Пн, 13 фев 2017 Автор: Анна Онуку
O dietă rigidă este un meniu care include un set de
consumul redus de calorii. Cel mai adesea, urmați meniul nu este permis
mai mult de o săptămână, deoarece un astfel de regim nu dă corpului totul
esențială pentru funcționarea normală a nutrientului
substanțe.
Este important să înțelegeți că metodele “grele” de scădere în greutate
nu este permisă mai mult de o dată la câteva luni. Dacă este clar
urmați toate regulile, puteți pierde rapid fără greutate
rău pentru corpul tău.
Contents
Avantajele și dezavantajele unui sistem rigid de pierdere în greutate
Dieta stransa – o oportunitate de urgenta de a pierde in greutate inainte
de vacanță, de exemplu, pentru a intra în blugi dvs. preferat. în ciuda
întreaga atractivitate a sistemului trebuie să fie amintită pentru “sub apă
pietre. “
Avantajele tehnicii
1. Cost redus. Meniul este compus cel mai adesea după cum urmează.
într-un mod care nu necesită o mulțime de costuri per persoană. listă
produsele sunt rare.
2. Pierderea rapidă în greutate. Desigur, urmăriți meniul pentru ziua în care puteți
pierde de la 500 de grame la 1 kg.
Dezavantajele tehnicii
1. Cât de repede se face greutatea, se întoarce. Este înăuntru
În cazul în care la sfârșitul dietei se va reveni la modul obișnuit
alimente, nu faceți meniul corect care să vă suporte
corp în formă bună.
2. Produsele din meniul dietei “de urgență” conțin puțin
nutrienti pe care o persoana trebuie sa le mentina
o viață normală. Din acest motiv, în perioada respectivă
tehnica poate simți ușor amețeli, stare generală de rău, chiar
greață.
Scădere în greutate de urgență pe grapefruit
Grapefruitul este un produs uimitor. Sa dovedit asta
dacă îl includeți zilnic în dieta dvs., puteți să vă normalizați
metabolismul, scapa de straturile grase, ține-te înăuntru
ton. Nu e de mirare că acest produs este
o parte integrantă a uneia dintre cele mai eficiente diete de urgență.
Meniul unei tehnici este calculat pentru o săptămână. În această perioadă, aproximativ
pierdere în greutate va fi de 4-7 kg (în funcție de original
indicatori).
Ziua 1
1. Dimineața Suc de grapefruit proaspăt, 100 grame natural
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Pranzul. Salata de varza tocata, condimentata
suc de lamaie. Se adaugă, de asemenea, grapefruit în felii. produs
va ajuta să facem felul mai plăcut, în timp ce începem procesul de ardere
calorii.
3. Cina. Cu un pahar de suc de grapefruit cu o oră înainte de a pleca
să dormi
Ziua 2
1. Dimineața Două bucăți de pâine de tărâțe, jumătate de grapefruit și
ceai verde neindulcit (puteți înlocui o ceașcă naturală
cafea).
2. Pranzul. A doua jumătate a grapefruitului, 100 de grame de brânză de vaci și 2
felii de brânză dur.
3. Cina. 150 de grame de salată verde – patrunjel (mărar)
varză, castraveți. Ingredientele sunt condimentate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi,
sau ulei de măsline.
Ziua 3
1. Dimineața 100 de grame de muesli, 1 pahar de suc de grapefruit proaspăt.
2. Pranzul. 1 grapefruit întreg, ou fiert și 100 ml de pui
bulion.
3. Cina. 100 de grame de orez fiert fara sare, jumatate de grapefruit
(cu o oră înainte de culcare).
Ziua 4
1. Dimineața Ceai de lămâie fără zahăr, 1-2 pâine prăjită, o felie
grapefruit.
2. Pranzul. 150 грамм «зеленого» салата, половнику grapefruit.
3. Cina. Bucăți de dovlecei sau sfeclă de pehen (50-70 grame), sticlă
сока grapefruit.
Ziua 5
1. Dimineața Suc de citrice – grapefruit, tocat fin
Orange, se adaugă un măr verde. Alimentare cu combustibil
suc de lamaie, a permis să bea o ceașcă de cafea (numai
natural).
2. Pranzul. Salată din varză fără sare, condimentată cu măsline
unt sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi (maximum 150 grame).
3. Cina. 100 de grame de orez fiert, cu 15 minute înainte de culcare
свежего сока grapefruit.
Ziua 6 și ziua 7 – selectați orice meniu din ultimele zile, care
majoritatea a trebuit să-i placă.
Dieta rigidă pe hrișcă
Hrana de porc hrișcă este foarte popular printre
sexul corect. Aceasta este una dintre cele unice
tehnici, în care nu există foame și disconfort, excesul de greutate
în ochii “se topesc”.
Este de remarcat faptul că o dietă rigidă pe hrișcă va, de asemenea
folositoare:
• compoziția cerealelor conține fier, precum și calciu, magneziu,
necesare pentru corpul uman;
• vitamina B consolidează sistemul imunitar, ameliorează nervozitatea
stresul vă permite să faceți față stresului;
• hrișca consolidează vasele de sânge, precum și îmbunătățește
piele, unghii și condiții de păr.
Durata aproximativă a procedurii este de 7 zile. la
10 zile pot fi dorite dacă cel mai bun rezultat este necesar și nu
se simte bine.
ажный нюанс — гречку для диеты категорически
Este interzis să gătești, nu adaugă sare și zahăr, altfel efectul
nu va. Pregătirea cerealelor pentru “rețete speciale”. De la seară până la
o tigaie mică este turnat un pahar de hrișcă, este umplut cu două
pahare de apă clocotită. Containerul este acoperit cu un capac,
învelit într-un prosop, curățat într-un loc cald pentru a infuza.
Dimineața, terciul se va umfla. Utilizați-l în timpul zilei poate fi atât de mult
cât vrei tu. Desigur, fără săruri și zahăr, nu este așa
delicios, dar incredibil eficientă pentru pierderea în greutate.
Datorită monodietului de kefir
O dietă strictă pentru kefir este permisă numai celor care nu au probleme.
cu sănătate. la наличии недомоганий, связанных с органами ЖКТ
urmați metodologia este strict interzisă.
Durata maximă este de 3 zile. Mai mult pe această dietă
Este interzis să “stea” chiar și o persoană sănătoasă.
laмерное дневное меню
1. Dimineața Pe stomacul gol, beți un pahar de chefir, o jumătate de oră mai târziu natural
cafea cu lapte, 2-3 linguri de varza.
2. Pranzul. 100 de grame de vinaigret, beți un pahar de iaurt.
3. Dupa-amiaza, trebuie sa bei un alt pahar de kefir, sa mananci 2-3
linguri de varza de varza.
4. Cina. Pește fiert (nu mai mult de 100 de grame), cu o jumătate de oră înainte de culcare
kefir (adăugați un vârf de scorțișoară).
Kefirul trebuie administrat numai cu conținut scăzut de grăsime (nu mai mult de 1%).
Este important să mănânci de 4 ori pe parcursul zilei. Acest lucru nu va simți sentimentele
foame. În urma metodei, se vor permite 3 zile să se reseteze cel puțin 2
kg. Dieta este dură, doar o persoană puternică o poate gestiona.
va putere.
Dieta pe bază de lapte
Laptele va fi produsul ideal pentru o dieta stricta pentru cei care
ca acest produs. Durata pierderii în greutate – 3 zile.
în funcție de caracteristicile individuale ale corpului, puteți reinițializa
от 3 до 5 kg.
laмерное меню
1. În prima zi trebuie să beți lapte scăzut.
grăsime – la fiecare 2,5-3 ore pentru 1 pahar. Trebuie să încercați
не нарушать «систему», чтобы не чувствовалось foame.
2. торой день — принцип тот же, только теперь по стакану молока
trebuie să bei la fiecare 1,5 ore.
3. Ultima zi este puțin mai ușoară. Stomacul se va îngusta, foame
ощущаться nu va. Trebuie să te superi, bea la fiecare 30 de minute
un pahar de lapte.
Sfat bun – este necesar să beți lapte în gume mici.
Este necesar să ieșiți dintr-o dietă strictă pe lapte corect, în caz contrar
kilogramele pierdute se vor întoarce în câteva zile
mai mult. первые несколько дней по окончанию методики
Se pune accentul pe legumele verzi – varză, castraveți, permise
țelină. Este necesar să se mănânce 150 de grame de salată pe zi. Înainte în
rația a introdus produsele obișnuite. Principalul lucru – nu abuzați
prajit, dulce, afumat.
Dieta sănătoasă pe sucuri naturale
Sucurile naturale conțin o cantitate enormă de
nutrienți, precum și vitaminele necesare pentru
sănătatea umană. Mai mult, ele stimulează excreția
toxine și toxine din organism, ajuta la curățare
intestinului.
O astfel de dietă poate fi urmărită timp de 10 zile, nu
mai mult. Rezultatele sunt uimitoare – greutatea suplimentară dispare,
starea normală de sănătate. în ciuda то, что методика жесткая,
ea este extrem de utilă.
Cu o săptămână înainte de pierderea planificată în greutate trebuie să fie categoric
refuza orice ceai, alcool, condimente, cafea. Va da
oportunitatea ca organismul să se obișnuiască cu schimbările viitoare,
dieta va fi mai bine tolerată.
Reguli pentru dieta sucurilor
1. Se permite utilizarea numai a sucurilor naturale diluate
cu apă pură necarbonată într-un raport de 1 la 1.
2. Beți o băutură trebuie să beți imediat
după ce a fost gătit.
3. течение суток употребляется максимум 1,5 литра натурального
suc, în timp ce fructele și legumele sunt permise între ele
să se amestece.
4. Cei care vor să scape de ură cât mai curând posibil
excesul de greutate, se recomandă să se concentreze asupra sucurilor din astfel de legume,
cum ar fi sfecla, varza, dovleac.
la сахарном диабете, мочекаменной болезни, нарушении работы
organele din dieta sucului din tractul digestiv sunt strict interzise.
Unele momente ale organizării dietei
Indiferent de ce dietă extremă a fost aleasă, dacă
mai multe reguli generale care sunt relevante pentru toate metodele.
1. Chiar dacă a fost aleasă o dietă pe lapte sau pe suc, este imposibil
uitați să beți apă simplă fără gaz (cel puțin 1,5 litri în
zi).
2. În momentul de “extreme” metode de pierdere în greutate este recomandată.
evitați efortul fizic excesiv. Numai permis
dimineata
3. Meniul metodelor eficiente prezentate este destul de scazut,
организму не хватает питательных substanțe. Să nu simți
slăbiciuni, afecțiuni, este recomandat să luați o suplimentare
multivitamin complex.
Dieta strictă – abilitatea de a vă aduce corpul în formă
cel mai scurt timp. Urmând regulile principale ale metodei, puteți
evitați “returnarea” excesului de greutate.
Principalul lucru de reținut este recurgerea la o astfel de metodă “dură”
nu este permisă mai mult de o dată la 3 luni, altfel schimbul va fi întrerupt
substanțe din organism.
