Mie, 14 septembrie 2016
Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să acorde o atenție deosebită
cantitatea de alimente nesănătoase pe care o consumă, dar pot
relaxați-vă când vine vorba de alimente mai sănătoase –
aprobă un nou studiu al cărui rezultat a fost
publicat în revista Consumer Research.
�”Deși auto-controlul este de obicei considerat ca fiind
lupta dintre voință și dorință, oameni care se limitează la mâncare, nu
se pot baza pe vointa. Trebuie să creeze
situații care îi fac să piardă interesul față de alimente. Unul dintre ele
– să monitorizeze mai atent cantitatea consumată de ei
junk food “, scriu autori Joseph P. Redden (Universitatea din București)
Minnesota) și Kelly L. Hoes (Universitatea de Medicină și Farmacie din Texas)
inginerie mecanică).
Unii oameni manifestă un mare control de sine prin a fi pe
dieta, în timp ce milioane de alții nu se pot opri și
permiteți-vă prea mult, înclinându-vă la mâncarea nedorită. La început mai mult
voință? Sau se simt mai repede saturate?
După o serie de experimente, autorii au descoperit că oamenii
care reușesc să dietă, consumă mai puțin
junk food, pentru că se umple mai repede. Și ei
a constatat că mulți dintre cei slabi au putut să se tragă împreună,
când au urmărit mai îndeaproape ceea ce au mâncat.
Într-un studiu interesant, a fost un grup de voluntari
a determinat să mănânce alimente sănătoase sau nesănătoase. Unii dintre ei
a cerut să numere numărul de bucăți de mâncare mâncate. Ca rezultat
chiar și oamenii cu putere slabă vor mânca aceeași cantitate de hrană
și tovarășii lor cu un nivel ridicat de auto-control.
�Dieterii trebuie să acorde atenție cuantumului
junk food, dar nu pe cantitatea de sănătos. Controlați sănătatea
alimentele pot de fapt să se răstoarne.
Astfel, secretul succesului constă în capacitatea de a controla
procesul de mancare “, concluzioneaza autorii.
Ce este mâncarea nesănătoasă, cititorii vor întreba? Orice nenatural
produse alimentare cum ar fi: cârnați, conserve, cârnați, fast-food,
dulciuri cumpărate, sifon dulce, fast-food, instant
supe și fidea, chipsuri etc.
