomandat în zilele de băut
utilizați bulion, pentru a nu rupe și a nu rupe regimul alimentar. mai mult
un sfat pentru zilele de băut – aruncați sucuri artificiale și
băuturi zaharoase.

alimente в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа,
astfel încât să nu apară senzația dureroasă de foame.

белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы,
creveți, albușuri de ou, deoarece mănâncă brânză de vaci sau iaurt
poate reduce eficacitatea dieta (acest lucru se datorează
capacitatea de lactoză de a reține fluidul). течение всей диеты
Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă pură pe zi.

În sfârșit, este foarte important să ieșiți din dietă corect. după
la sfârșitul dietei “iubit” de 7 zile, în orice caz
săriți pe mâncare. Mic dejun în prima zi după ce dieta poate
constă dintr-o pereche de ouă fierte, masa de prânz ar trebui să fie supa ușoară pe
legume de legume sau de pui, și cină – salată ușoară.
în timpul zilei puteți gusta fructe.

результате диеты “Любимой” 7 дней общая потеря жировой ткани
până la 2%, dar pentru a consolida rezultatul
și-l dezvoltăm, ar trebui să fie puțin peste luna următoare
limitați conținutul de calorii al dietei obișnuite.

Comentarii

Speranța 12/28/2016 Am stat pe această dietă de 4 ori deja Foarte mulțumit de ea
Destul de potrivită celor care studiază sau lucrează, am luat 3-4 kg și
atunci dacă vine înapoi, atunci doar 1 kg) (foarte puțin, având în vedere
că atunci când mănânc totul pentru o săptămână) Deci, dieta “favorit”
a devenit preferata mea Irina 85-15 12/13/2016 Stiu deja 10 ani
СОЕРШЕННО ДРУГУЮ диету “любимую” на 7 дней.И она действительно
functioneaza! Neela 12/09/2016 -2,5 kg (iaurt de iaurt, ryazhenku, cafea.
chefir), în legume – am adăugat smântână în broccoli, a fost foarte greu
într-o zi de fructe, seara, a căzut pe o salată de fructe. Rezultatul
mulțumit. dar în 4 zile am câștigat 1 kg – obișnuiam să mănânc dulciuri)) Acum
A trecut 2 tururi. Star 02.12.2016 Chiar vreau să-și piardă în greutate! opinii
doar inspira, sper, prea, pierde in greutate cu 7 kg in 7 zile! Încep
de mâine (12/03/13)! Cine este cu mine? Să sprijinim
reciproc și pierdeți în greutate împreună! Voi dezabona rezultatele în fiecare zi.
сем удачи!!! Greta 12/02/2016 Astăzi este a șasea zi, când stau pe loc
această dietă. Un pic dezamăgit … lipit de o dietă foarte
strict. Dar, ca rezultat, ea a scăzut doar o jumătate de kg. Mă bucur cel puțin
a aruncat ceva. Dacă numai în viitor nu va câștiga și mai mult.